మీ ఆరోగ్యంపై ఆహారం యొక్క ప్రభావాలపై ఆసక్తి ఉందా? ఇక్కడ మీరు ఆహారం మరియు ఆహారం అనే వర్గంలో కథనాలను కనుగొంటారు. ఆహారంతో మనం సాధారణ వంట, మూలికలు, సహజ మొక్కలు, పానీయాలు మరియు ఇతర వంటలలో ఉపయోగించే పదార్థాలను చేర్చుకుంటాము.

- కృత్రిమ స్వీటెనర్: అధిక బరువుకు ఫాస్ట్ ట్రాక్?

కృత్రిమ తీపి

- కృత్రిమ స్వీటెనర్: అధిక బరువుకు ఫాస్ట్ ట్రాక్?

ఆహారంలో కేలరీలను తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి మార్కెట్లో చక్కెరకు అనేక ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. దీని వ్యంగ్యం ఏమిటంటే, పరిశోధనా పత్రికలలో ప్రచురించబడిన ఒక కొత్త అధ్యయనం సెల్ మెటబాలిజం పానీయాలు మరియు ఆహారం యొక్క "డైట్" సంచికలు ఆకలి మరియు ఆకలిని పెంచుతుందని వెల్లడించింది - ఇది ఎక్కువ తినడం మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

 

జనాభా సగటు బరువు పెరిగేకొద్దీ చక్కెరలు వంటి స్వీటెనర్ల వాడకం పెరిగింది. ఉదాహరణకు, ముగ్గురిలో ఒకరు అధిక బరువుతో ఉన్నారని మీకు తెలుసా? చాలా మంది ప్రజలు వీటిని ఉపయోగించటానికి కారణం, చక్కెర మాదిరిగానే తీపి రుచినిచ్చేటప్పుడు వాటిలో వాస్తవంగా కేలరీలు ఉండవు. కాబట్టి ఇది మంచిగా ఉండాలి, సరియైనదా?

 

ఆహార ఉత్పత్తులు

 

అధ్యయనం: "డైట్" ఉత్పత్తులు ఆకలికి కారణమవుతాయి

"చక్కెర లేకుండా", "ఆహారం" మరియు "స్వీటెనర్ మాత్రమే" గా విక్రయించబడే ఉత్పత్తులు అందువల్ల పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటాయి. కొత్త అధ్యయనం వారు ఆకలి మరియు రుచిపై నాటకీయ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చూపించారు.

 

సిడ్నీ విశ్వవిద్యాలయంలో ఈ అధ్యయనం జరిగింది మరియు మనం తినే ఆహారం యొక్క తీపి మరియు శక్తి కంటెంట్‌ను వివరించే మెదడు యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతం ఉందని పరిశోధకులకు చూపించారు. ఈ ప్రాంతంలోనే పరిశోధకులు ఆశ్చర్యకరంగా కనుగొన్నారు.

 

అధ్యయనంలో ఉన్న జంతువులకు కృత్రిమ స్వీటెనర్, సుక్రోలోజ్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహారం ఇవ్వబడినప్పుడు, వారు పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తింటారు. కృత్రిమ స్వీటెనర్ మెదడులోని ఆకలి భావనను మార్చివేసిందని మరియు నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే జంతువులు ఎక్కువ కేలరీలను తినేలా చేశాయని సూచించిన ఒక అన్వేషణ. సుక్రోలోజ్ సుక్రోజ్ యొక్క ఉత్పన్నం మరియు చక్కెర కంటే 650 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది - ఇది సహజంగా మెదడులో బలమైన తప్పుడు వ్యాఖ్యానాలకు దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది 650 రెట్లు ఎక్కువ శక్తిని గ్రహిస్తుందని నమ్ముతుంది. అస్పర్టమే నార్వేలో తరచుగా ఉపయోగించే ఒక సాధారణ కృత్రిమ స్వీటెనర్.

