మీ ఆరోగ్యంపై ఆహారం యొక్క ప్రభావాలపై ఆసక్తి ఉందా? ఇక్కడ మీరు ఆహారం మరియు ఆహారం అనే వర్గంలో కథనాలను కనుగొంటారు. ఆహారంతో మనం సాధారణ వంట, మూలికలు, సహజ మొక్కలు, పానీయాలు మరియు ఇతర వంటలలో ఉపయోగించే పదార్థాలను చేర్చుకుంటాము.

- ఆరోగ్యకరమైన ung పిరితిత్తుల కోసం ఎలా తినాలి!

ఊపిరితిత్తులు

- ఆరోగ్యకరమైన ung పిరితిత్తుల కోసం ఎలా తినాలి!

అమెరికన్ థొరాసిక్ సొసైటీ అనే పరిశోధనా పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, సరైన ఆహారం తినడం వల్ల lung పిరితిత్తుల పనితీరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన s పిరితిత్తులు కూడా మెరుగుపడతాయని తేలింది. అధిక ఫైబర్ ఆహారం కలిగి ఉండటం వల్ల lung పిరితిత్తుల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

 

నార్వే మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ung పిరితిత్తుల వ్యాధులు ప్రధాన సమస్య. వాస్తవానికి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణానికి మూడవ ప్రధాన కారణం COPD - కాబట్టి మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సహా ఎక్కువ ఫైబర్ తినడం ద్వారా lung పిరితిత్తుల వ్యాధికి అవకాశం తగ్గించగలిగితే, అప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి మరియు దానిని కొనసాగించడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేయాలి.

కూరగాయలు - పండ్లు మరియు కూరగాయలు

ఫైబర్ తీసుకోవడం మంచి lung పిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ముడిపడి ఉంది

1921 మంది పురుషులు మరియు మహిళలు ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు - ప్రధానంగా 40-70 మధ్య వయస్సులో. అధ్యయనం అధ్యయనం ప్రారంభించే ముందు సామాజిక ఆర్థిక స్థితి, ధూమపానం, బరువు మరియు ఆరోగ్య స్థితి వంటి వేరియబుల్ కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంది. డేటాను సేకరించిన తరువాత, వారు పాల్గొనేవారిని ఫైబర్ తీసుకోవడం ప్రకారం ఎగువ మరియు దిగువ సమూహాలుగా విభజించారు. ఎగువ సమూహం 17.5 గ్రాములు మాత్రమే తిన్న దిగువ సమూహంతో పోలిస్తే రోజుకు సగటున 10.75 గ్రాముల ఫైబర్‌ను వినియోగిస్తుంది. వేరియబుల్ కారకాల ప్రకారం ఫలితాలు సర్దుబాటు చేయబడిన తరువాత కూడా, అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న సమూహం కూడా మంచి lung పిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉందని చెప్పవచ్చు. మీకు ఇన్పుట్ ఉందా? దిగువ వ్యాఖ్య ఫీల్డ్ లేదా మాది ఉపయోగించండి ఫేస్బుక్ పేజ్.

 

ఫలితాలు స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా ఉన్నాయి

రోజుకు 17.5 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవడం ఉన్న ఎగువ సమూహంలో, 68.3% మందికి సాధారణ lung పిరితిత్తుల పనితీరు ఉందని గుర్తించబడింది. తక్కువ ఫైబర్ తీసుకోవడం ఉన్న దిగువ సమూహంలో, 50.1% మందికి సాధారణ lung పిరితిత్తుల పనితీరు ఉన్నట్లు కనిపించింది - అక్కడ స్పష్టమైన తేడా. తక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న సమూహంలో lung పిరితిత్తుల పరిమితుల సంభవం కూడా స్పష్టంగా ఉంది - 29.8% మరియు ఇతర సమూహంలో 14.8%. మరో మాటలో చెప్పాలంటే: ప్రధానంగా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న ఇతర అంశాలతో కూడిన వైవిధ్యమైన ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నించండి.

 

గోధుమ గడ్డి

ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన s పిరితిత్తులను ఎలా ఉత్పత్తి చేస్తుంది?

ఫైబర్ మెరుగైన lung పిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని అందించడానికి 100% నిశ్చయతతో అధ్యయనం చెప్పలేము, కాని ఇది ఫైబర్ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలతో ముడిపడి ఉందని వారు నమ్ముతారు. మెరుగైన పేగు వృక్షజాలానికి ఫైబర్ దోహదం చేస్తుందనే వాస్తవం కారణంగా - ఇది వ్యాధికి మొత్తం మెరుగైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను కూడా నిర్ధారిస్తుందని వారు నమ్ముతారు. మంట చాలా lung పిరితిత్తుల వ్యాధుల మూలంలో ఉంది, మరియు ఈ తాపజనక ప్రతిస్పందనలో సాధారణ తగ్గుదల lung పిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా తగ్గుతుంది CRP (సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్) కంటెంట్ - పెరిగిన మంటకు ఇది డ్రైవర్.

