Bolečina v sedežu

Bolečine v sedežu in bolečine v sedežu so lahko tako boleče kot moteče. Bolečine v sedežu so lahko posledica disfunkcije mišic / mialgije, draženja ishiadičnega živca na hrbtu ali sedežu, pa tudi sklepnih sklepov v medenici, križu ali kolku. Nekateri najpogostejši vzroki so preobremenitev, travme, slab položaj sedenja, obraba, obremenitve mišične odpovedi (zlasti glutealne mišice) in mehanske motnje v bližnjih sklepih (npr. Medenica ali križ). Boleče bolečine so nadloga, ki prizadene večji delež prebivalstva - tako starega kot mladega.

Nekateri najpogostejši vzroki za bolečine v sedežu so disfunkcija v muskulaturi / mialgija, mišični napor, omejitve sklepov in bolečine zaradi bližnjih struktur (npr. ledvena hrbtenica, potok, sedež, prepona in / ali kolk).

Kaj lahko storim celo proti bolečinam v mišicah in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan 20–40 minut dobro vplivata na telo in boleče mišice.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Kje je sedež?

Sedež se imenuje tudi glutealna regija ali v dobrem norveškem jeziku; rumpa. V notranjosti sedeža najdemo greben iliakusa, kolka, križnice, kokice, išias in medenico - s pripadajočimi mišicami in mišičnimi nastavki.

Preberite tudi:

- Popoln pregled mišičnih vozlov in njihov referenčni vzorec bolečine

- Bolečine v mišicah? Zaradi tega!

Anatomija sedeža (od spredaj, levo in zadaj, desno)

Sprednji del sedežnih mišic:

Na sliki si posebej opozorimo iliopsoas (fleksor kolka), ki lahko povzroči mialgične bolečine spredaj sedeža, v dimljah. Na zunanji strani sedeža v pritrditvi na kolčno kroglico vidimo tudi TFL (tensor fasciae latae), ki se lahko na zunanji strani sedeža boli ob boku in zunaj zgornjega dela stegno.

Zadnji del mišic sedeža:

Tu najdemo večina mišičnih vzrokov bolečine v sedežu. Še posebej trio gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimalus je pogosto odgovoren za bolečine v zadnjici - gluteus medius in minimus dejansko lahko prispevata k tako imenovanim lažnim išias / išias z referenčno bolečino navzdol po nogi in nogi. Piriformis je tudi mišica, ki je pogosto vpletena v lažni išias - in je imel dvomljivo čast, da ima po njem poimenovan sindrom lažnega išiasa, in sicer sindrom piriformis. Piriformis je mišica, ki je najbližja ishiadičnemu živcu, zato lahko mišična disfunkcija tu daje ishiadične simptome.

Kot ugotavljamo na zgornjih slikah, je anatomija telesa hkrati kompleksna in fantastična. To pa pomeni, da se moramo celostno osredotočiti na to, zakaj se je bolečina pojavila, šele takrat lahko zagotovimo učinkovito zdravljenje. Pomembno je tudi vedeti, da tega nikoli ne stori "samo mišičast", vedno bo obstajala skupna komponenta, napaka v vzorcu gibanja in vedenja, ki je tudi del težave. Delujejo le skupaj kot enota.

Živci v sedežu

Kot lahko vidite s slike, je na sedežu vrsta živcev - ti lahko zaradi slabega delovanja bližnjih mišic in sklepov v različni meri postanejo razdraženi ali nefunkcionalni. Še posebej ishiadični živec je lahko boleč pri pretesnih glutealnih mišicah in / ali skupnih omejitvah v medenici in spodnjem delu hrbta.

