7 Simptomi fibromialgije pri ženskah
7 Simptomi fibromialgije pri ženskah
Zavedanje o kronični diagnozi fibromialgije narašča. fibromialgija je oblika revmatizma mehkih tkiv, ki je še posebej razširjena med ženskami.
Ali ste vedeli, da ima superzvezdnica Lady Gaga na primer fibromialgijo? To, da takšni zvezdniki spregovorijo o diagnozi, ki so jo prej imenovali "nevidna bolezen", je pozitivno, saj pritegne prepotrebno pozornost skupini bolnikov, ki jim že dolgo ne verjamejo ali jih spregledajo.
- Zakaj bolniki s kronično bolečino niso slišani?
Kot že omenjeno, ženske še posebej prizadenejo to kronično bolečinsko bolezen. Zakaj so ženske prizadete pogosteje kot moški, ni negotovo - vendar se primer raziskuje. Borimo se za to skupino ljudi – in za tiste z drugimi diagnozami kronične bolečine – boljše možnosti za zdravljenje in vadbo. Zato vas prosimo, da to objavo delite še naprej, da bi povečali znanje med širšo javnostjo, da bomo lahko pri tem dosegli preboj. Tako kot mi na naši FB strani og naš YouTube kanal v družbenih medijih, da se nam pridružijo v boju za izboljšan vsakdan na tisoče ljudi.
- Na naših interdisciplinarnih oddelkih v Vondtklinikkene v Oslu (Lambert sedeži) in Viken (Zvok Eidsvoll og Surov les) naši kliniki imajo edinstveno visoko strokovno usposobljenost za ocenjevanje, zdravljenje in rehabilitacijo kronične bolečine. Kliknite na povezave oz jo če želite prebrati več o naših oddelkih.
- 7 najpogostejših simptomov
Fibromialgija se pojavlja zlasti med ženskami v starostni skupini 20-30 let. Torej v tem članku obravnavamo 7 najpogostejših simptomov fibromialgije med ženskami.
1. Izjemne bolečine po telesu
Fibromialgija je še posebej značilna zaradi značilnih bolečin, ki lahko prizadenejo celotno telo - in zaradi česar lahko prizadeta oseba čuti, da nikoli ni bila spočita, da je zjutraj resnično trda in utrujena ter da je za vsakdanje življenje značilna bolečina. Raziskovalci menijo, da je to posledica biokemične reakcije, imenovane "centralna preobčutljivost" - kar pomeni, da telo napačno razlaga signale iz živčnega sistema in da stresi, ki običajno ne bi smeli škodovati, dejansko dajejo signale bolečine.
- Priporočeni samoukrepi za fibromialgijo in kronično bolečino
(Slika: En akupresura mat, znan tudi kot podloga za sprožilne točke, se lahko uporablja za sprostitev in lajšanje mialgij.)
Obstajajo zdravila, ki odpravljajo bolečino, a na žalost jih ima veliko dolg seznam neželenih učinkov. Zato je pomembno, da ste dobri tudi pri samooskrbi v obliki sprehodov po gozdu oz. trening bazen tople vode, uporaba kroglic sprožilnih točk proti vnetih mišic, plavanju in prilagojene gibalne vaje kot je prikazano spodaj. Za naše bolnike, ki trpijo za fibromialgijo, pogosto priporočamo uporabo akupresura mat (kliknite tukaj za ogled primera – povezava se odpre v novem oknu brskalnika) za lajšanje in zmanjšanje mišične napetosti.
VIDEO: 5 gibalnih vaj za tiste s fibromialgijo
Ker ste mnogi od vas spoznali telesne mišice in sklepe, fibromialgija vključuje povečano pojavnost mišičnih bolečin, okorelih sklepov in napetosti živcev. Tukaj predstavljamo video trening s petimi nežnimi gibalnimi vajami, ki vam bodo pomagale izboljšati vadbo, manj bolečin in povečati prekrvavitev.
Pridružite se naši družini in boju proti kronični bolečini - naročite se na naš YouTube kanal (kliknite tukaj) za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in znanje o zdravju. Dobrodošli!
Preveč ljudi se spopada s kronično bolečino, ki uničuje vsakdanje življenje - zato vas spodbujamo k Delite ta članek v družbenih medijih, Prosto vam je všeč naša Facebook stran in reci: "Da, za več raziskav fibromialgije". Na ta način lahko simptome, povezane s to diagnozo, naredimo bolj vidne in zagotovimo, da več ljudi jemljejo resno - in tako dobijo potrebno pomoč. Upamo tudi, da lahko tako povečana pozornost privede do večjega financiranja raziskav o novih metodah ocenjevanja in zdravljenja.
