ఫైబ్రోమైయాల్జియా
<< రుమాటిజం

ఫైబ్రోమైయాల్జియా

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి, ఇది దీర్ఘకాలిక, విస్తృతమైన నొప్పి మరియు చర్మం మరియు కండరాలలో పెరిగిన ఒత్తిడి సున్నితత్వం కలిగి ఉంటుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా చాలా క్రియాత్మక పరిస్థితి. వ్యక్తి అలసట, నిద్ర సమస్యలు మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలతో బాధపడటం కూడా చాలా సాధారణం.

లక్షణాలు చాలా తేడా ఉండవచ్చు, కానీ లక్షణ లక్షణాలు కండరాలు, కండరాల జోడింపులు మరియు కీళ్ల చుట్టూ గణనీయమైన నొప్పి మరియు మంట నొప్పి. ఇది ఒకటిగా వర్గీకరించబడింది మృదువైన సిర రుగ్మత.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు కారణం తెలియదు, కానీ ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఎపిజెనెటిక్స్ మరియు జన్యువులు కావచ్చునని సూచించాయి మెదడులో పనిచేయకపోవడం. నార్వేలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా ద్వారా 100000 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది ప్రభావితమవుతారని అంచనా - నార్వేజియన్ ఫైబ్రోమైయాల్జియా అసోసియేషన్ గణాంకాల ప్రకారం.

కోసం వ్యాసంలో క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి అనుగుణంగా శిక్షణా వీడియోను చూడటానికి.



చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితిని లక్ష్యంగా చేసుకుని పరిశోధనలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి - అందుకే ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము, మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మరియు ఇలా చెప్పండి: "ఫైబ్రోమైయాల్జియాపై మరిన్ని పరిశోధనలకు". ఈ విధంగా 'అదృశ్య వ్యాధి'ని మరింత కనిపించేలా చేయవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి 6 వ్యాయామాలు

వేడి నీటి పూల్ శిక్షణ 2

బాధిత? ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలుDis ఈ రుగ్మత గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనపై తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా - నిర్వచనం

ఫైబ్రోమైయాల్జియా లాటిన్ నుండి ఉద్భవించింది. 'ఫైబ్రో' ను ఫైబరస్ టిష్యూ (కనెక్టివ్ టిష్యూ) తో అనువదించవచ్చు మరియు 'మైయాల్జియా' ను కండరాల నొప్పితో అనువదించవచ్చు. ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క నిర్వచనం ఇలా అవుతుంది 'కండరాల మరియు బంధన కణజాల నొప్పి'.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఎక్కువగా మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. బాధిత మహిళలు మరియు పురుషుల మధ్య 7: 1 నిష్పత్తి ఉంది - అంటే పురుషుల కంటే ఏడు రెట్లు ఎక్కువ మహిళలు ప్రభావితమవుతారు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు కారణమేమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం మీకు ఇంకా తెలియదు, కానీ మీకు అనేక సిద్ధాంతాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి.

జెనెటిక్స్ / బాహ్యజన్యు కారకాలకు: కుటుంబాలు / కుటుంబాలలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా తరచుగా కొనసాగుతుందని అధ్యయనాలు ఆధారాలు ఇచ్చాయి మరియు ఒత్తిడి, గాయం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి బాహ్య ప్రభావాలు ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్ధారణకు కారణమవుతాయని కూడా తేలింది.

జీవరసాయన పరిశోధన

- ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు సమాధానం మన జన్యువులలోని రహస్యం కాదా?

గాయం / గాయం / సంక్రమణ: ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు కొన్ని బాధలు లేదా రోగ నిర్ధారణలకు సంబంధం ఉందని వాదించారు. మెడ నొప్పి, ఆర్నాల్డ్-చియారి, గర్భాశయ స్టెనోసిస్, స్వరపేటిక, మైకోప్లాస్మా, లూపస్, ఎప్స్టీన్ బార్ వైరస్ మరియు శ్వాసకోశ సంక్రమణ అన్నీ ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు కారణాలుగా పేర్కొనబడ్డాయి.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియా మెదడులో తప్పుగా మారడం వల్ల కావచ్చు

మెనింజైటిస్

 

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?