Anatomija medenice

Kar imenujemo medenica, znana tudi kot medenica (ref: velik medicinski leksikon), je sestavljen iz treh sklepov; sramne simfize, pa tudi dveh iliosakralnih sklepov (pogosto jih imenujemo medenični sklepi). Te podpirajo zelo močni ligamenti, ki dajejo medenici visoko nosilnost. V poročilu o SPD iz leta 2004 (simfizici sramne disfunkcije) porodničar Malcolm Griffiths piše, da se nobeden od teh treh sklepov ne more premikati neodvisno od drugih dveh - z drugimi besedami, gibanje v enem od sklepov bo vedno privedlo do nasprotnega premika drugih dveh sklepov.

Če je gibanje v teh treh sklepih neenakomerno, lahko dobimo kombinirano mučenje sklepov in mišic. To lahko postane tako problematično, da bo potrebno popraviti mišično-skeletno zdravljenje, npr. fizioterapija, kiropraktikov ali manualna terapija.

Medenična anatomija - fotografija Wikimedia

Kaj je bolečina?

Bolečina je način, da telo reče, da si se poškodoval ali da te bo poškodoval. To je znak, da delate kaj narobe. Neposlušanje telesnih bolečinskih signalov resnično zahteva težave, saj je to edini način, da sporočimo, da je nekaj narobe. To velja za bolečine in bolečine po vsem telesu, ne le za bolečine v hrbtu, kot mislijo mnogi. Če signalov bolečine ne jemljete resno, lahko to povzroči dolgotrajne težave in tvegate, da bolečina postane kronična. Seveda obstaja razlika med nežnostjo in bolečino - večina od nas lahko razlikuje med obema.

Zdravljenje in posebne napotke za usposabljanje mišično-skeletnega strokovnjaka (fizioterapevt, kiropraktik ali Navodilo terapevt) pogosto svetujemo, da težavo odpravimo dlje časa. Zdravljenje bo usmerjeno in obravnavalo disfunkcije v mišicah in sklepih, kar bo posledično zmanjšalo pojavnost bolečine. Ko je bolečina ublažena, je potrebno odpraviti vzrok težave - morda imate nekoliko slabo držo, zaradi katere so nekatere mišice in sklepi preobremenjeni? Neugoden delovni položaj? Ali morda vaj ne izvajate na ergonomsko dober način?

Nekateri pogosti vzroki / diagnoze bolečine v sedežu so:

osteoartritis (Bolečina je odvisna od tega, kateri sklepi so prizadeti, vendar lahko pride do bolečine v bočnem sedežu osteoartritis kolka)

medenične omarico (zaklepanje medenice s pripadajočo mialgijo lahko povzroči bolečine v medenici in v sedežu, pa tudi v kolku)

Glutealna mialgija (bolečine v sedežu, proti kolku, spodnjem delu hrbta ali kolka)

stegenske mišice mialgija / poškodbe mišic (povzročajo bolečine na zadnji strani stegna in ob sedežu, odvisno od poškodovanega območja)

Iliopsoas bursitis / vnetje sluzi (pogosto povzroči rdečkasto otekanje na tem območju, nočne bolečine in močan pritisk)

Mialgija iliopsoas / fleksorji kolka (Mišična disfunkcija v iliopsoasu pogosto povzroča bolečine v zgornjem stegnu, sprednjem delu, preponi in sedežu)

Zaklepanje iliosakralnega sklepa (zaklepanje v iliosakralnem sklepu lahko povzroči bolečine v sedežu in spodnjem delu hrbta)

Ischiofemoral impingement sindrom (najpogostejši pri ženskah, po možnosti športnicah - vključuje ščepec quadratus femoris)

Išias / išias (Odvisno od vpliva na živec lahko povzroči napotene bolečine na sedežu, stegnu, kolenu, nogi in stopalu)

Skupni omarico / disfunkcija v medenici, kolku ali križu

Prolaps ledvenega dela (draženje živca / poškodba diska v živčni korenini L3, L4 ali L5 lahko povzroči napotene bolečine v sedežu)

Piriformisov sindrom (lahko povzroči lažni išias)

