Piriformis sendromu ve fibromiyalji: Derin kalça ağrısı

Piriformis sendromu ve fibromiyaljinin bir ilişkisi var gibi görünüyor. Diğer şeylerin yanı sıra, fibromiyaljisi olan kişilerde piriformis sendromunun görülme sıklığının daha yüksek olduğu görülebilir ve bu, kronik ağrı sendromuyla ilgili bilinen birkaç nedene bağlı olabilir.

Piriformis sendromu, siyatik sinirin koltuğun derinliklerinde ve kalçaya doğru tahrişini veya sıkışmasını içeren bir tanıdır.¹ Bu tür bir tahriş, bıçaklanma, yanma veya sızlama şeklinde deneyimlenebilen derin koltuk ağrısına yol açabilir ve semptomlar siyatik siniri bacaktan aşağı doğru takip edebilir. Ayrıca sinir dağılımına bağlı olarak karıncalanma, uyuşukluk ve duyusal değişiklikler de yaşanabilir. Makalede ayrıca fibromiyaljisi olan kişilerin neden daha sık etkilendiğinin olası nedenlerine daha yakından bakacağız.

İpuçları: Makalenin ilerleyen bölümlerinde masör Alexander Andorff Derin ve gergin gluteal kasları eritmenize yardımcı olabilecek, 4 egzersizden oluşan, piriformis sendromuna karşı hafif bir esneme programı. Ayrıca, aşağıdaki durumlarda rahatlama gibi önerilen kişisel önlemler konusunda da tavsiyelerde bulunuyoruz: ergonomik koltuk minderi ve birlikte uyumak sabitleme kayışlı pelvik yastık. Tüm ürün önerileri yeni bir tarayıcı penceresinde açılır.

Piriformis sendromu: Siyatik sinir koltukta sıkıştığında

Koltuktaki siyatik sinir yaklaşık olarak piriformis kasına en yakın komşudur. Piriformis kasının ana görevi, istediğiniz zaman kalçayı dışarı doğru döndürmektir - ve hem sakrumda (kuyruk kemiğinin üstünde) hem de kalçaya doğru yapıştığı için, bunda bir tahriş veya işlev bozukluğu siyatik kemiğinin sıkışmasına yol açabilir. sinir. Bu ağrılar sıklıkla lomber stenoz, lomber prolapsus veya pelvik eklem problemleri gibi diğer sinir tahrişlerine benzeyebilir. Çalışmalar siyatik vakalarının %36'ya kadarının piriformis sendromundan kaynaklandığını göstermiştir.²

- Ağrı genellikle uzun süreli oturma veya yanlış uyku pozisyonu ile şiddetlenir

Piriformis sendromu genellikle oturursanız semptomların kötüleşmesine neden olur; bu da tabii ki kuyruk sokumu ve oturma eklemi üzerinde artan baskı oluşturur. Buna ek olarak, bu teşhisi alan hastalar, etkilenen tarafa doğru uyuduklarında da kötüleşme yaşayacaklardır. Doğal olarak, bu nedenle günlük yaşamda bölgeyi rahatlatacak önlemleri kendi başınıza almanız önemli hale geliyor. şok emici kuyruk sokumu pedi. Böyle bir ergonomik kendi kendine ölçüm, bölgeye çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı ve iyileşmeyi sağlayacaktır. Uyurken bir tane kullanmayı düşünebilirsiniz sabitleme kayışlı pelvik yastık.

Bizim ipucumuz: Otururken kuyruk kemiği yastığı kullanın (bağlantı yeni pencerede açılır)

Koltukta sinir tahrişi durumunda siyatik sinirin ve piriformis kasının rahatlatılmasının çok önemli olması belki de şaşırtıcı değildir. Bir kullanarak şok emici kuyruk sokumu pedi daha doğru oturabilecek ve bölgenin yanlış zorlanmasını önleyebileceksiniz. Bu, zamanla bölgenin yeterli miktarda onarılması için bir temel sağlar; böylece hasar iyileşebilir ve iyileşebilir. Basmak onu Önerimiz hakkında daha fazlasını okumak için.

