Muskelsmärta i axeln

Muskelsmärta i axeln kan uppstå av flera skäl. När smärta uppstår i axelmusklerna är detta symtom på att något är dysfunktionellt och fel - du bör aldrig ignorera smärta, eftersom det här är kroppens enda sätt att berätta att något inte är rätt. Muskelsmärta i axeln kan minska axelns rörelseomfång och orsaka stickningar / strålning i armen.

Vilka är de möjliga orsakerna till muskelsmärta i axeln?

Muskelsmärta uppstår på grund av överanvändning, felaktig belastning och / eller skada. Detta kan uppstå på grund av ensidig belastning utan tillräckliga stödmuskler för att utföra denna aktivitet eller plötslig överbelastning som orsakar skada (t.ex. bilolycka eller fall). I händelse av dysfunktion i lederna eller skador på strukturer i axeln (t.ex. rotator manschettskador) kan man också uppleva att musklerna spänns eller kramper som en reaktion på irritationen i närheten.

Trängsel - en vanlig orsak

De allra flesta har förmodligen överbelastat bortom kapacitet (t.ex. att lyfta flyttlådor i flera timmar när du normalt sitter på kontoret hela veckan) eller göra andra saker innan de får en sådan smärtpresentation. Faktum är att det oftast beror på för lite stabilitetsmuskler och liten rörelse, ofta i kombination med styva och dysfunktionella leder i bröstkorg och nacke - det är viktigt att dessa leder rör sig tillräckligt. En läkare som är auktoriserad för folkhälsa (kiropraktor, sjukgymnast eller manuell terapeut) kan hjälpa dig att diagnostisera din sjukdom och all behandling.

Symtom på muskelsmärta

När muskelvävnad är irriterad eller skadad blir den ofta öm vid beröring och tryck. Det kan också finnas lokal värmeutveckling eftersom kroppen försöker öka blodcirkulationen till området för att lösa problemet - detta kan leda till smärta, värmeutveckling, rödaktig hud och tryckont. Sådan åtdragning och spänning kan leda till minskad ledrörelse i utsatta områden. Det är därför viktigt att behandla både leder (mobilisering och ledkorrektionsteknik), muskler och mjukvävnader på ett holistiskt sätt.

Möjliga diagnoser som kan orsaka muskelsmärta i axeln

Här är en lista över några av de möjliga diagnoser som kan orsaka muskelsmärta i axeln.

Akut torticollis (även känd som akut nackkink)

Artrit (artrit)

osteoartrit (Artros)

Deltoid (deltoidmuskel) myalgi

Fibromyalgi

Infraspinatus myalgia

Lattissimus dorsi myalgia

Låsning i nacken (styva och dysfunktionella leder kan orsaka muskelsmärta i axeln)

Levator scapula myalgia (smärtmönster från toppen av axelbladet upp till baksidan av nacken)

whiplash

Pectoralis minor myalgia

Prolaps av nacken (muskelsmärta kan uppstå som en försvarsreaktion mot en skivstörning)

Serratus posterior myalgia

Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (muskler som vrids på huvudet - kan bidra till axelsmärta)

Subakromial bursit (axelslimhinneinflammation)

Subscapularis myalgia

Supraspinatus myalgi

Teres major / teres minor myalgia

Triceps brachii myalgia

Övre trapezius myalgia (kan bidra till axelsmärta)

Vem påverkas av muskelsmärta i axeln?

Absolut alla kan påverkas av muskelsmärta i axeln - så länge aktiviteten eller belastningen överstiger vad mjukvävnaden eller musklerna tål. De som ökar sin träning för snabbt, särskilt i tyngdlyftning och särskilt de med hög repetitiv belastning på muskler relaterade till axeln utsätts ofta för. För svaga stödmuskler (bland annat rotator manschett, nacke och ryggmuskler) i kombination med dysfunktion i lederna kan också vara en bidragande faktor till utvecklingen av muskelsmärta i axeln.

Muskelsmärta i axeln kan vara mycket besvärande och kan leda till smärta och problem även i närliggande strukturer. Om smärta uppstår måste du komma ihåg att det i de flesta fall är självförväntat (överanvändning eller repetitiva rörelser som du inte är van vid i kombination med brist på träning av stödmusklerna, till exempel? Vad gäller dålig teknik med främre huvud position på tyngdlyftning? Eventuellt? många timmar för PC eller surfplatta?), och att du är smart när du lyssnar på vad din kropp försöker berätta för dig.

Om du inte lyssnar på smärtsignalerna kan tillståndet eller strukturen skadas kroniskt. Vårt råd är att söka aktiv behandling (t.ex. kiropraktor, sjukgymnast eller manuell terapeut) för problemet.

Diagnos av muskelsmärta i axeln

En klinisk undersökning kommer att baseras på en historia / anamnes och en undersökning. Detta visar minskad rörelse i det drabbade området och lokal ömhet. Läkaren kommer att kunna identifiera orsaken till problemet och vilka muskler som är inblandade. Du behöver normalt inte ytterligare avbildning - men i vissa fall kan det vara relevant med avbildning (t.ex. efter ett nackskydd)

Bilddiagnostisk undersökning av muskelsmärta i axeln (röntgen, MR, CT eller ultraljud)

En röntgen kan utesluta eventuella frakturer i axeln. Ett MR-undersökning kan visa om det finns någon skada på mjukvävnad, mellankottskivor, senor eller strukturer i området. Ultraljud kan undersöka om det finns senskador - det kan också se om det finns vätskeansamling i området.

Behandling av muskelsmärta i axeln

Huvudsyftet med att behandla muskelsmärta i axeln är att ta bort alla orsaker till smärtan och sedan låta axeln läka sig själv. I den akuta fasen kan kallbehandling ge smärtlindring för ömma leder och muskler, även i axeln. Blå. Biofreeze (öppnas i nytt fönster) är en populär naturprodukt. Man bör alltid försöka konservativ behandling under lång tid innan man använder invasiva procedurer (kirurgi och kirurgi), men i vissa fall är detta den enda vägen ut. Direkt konservativa åtgärder kan vara:

Fysisk behandling: Massage, muskelarbete, ledamobilisering och liknande fysiska tekniker kan ge symptomlindring och ökad blodcirkulation i de drabbade områdena.

sjukgymnastik: En fysioterapeut kan minska spända muskler och hjälpa till med övningar.

vila: Ta en paus från vad som orsakade skadan. Byt ut massorna med anpassade övningar och alternativ.

Kiropraktisk behandling: En modern kiropraktor behandlar muskler och leder. Deras utbildning är den längsta och mest omfattande av de yrkesgrupper som behandlar muskelsjukdomar och skelettplågor. Ett alternativ till kiropraktor är manuellterapeut.

Isbildning / kryoterapi

Idrottsgjutning / gymnastik

Övningar och stretching (se övningar längre ner i artikeln)

Läs också: - Därför bör du undvika kortisoninjektion

Övningar för muskelsmärta i axeln

Träning och träning är nyckeln till att förhindra muskelsmärta i axeln. Om musklerna är starkare än belastningen den utsätts för kommer ingen skada / irritation att uppstå. Men du måste också se till att du har en bra muskulös balans och är starkt jämnt över - inte bara i biceps. Av andra övningar hjälper det att fortsätta att röra sig och gå regelbundet i grov terräng. Se också till att du sträcker armen, nacken och ryggen. Vi rekommenderar också att du provar dessa lugnt axelövningar så att du inte stelnar.

Prova dessa:

- 5 övningar mot muskelspänningar i nacken och axeln