కండరాల దృ ff త్వం, అలసట / అలసట, సరైన నిద్ర, శక్తిహీనత, మైకము, తలనొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి వంటి ముఖ్యమైన నొప్పి మరియు లక్షణ లక్షణాలు.

చెప్పినట్లుగా, ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన వ్యక్తులు తరచుగా మెమరీ సమస్యలు, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్, సౌండ్ అండ్ లైట్ సెన్సిటివిటీతో పాటు కొన్ని న్యూరోలాజికల్ లక్షణాలతో బాధపడుతున్నారని కూడా వార్తలు వచ్చాయి. రోగ నిర్ధారణ తరచుగా నిరాశ, ఆందోళన మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

 



చిరోప్రాక్టర్ అంటే ఏమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్ధారణ ఎలా ఉంది?

గతంలో, శరీరంపై 18 నిర్దిష్ట అంశాలను పరిశీలించడం ద్వారా రోగ నిర్ధారణ జరిగింది, అయితే ఈ రోగ నిర్ధారణ పద్ధతి ఇప్పుడు విస్మరించబడింది. నిర్దిష్ట రోగనిర్ధారణ పరీక్ష లేదని ప్రాతిపదికన, ఇది తరచుగా ఇతర రోగ నిర్ధారణలను మినహాయించడం మరియు లక్షణ లక్షణాలు / క్లినికల్ సంకేతాల ఆధారంగా ఉంటుంది.

శరీరంపై గొంతు పాయింట్ల వద్ద రోగ నిర్ధారణ?

జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ రుమటాలజీ (కాట్జ్ మరియు ఇతరులు, 2007) లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి పరిశోధన, గొంతు బిందువుల సిద్ధాంతాన్ని రోగనిర్ధారణ ప్రమాణంగా తిరస్కరిస్తుంది, ఎందుకంటే చాలా మంది ప్రజలు ఈ పాయింట్లలో కూడా నొప్పిని అనుభవిస్తారని వారు తేల్చారు. చాలామంది తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారని కూడా నమ్ముతారు తీవ్రమైన మైయోఫేషియల్ నొప్పి ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటివి.

శరీరంలో నొప్పి

ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్స

ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్స చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి ప్రజల మధ్య చాలా వేరియబుల్ మరియు తరచూ అనేక ఇతర పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుంది. చికిత్సలో మందులు, జీవనశైలి మార్పులు, శారీరక చికిత్స మరియు అభిజ్ఞా చికిత్స ఉంటాయి - తరచుగా ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విధానంలో.

పోషణ

కొంతమంది తమ ఆహారంలో మార్పులు చేయడం ద్వారా వారి ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలలో మెరుగుదల అనుభవిస్తారు. ఉదాహరణకు, ఆల్కహాల్, పాల ఉత్పత్తులు మరియు / లేదా గ్లూటెన్ నుండి దూరంగా ఉండటం ఇందులో ఉండవచ్చు.

ఫిజియోథెరపీ

ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు వారికి ఏ వ్యాయామం ఉత్తమమైనదో గుర్తించడంలో సహాయం పొందండి. శారీరక చికిత్సకుడు గొంతు, గట్టి కండరాలకు కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.

చిరోప్రాక్టిక్ మరియు ఉమ్మడి చికిత్స

ఉమ్మడి మరియు శారీరక చికిత్స కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఒక ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ కండరాలు మరియు కీళ్ళకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు ప్రాధమిక పరిచయంగా, ఏదైనా రిఫరల్స్ లేదా ఇలాంటి వాటికి సహాయపడుతుంది.

కాగ్నిటివ్ థెరపీ

ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలపై నిరూపితమైన మితమైన ప్రభావం. అభిజ్ఞా చికిత్సను మాత్రమే ఉపయోగించినట్లయితే ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉంటే ఎక్కువ ప్రభావంతో.

మసాజ్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ

కండరాల పని మరియు మసాజ్ గట్టి మరియు గొంతు కండరాలపై లక్షణం-ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి. ఇది స్థానికంగా గొంతు కండరాల ప్రాంతాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు గట్టి కండరాల ఫైబర్‌లుగా కరిగిపోతుంది - ఇది బీట్స్ మరియు వంటి వాటిని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

సూది చికిత్స / ఆక్యుపంక్చర్

ఫైబ్రోమైయాల్జియా కారణంగా ఆక్యుపంక్చర్ మరియు సూది చికిత్స చికిత్స మరియు నొప్పిలో సానుకూల ప్రభావాలను చూపించాయి.