 

తీర్మానం

సంక్షిప్తంగా, 'ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి!' ఈ వ్యాసం ముగింపు. Lung పిరితిత్తుల వ్యాధులను లక్ష్యంగా చేసుకునే ఏకైక ప్రధాన చికిత్సగా మనం మందులు మరియు ation షధాలను విస్మరించాలని మరియు మెరుగైన ఆహార జ్ఞానం మరియు నివారణపై దృష్టి పెట్టాలని పరిశోధకులు నమ్ముతారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వ్యాయామం మరియు రోజువారీ జీవితంలో పెరిగిన వ్యాయామంతో కలిపి ఉండాలి. మీరు మొత్తం అధ్యయనాన్ని చదవాలనుకుంటే, మీరు వ్యాసం దిగువన ఒక లింక్‌ను కనుగొంటారు.

 

ఈ కథనాన్ని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి. మీకు కథనాలు, వ్యాయామాలు లేదా పునరావృత్తులు మరియు ఇలాంటి పత్రాలతో పంపించాలనుకుంటే, మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము వంటి మరియు ఫేస్బుక్ పేజీని పొందడం ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి ఇక్కడ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వ్యాసంలో నేరుగా వ్యాఖ్యానించండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి (పూర్తిగా ఉచితం) - మీకు సహాయం చేయడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము.

 

ప్రజాదరణ పొందిన కథనం: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

అల్జీమర్స్ వ్యాధి

వీటిని ప్రయత్నించండి: - సయాటికా మరియు తప్పుడు సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 6 వ్యాయామాలు

కటి సాగతీత

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు మోకాలికి 6 ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు

గొంతు మోకాలికి 6 శక్తి వ్యాయామాలు

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ (మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఆర్డర్ చేయవచ్చు), ఇది ప్రధానంగా సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ రోజు మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా సిఫార్సులు అవసరమైతే.

కోల్డ్ చికిత్స

 

- మీకు మరింత సమాచారం కావాలా లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మా ద్వారా నేరుగా మా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి (ఉచితంగా) ఫేస్బుక్ పేజ్ లేదా మా ద్వారాఅడగండి - సమాధానం పొందండి!"కాలమ్.

మమ్మల్ని అడగండి - ఖచ్చితంగా ఉచితం!

VONDT.net - దయచేసి మా సైట్‌ను ఇష్టపడటానికి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి:

మేమంతా ఒక్కటే ఉచిత సేవ ఓలా మరియు కారి నార్డ్మాన్ కండరాల ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు - వారు కోరుకుంటే పూర్తిగా అనామకంగా.

 

 

దయచేసి మమ్మల్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మా కథనాలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా మా పనికి మద్దతు ఇవ్వండి:

యూట్యూబ్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

ఫేస్బుక్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. ఇది మీ సమస్యకు సరిపోతుంది, సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, MRI సమాధానాలు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. స్నేహపూర్వక సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మమ్మల్ని సంప్రదించండి)

 

ఫోటోలు: వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, క్రియేటివ్ కామన్స్, ఫ్రీమెడికల్ఫోటోస్, ఫ్రీస్టాక్‌ఫోటోస్ మరియు సమర్పించిన రీడర్ రచనలు.

 

సూచనలు:

NHANES, కొరిన్ హాన్సన్ మరియు ఇతరులలో ఆహార ఫైబర్ తీసుకోవడం మరియు lung పిరితిత్తుల పనితీరు మధ్య సంబంధం. అన్నల్స్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ థొరాసిక్ సొసైటీ, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, ఆన్‌లైన్‌లో జనవరి 19, 2016 న ప్రచురించబడింది, వియుక్త.

చెర్రీ గౌట్ యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది

చెర్రీస్

చెర్రీ గౌట్ యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది

ఆర్థరైటిస్ & రుమాటిజం అనే పరిశోధనా పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం చెర్రీస్ తినడం గౌట్ కు వ్యతిరేకంగా చాలా వైద్యం ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తేలింది. చెర్రీస్ కేవలం 2 రోజులు మాత్రమే తినడం (!) సంవత్సరంలో గౌట్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం 35% తగ్గింది.

 

గౌట్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపాలలో ఒకటి - ఈ రకమైన గౌట్ శరీరంలో ఎక్కువ యూరిక్ ఆమ్లం వల్ల వస్తుంది. శరీరంలో యూరిక్ ఆమ్లం పెరగడం కీళ్ళలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలకు దారితీస్తుంది, చాలా తరచుగా పెద్ద బొటనవేలులో. యురిక్ యాసిడ్ బిల్డ్-అప్ (టోఫి అని పిలుస్తారు) ఇది చర్మం కింద చిన్న ముద్దలుగా కనిపిస్తుంది.

బంచ్ లో చెర్రీ

సహజ పదార్ధాల ప్రభావాన్ని చూపించడానికి ఒక ముఖ్యమైన అధ్యయనం

అనేక సహజ పదార్ధాలు రౌండ్ వైట్ మాత్రలు మరియు మందుల మాదిరిగానే చేయగలవు - దుష్ప్రభావాలు లేకుండా. ఈ అధ్యయనం చెర్రీస్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సహజ శోథ నిరోధక ప్రభావాల యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, గౌట్ రూపాలతో చికిత్స మరియు నివారణలో పాత్ర పోషిస్తుందని చూపించింది - గౌట్ సహా.

