<< Revmatizem
fibromialgija
Fibromialgija je zdravstveno stanje, za katero so značilne kronične, razširjene bolečine in povečana občutljivost na pritisk v koži in mišicah. Fibromialgija je zelo funkcionalno stanje. Prav tako je zelo pogosto, da ima oseba utrujenost, težave s spanjem in težave s spominom.
Simptomi se lahko zelo razlikujejo, značilni simptomi pa so znatna bolečina in pekoča bolečina v mišicah, mišičnih nastavkih in okoli sklepov. Uvrščamo ga v eno motnja mehkih žil.
Vzrok fibromialgije ni znan, toda nedavne raziskave kažejo, da lahko povzroči epigenetika in geni okvara v možganih. Po podatkih Norveškega združenja za fibromialgijo naj bi na Norveškem kar 100000 ali več prizadela fibromialgija.
V članku se pomaknite tudi navzdol ogledati video trening, prilagojen tistim s fibromialgijo.
Več pozornosti bi bilo treba nameniti raziskavam, ki so usmerjene v stanje, ki prizadene toliko ljudi - zato vas spodbujamo, da ta članek delite v družabnih medijih, po možnosti preko naše Facebook strani in reči: "Da, za več raziskav o fibromialgiji". Na ta način lahko "nevidna bolezen" postane bolj vidna.
Preberite tudi: - 6 vaje za tiste s fibromialgijo
Prizadela? Pridružite se Facebook skupini «Revmatizem - Norveška: raziskave in novice»Za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o tej motnji. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.
Fibromialgija - opredelitev
Fibromialgija izvira iz latinščine. Kjer je "fibro" mogoče prevesti z vlaknastim tkivom (vezivno tkivo), "mialgija" pa z bolečino v mišicah. Definicija fibromialgije tako postane "bolečine v mišicah in vezivnem tkivu".
Koga prizadene fibromialgija?
Fibromialgija najpogosteje prizadene ženske. Med prizadetimi ženskami in moškimi je razmerje 7: 1, kar pomeni, da je prizadetih sedemkrat več žensk kot moških.
Kaj povzroča fibromialgijo?
Natančnega vzroka fibromialgije še ne poznate, vendar imate številne teorije in možne vzroke.
Genetika / epigenetiki: Študije so pokazale, da fibromialgija pogosto obstaja v družinah / družinah, prav tako pa je bilo ugotovljeno, da lahko zunanji vplivi, kot so stres, travma in okužbe, privedejo do diagnoze fibromialgije.
- Ali je odgovor na fibromialgijo skrivnost naših genov?
Travma / poškodba / okužba: Trdimo, da ima lahko fibromialgija povezanost z določenimi travmami ali diagnozami. Kot možni vzroki fibromialgije so bili navedeni bolečine v vratu, Arnold-Chiari, stenoza materničnega vratu, grk, mikoplazma, lupus, virus Epstein Barr in okužba dihal.
Preberite tudi: - Fibromialgija je lahko posledica napačnega povezovanja možganov
Kateri so značilni simptomi fibromialgije?
Precejšnja bolečina in značilni simptomi, kot so togost mišic, utrujenost / utrujenost, slab spanec, nemoč, omotica, glavoboli in želodčne motnje.
Kot rečeno, obstajajo tudi poročila, da ljudje, ki jih prizadene fibromialgija, pogosto trpijo zaradi težav s spominom, sindroma nemirnih nog, občutljivosti na zvok in svetlobo, pa tudi nekaterih nevroloških simptomov. Diagnoza je pogosto povezana z depresijo, tesnobo in posttravmatskim stresnim sindromom.
Kako je z diagnozo fibromialgije?
Prej je bila diagnoza postavljena s pregledom 18 specifičnih točk na telesu, zdaj pa je ta metoda diagnoze zavržena. Glede na to, da ni specifičnega diagnostičnega testa, pogosto ta temelji na izključitvi drugih diagnoz, pa tudi na značilnih simptomih / kliničnih znakih.
Diagnoza na bolečih točkah na telesu?