శ్వాస వ్యాయామాలు

సరైన శ్వాస సాంకేతికత మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి వ్యాయామం / వ్యాయామాలు

అనుకూలమైన వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు వ్యక్తి యొక్క శారీరక రూపాన్ని మరియు నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది నొప్పి మరియు అలసట తగ్గడానికి కూడా ముడిపడి ఉంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన వారికి హృదయ శిక్షణ మరియు వ్యాయామ వ్యాయామాలు చాలా ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. శిక్షణా కార్యక్రమానికి ఉదాహరణ క్రింద ఉంది:

వీడియో: ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి 5 కదలిక వ్యాయామాలు

ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉండే ఐదు మంచి కదలిక వ్యాయామాలను ఇక్కడ మీరు చూస్తారు. ఇవి కండరాల నొప్పి మరియు గట్టి కీళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి. వాటిని చూడటానికి క్రింద క్లిక్ చేయండి.


మా కుటుంబంలో చేరండి మరియు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మా ఛానెల్‌లో (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - మరియు రోజువారీ, ఉచిత ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం FB లో మా పేజీని అనుసరించండి, ఇవి మీకు మంచి ఆరోగ్యం వైపు సహాయపడతాయి.

వేడి నీరు / పూల్ శిక్షణ

రోగలక్షణ ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదల విషయానికి వస్తే వేడి నీరు / పూల్ శిక్షణ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చూపించింది - ఇది ముఖ్యంగా కార్డియో శిక్షణను నిరోధక శిక్షణతో మిళితం చేస్తుంది.

వృద్ధులకు ఏరోబిక్స్

ఇవి కూడా చదవండి: - ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా 3 లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు



ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా యోగా

ఫైబ్రోమైయాల్జియాను బే వద్ద ఎలా ఉంచగలను?

- ఆరోగ్యంగా జీవించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి (మీ పరిమితిలో)
- శ్రేయస్సు కోరండి మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని నివారించండి
- మంచి శారీరక ఆకారంలో ఉండండి ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి అనుకూలమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాలు

వృద్ధుడు వ్యాయామం

ఇతర చికిత్సలు

- D-ribose

- LDN (తక్కువ మోతాదు నాల్ట్రోక్సెన్)

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు చికిత్సలు

ఈ చిత్రం క్యూర్‌టొగెదర్ చేత సంకలనం చేయబడింది మరియు చికిత్సల యొక్క అవలోకనాన్ని మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సలో వాటి నివేదించిన సామర్థ్యాన్ని చూపిస్తుంది. మేము చూస్తున్నట్లుగా, LDN స్కోర్లు చాలా ఎక్కువ.

మరింత చదవండి: ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు వ్యతిరేకంగా 7 మార్గాలు LDN సహాయపడుతుంది

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు వ్యతిరేకంగా LDN 7 మార్గాలు సహాయపడుతుంది

సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయడానికి సంకోచించకండి

మళ్ళీ, మేము కోరుకుంటున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో లేదా మీ బ్లాగ్ ద్వారా పంచుకోవడానికి చక్కగా అడగండి (దయచేసి వ్యాసానికి నేరుగా లింక్ చేయండి). దీర్ఘకాలిక నొప్పి, రుమాటిజం మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్నవారికి మెరుగైన రోజువారీ జీవితంలో అవగాహన మరియు పెరిగిన దృష్టి.

 

దీర్ఘకాలిక నొప్పితో పోరాడటానికి మరియు దానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఎలా సహాయపడతారో ఇక్కడ ఉంది: 

ఎంపిక A: నేరుగా FB లో భాగస్వామ్యం చేయండి - వెబ్‌సైట్ చిరునామాను కాపీ చేసి మీ ఫేస్‌బుక్ పేజీలో లేదా మీరు సభ్యులైన సంబంధిత ఫేస్‌బుక్ సమూహంలో అతికించండి. లేదా, మీ ఫేస్‌బుక్‌లో పోస్ట్‌ను మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి దిగువ “భాగస్వామ్యం” బటన్‌ను నొక్కండి.