Preberite tudi: - Raziskovalci so morda našli vzrok za "fibro meglo"!
2. Fibromialgija in utrujenost (kronična utrujenost)
Zaradi prekomerne aktivnosti v živčnem in bolečinskem sistemu gre za to, da telo deluje pri visoki prestavi skoraj XNUMX ur na dan. Tudi ko spiš. To pomeni, da se ljudje s fibromialgijo pogosto zbudijo naslednji dan in so približno tako utrujeni, kot ko zaspijo.
Raziskovalci verjamejo, da je to zato, ker je bilo med bolniki s fibromialgijo ugotovljeno, da imunski sistem, ki uravnava vnetne reakcije, deluje drugače - in da mišice v telesu tako ne dobijo potrebnega zdravljenja in počitka. Posledica tega je, seveda že, občutek utrujenosti in izčrpanosti.
Preberite tudi: - Raziskovalci verjamejo, da lahko ti dve beljakovini diagnosticirata fibromialgijo
3. Fibromialgija in migrena
Tiste s fibromialgijo pogosto pestijo hudi glavoboli in migrene. Pogoj se pogosto imenuje "fibromialgijski glavobol". Negotovo je, zakaj tiste, ki imajo fibromialgijo, pogosteje prizadenejo, verjame pa, da je to lahko posledica prekomerne aktivnosti živčnega sistema in s tem večje električne aktivnosti.
Kot je znano, je pri meritvah možganov pri migrenih pogosto videti "električne nevihte" - torej obstaja razlog za sum, da je preobčutljivost v živčnem sistemu vzrok za to vrsto glavobola.
Nekatere vrste pomanjkljivosti so povezane tudi z večjo pojavnostjo migrene - vključno z elektrolitom magnezijem -, za katerega vemo, da je odgovoren za uravnavanje velikih delov mišic in živcev. Klinično je dokazano, da pomanjkanje magnezija predstavlja osnovo za krčenje mišic, mišične krče, utrujenost, nepravilen srčni utrip in kognitivne motnje - kar je posledica prevajanja živcev (prenosa in dostave živčnih impulzov skozi živce do mišic in možganov) pomanjkanje magnezija negativno vpliva.
Prehrana po meri, dotacija Q10, meditacija, pa tudi fizična obdelava sklepov in mišic, so pokazali, da lahko skupaj (ali sami) zmanjšajo pojavnost in intenzivnost takih glavobolov.
Preberite tudi: - Poročilo o raziskavi: To je najboljša dieta za fibromialgijo
Kliknite na sliko ali povezavo zgoraj, če želite prebrati več o pravilni prehrani, prilagojeni tistim, ki imajo fibro.
4. Fibromialgija in težave s spanjem
Težave z zaspanjem ali zbujanje zgodaj so pogoste pri osebah s fibromialgijo. Domneva se, da je to posledica preobremenjenosti živčnega sistema in možganov, kar pomeni, da prizadeti nikoli ne »dobi miru« v telesu, bolečina v telesu pa vodi tudi v to, da je kakovost spanca prizadeta in močno zmanjšano.
Lahke raztezne vaje, dihalne tehnike, uporaba hladilna migrenska maska in meditacija lahko telesu pomaga zmanjšati njegovo preobčutljivost, da zmanjša telesne nemire in tako malo bolje zaspi.
5. Fibromialgija in možganska megla
Zmanjšana kognitivna funkcija in občutek, da glava ni "v celoti vključena", sta pogosta pri tistih s fibromialgijo. Stanje je znano kot vlaknasta megla - imenovana tudi možganska megla. Simptomi možganske megle lahko vključujejo začasno izgubo spomina, težave pri spominjanju imen in krajev; ali splošno oslabljena sposobnost reševanja nalog, ki zahtevajo sistematično in logično razmišljanje.
Zdaj se verjame, da nastane ta fibrotična meglica sprememba možganske aktivnosti med tistimi, ki imajo fibromialgijo - problem, ki so ga poimenovali "živčni hrup".
Ta izraz opisuje naključne električne tokove, ki uničujejo komunikacijo med različnimi deli možganov. To si lahko predstavljate kot take motnje, ki bi jih lahko občasno slišali na starih FM radiih.
Preberite tudi: To bi morali vedeti o fibromialgiji
6. Fibromialgija in depresija
Diagnoze fibromialgije in kronične bolečine so razumljivo povezane z višjimi stopnjami sprememb razpoloženja, depresije in tesnobe. Znano je, da je kronična bolečina povezana tudi z frustracijo in nihanjem razpoloženja.
Raziskave so pokazale, da so živčni oddajniki, ki vplivajo na depresijo, močno povezani z bolečino. Če veste, da fibromialgija povzroča kronične, obsežne bolečine, vidite tudi neposredno povezavo med fibromialgijo in depresijo.
Prav zaradi tega je zelo pomembno, da poskušate obravnavati tudi duševni in psihološki del trpljenja s kronično bolečino. Najslabše, kar lahko storite, je, da »zdržite«, saj bodo napadi tesnobe le še močnejši.
Pridružite se lokalnemu združenju za revmatizem, pridružite se skupini za podporo na internetu (priporočamo skupino facebook «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: novice, enotnost in raziskave«) In bodite odprti s tistimi okoli sebe, da imate včasih težave in da to lahko začasno preseže vašo osebnost.
7. Fibromialgija in sindrom razdražljivega črevesja
Videli smo, da na tiste, ki jim pravimo razdražljivo črevo, pogosto vpliva tudi tisti, ki jih je prizadela fibromialgija. Simptomi sindroma razdražljivega črevesja lahko vključujejo pogoste obiske stranišča, vznemirjen želodec in drisko. Lahko pa vključuje tudi zaprtje in težave pri zagonu črevesja.
Kdor ima stalne težave s črevesjem in simptome razdražljivega črevesja, mora pregledati zdravnika (gastrologa). Zelo pomembno je tudi, da ocenite svojo prehrano - in še posebej poskušate upoštevati tisto, kar je znano kot «fibromialgija prehrana«. Žal niso vsi črevesni sistemi enaki; in zato imajo nekateri lahko dober učinek prehoda na takšno prehrano, drugi pa ne čutijo učinka.
Preberite tudi: 7 nasvetov za prenašanje s fibromialgijo
Več informacij? Pridružite se tej odlični skupini!
Pridružite se Facebook skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: Raziskave in novice»(Kliknite tukaj) za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o kroničnih motnjah. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.
VIDEO: Vaje za revmatike in prizadete zaradi fibromialgije
Vas prosimo, da se naročite na našem kanalu - in spremljajte našo stran na FB za dnevne zdravstvene nasvete in programe vadbe.
Resnično upamo, da vam bo ta članek lahko pomagal v boju proti fibromialgiji in kroničnim bolečinam.
Vas prosimo, da delite v družbenih medijih
Ponovno vas želimo lepo prositi, da ta članek delite na družbenih omrežjih ali prek svojega bloga. Vabljeni k neposredni povezavi na članek. Razumevanje in večja osredotočenost sta prvi korak k boljšemu vsakdanjemu življenju za tiste s fibromialgijo.
Fibromialgija je diagnoza kronične bolečine, ki je za prizadetega lahko zelo uničujoča. Diagnoza lahko privede do zmanjšane energije, vsakodnevnih bolečin in vsakodnevnih izzivov, ki so daleč nad tistimi, ki jih motijo Kari in Ola Nordmann. Vljudno vas prosimo, da to všečkate in delite za večjo pozornost in več raziskav o zdravljenju fibromialgije. Najlepša hvala vsem, ki imate radi in delite - mogoče bomo nekoč skupaj našli zdravilo?
predlogi:
Možnost A: Delite neposredno na FB. Kopirajte naslov spletnega mesta in ga prilepite na svojo facebook stran ali v ustrezno facebook skupino, katere član ste. Ali pa pritisnite spodnji gumb "DELI", če želite objavo deliti naprej na svojem Facebooku.
(Kliknite tukaj za skupno rabo)
Velika zahvala vsem, ki pomagate k večjemu razumevanju fibromialgije in diagnoz kronične bolečine.
Možnost B: Povezava neposredno na članek v vašem spletnem dnevniku.
Možnost C: Sledite in enako Naša Facebook stran (kliknite tukaj, če želite)
viri:
PubMed
NASLEDNJA STRAN: - Raziskave: To je najboljša dieta za fibromialgijo
Kliknite na zgornjo sliko da se premaknete na naslednjo stran.
Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE
(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video za vaše tegobe)
Sledite Vondt.net naprej FaceBook
(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah)