Nedavne raziskave, objavljene v Journal of Clinical Rheumatology (Katz in sod., 2007), teorijo bolečih točk zavračajo kot diagnostično merilo, saj so ugotovile, da večina ljudi tudi bolečine doživlja na teh točkah. Prav tako velja, da mnogi napačno razlagajo hude miofascialne bolečine kot je fibromialgija.
Zdravljenje fibromialgije
Zdravljenje fibromialgije je zelo zapleteno. To je zato, ker je stanje med ljudmi tako spremenljivo in je pogosto povezano s številnimi drugimi stanji. Zdravljenje je lahko sestavljeno iz zdravil, sprememb življenjskega sloga, fizikalne terapije in kognitivne terapije - pogosto v interdisciplinarnem pristopu.
prehrana
Nekateri ljudje svoje simptome fibromialgije izboljšajo s spreminjanjem prehrane. To lahko vključuje vzdržanje na primer alkohola, mlečnih izdelkov in / ali glutena.
fizioterapija
To je zelo koristno za nekoga, ki je prizadet s fibromialgijo in poišče pomoč, ki ugotovi, katera vadba je zanje najboljša. Fizični terapevt lahko zdravi tudi boleče, napete mišice.
Kiropraktika in zdravljenje sklepov
Skupno in fizično zdravljenje lahko lajša mišične in sklepne bolečine. Sodobni kiropraktik zdravi mišice in sklepe in si lahko kot primarni stik pomaga tudi pri kakršnih koli napotitvah ali podobnem.
Kognitivna terapija
Dokazano zmeren učinek na simptome fibromialgije. Učinek je manjši, če se uporablja samo kognitivna terapija, vendar z bistveno večjim učinkom, če ga kombiniramo z drugimi terapijami.
Masaža in fizikalna terapija
Delo in masaža mišic lahko ublaži simptome na tesne in vnete mišice. Poveča prekrvavitev lokalno bolečih predelov mišic in se raztopi v tesnih mišičnih vlaknih - pomaga lahko tudi pri odstranjevanju utripov in podobno.
Igle / zdravljenje z akupunkturo
Akupunktura in terapija z iglami sta pokazala pozitivne učinke pri zdravljenju in bolečine zaradi fibromialgije.
dihalne vaje
Pravilna tehnika dihanja in dihalne vaje Kar lahko zmanjša stres in tesnobo, lahko pomaga ublažiti simptome.
Vadba / vaje za tiste s fibromialgijo
Prilagojena vadba in vaje lahko izboljšajo telesno obliko in spanje osebe. Povezana je bila tudi z zmanjšanjem bolečine in utrujenosti. Študije so pokazale, da se zdi, da so zlasti srčno-žilni treningi in vadbe najučinkovitejši za tiste, ki jih prizadene fibromialgija. Spodaj je primer programa usposabljanja:
VIDEO: 5 gibalnih vaj za tiste s fibromialgijo
Tu vidite pet dobrih gibalnih vaj, ki so prilagojene tistim s fibromialgijo. Te vam lahko pomagajo lajšati bolečine v mišicah in otrdele sklepe. Kliknite spodaj, da si jih ogledate.
Pridružite se naši družini in se naročite na našem kanalu (kliknite tukaj) - in spremljajte našo stran na FB za dnevne, brezplačne zdravstvene nasvete in programe vadbe, ki vam lahko pomagajo k še boljšemu zdravju.
Trening z vročo vodo / bazenom
Trening z vročo vodo / bazenom je pokazal, da je lahko zelo učinkovit, ko gre za lajšanje simptomov in funkcionalno izboljšanje - to je zlasti zato, ker združuje kardio trening z vadbo odpornosti.
Preberite tudi: - 3 vaje za globoko dihanje proti stresu
Kako lahko obdržim fibromialgijo?
- Živite zdravo in redno telovadite (v svojih mejah)
- Iščite dobro počutje in se izogibajte stresu v vsakdanjem življenju
- Ostanite v dobri fizični formi s prilagojeni programi vadbe za tiste s fibromialgijo
Drugi načini zdravljenja
- D-riboza
- LDN (nizki odmerek naltroksena)
Slika je sestavil CureTogether in prikazuje pregled terapij in njihovo poročanje o učinkovitosti pri zdravljenju fibromialgije. Kot vidimo, je rezultat LDN zelo visok.