 

మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి దీన్ని తాకండి. ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణల యొక్క పెరిగిన అవగాహనను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే ప్రతి ఒక్కరికీ పెద్ద ధన్యవాదాలు!

ఎంపిక B: మీ బ్లాగ్ లేదా వెబ్‌సైట్‌లోని కథనానికి నేరుగా లింక్ చేయండి.

ఎంపిక సి: అనుసరించండి మరియు సమానం మా ఫేస్బుక్ పేజీ

 

తదుపరి పేజీ: - ఈ 18 గొంతు కండరాల పాయింట్లు మీకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉంటే చెప్పగలవు

18 నొప్పి కండరాల పాయింట్లు

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పైన క్లిక్ చేయండి.



సూచనలు:
రాబర్ట్ ఎస్. కాట్జ్, MD, మరియు జోయెల్ ఎ. బ్లాక్, MD. ఫైబ్రోమైయాల్జియా: మెకానిజమ్స్ అండ్ మేనేజ్‌మెంట్‌పై నవీకరణ. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ రుమటాలజీ: వాల్యూమ్ 13 (2) ఏప్రిల్ 2007 పిపి 102-109
చిత్రాలు: క్రియేటివ్ కామన్స్ 2.0, వికీమీడియా, వికీఫౌండ్రీ

ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా వ్యాఖ్యలు ఉంటే దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి.

యూట్యూబ్ లోగో చిన్నదిVondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

ఫేస్బుక్ లోగో చిన్నదిVondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. మరియు రోగ నిర్ధారణ యొక్క వివరణలు.)
12 ప్రత్యుత్తరాలు
  1. ఎల్సా చెప్పారు:

    చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క లక్షణాలు దాదాపుగా మాయమైపోతాయని మరియు అది పూర్తిగా తల్లిపాలు తాగిన తర్వాత ఎందుకు అని ఎవరైనా పరిశోధించారా? మిగిలిన సంవత్సరంలో 5 నెలల గర్భవతిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా..?

    ప్రత్యుత్తరం
    • హిల్డే టీజెన్ చెప్పారు:

      నేను గర్భధారణ సమయంలో కూడా దీనిని అనుభవించాను. శాశ్వతంగా గర్భవతిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను ☺️

      ప్రత్యుత్తరం
    • కత్రీన్ చెప్పారు:

      హాయ్ ఎల్సా. కొంచెం ఆలస్యంగా సమాధానం చెప్పవచ్చు, కానీ గర్భధారణ సమయంలో మనం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. నేను కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం హెచ్‌సిజి హార్మోన్‌పైకి వెళ్లాను మరియు నొప్పి ఉపశమనం మరియు శక్తిని పెంచాను. విదేశాలలో, నొప్పిని తగ్గించే తయారీగా hcgపై పరిశోధన జరిగింది, అయితే ఇది నార్వేలో ఉపయోగించేది కాదు.

      ప్రత్యుత్తరం
  2. ఎలిసబెత్ చెప్పారు:

    హాయ్ ఫైబ్రోమైయాల్జియా, లో మెటబాలిజం మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్‌తో బాధపడుతున్నారా, ఈ మూడింటి మధ్య ఏదైనా సంబంధం ఉందా? నాకు దిగువ వెనుక భాగంలో ప్రోలాప్స్ ఉంది, నేను టెయిల్‌బోన్‌ను తీసివేసిన తర్వాత దాన్ని సరిగ్గా పొందాను. లుంబాగోతో చాలా సంవత్సరాలు కష్టపడ్డాను మరియు ఆ తర్వాత నేను నొప్పిగా ఉన్నందున వ్యాయామం దాదాపు నన్ను ఆందోళనకు గురిచేస్తుందని భావిస్తున్నాను.

    చాలా సంవత్సరాల క్రితం తీసిన Mr ఫోటోలు మణికట్టు మరియు తుంటిపై ధరించినట్లు చూపించాయి. నా చిరోప్రాక్టర్ మరియు నా ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడు నాకు హెర్నియా ఉందని అనుమానించడంతో చాలా సార్లు నెమ్మదించారు, కానీ ఇది కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నేను తీసుకున్న పరీక్షలను ప్రభావితం చేయలేదు - పరీక్షల నుండి నేను ఏమి డిమాండ్ చేయగలనని మీరు అనుకుంటున్నారు? ఇంత గొప్ప రోజువారీ బాధతో జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం కష్టం.
    Mvh ఎలిసబెత్

    ప్రత్యుత్తరం
    • నికోలే v / Vondt.net చెప్పారు:

      హాయ్ ఎలిసబెత్,

      తక్కువ జీవక్రియ ఉన్నవారిలో 30% వరకు కూడా ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్నారు - కాబట్టి ఒక నిర్దిష్ట కనెక్షన్ ఉంది, కానీ ఈ కనెక్షన్ ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు.