Spinalna stenoza

Spondilistese

Tuberositis lahko povzroči sindrom bolečine

Redki vzroki bolečine v sedežu:

Fraktur

Okužba (pogosto s visok CRP in vročina)

Kreft

Mogoče je bolečina v sedežu mišična napetost, disfunkcija sklepov in / ali draženje bližnjih živcev. kiropraktik, Navodilo terapevt ali drug strokovnjak za mišično-skeletne in skeletne motnje lahko diagnosticira vašo bolezen in vam natančno razloži, kaj lahko storite v zvezi z zdravljenjem in kaj lahko storite sami vaje, ergonomsko prilagajanje in hladno obdelavo (npr. Biofreeze) oz toplotna obdelava. Pazite, da dlje časa ne hodite z bolečinami v sedežu, raje se posvetujte s klinikom in diagnosticirajte vzrok bolečine - tako boste čim prej naredili potrebne spremembe.

Pogosti simptomi in predstavitve bolečine pri bolečinah v sedežu:

- Naglušnost v sedežu

- Sežiganje sedež

Globoka bolečina v sedež

Električni udar v sedež

- Spuščanje i sedež

- Knute i sedež

- Krči sedež

- bolečine v sklepih v sedežu

- Mravlja na sedežu

- Žamor na sedežu

- Bolečine v mišicah v sedežu

- Živčne bolečine v sedežu

- Nummen i sedež

- Stresite se sedež

- Nagnjen i sedež

- utrujen i sedež

Šivanje sedež

Støl i sedež

- Rane v sedež

- Učinek i sedež

Razpis v sedež

Slikovni diagnostični pregled bolečine v sedežu

Včasih bo morda potrebno slikanje (X, MR, CT ali diagnostični ultrazvok) za določitev natančnega vzroka težave. Običajno boste lahko brez fotografiranja sedeža - vendar je to pomembno, če obstaja sum poškodbe mišic, zloma kolka ali prolapsa ledvenega dela. V nekaterih primerih se posnamejo tudi rentgenski žarki z namenom preveriti spremembe v obrabi in morebitne zlome. Spodaj vidite različne slike, kako izgleda sedež / medenica pri različnih oblikah pregleda.

RTG sedeža in medenice (od spredaj, AP)

Rentgenska slika medenice - Photo Wiki

Rentgenska Opis: Na rentgenskem posnetku lahko vidite žensko medenico / medenico (pogled AP, pogled od spredaj), ki je sestavljen iz križnice, iliuma, iliosakralnega sklepa, hrbtne kosti, simfize itd.

MR slika / pregled sedeža in medenice

Koronalna MRI slika ženske medenice - fotografija IMAIOS

MR opis: Na MR posnetku / pregledu zgoraj vidite žensko medenico v tako imenovanem koronalnem prerezu. Pri pregledu z MRI se v primerjavi z rentgenskim posnetkom na dober način tudi vizualizirajo strukture mehkih tkiv.

CT slika sedeža

Tu vidimo CT-pregled sedeža v tako imenovanem prerezu. Slika prikazuje gluteus medius in maximus.

Diagnostični ultrazvok sedeža (nad desno gomoljasto majus)

Tu vidimo diagnostični ultrazvočni pregled sedeža. Preiskava pokaže gluteus medius in gluteus maximus.

Časovna razvrstitev bolečine v sedežu. Ali je vaša bolečina razvrščena kot akutna, subakutna ali kronična?

Bolečine v sedežu lahko razdelimo na akutne, subakutne in kronične bolečine. Akutna bolečina v sedežu pomeni, da ima oseba bolečine v sedežu manj kot tri tedne, subakutna je obdobje od treh tednov do treh mesecev, bolečina, ki traja več kot tri mesece, pa je klasificirana kot kronična. Med drugim lahko povzročijo bolečino v sedežu mišična disfunkcija / mialgija, sklepne zapore v ledvenem delu hrbtenice, kolka, medenice in / ali draženje bližnjih živcev. Ena kiropraktik, Navodilo terapevt ali drug strokovnjak za bolezni mišic, okostja in živcev lahko diagnosticira vašo bolezen in vam natančno razloži, kaj lahko storite v obliki zdravljenje in kaj lahko naredite sami. Prepričajte se, da dlje časa ne hodite z bolečinami v sedežu, raje se obrnite na javno pooblaščenega terapevta (kiropraktika, fizioterapevta ali manualnega terapevta) in ugotovite vzrok bolečine.

