Vas zanima vpliv prehrane na vaše zdravje? Tu boste našli članke v kategoriji prehrana in hrana. S prehrano vključujemo sestavine, ki se uporabljajo v običajni kuhinji, zeliščih, naravnih rastlinah, pijačah in drugih jedeh.

- Kako jesti za bolj zdrava pljuča!

pljuča

- Kako jesti za bolj zdrava pljuča!

Študija, objavljena v raziskovalni reviji The American Thoracic Society, je pokazala, da lahko pravilno prehranjevanje izboljša tudi delovanje pljuč in bolj zdrava pljuča. Raziskovalci so ugotovili, da je prehrana z veliko vlakninami neposredno povezana z zmanjšanim tveganjem za razvoj pljučne bolezni.

 

Pljučne bolezni so glavna težava na Norveškem in po vsem svetu. Pravzaprav je KOPB tretji vodilni vzrok smrti po vsem svetu - če lahko zmanjšate možnost pljučnih bolezni z uživanjem več vlaknin, vključno s sadjem in zelenjavo, se potrudite, da se motivirate in si prizadevate za to.

Zelenjava - Sadje in zelenjava

Vnos vlaknin je povezan z boljšim zdravjem pljuč

V raziskavi je sodelovalo 1921 moških in žensk - predvsem v starostni skupini 40–70. Študija je pred začetkom študije upoštevala spremenljive dejavnike, kot so socialno-ekonomsko stanje, kajenje, teža in zdravstveno stanje. Po zbiranju podatkov so udeležence razdelili glede na vnos vlaknin v zgornjo in spodnjo skupino. Zgornja skupina je v povprečju dnevno zaužila 17.5 grama vlaknin v primerjavi s spodnjo skupino, ki je jedla le 10.75 grama. Tudi po prilagoditvi rezultatov glede na spremenljive dejavnike bi lahko trdili, da je imela skupina z večjo vsebnostjo vlaknin tudi boljše zdravje pljuč. Ali imate prispevek? Uporabite spodnje polje za komentar ali naše Facebook stran.

 

Rezultati so bili jasni in jasni

Med zgornjo skupino z vnosom vlaknin 17.5 grama na dan je bilo ugotovljeno, da je imelo 68.3% normalno pljučno funkcijo. V spodnji skupini z nižjim vnosom vlaknin je bilo ugotovljeno, da ima 50.1% normalno pljučno funkcijo - tam je očitna razlika. Incidenca pljučnih omejitev je bila tudi očitno večja v skupini z nizko vsebnostjo vlaknin - 29.8% v primerjavi s 14.8% v drugi skupini. Z drugimi besedami: poskusite jesti raznoliko prehrano, sestavljeno predvsem iz zelenjave, sadja in drugih elementov z visoko vsebnostjo vlaknin.

 

pšenična trava

Kako lahko vlaknine proizvajajo bolj zdrava pljuča?

Študija ni mogla s 100-odstotno gotovostjo trditi, zakaj vlaknine zagotavljajo boljše zdravje pljuč, vendar menijo, da so povezane z protivnetnimi lastnostmi vlaken. Prav tako verjamejo, da zaradi dejstva, da vlaknine prispevajo k izboljšanju črevesne flore - to bo zagotovilo tudi splošen izboljšan imunski odziv na bolezni. Vnetje je osnova večine pljučnih bolezni in splošno zmanjšanje tega vnetnega odziva bi lahko imelo neposreden pozitiven vpliv na zdravje pljuč. Visoka vsebnost vlaknin v prehrani je povezana tudi z zmanjšanjem CRP Vsebnost (C-reaktivnega proteina) - ki je gonilna sila za povečano vnetje.

 

Zaključek

Skratka, "Jejte več sadja in zelenjave!" sklep tega članka. Raziskovalci tudi menijo, da moramo ignorirati zdravila in zdravila kot edino glavno zdravljenje, namenjeno pljučnim boleznim, in se raje osredotočiti na boljše prehransko znanje in preprečevanje. Zdravo prehrano je seveda treba kombinirati tudi z gibanjem in povečanim gibanjem v vsakdanjem življenju. Če želite prebrati celotno študijo, boste našli povezavo na dnu članka.

 

Ta članek lahko delite s kolegi, prijatelji in znanci. Če želite, da se članki, vaje ali podobno pošljejo kot dokument s ponovitvami in podobno, vas prosimo kot in stopi v stik preko Facebook strani jo. Če imate kakršna koli vprašanja, komentirajte neposredno v članku oz da nas kontaktirate (popolnoma brezplačno) - potrudili se bomo, da vam pomagamo.

 

POPULARNI ČLEN: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni povrne funkcijo polnega spomina!

Alzheimerjeva bolezen

POSKUSITE TE: - 6 vaj proti išiasu in lažnemu išiasu

ledvene Stretch

Preberite tudi: - 6 učinkovitih vaj za moč za boleče koleno

6 vaje za moč za boleče kolena

Ali ste vedeli, da: - Hladno zdravljenje lahko omili bolečine v sklepih in mišicah? Med drugim Biofreeze (naročite ga lahko tukaj), ki je sestavljen predvsem iz naravnih izdelkov, je priljubljen izdelek. Pišite nam danes preko naše Facebook strani če imate vprašanja ali potrebujete priporočila.

hladno Zdravljenje

 

- Ali želite več informacij ali imate vprašanja? Vprašajte našega kvalificiranega zdravstvenega izvajalca neposredno (brezplačno) prek našega Facebook stran ali preko našega «Vprašaj - PRIDOBI ODGOVOR!"-stolpec.