      1) మీరు తోక ఎముకను తొలగించారని వ్రాస్తారా?! మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?
      2) మీకు లోయర్ బ్యాక్ ప్రోలాప్స్ ఎప్పుడు వచ్చింది? ఇది అరంగేట్రం నుండి ఉపసంహరించుకుందా?
      3) మీరు అనుకూల శిక్షణను ప్రయత్నించారా? ఇది కండరాలను బాధపెడుతుందనే వాస్తవం కండరాలు భారానికి తగినంత బలంగా లేవని ఒక సంకేతం - ఆపై మీరు రోజువారీ జీవితంలో నిలబడి నడుస్తున్నప్పుడు, దీని కారణంగా (లుంబాగోతో సహా) మీకు కూడా నొప్పి వస్తుంది. తక్కువ వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి ఏకైక మార్గం ఏమిటంటే, మద్దతు కండరాలు లోడ్ కంటే బలంగా ఉంటాయి - కాబట్టి ఇక్కడ మీరు క్రమంగా బలంగా మారడానికి వ్యాయామం యొక్క అనుకూల రూపాలను కనుగొనాలి. తక్కువ తీవ్రతతో ప్రారంభించండి మరియు ఎక్కువ లక్ష్యం చేయండి. మీరు తగినంత మంచి స్థాయికి మిమ్మల్ని మీరు నిర్మించుకోవడానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.

      దయచేసి మీ సమాధానాలను నంబర్ చేయండి. ముందుగానే ధన్యవాదాలు.

      Regards.
      నికోలే v / vondt.net

      ప్రత్యుత్తరం
  3. ఎల్లెన్-మేరీ హోల్గెర్సెన్ చెప్పారు:

    Hei!

    ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులపై పరిశోధన దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పి సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి కూడా వర్తిస్తుందా? అప్పుడు నా ఉద్దేశ్యం మెదడులో కలపడం లోపాలను చూపే పరిశోధన ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో ఇంద్రియ-ప్రేరిత నొప్పిలో.

    Regards
    ఎల్లెన్ మేరీ హోల్గెర్సెన్

    ప్రత్యుత్తరం
    • నికోల్ v / vondt.net చెప్పారు:

      హాయ్ ఎలెన్-మేరీ,

      ఈ అధ్యయనం దాని గురించి ఏమీ చెప్పలేదు - కాబట్టి దురదృష్టవశాత్తు మాకు తెలియదు.

      మంచి రోజు.

      Regards.
      నికోల్ v / Vondt.net

      ప్రత్యుత్తరం
  4. బెంటే ఎం చెప్పారు:

    హాయ్, నేను ఇప్పుడు దీనిని చూశాను. చాలామందిని వేధించే ప్రశ్న నాలో ఉంది. మనం విషయాలను ఎందుకు మరచిపోతాము... స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి.. దానితో పోరాడేవారు చాలా మంది ఉన్నారు. మనం మాటలు ఎందుకు మర్చిపోతాం? మనం మెదడులో లేదా వెనుక భాగంలో ఎందుకు పరీక్షించబడవు? అది ఎక్కడో ఒకచోట చూపించాలి. అమ్మకు చాలా సంవత్సరాలుగా ఫైబ్రో ఉంది మరియు వారు ఇప్పుడు ఆమెకు వెన్నుపాము పరీక్ష చేయించుకున్న జ్ఞాపకశక్తితో పోరాడుతున్నారు. ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వారందరికీ అదే విషయం ఉందని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. నేను ఈ వ్యాధికి భయపడుతున్నాను.