Preberite več: 7 načinov LDN lahko pomaga proti fibromialgiji
Vas prosimo, da delite v družbenih medijih
Spet hočemo lepo prosite, da delite ta članek v družbenih medijih ali prek svojega bloga (prosimo, povezavo neposredno na članek). Razumevanje in povečana osredotočenost sta prva koraka do boljšega vsakdanjega življenja tistih, ki jih prizadenejo kronična bolečina, revmatizem in fibromialgija.
Evo, kako si lahko pomagate v boju proti kronični bolečini in jo podprete:
Možnost A: Delite neposredno na FB - Kopirajte naslov spletnega mesta in ga prilepite na svojo facebook stran ali v ustrezno facebook skupino, katere član ste. Ali pa pritisnite spodnji gumb »share«, da objavo delite naprej na svojem facebook-u.
Dotaknite se tega, če želite nadaljevati z drugimi. Velika zahvala vsem, ki pomagate k večjemu razumevanju fibromialgije in diagnoz kronične bolečine!
Možnost B: Povezava neposredno na članek na vašem spletnem dnevniku ali spletnem mestu.
Možnost C: Sledite in enako Naša Facebook stran
NASLEDNJA STRAN: - Teh 18 bolečih mišičnih točk lahko pove, če imate fibromialgijo
Kliknite zgoraj za nadaljevanje na naslednjo stran.
reference:
Robert S. Katz, dr.med., In Joel A. Block, dr.med. Fibromialgija: posodobitev mehanizmov in upravljanja. Časopis za klinično revmatologijo: zvezek 13 (2) april 2007, str. 102-109
Slike: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Pogosta vprašanja o fibromialgiji:
Če imate kakršna koli vprašanja ali komentarje, lahko uporabite spodnje polje za komentar.
Ali je kdo raziskal, zakaj toliko nosečnic pravi, da simptomi fibromialgije skoraj izginejo, ko so noseče in čas, po katerem je polno dojena? Preostanek leta bi rada bila 5 mesecev noseča..?
To sem doživela tudi med nosečnostjo. Rada bi bila trajno noseča ☺️
Živjo Elsa. Malo pozen odgovor, toda hormon, ki ga ženske proizvajamo med nosečnostjo, lajša bolečine. Pred nekaj leti sem šel na hormon hcg in občutil lajšanje bolečin in več energije. V tujini so bile narejene raziskave o hcg kot zdravilu za lajšanje bolečin, vendar to ni nekaj, kar se uporablja na Norveškem.
Živjo, zanima me fibromialgija, nizek metabolizem in endometrioza, ali obstaja povezava med temi tremi? Imam prolaps v križu, dobil sem ga takoj po odstranitvi repne kosti. Že vrsto let se borim z lumbagom in čutim, da me vadba skoraj vznemirja, saj me potem boli.
Fotografije gospoda, posnete pred mnogimi leti, so pokazale obrabo na zapestjih in bokih. Moj kiropraktik in moj akupunkturist sta velikokrat upočasnila sum, da imam kilo, a to ni vplivalo na preiskave, ki sem jih opravila pred nekaj leti – kaj mislite, da lahko zahtevam od pregledov? Težko je uživati življenje s tako veliko vsakodnevno bolečino.
itd. Elisabeth
Zdravo Elisabeth,
Do 30 % tistih z nizko presnovo ima tudi diagnozo fibromialgije – torej obstaja določena povezava, a ta povezava še ni temeljito razumljena.
1) Pišete, da so vam odstranili repno kost?! kaj misliš?
2) Kdaj ste dobili prolaps spodnjega dela hrbta? Ali se je od prvenca umaknilo?