Najprej bo opravljen mehanični pregled, kjer zdravnik preuči vzorec gibanja kolka, križa in medenice ali kakršno koli pomanjkanje le-tega. Tu se preučujejo tudi občutljivost na pritisk, mišična moč, pa tudi posebni testi, ki dajejo zdravniku na znanje, kaj človeku povzroča bolečino v sedežu. V primeru težav s sedeži bo v nekaterih primerih to potrebno slikovna diagnostika. Kiropraktik ima pravico napotiti takšne rentgenske preiskave, MR, CT in ultrazvok. Konservativno zdravljenje je vedno vredno poskusiti pri takšnih boleznih, preden se morda odločimo za bolj invazivne posege ali ukrepe. Zdravljenje, ki ga prejmete, se bo razlikovalo, odvisno od tega, kaj so ugotovili med kliničnim pregledom.

Klinično dokazan učinek na lajšanje bolečin v sedežu

Študija, objavljena leta 2013 (Barton in sod.), Je pokazala, da imajo osebe s šibkimi glutealnimi mišicami večje tveganje za razvoj PFPS (sindrom patelofemoralne bolečine - v kolenu). Terapija s kiropraktično vlečno klopjo lahko olajša simptome in funkcionalno izboljša hrbtenično stenozo (Cox et al, 2012), kar je lahko vzrok za bolečino v sedežu. Študija, objavljena leta 2015 (Pavkovich et al), je pokazala, da je suho iglanje v kombinaciji z raztezanjem in vajami pri bolnikih s kronično bolečino v stegnih in kolkih blažilo simptome in izboljševalo funkcije. Sistematična metaanaliza, objavljena leta 2010 (Kalichman), je pokazala, da je suho iglanje lahko učinkovito pri zdravljenju težav z mišično-skeletnimi bolečinami.

Nekatere oblike konzervativnega zdravljenja bolečine v sedežu

domov Practice se pogosto tiska in uporablja za obravnavo nepravilne uporabe muskulature z namenom zagotavljanja dolgoročnega, dolgotrajnega učinka.

ultrazvok se lahko uporablja tako diagnostično kot kot ultrazvočna terapija, slednje deluje tako, da zagotavlja učinek globokega segrevanja, usmerjen v težave z mišično-skeletnim sistemom.

elektroterapijo (TENS) ali terapija z močjo se uporablja tudi proti težavam s sklepi in mišicami, je mišljeno kot neposredno protibolečinsko sredstvo, usmerjeno na boleče območje.

oprijem Zdravljenje (znano tudi kot zdravljenje ligamentov ali fleksija distrakcija) je zdravljenje, ki se uporablja zlasti v spodnjem delu hrbta in vratu / prehodnem prsnem košu za povečanje gibanja sklepov in raztezanje bližnjih mišic.

Skupni Mobilizacija ali korektivno kiropraktično zdravljenje sklepov poveča gibanje sklepov, kar posledično omogoča, da se mišice, ki se pritrdijo na sklepe in blizu njih, bolj pravilno gibljejo.

masaža Uporablja se za povečanje krvnega obtoka na območju in s tem zmanjšanje mišične napetosti, kar posledično lahko povzroči manj bolečin.

toplotna obdelava uporablja se za globinsko segrevanje na zadevnem območju, kar lahko daje učinek zmanjšanja bolečine - vendar na splošno velja, da se toplotna obdelava ne sme uporabljati za akutne poškodbe, kot je zdravljenje z ledom naj raje. Slednji se uporablja za akutne poškodbe in bolečine, da olajšajo bolečine na tem območju.