    ప్రత్యుత్తరం
    • జోన్ చెప్పారు:

      అవును, నా దగ్గర అది ఉంది మరియు 86 ఏళ్ల నా తల్లికి కూడా ఉంది. ఒక్కోసారి కొంచెం చికాకుగా ఉంటుంది, కానీ కొంచెం హాస్యం తో అది బాగానే ఉంటుంది. 😉

      ప్రత్యుత్తరం
    • స్మున చెప్పారు:

      ఒత్తిడి / ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక మంట మరియు పేద నిద్ర నాణ్యత మెదడును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. నిద్ర విషయానికి వస్తే, రాత్రంతా నిద్రపోవచ్చు, కానీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతకు ముఖ్యమైన మంచి గాఢనిద్ర లేదు.

      ప్రత్యుత్తరం
  5. లోలిత చెప్పారు:

    ఇదంతా నిజం. నేను చాలా మంది ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ల వద్దకు వెళ్లాను మరియు నా బిగుతుగా ఉండే కండరాలను వదులు చేసే మసాజ్‌లు ఇవ్వడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు. వారు శిక్షణకు సంబంధించిన సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తారు.

    ప్రత్యుత్తరం
  6. లిసా చెప్పారు:

    హాయ్. ప్రశ్న ఎక్కడ అడగాలో తెలియదు - కాబట్టి నేను ఇక్కడ ప్రయత్నిస్తాను. కిండర్ గార్టెన్‌లో పని చేస్తుంది మరియు సుమారు 1 సంవత్సరం పాటు మెడ నొప్పి ఉంది. క్రిస్టల్ వ్యాధితో ప్రారంభమైంది (డాక్టర్ చెప్పారు - చిరోప్రాక్టర్ మెడ నుండి వచ్చినట్లు చెప్పారు). నేను ఇప్పుడు జనవరి చివరి నుండి అనారోగ్యంతో సెలవులో ఉన్నాను. చిరోప్రాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాడు, కానీ అది అక్కడ చాలా సహాయపడిందని భావించాను - ఇప్పుడు ఫిజియోకి వెళుతుంది. నేను MRI మరియు X- రేకు వెళ్ళాను. ఫలితం: C5 / C6 మరియు C6 / C7 స్థాయిలలో డిస్క్ క్షీణత పెరిగింది, ఎడమవైపున మోడిక్ టైప్ 1 కవర్ ప్లేట్ రియాక్షన్‌లను జోడించడంతోపాటు కొద్దిగా పెరిగిన డిస్క్ వంగుట మరియు పెద్ద అన్‌కవర్టెబ్రల్ డిపాజిట్లు ఎడమ C6 మరియు C7 లకు సాపేక్షంగా ఉచ్ఛరించే ఫోరమెన్ స్టెనోస్‌లను అందిస్తాయి. రూట్. వెన్నెముక స్టెనోసిస్ లేదా మైలోమలాసియా లేదు. నా తలలో చాలా నొప్పి ఉందని జతచేస్తుంది. (ఆపై నేను కదిలేటప్పుడు మరియు నడిచేటప్పుడు అది సరిగ్గా కొట్టడం గురించి ఎక్కువగా ఉంటుంది). నిన్న ఫిజియోలో ఉన్నారు. అతను ఫలితం గురించి పెద్దగా చెప్పలేదు, కానీ నేను నా మెడను కొంచెం చాచి పరిగెత్తాలని చెప్పాడు (ఇది చాలా బాగా సాగుతుంది). మోడిక్ నిరూపించబడిందని, అయితే యాంటీబయాటిక్స్ వాడాలా వద్దా అనే దానిపై పరిశోధకులు విభేదిస్తున్నారని ఆయన అన్నారు. నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను మోడిక్ - నడుము వెన్నెముక విషయానికి వస్తే దాని గురించి కొంచెం చదివాను - ఇది మెడతో కూడా ఉందా? నా చుట్టూ ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు నాకు మెడ నొప్పిగా ఉందని మరియు నేను ఇంకా ఎక్కువ చేయాలని భావించడం లేదని గమనించండి. నాకు కొన్ని మంచి రోజులు ఉన్నాయి, కానీ అది మళ్లీ బాధించే ముందు చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది. మోడీక్ టైప్ 1 అనేది పోగొట్టుకోగలదా? నేను చాలా కాలం పాటు అనారోగ్యంతో సెలవులో ఉన్నందుకు భయపడుతున్నాను.

    ప్రత్యుత్తరం

సమాధానం ఇవ్వూ

చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?
దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!

అభిప్రాయము ఇవ్వగలరు

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురించబడదు.