హాలక్స్ వాల్గస్
హాలక్స్ వాల్గస్ బొటనవేలు పరిస్థితి, ఇక్కడ బొటనవేలుపై మొదటి మెటాటార్సల్ ఎముక స్థిర పార్శ్వ విచలనం కలిగి ఉంటుంది. బొటనవేలు వెలుపలి భాగంలో బుర్సిటిస్ (శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు), సైనోవైటిస్ మరియు స్థానిక నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలను హాలక్స్ వాల్గస్ కలిగిస్తుంది, ఇది తరచుగా ఉబ్బి చాలా పీడన గొంతుగా మారుతుంది. బొటనవేలు యొక్క ఈ తప్పుగా మార్చడం కూడా ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తుంది సుత్తి బొటనవేలు - ఇది రెండవ, మూడవ, నాల్గవ లేదా ఐదవ బొటనవేలు దృ, మైన, వంగిన ఆకారాన్ని పొందే పరిస్థితి. కండిషన్ అంటారు బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు ఆంగ్లంలో మరియు తరచుగా పొరపాటున పిలుస్తారు సుత్తి బొటనవేలు నార్వేజియన్లో. బొటక వాల్గస్ లక్షణాలకు అవకలన నిర్ధారణ గౌట్. హాలక్స్ వాల్గస్ మద్దతు ఈ రుగ్మతకు వ్యతిరేకంగా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు క్షీణతను నివారిస్తుంది.
చిట్కా: బొటకన వాల్గస్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు వాడటానికి ఇష్టపడతారు బొటనవేలు పుల్లర్లు og ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు సాక్స్ (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతంపై లోడ్ను పరిమితం చేయడానికి.
- ఓవర్ప్రొనేషన్ బొటకన వాల్గస్కు కారణం కావచ్చు
బొటకన వాల్గస్ యొక్క కారణాలలో మనకు ముఖ్యమైనది ఓవర్ అవతాననము (పాదాల స్థానం లోపలికి పడిపోయినప్పుడు), గాయం మరియు చాలా సంవత్సరాలు గట్టిగా, సరిగ్గా సరిపోని బూట్లతో నడవడం. సరిగ్గా సరిపోని బూట్లలోని పరిమిత స్థలం క్రమంగా లోపం లోడ్కు దారితీస్తుంది, ఇది బొటకన వాల్గస్ నిర్ధారణకు దారితీస్తుంది. ఓవర్ప్రొనేషన్ విషయంలో, దిగువ దృష్టాంతంలో చూడవచ్చు, మొదటి మెటటార్సల్ ఎముక మరియు పెద్ద బొటనవేలు ద్వారా బరువు పెరుగుతుంది. ఈ లోపం లోడ్ కాలక్రమేణా (చాలా సంవత్సరాలు) బొటకన వాల్గస్కు ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. అందువల్ల జీవితంలో ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి ఓవర్ప్రొనేషన్ను తీవ్రంగా పరిగణించాలని సిఫార్సు చేయబడింది (చదవండి: ఫుట్ బ్లేడ్ను ఎలా బలోపేతం చేయాలి!)