lasersko zdravljenje (znan tudi kot protivnetni laser) se lahko uporablja na različnih frekvencah in tako doseže različne učinke zdravljenja. Pogosto se uporablja za spodbujanje regeneracije in celjenja mehkih tkiv, poleg tega pa se lahko uporablja tudi protivnetno.

hidroterapija (imenovano tudi zdravljenje s toplo vodo ali ogrevan bazen) je oblika zdravljenja, pri kateri morajo curki trde vode spodbuditi izboljšano oskrbo s krvjo in se raztopiti v napetih mišicah in otrdelih sklepih.

Seznam zdravljenj (oboje zelo alternativno in bolj konzervativno):

• akupresura
• Akupunktura
• aromaterapija
• vedenjska terapija
• Atlas Popravek
• Ajurvedska medicina
• Bioelektromagnetna terapija
• blokada Zdravljenje
• Delovanje mehkih tkiv
• Bowen Zdravljenje
• Kokseterapija
• elektroterapijo
• ergonomija
• Dietology
• Refleksologija
• fizioterapija
• Gonstead
• Zdravljenje
• domov Practice
• Homeopatija
• hidroterapija
• Hipnoterapija
• Terapija z infrardečo svetlobo
• vložki
• Intramuskularna terapija z iglo
• Terapija z ledom
• sredstvo
• kineziologija
• Kinesiotape
• kiropraktikov
• Kognitivna obdelava
• kristalna terapija
• kontrast Zdravljenje
• uvlek
• hladno Zdravljenje
• Laser
• Skupni Popravek
• Skupni Mobilizacija
• zdravljenje
• limfna drenaža
• svetlobna terapija
• magnet Zdravljenje
• manualna terapija
• meditacija
• Mišična sproščujoča zdravila
• mišice Knute zdravljenje
• Miofascialna tehnika
• Naprapatija
• Naravno zdravljenje
• Treningi nevrološke rehabilitacije
• Qigong
• osteopatija
• dihanje
• refleksna
• Shockwave terapija
• Penasta rola / penasta zvitka
• Sredstva proti bolečinam
• Spinologija
• Športni tečaj
• Stretch klop
• power management
• edini prilagajanje
• Thought Field Therapy
• TENS
• Tajska masaža
• oprijem
• trening
• Terapija sprožilne točke
• Shockwave terapija
• Suha igla
• raztezanje
• vakuumska Zdravljenje
• toplotna obdelava
• terapija Topla voda
• Joga
• vaje

Kiropraktično zdravljenje bolečin v sedežu

Glavni cilj vse kiropraktične nege je zmanjšati bolečino, izboljšati splošno zdravje in izboljšati kakovost življenja z obnovo normalnega delovanja mišično-skeletnega sistema in živčnega sistema. V primeru težav s sedeži bo kiropraktik sedež obdeloval lokalno, da bo zmanjšal bolečino, zmanjšal draženje in povečal dotok krvi ter obnovil normalno gibanje v križu, medenici in kolku. Pri izbiri strategije zdravljenja za posameznega pacienta kiropraktik daje poudarek gledanju pacienta v celostnem kontekstu. Če obstaja sum, da je bolečina v sedežu posledica druge bolezni, vas bodo napotili na nadaljnji pregled.

Zdravljenje kiropraktika obsega številne metode zdravljenja, pri katerih kiropraktik večinoma uporablja roke, da obnovi normalno delovanje sklepov, mišic, vezivnega tkiva in živčnega sistema:

- Specifično zdravljenje sklepov
- Raztezanje
- mišične tehnike
- Nevrološke tehnike
- stabilizacijska vadba
- Vaje, nasveti in napotki

Kaj počne eden kiropraktik?