3) Ste poskusili usposabljanje po meri? To, da boli mišice, je le znak, da mišice niso dovolj močne za obremenitev – in potem ko v vsakdanjem življenju stojiš in hodiš, te zaradi tega tudi boli (tudi lumbago). Edini način, da se izognete bolečinam v križu, je, da so podporne mišice močnejše od obremenitve – zato morate tukaj najti prilagojene oblike vadbe, da postanete postopoma močnejši. Začnite z nizko intenzivnostjo in ciljajte visoko. Verjetno bo trajalo nekaj mesecev, preden se boste uspeli dvigniti na dovolj dobro raven.
Prosim, oštevilčite svoje odgovore. Hvala vnaprej.
S spoštovanjem.
Nicolay v / vondt.net
Hej!
Ali raziskava o ljudeh s fibromialgijo velja tudi za ljudi, ki imajo sindrom kronične mišične bolečine? Potem mislim raziskave, ki kažejo na napake pri povezovanju v možganih pri senzorično povzročeni bolečini pri bolnikih s fibromialgijo.
MVH
Ellen Marie Holgersen
Živjo Ellen-Marie,
Ta študija o tem nič ne pove - žal tega ne vemo.
Imej lep dan.
S spoštovanjem.
Nicole v / Vondt.net
Živjo, zdaj sem naletel na to. Imam vprašanje, ki marsikoga muči. Zakaj pozabljamo stvari ... kratkoročni spomin ... veliko je tistih, ki se s tem spopadajo. Zakaj pozabljamo besede? zakaj nas ne pregledajo v možganih ali v hrbtu? Nekje mora biti prikazano. Mama ima že vrsto let fibrozo in se bori s spominom, da so ji zdaj opravili test hrbtenjače. Potem se sprašujem, da imajo vsi tisti s fibromialgijo isto stvar. Strah me je te bolezni.
Ja, imam ga in tudi moja mama 86 let ga ima. Včasih je malo moteče, a z malo humorja gre dobro. 😉
Stres/oksidativni stres, kronična vnetja in slaba kakovost spanja lahko negativno vplivajo na možgane. Ko gre za spanje, lahko človek spi celo noč, vendar še vedno nima dobrega globokega spanca, ki je pomemben za spomin in koncentracijo.
Vse to je res. Bila sem pri številnih fizioterapevtih in nihče ne želi delati masaž, ki bi lahko sprostile moje napete mišice. Posredovali bodo le informacije o usposabljanju.
Živjo Ne vem čisto, kam bi postavil vprašanje - zato poskusim tukaj. Dela v vrtcu in ima že približno 1 leto boli vrat. Začelo se je s kristalno boleznijo (je rekel zdravnik - kiropraktik je rekel, da prihaja iz vratu). Zdaj sem na bolniški od konca januarja. Šel k kiropraktiku, a menil, da je tam najbolj pomagalo - zdaj gre k fizioterapevtu. Bila sem na MRI in rentgenu. Rezultat je bil: Povečana degeneracija diska na nivojih C5 / C6 in C6 / C7, dodane reakcije pokrivne plošče Modic tipa 1 na levi strani, pa tudi rahlo povečana fleksija diska in velike uncovertebralne usedline, ki povzročajo relativno izrazite stenoze foramena za levi C6 in C7 koren. Brez spinalne stenoze ali mielomalazije. Dodaja, da imam veliko bolečin v glavi. (In potem gre večinoma za pravilno loputanje, ko se premikam in hodim). Včeraj je bil na fizioterapiji. O rezultatu ni povedal veliko, rekel pa je, da moram malo pretegniti vrat in nadaljevati s tekom (kar gre zelo dobro). Povedal je tudi, da je Modic dokazan, vendar se raziskovalci ne strinjajo glede uporabe antibiotikov ali ne. Sprašujem se, da je Modic - malo sem prebral o tem, ko gre za ledveni del hrbtenice - ali je tako z vratom? Opazite, da nekateri ljudje okoli mene ne mislijo čisto, da me boli vrat in da bi morda moral narediti več. Imam nekaj dobrih dni, vendar traja zelo malo, preden spet zaboli. Je Modic tipa 1 nekaj, kar je mogoče izgubiti? Strah me je, da bom predolgo na bolniški.