- చెడు బూట్లు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తాయి
వ్యక్తికి ఈ పరిస్థితి ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకోని షూస్ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా ధరించే షూ అరికాళ్ళు, వీటిని ధరిస్తారు కాబట్టి ఉచ్ఛారణ విస్తరించబడుతుంది, పెద్ద బొటనవేలు / మొదటి మెటాటార్సల్కు వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
బొటకన వాల్గస్ చికిత్స
బొటనవేలు వాల్గస్ చికిత్సలో అతి ముఖ్యమైన కొలత పెద్ద బొటనవేలుపై బిగుతుగా లేదా ప్రత్యేక ఒత్తిడిని కలిగించని అడాప్టెడ్ బూట్లు - తద్వారా బొటనవేలు కీళ్ల యొక్క మరింత క్షీణత నిరోధించబడుతుంది. అప్పుడు ఒకటి పొందాలి బొటకన వాల్గస్ మద్దతు ఆపై కస్టమ్ ఇన్సోల్స్ సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫిట్ మరియు షాక్ శోషణను నిర్ధారించడానికి, అలాగే ఎక్కువ ఓవర్ప్రొనేషన్ను నిరోధించడానికి. స్పోర్ట్స్ ట్యాపింగ్ లేదా ప్రభావిత కాలి కీళ్ళపై కైనెసియో టేప్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం కూడా క్రియాత్మకంగా మరియు రోగలక్షణపరంగా సానుకూలంగా పని చేస్తుంది. బొటనవేలు వ్యాప్తి ఇది ఒక ప్రసిద్ధ స్వీయ-కొలత - తరువాతి ప్రభావిత బొటనవేలు కీళ్ల మధ్య మంచి దూరాన్ని నిర్ధారిస్తుంది మరియు కీళ్ల వైపు సానుకూల, తేలికపాటి సాగతీతను కూడా ఇస్తుంది. ఇది కూడా చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది పాదం యొక్క వంపును బలోపేతం చేయడానికి రోజువారీ వ్యాయామాలు.
ఇది చాలా బాధాకరమైన హాలక్స్ వాల్గస్ యొక్క సీక్వెలే అని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. బర్సిటిస్ మరియు సైనోవైటిస్ రెండూ బొటనవేలు వెలుపల ఎర్రటి వాపుకు కారణమవుతాయి, ఇది చాలా ఒత్తిడి గొంతు. కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్కు బాగా స్పందించే సంభావ్య పరిస్థితులు బర్సిటిస్ మరియు సైనోవైటిస్ - దురదృష్టవశాత్తు కొన్ని ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యే ఇంజెక్షన్. అటువంటి తాపజనక పరిస్థితులపై ఐసింగ్ ఉపయోగించడం కూడా మంచిది.
సంబంధిత ఉత్పత్తి / స్వయం సహాయం: - హాలక్స్ వాల్గస్ మద్దతు
తో బాధపడ్డాడు బొటకన వాల్గస్ (వంకర పెద్ద బొటనవేలు) మరియు / లేదా పెద్ద బొటనవేలుపై ఎముక పెరుగుదల (బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు)? అప్పుడు ఇది మీ సమస్యకు పరిష్కారంలో భాగం కావచ్చు!
- బొటకన వాల్గస్ ఆపరేషన్
సమస్య అంత తీవ్రమైన స్వభావం కలిగి ఉంటే, నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడం రోజువారీ దినచర్యకు మించి ఉంటే, అప్పుడు ప్రభావితమైన మేజర్ను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. అన్ని శస్త్రచికిత్సలు మరియు శస్త్రచికిత్సల రూపాలు కొంతవరకు సంబంధిత ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నందున ఇది చివరి ప్రయత్నంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇటువంటి శస్త్రచికిత్సలు చాలా సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, అయితే అనస్థీషియా మరియు ఇతర కారకాలు ఎలా స్పందించాలో పూర్తిగా చెప్పలేము. రోగులు తప్పనిసరిగా ప్రారంభించాలని అధ్యయనాలు నొక్కి చెబుతున్నాయి బొటకన వాల్గస్ మద్దతు og కస్టమ్ అరికాళ్ళు సమస్య మళ్లీ మళ్లీ జరగకుండా నిరోధించడానికి అలాంటి శస్త్రచికిత్సకు ముందు లేదా తర్వాత.
ఇవి కూడా చదవండి: - పాదంలో నొప్పి? మీరు ఇక్కడ ఏమి చేయగలరో దాని గురించి మరింత చదవండి!
ఇవి కూడా చదవండి: - గౌట్ అంటే ఏమిటి? నేను దాని ద్వారా ప్రభావితమైతే నాకు ఎలా తెలుసు?
కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు కూడా నేను ఏమి చేయగలను?
1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి.
2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:
3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.
4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.
5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.
కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు
బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)
సమాధానం ఇవ్వూ
చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!