Bolečine v mišicah, sklepih in živcih: To so stvari, ki jih kiropraktik lahko pomaga preprečiti in zdraviti. Kiropraktično zdravljenje gre predvsem za obnovo gibanja in delovanja sklepov, ki jih lahko oslabijo mehanske bolečine. To se izvaja s tako imenovanimi tehnikami korekcije sklepov ali manipulacij, pa tudi z mobilizacijo sklepov, tehnikami raztezanja in mišičnim delom (na primer terapijo sprožilnih točk in globokim delovanjem mehkih tkiv) na vpletenih mišicah. S povečano funkcijo in manj bolečin se lahko posamezniki lažje ukvarjajo s telesno dejavnostjo, kar bo pozitivno vplivalo na energijo, kakovost življenja in zdravje.

vaje, vadbe in ergonomske premisleke.

Strokovnjak za mišične in skeletne motnje vas lahko na podlagi vaše diagnoze seznani z ergonomskimi premisleki, ki jih morate upoštevati, da preprečite nadaljnje poškodbe in tako zagotovite najhitrejši možni čas celjenja. Po končanem akutnem delu bolečine vam bodo v večini primerov dodeljene tudi domače vaje, ki prav tako pomagajo zmanjšati možnost ponovitve. Pri kroničnih stanjih treba je iti skozi motorične gibe, ki jih počnete v vsakdanjem življenju, da bi odpravili vzrok, da se vaše bolečine vedno znova pojavljajo.

- Tukaj boste našli pregled in seznam vaj, ki smo jih objavili v zvezi s preprečevanjem, preprečevanjem in lajšanjem bolečin v sedežu, bolečinami v sedežu, osteoartritisom in drugimi ustreznimi diagnozami.

Pregled - Vadba in vaje za bolečine v sedežu in bolečine v sedežu:

5 dobrih vaj proti išiasu

5 jogijskih vaj za bolečine v kolkih

6 močnih vaj za močnejše boke

Priporočeni izdelki za učinkovit trening medenice in kolka:

Trenirni pasovi (mini pasovi) se redno uporabljajo za zagotavljanje optimalnega treninga mišic bokov in sedeža. Več o teh pleteninah lahko preberete s klikom na zgornjo sliko.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

vaje: - 8 dobrih nasvetov in ukrepov proti išiasu!

Preberite tudi: - Ali se spopadate s "podatkovnim vratom?"

Preberite tudi: - Penasti valj vam lahko poveča gibanje in poveča prekrvavitev

reference:

1. Barton in drugi (2013). Aktivnost glutealnih mišic in sindrom patelofemoralne bolečine: sistematični pregled. Br J Sports Med. 2013 mar; 47 (4): 207–14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012, 3. sep.

2. Cox in drugi (2012). Kiropraktično vodenje bolnika z bolečino v ledvenem delu hrbtenice zaradi sinovialne ciste: prikaz primera. J Chiropr Med. 2012 mar; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich et al (2015). UČINKOVITOST SUHEGA IGLA, RAZTEZANJE IN KREPITEV ZA ZMANJŠANJE BOLEČINE IN IZBOLJŠANJE FUNKCIJE PREDMETOV S KRONIČNIM LATERALNIM BOKOM IN TELESNIM BOLEČINOM: RETROSPEKTIVNA SERIJA PRIMEROV. Int J Sports Phys Ther. 2015 avgust; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman et al (2010). Suha igla pri obvladovanju mišično-skeletne bolečine. J Am Board Fam MedSeptember-oktober 2010. (Časopis Ameriškega odbora za družinsko medicino)

5. Slike: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Pogosta vprašanja o bolečinah v sedežu:

V: Poškodoval sem zgornji del členka na sedežu. Kaj bi lahko bil vzrok?

Odgovor: Sliši se, kot da mislite na PSIS - to je del medeničnega sklepa. To lahko pomeni, da je vzrok medenična zapora, ki se pogosto pojavlja v kombinaciji s glutealne mialgije / mioze.