 

మె ద డు

 

- మెదడు అర్థం కానప్పుడు

చెప్పినట్లుగా, స్వీటెనర్ మరియు శక్తి (కేలరీలు) మధ్య అసమతుల్యత - పేర్కొన్నట్లుగా, చాలా చక్కెరలు మరియు దాదాపు సున్నా కేలరీలు, అంటే సున్నా శక్తి అని మెదడు కనుగొన్నప్పుడు తప్పుడు వ్యాఖ్యానాలు ఉన్నాయి. ప్రొఫెసర్ గ్రెగ్ నీలీ ఈ క్రింది వాటిని పేర్కొన్నారు:

"ఈ ప్రభావానికి సంబంధించి క్రమబద్ధమైన పరిశోధనల ద్వారా, మెదడు యొక్క రివార్డ్ ఏరియా లోపల, శక్తికి వ్యతిరేకంగా తీపిని కొలుస్తారు. ఈ రెండింటి మధ్య గణనీయమైన అసమతుల్యత ఉంటే, కాలక్రమేణా, మెదడు రీకాలిబ్రేట్ అవుతుంది మరియు మీకు ఎక్కువ కేలరీలు వచ్చేలా చేస్తుంది. "

 

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (ఎంఎస్)

- 30 శాతం అధిక కేలరీల తీసుకోవడం

పరిశోధకులు పండ్ల ఈగలు ఐదు రోజుల పాటు సుక్రోలోజ్ కలిగిన ఆహారంతో తినిపించారు. ఫ్లైస్ వారి సహజ ఆహారంలోకి తిరిగి రావడానికి అనుమతించినప్పుడు, వారు కేలరీల తీసుకోవడం కొలుస్తారు, అది 30 శాతం పెరిగింది.

 

కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తినడం వల్ల మెదడు యొక్క తీపి స్థాయిని అర్థం చేసుకోవడం ఈ పెరుగుదలకు కారణమని చెప్పవచ్చు - దీని అర్థం ఈగలు తమ సహజమైన ఆహారాన్ని తిరిగి పొందినప్పుడు, అక్కడ ఉన్న మాధుర్యం నిజంగా ఉన్నదానికంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని తప్పుగా అర్ధం చేయబడింది. అందువల్ల, మెదడు ఇంతకుముందు ఆధారపడిన కృత్రిమ స్వీటెనర్కు సంబంధించి తనను తాను క్రమాంకనం చేసుకుంది - అందువల్ల సుక్రోలోజ్ కంటే 650 రెట్లు తక్కువ తీపిగా ఉండే చక్కెర ఎందుకు ఎక్కువ శక్తిని ఇచ్చిందో అర్థం కాలేదు. అధ్యయనం తరువాత అదే ఫలితంతో ఎలుకలపై పునరావృతమైంది.

 

ALS

 

- కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు సంక్లిష్ట నాడీ నెట్‌వర్క్‌లను దెబ్బతీయడం ద్వారా ఆకలిని ప్రభావితం చేస్తాయి

న్యూరాన్ల సంక్లిష్ట నెట్‌వర్క్ ద్వారా ఆకలి మరియు ఆకలి పెరిగిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మీరు తిన్న దానితో పోలిస్తే మీకు తగినంత శక్తి లభించకపోతే ఈ నెట్‌వర్క్ అలారం అనిపిస్తుంది.

 

కాబట్టి ఆహారాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా, శాస్త్రవేత్తలు మెదడు యొక్క ఈ అభివృద్ధి చెందిన ప్రాంతాన్ని మ్యాప్ చేయగలిగారు. మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉంటే, ఆహార రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది - మరియు స్థిరంగా ఎక్కువ తినండి - నిజమైన ప్రతిస్పందన ఉందని వారు కనుగొన్నారు.

 

- కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కూడా అనేక ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలతో ముడిపెట్టారు

కృత్రిమ తీపిని కలిగి ఉన్న సమూహంలో పరిశోధకులు కనుగొన్న దుష్ప్రభావాలలో హైపర్యాక్టివిటీ, నిద్ర నాణ్యత మరియు నిద్రలేమి ఉన్నాయి. ఇంతకుముందు ప్రచురించిన ఇతర అధ్యయనాల నుండి కూడా ఇది తెలుసు.

నిద్రలేమి ఉన్న మహిళ

 

 

తీర్మానం:

ఆధునిక ప్రపంచంలో, అది పనిచేస్తుందో లేదో తెలియకుండానే మనం ఎక్కువ "డైట్" సమస్యలపై చిక్కుకుంటాము, కొన్నిసార్లు మీరు ఆపు అని చెప్పాలి. అందువల్ల, ఈ అధ్యయనం కృత్రిమ తీపి అధిక బరువు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చూపించింది - దానిని తగ్గించదు. కాబట్టి మీరు చక్కెరలను ఉపయోగిస్తే లేదా తేలికపాటి పానీయాలు తాగితే, అప్పుడు మీరు వాటిని షెల్ఫ్‌లో ఉంచవచ్చని మా వ్యక్తిగత అభిప్రాయం. మీ శరీరం (మరియు BMI) దానికి ధన్యవాదాలు. బదులుగా, కొన్ని తేనె, మాపుల్ సిరప్ లేదా బ్రౌన్ శుద్ధి చేయని చక్కెర వంటి సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను ప్రయత్నించండి. అవును, దీనికి కొంత పునర్నిర్మాణం అవసరం, కానీ మీ మెదడు సాధారణ స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు కనీసం మంచిది.

 

ఈ కథనాన్ని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి. మీకు కథనాలు, వ్యాయామాలు లేదా పునరావృత్తులు మరియు ఇలాంటి పత్రాలతో పంపించాలనుకుంటే, మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము వంటి మరియు ఫేస్బుక్ పేజీని పొందడం ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి ఇక్కడ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వ్యాసంలో నేరుగా వ్యాఖ్యానించండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి (పూర్తిగా ఉచితం) - మీకు సహాయం చేయడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము.

ప్రజాదరణ పొందిన కథనం: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

అల్జీమర్స్ వ్యాధి

ఇవి కూడా చదవండి: - గట్టి వెనుకకు వ్యతిరేకంగా 4 బట్టల వ్యాయామాలు

గ్లూట్స్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ యొక్క సాగతీత

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు మోకాలికి 6 ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు

గొంతు మోకాలికి 6 శక్తి వ్యాయామాలు

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ (మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఆర్డర్ చేయవచ్చు), ఇది ప్రధానంగా సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ రోజు మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా సిఫార్సులు అవసరమైతే.

కోల్డ్ చికిత్స

 

ఇవి కూడా చదవండి: - ALS యొక్క 6 ప్రారంభ సంకేతాలు (అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్)

ఆరోగ్యకరమైన మెదడు

 

- మీకు మరింత సమాచారం కావాలా లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మా ద్వారా నేరుగా మా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి (ఉచితంగా) ఫేస్బుక్ పేజ్ లేదా మా ద్వారాఅడగండి - సమాధానం పొందండి!"కాలమ్.

మమ్మల్ని అడగండి - ఖచ్చితంగా ఉచితం!

VONDT.net - దయచేసి మా సైట్‌ను ఇష్టపడటానికి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి:

మేమంతా ఒక్కటే ఉచిత సేవ ఓలా మరియు కారి నార్డ్మాన్ కండరాల ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు - వారు కోరుకుంటే పూర్తిగా అనామకంగా.

 

 

దయచేసి మమ్మల్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మా కథనాలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా మా పనికి మద్దతు ఇవ్వండి:

యూట్యూబ్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

ఫేస్బుక్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. ఇది మీ సమస్యకు సరిపోతుంది, సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, MRI సమాధానాలు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. స్నేహపూర్వక సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మమ్మల్ని సంప్రదించండి)

 

ఫోటోలు: వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, క్రియేటివ్ కామన్స్, ఫ్రీమెడికల్ఫోటోస్, ఫ్రీస్టాక్‌ఫోటోస్ మరియు సమర్పించిన రీడర్ రచనలు.

 

సూచనలు:

నీలీ మరియు ఇతరులు, 2016

మంచి జ్ఞాపకశక్తిని అందించే 6 రకాల ఆహారాలు

ఆరోగ్యకరమైన మెదడు

మంచి జ్ఞాపకశక్తిని అందించే 6 రకాల ఆహారాలు

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపర్చడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని అందించేటప్పుడు కొన్ని రకాల ఆహారం సమర్థవంతంగా నిరూపించబడిందని మీకు తెలుసా? ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు కావాలంటే మీరు ఎక్కువగా తినవలసిన 6 రకాల ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

 

1. ఇజిజి

పోషక కోలిన్ యొక్క ఉత్తమ వనరులలో గుడ్లు ఒకటి. కోలిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం మంచి జ్ఞాపకశక్తితో మరియు మానసిక పనితీరును పెంచుతుంది. గుడ్లలో కూడా ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది నిజమైన ప్రోత్సాహాన్ని కూడా ఇస్తుంది.

ఎగ్

2. వాల్నట్స్

వాల్నట్ ఒకటి తినగలిగే ఆరోగ్యకరమైన గింజలలో ఒకటి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ ఇ యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి మరియు నార్వేలో మనం ఇక్కడ తినే అత్యంత సాధారణ గింజలలో పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల అత్యధిక కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి.

బుట్టలో వాల్నట్

సరస్సులు

సాల్మన్ మరియు ఇతర కొవ్వు చేపలు (సార్డినెస్ మరియు మాకేరెల్ వంటివి) అధిక స్థాయి DHA (డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం) మరియు EPA (ఐకోసాపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం) కలిగి ఉంటాయి, ఈ రెండూ మంచి మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. మీ మెదడులోని పోషక పరిస్థితులను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి వారానికి అనేక సార్లు జిడ్డుగల చేపలను తినడానికి ప్రయత్నించండి.

సాల్మన్

 

4. బ్లూబెర్రీస్

బ్లూబెర్రీస్ జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోవడాన్ని మరియు మానసిక పనితీరును బలహీనపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. బ్లూబెర్రీస్ ఉపయోగకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలపై కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

బ్లూబెర్రీ బాస్కెట్

 

5. పంప్కిన్ విత్తనాలు

ఈ విత్తనాలలో జింక్ చాలా ఎక్కువ. మంచి ఆలోచన మరియు జ్ఞాపకశక్తికి దోహదపడే పోషకం. తృణధాన్యాలు లేదా బేకింగ్ డిష్‌లో గుమ్మడికాయ గింజలను (మరియు అవిసె గింజలు) కలపాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

గుమ్మడికాయ

 

6. కాఫీ

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కాఫీ అంచుకు నిండి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా చక్కెర మరియు పాలు వంటి సంకలనాలు లేకుండా దాని నల్ల రూపంలో త్రాగితే. కెఫిన్, మితమైన మోతాదులో, మెరుగైన మెదడు పనితీరుతో ముడిపడి ఉంది. ఇది టీకి కూడా వర్తిస్తుంది.

కాఫీ బీన్స్

 

 

 

ఈ కథనాన్ని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి. మీకు కథనాలు, వ్యాయామాలు లేదా పునరావృత్తులు మరియు ఇలాంటి పత్రాలతో పంపించాలనుకుంటే, మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము వంటి మరియు ఫేస్బుక్ పేజీని పొందడం ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి ఇక్కడ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, అది కేవలం మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి (పూర్తిగా ఉచితం) - మీకు సహాయం చేయడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము.

 

 

ప్రజాదరణ పొందిన కథనం: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

అల్జీమర్స్ వ్యాధి

ఇవి కూడా చదవండి: - గట్టి వెనుకకు వ్యతిరేకంగా 4 బట్టల వ్యాయామాలు

గ్లూట్స్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ యొక్క సాగతీత

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు మోకాలికి 6 ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు

గొంతు మోకాలికి 6 శక్తి వ్యాయామాలు

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ (మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఆర్డర్ చేయవచ్చు), ఇది ప్రధానంగా సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ రోజు మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా సిఫార్సులు అవసరమైతే.

కోల్డ్ చికిత్స

 

ఇవి కూడా చదవండి: - బలమైన ఎముకలకు ఒక గ్లాసు బీర్ లేదా వైన్? అవును దయచేసి!

బీర్ - ఫోటో డిస్కవర్

 

- మీకు మరింత సమాచారం కావాలా లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మా ద్వారా నేరుగా మా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి (ఉచితంగా) ఫేస్బుక్ పేజ్ లేదా మా ద్వారాఅడగండి - సమాధానం పొందండి!"కాలమ్.

మమ్మల్ని అడగండి - ఖచ్చితంగా ఉచితం!

VONDT.net - దయచేసి మా సైట్‌ను ఇష్టపడటానికి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి:

మేమంతా ఒక్కటే ఉచిత సేవ ఓలా మరియు కారి నార్డ్మాన్ కండరాల ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు - వారు కోరుకుంటే పూర్తిగా అనామకంగా.

 

 

దయచేసి మమ్మల్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మా కథనాలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా మా పనికి మద్దతు ఇవ్వండి:

యూట్యూబ్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

ఫేస్బుక్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. ఇది మీ సమస్యకు సరిపోతుంది, సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, MRI సమాధానాలు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. స్నేహపూర్వక సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మమ్మల్ని సంప్రదించండి)

 

ఫోటోలు: వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, క్రియేటివ్ కామన్స్, ఫ్రీస్టాక్‌ఫోటోస్ మరియు సమర్పించిన రీడర్ రచనలు.

 

సూచనలు:

నకానిషి మరియు ఇతరులు, 2016, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరియు సూక్ష్మజీవుల సమాజ నిర్మాణంపై వాల్‌నట్ వినియోగం యొక్క ప్రభావాలు. క్యాన్సర్ మునుపటి రెస్ (ఫిలా). 2016 మే 23. pii: canprevres.0026.2016. [ముద్రణకు ముందు ఎపబ్]