 

ఈ అధ్యయనం 1 సంవత్సరానికి పైగా పాల్గొనేవారిని అనుసరించింది

ఈ అధ్యయనం మొత్తం క్యాలెండర్ సంవత్సరంలో 633 మంది పాల్గొనేవారిని అంచనా వేసింది. లక్షణాలు, సంభవం, ప్రమాద కారకాలు, మందులు మరియు సహజంగా సరిపోతుంది, చెర్రీస్ తీసుకోవడం - ఏ రకమైన తీసుకోవడం (సహజ వర్సెస్ సారం) మరియు ఎంత తరచుగా అనే అంశాలపై వాటిని అనుసరించారు. చెర్రీస్ వడ్డించడం సగం కప్పు - లేదా 10-12 చెర్రీస్ అని పరిశోధకులు నిర్ణయించారు.

గౌట్ - ఫోటో సినెవ్

చెర్రీ తీసుకోవడం = గౌట్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ

1 సంవత్సరం తరువాత వారు సమూహాన్ని అనుసరించినప్పుడు, చెర్రీస్ తిన్నవారికి - ఒక సంవత్సరంలో 2 సేర్విన్గ్స్ లోపు - గౌట్ యొక్క పున rela స్థితి మరియు మంట-అప్లకు 35% తక్కువ అవకాశం ఉందని గణాంకాలు చూపించాయి. చెర్రీస్ యొక్క పెద్ద తీసుకోవడం - కాలక్రమేణా - గౌట్ తగ్గడంతో ముడిపడి ఉందని సహజంగానే చూడవచ్చు. మీరు చెర్రీ తీసుకోవడం అల్లోపురినోల్ (యూరిక్ యాసిడ్ కంటెంట్‌ను తగ్గించే) షధంతో కలిపినప్పుడు) గౌట్ దాడుల్లో 75% తగ్గుదల చూసింది.

 

తీర్మానం

గౌట్ తో బాధపడేవారికి ఆహారం ముఖ్యం. ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ ఉన్నవారు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్ తినడంపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. గౌట్ ఉన్నవారికి చెర్రీస్ ఏమి చేయగలదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మేము పెద్ద రాండమైజ్డ్ ట్రయల్స్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నాము - కాని ఇది చాలా ఆశాజనకంగా కనిపిస్తుందని మేము చెప్పాలి!

 

ఈ కథనాన్ని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి. మీకు కథనాలు, వ్యాయామాలు లేదా పునరావృత్తులు మరియు ఇలాంటి పత్రాలతో పంపించాలనుకుంటే, మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము వంటి మరియు ఫేస్బుక్ పేజీని పొందడం ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి ఇక్కడ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వ్యాసంలో నేరుగా వ్యాఖ్యానించండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి (పూర్తిగా ఉచితం) - మీకు సహాయం చేయడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము.

 

ప్రజాదరణ పొందిన కథనం: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

అల్జీమర్స్ వ్యాధి

ఇవి కూడా చదవండి: - సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 6 వ్యాయామాలు

కటి సాగతీత

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు మోకాలికి 6 ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు

గొంతు మోకాలికి 6 శక్తి వ్యాయామాలు

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ (మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఆర్డర్ చేయవచ్చు), ఇది ప్రధానంగా సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ రోజు మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా సిఫార్సులు అవసరమైతే.

కోల్డ్ చికిత్స

 

- మీకు మరింత సమాచారం కావాలా లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మా ద్వారా నేరుగా మా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి (ఉచితంగా) ఫేస్బుక్ పేజ్ లేదా మా ద్వారాఅడగండి - సమాధానం పొందండి!"కాలమ్.

మమ్మల్ని అడగండి - ఖచ్చితంగా ఉచితం!

VONDT.net - దయచేసి మా సైట్‌ను ఇష్టపడటానికి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి:

మేమంతా ఒక్కటే ఉచిత సేవ ఓలా మరియు కారి నార్డ్మాన్ కండరాల ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు - వారు కోరుకుంటే పూర్తిగా అనామకంగా.

 

 

దయచేసి మమ్మల్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మా కథనాలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా మా పనికి మద్దతు ఇవ్వండి:

యూట్యూబ్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

ఫేస్బుక్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. ఇది మీ సమస్యకు సరిపోతుంది, సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, MRI సమాధానాలు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. స్నేహపూర్వక సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మమ్మల్ని సంప్రదించండి)

 

ఫోటోలు: వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, క్రియేటివ్ కామన్స్, ఫ్రీమెడికల్ఫోటోస్, ఫ్రీస్టాక్‌ఫోటోస్ మరియు సమర్పించిన రీడర్ రచనలు.

 

సూచనలు:

జాంగ్ మరియు ఇతరులు, చెర్రీ వినియోగం మరియు పునరావృత గౌట్ దాడుల ప్రమాదం