V: Imate živce v sedežu / zadnjici?

Ja, že ste. Na sedežu je pravzaprav bogata mreža živcev - toda tam je še posebej ishiadični živec tisti, ki nadzoruje predstavo. Zahvaljujoč vašemu vprašanju smo zdaj dodali ilustracijo, ki prikazuje živce na sedežu. Sliko najdete v članku.

Ima sedež in otrplost na sedežu ob mednožju. Kaj bi lahko bilo?

Najprej je pomembno, da se prepričamo, da to ni klasičen simptom sindroma Cauda Equina (CES) - namreč „hlače za jahanje“. To pomeni, da imate slabši občutek v predelu okoli analnega sfinktra in v predelu, ki vodi do mednožja. Poleg tega imate bolečine v živcih po nogah, zadrževanje urina (ne more sprožiti curka urina) in pomanjkanje nadzora nad sfinkterjem (ne more zadržati blata). Če imate bolečine in otrplost na tem območju med sedežem in mednožjem, toplo priporočamo, da se za nadaljne preiskave takoj obrnete na zdravnika ali zdravnika.

Ima bolečine v mišicah zadnjice. Za katere mišice zadnjice je lahko posledica?

Imate številne mišice na sedežu ali zadnjici, kot pravite, in te, tako kot druge mišice, lahko razvijejo slabo delovanje in splošno stanje. Ko mišica postane prekomerno aktivna, vneta in napeta, se temu reče mialgija ali mišični vozel. Nekatere mišice, ki lahko poškodujejo sedež, so gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimalus in piriformis.

V: Ali mi lahko penasti zvitki pomagajo pri sedežu?

Odgovor: Da, penasti valj / penasti valj vam lahko deloma pomaga, če pa imate težave s sedežem, priporočamo, da se obrnete na usposobljenega zdravstvenega delavca v mišično-skeletnih disciplinah in dobite kvalificiran načrt zdravljenja s pripadajočimi specifičnimi vajami. Penasti valj se pogosto uporablja proti zunanji strani stegna, proti iliotibialnemu pasu in tenzorju fascia latae - kar lahko nekoliko pritisne na sedež in kolk.

V: Zakaj vas boli sedež?
Odgovor: Bolečina je način, kako telo reče, da je nekaj narobe. Tako je treba bolečinske signale razlagati tako, da pomenijo neko obliko disfunkcije na zadevnem območju, ki jo je treba raziskati in nadalje odpraviti z ustreznim zdravljenjem in vadbo. Vzroki za bolečino v sedežu so lahko posledica nenadne napačne obremenitve ali postopne napačne obremenitve skozi čas, kar lahko privede do povečane mišične napetosti, otrdelosti sklepov, draženja živcev in, če so stvari šle dovolj daleč, diskogenega izpuščaja (draženje živcev / bolečina živcev zaradi bolezni diska v križu, t.i. ledveni prolaps z naklonjenostjo živčnemu korenu L3, L4 ali L5).

V: Kaj je treba storiti z bolečim sedežem, polnim mišičnih vozlov?

Odgovor: mišični vozli se je najverjetneje zgodilo zaradi mišičnega neravnovesja ali nepravilne obremenitve. Povezana mišična napetost se lahko pojavi tudi okoli sklepov v bližnjih ledvenih, kolčnih in medeničnih sklepih. Sprva bi morali dobiti kvalificirano zdravljenje, nato pa natančneje vaje in raztezanje, tako da pozneje v življenju ne postane ponavljajoča se težava.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Preberite tudi: - Neverjetne koristi za zdravje Rosa himalajske soli

Preberite tudi: - Zdrava zelišča, ki povečajo prekrvavitev

Preberite tudi: - Bolečina v prsih? Naredite nekaj o tem, preden postane kronična!

Preberite tudi: - Bolečine v mišicah? To je razlog, zakaj…