Onunla uyumak için'kötü tarafı yukarı' rahatlama sağlayabilir

Klinisyenlerin sıklıkla piriformis sendromlu hastalara ağrılı tarafı yukarı bakacak şekilde uyumalarını tavsiye etmesinin temeli, bunun bölgede daha az baskı ve daha iyi dolaşım sağlamasıdır. Kullanımı sabitleme kayışlı pelvik yastıkHamilelik sırasında kullanıldığında daha iyi ve daha ergonomik bir uyku pozisyonuna katkıda bulunabilir.

Bizim önerimiz: Bağlama kayışı olan bir pelvik yastıkla uyumayı deneyin

Hamile kadınların birlikte uyumalarının tavsiye edilmesinin nedeni pelvik taban yastığı Bunun nedeni sırt, leğen kemiği ve kalçalar için optimum rahatlama sağlamasıdır. Dizlere ek olarak. Ancak bu, bu uyku pozisyonunun yalnızca hamile kadınlara uygun olduğu anlamına gelmez. Tam tersine herkes için son derece uygundur ve daha ergonomik bir uyku pozisyonuna katkıda bulunabilir. Önerimiz hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz onu.

– Hareket ederken ve esneme sonrasında daha iyi

Piriformis sendromunun bir diğer karakteristik belirtisi, hareket ederken veya yürürken genellikle daha iyi hissetmenizdir. Sonra tekrar sakinleştiğinizde "kendinizi tekrar toparlamak" için. Bu iyileşmenin temeli, diğer şeylerin yanı sıra, hareket halindeyken yükün değişmesi ve kan dolaşımının koltuk ve kalça kaslarındaki kas liflerinin daha esnek olmasına katkıda bulunmasıdır. Aynı şekilde pek çok kişi esneme egzersizleri ve hareketlilik egzersizleri yaptıklarında geçici bir iyileşme elde ettiklerini fark eder.

Bizim Vondtklinikkene'deki klinik departmanları (Tıklayın onu kliniklerimize eksiksiz bir genel bakış için), Oslo dahil (Lambert koltuklar) ve Viken (bayram sesi og ham ahşap), kaslar, tendonlar, sinirler ve eklemlerdeki ağrıların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda belirgin şekilde yüksek bir mesleki yeterliliğe sahiptir. Ayak parmağı bize Ulaşın Bu alanlarda uzmanlığa sahip, kamu tarafından yetkilendirilmiş terapistlerden yardım istiyorsanız.

Fibromiyalji ve piriformis sendromuyla ilişkisi

(Şekil 1: Piriformis kası)

Fibromiyalji, karakteristik olarak tüm vücutta bağ dokusu ve yumuşak dokuda yaygın ve yaygın ağrıya neden olan kronik bir ağrı sendromudur. Fibromiyaljinin adı aslında iki kelimeye ayrılabilir. lif - yani bağ dokusu. Ve kas ağrısı – kas ağrıları. Pelvis, kalçalar ve sırtın alt kısmı bu hasta grubu için sıklıkla bilinen sorunlu bölgelerdir. Bu bölgelerde gluteal kasları (kalça kasları), piriformis ve uyluk kaslarını içeren çok sayıda daha büyük kas grubu buluyoruz. Burada uylukların arkasındaki hamstring kaslarından bahsetmek önemlidir, çünkü bunlar doğrudan oturma kemiğine ve oturma eklemine bağlanır.

Fibromiyaljide kas gerginliği ve kas kasılması

Kas ağrısı ve kas gerginliği, fibromiyaljinin iyi bilinen iki belirtisidir. Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, fibromiyaljisi olan birçok kişinin sinir hücrelerinde daha yüksek aktiviteye sahip olması ve ağrı sinir sinyali veren madde P maddesinin daha yüksek içeriğinden kaynaklanıyor olabilir (ayrıca okuyun: Fibromiyalji ve P maddesi). Zamanla bu tür kas gerginliği, kasların daha az esnek olmasına, kısalmasına ve ağrıya karşı daha duyarlı olmasına katkıda bulunabilir. Buna piriformis kası da dahildir; dolayısıyla koltuğun içindeki siyatik sinire doğrudan baskı uygulayabilir.

Piriformis'in ağrı paterni

Piriformis kasının ağrı şeklini ve bağlanma noktalarını gösteren Şekil 1'e bakarsak, bunların öncelikle kalça ve uyluk üst kısmına gittiğini görebiliriz. Ancak burada siyatik sinirin dekompresyonundan bağımsız olarak piriformisin ağrı paterni olduğunu belirtmek inanılmaz derecede önemlidir. Siyatik sinire tahriş veya baskı eklediğimizde ağrı şekli önemli ölçüde değişebilir. Sinir tahrişi durumunda semptomlar ve ağrı daha da kötüleşecek ve sıklıkla buna ek olarak duyusal semptomlar da ortaya çıkacaktır.

Piriformis sendromunun tedavisi

Piriformis sendromunun bütünsel tedavisine katkıda bulunabilecek çok sayıda tedavi yöntemi vardır. İlk öncelik siyatik sinir üzerindeki baskıyı hafifletmek ve azaltmaktır. Burada, fonksiyonel iyileşme ve ağrının hafifletilmesi için sıklıkla tedavi tekniklerinin bir kombinasyonu kullanılır. Bu şunları içerebilir:

• kas içi akupunktur

• Lazer Tedavisi

• Alt sırt ve pelvis için eklem mobilizasyonu

• Kas teknikleri ve masaj

• Çekiş tezgahı (halk arasında «germe tezgahı')

• Shockwave Terapisi

Belirtildiği gibi kas gerginliği ve yumuşak doku ağrısı fibromiyaljili hastalarda bilinen problemlerdir. Bu nedenle fibromiyaljisi olan birçok kişinin sert eklemler ve ağrıyan kaslar için düzenli fizik tedaviye ihtiyaç duyması özellikle şaşırtıcı değildir. Masaj da dahil olmak üzere kas teknikleriyle yapılan tedavi, kas ağrısının azalması ve daha iyi bir ruh hali şeklinde olumlu bir etki gösterebilir.³

- Kuru iğnelemenin (IMS) belgelenmiş olumlu etkisi

Vondtklinikken'deki tüm terapistlerimiz kas içi akupunktur konusunda profesyonel uzmanlığa sahiptir. Araştırmaların en güçlü şekli olan meta-analizler, tetik noktalara yönelik iğnelerle tedavinin (miyofasyal kas düğümleri) daha az ağrı, daha az kaygı ve depresyon, daha az yorgunluk ve daha iyi uyku üretebilir. Burada tedavinin kısa vadeli bir etkiye sahip olduğunu ve bu nedenle arada belirli bir süre ile tekrarlanması gerektiğini belirtmek önemlidir.⁴

- Ağrı klinikleri: Kas ve eklemlerdeki ağrılarda size yardımcı olabiliriz

Bağlı kliniklerimizdeki kamuya açık yetkili klinisyenlerimiz ağrı klinikleri kas, tendon, sinir ve eklem rahatsızlıklarının araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda belirgin bir mesleki ilgi ve uzmanlığa sahiptir. Ağrınızın ve semptomlarınızın nedenini bulmanıza ve ardından onlardan kurtulmanıza yardımcı olmak için bilinçli olarak çalışıyoruz.

Kliniğe genel bakışa bakın

Piriformis sendromunun araştırılması ve incelenmesi

Daha önce başka birçok tanının piriformis sendromuna benzer semptomlara neden olabileceğinden bahsetmiştik. Disk hasarını ve sinir gerginliğini araştıran klinik muayeneler ve fonksiyonel testler sayesinde yavaş yavaş tanıya ulaşılabilir. Tıbbi açıdan endikasyon olması durumunda klinisyenlerimizin tanı amaçlı görüntüleme (MR incelemesi dahil) için başvurma hakkı vardır.

Özet: Piriformis sendromu ve fibromiyalji

Fibromiyaljisi olan kişilerin piriformis sendromundan daha sık etkilenmesi özellikle şaşırtıcı değildir. Özellikle kronik kas gerginliğini hesaba kattığımızda. Zamanla bu, kas liflerinin kısalmasına ve daha az elastik olmasına neden olur. Hasarlı doku aynı zamanda kas liflerinin içinde de meydana gelir; yani yük taşıma kapasitesi azalmış ve ağrı hassasiyeti daha yüksek olan yumuşak doku.

VİDEO: Piriformis sendromuna karşı 4 germe egzersizi

Yukarıdaki videoda kayropraktör Alexander Andorff piriformis sendromuna karşı 4 esneme egzersizini gösteriyor. Egzersizlerin amacı kasların daha esnek olmasına zemin hazırlamak ve koltuğun derininde bulunan siyatik sinir üzerindeki baskıyı azaltmaktır. Bu egzersiz programı günlük olarak yapılabilir.

Romatizma ve kronik ağrı destek grubumuza katılın

Facebook grubuna katılmaktan çekinmeyin «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler» (buraya tıklayın) romatizmal ve kronik bozukluklarla ilgili araştırma ve medya makalelerindeki en son güncellemeler için. Burada üyeler, günün her saatinde kendi deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaşarak yardım ve destek alabilirler. Aksi takdirde, bizi Facebook sayfasından takip ederseniz çok memnun oluruz ve Youtube kanalımız (bağlantı yeni bir pencerede açılır).

Görünmeyen hastalığı olanlara destek olmak için lütfen paylaşın

Merhaba! Senden bir iyilik isteyebilir miyiz? FB sayfamızdaki gönderiyi beğenmenizi ve bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuz aracılığıyla paylaşmanızı rica ederiz. (lütfen doğrudan makaleye bağlantı verin). İlgili web siteleriyle bağlantı alışverişinde bulunmaktan da memnuniyet duyarız (web sitenizle bağlantı alışverişi yapmak istiyorsanız Facebook'ta bizimle iletişime geçin). Anlayış, genel bilgi ve artan odaklanma, romatizma ve kronik ağrı teşhisi olanlar için daha iyi bir günlük yaşam için ilk adımdır. Bu nedenle, gelecekte bu bilgi savaşında bize yardımcı olacağınızı umuyoruz!

Ağrı klinikleri: Modern disiplinler arası sağlık için seçiminiz

Klinisyenlerimiz ve klinik departmanlarımız, kas, tendon, sinir ve eklemlerdeki ağrı ve yaralanmaların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonu alanında her zaman en seçkinler arasında olmayı hedeflemektedir. Aşağıdaki düğmeye basarak, kliniklerimizin genel bir görünümünü görebilirsiniz - Oslo dahil (dahil Lambert koltuklar) ve Viken (ham ahşap og bayram sesi).

Kaynaklar ve araştırma: Piriformis sendromu ve fibromiyalji

1. Hicks ve diğerleri 2023. Piriformis Sendromu. 2023 Ağustos 4. StatPearls Yayıncılık; 2023 Ocak– [PubMed / StatPearls]

2. Siddiq ve diğerleri, 2018. Piriformis Sendromu ve Cüzdan Nöriti: Aynı mı? Cureus. 2018 Mayıs; 10(5). [PubMed]

3. Field ve diğerleri, 2002. Masaj terapisi sonrasında Fibromiyalji ağrısı ve P maddesi azalır ve uyku düzelir. J Clin Romatol. 2002 Nis;8(2):72-6. [PubMed]

4. Valera-Calero ve diğerleri, 2022. Fibromiyaljili Hastalarda Kuru İğneleme ve Akupunkturun Etkinliği: Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz. Int J Environ Res Halk Sağlığı. 2022 11 Ağustos;19(16):9904. [PubMed]

Makale: Piriformis sendromu ve fibromiyalji: Derin kalça ağrısı

Tarafından yazılmıştır: Vondtklinikkene'deki kamuya açık yetkili kiropraktörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz

Doğruluk kontrolü: Makalelerimiz her zaman PubMed ve Cochrane Library gibi ciddi kaynaklara, araştırma çalışmalarına ve araştırma dergilerine dayanmaktadır. Herhangi bir hata görürseniz veya yorumlarınız varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

SSS: Piriformis sendromu ve fibromiyalji hakkında sık sorulan sorular

1. Piriformis sendromunda hangi kaslar rol oynar?

Bu aslında oldukça iyi bir soru. Her ne kadar ilk bakışta bunun sadece piriformis kası olduğunu söylemek doğal olsa da. Ancak gerçek şu ki, gluteus medius, uyluk kasları ve kalça kasları da dahil olmak üzere yakındaki kaslarda da önemli telafiler olacaktır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, piriformis kalçanın dış rotasyonundan sorumludur ve eğer kalça ekleminin hareketliliğini azaltırsak, bu diğer kaslarda önemli telafilere yol açacaktır.