Vprašajte nas - popolnoma brezplačno!

VONDT.net - Povabite svoje prijatelje, da jim je všeč naša spletna stran:

Mi smo eno brezplačna storitev kjer lahko Ola in Kari Nordmann dobita odgovore na vprašanja o težavah z mišično-skeletnim zdravjem - popolnoma anonimno, če to želita.

 

 

Prosimo, podprite naše delo, tako da nas spremljate in delite naše članke v družabnih medijih:

Youtube logotip majhen- Prosimo, sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

facebook logotip majhen- Prosimo, sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24 urah. Izberete, ali želite odgovore kiropraktika, žiropraktika, fizioterapevta, fizikalnega terapevta z nenehnim izobraževanjem v terapiji, zdravniku ali medicinski sestri. Lahko vam tudi pomagamo, da vam povemo, katere vaje ki ustreza vaši težavi, vam pomaga najti priporočene terapevte, razlagati MRI odgovore in podobna vprašanja. Danes nas kontaktirajte za prijazen klic)

 

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos in oddani bralski prispevki.

 

reference:

Razmerje med vnosom prehranskih vlaknin in funkcijo pljuč pri NHANES, Corrine Hanson idr., Anali Ameriškega torakalnega društva, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, objavljeno na spletu 19. januarja 2016, povzetek.

Češnjeva slaba Možnost protina

češnje

Češnjeva slaba Možnost protina

Študija, objavljena v raziskovalni reviji Arthritis & Rheumatism, je pokazala, da ima uživanje češenj lahko zelo zdravilni učinek, med drugim proti protinu. Uživanje češenj le 2 dni (!) Med letom je zmanjšalo možnost za razvoj protina za 35%.

 

protin je ena najpogostejših oblik artritisa - to obliko protina povzroča preveč sečne kisline v telesu. Povečana pojavnost sečne kisline v telesu lahko privede do kristalov sečne kisline v sklepih, najpogosteje v velikem prstu. Nabiranje sečne kisline (imenovano tophi), ki izgleda kot majhne grudice pod kožo.

Češnja v šopku

Pomembna študija, ki kaže učinek naravnih dodatkov

Številni naravni dodatki lahko naredijo skoraj enako kot okrogle bele tablete in zdravila - brez stranskih učinkov. Ta študija je pokazala, da imajo češnje zaradi visoke vsebnosti antioksidantov in naravnih protivnetnih učinkov vlogo pri zdravljenju in preprečevanju oblik protina - vključno s protinom.

 

Študija je sledila udeležencem več kot 1 leto

Študija je v celotnem koledarskem letu ocenila 633 udeležencev. Spremljali so jih glede točk, kot so simptomi, pojavnost, dejavniki tveganja, zdravila in dovolj naravno, vnos češenj - tako kakšen vnos (naravni kot ekstrakt) in kako pogosto. Raziskovalci so se odločili, da je ena porcija češenj pol skodelice - ali 10-12 češenj.

Protin - Fotografija avtorja Sinew

Vnos češenj = Manj možnosti za protin

Ko so spremljali skupino po enem letu, je statistika pokazala, da imajo tisti, ki so jedli češnje - že v dveh obrokih v enem letu - 1% manj možnosti za ponovitev bolezni in vnetje protina. Seveda je bilo videti, da je bil večji vnos češenj - sčasoma - povezan tudi z zmanjšanjem protina. Ko ste kombinirali vnos češenj z alopurinolom (zdravilom, ki znižuje vsebnost sečne kisline), se je število napadov protina zmanjšalo za kar 2%.

 

Zaključek

Prehrana je pomembna za tiste, ki trpijo za protinom. Ljudje z diagnozo artritisa bi se morali osredotočiti na uživanje protivnetnih živil in prehrano z visoko vsebnostjo antioksidantov. Veselimo se večjih randomiziranih preskusov, da bomo popolnoma prepričani, kaj lahko češnje storijo za tiste, ki imajo protin - vendar moramo reči, da se zdi zelo obetavno!

 

Ta članek lahko delite s kolegi, prijatelji in znanci. Če želite, da se članki, vaje ali podobno pošljejo kot dokument s ponovitvami in podobno, vas prosimo kot in stopi v stik preko Facebook strani jo. Če imate kakršna koli vprašanja, komentirajte neposredno v članku oz da nas kontaktirate (popolnoma brezplačno) - potrudili se bomo, da vam pomagamo.

 

POPULARNI ČLEN: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni povrne funkcijo polnega spomina!

Alzheimerjeva bolezen

Preberite tudi: - 6 vaj proti išiasu

ledvene Stretch

Preberite tudi: - 6 učinkovitih vaj za moč za boleče koleno

6 vaje za moč za boleče kolena

Ali ste vedeli, da: - Hladno zdravljenje lahko omili bolečine v sklepih in mišicah? Med drugim Biofreeze (naročite ga lahko tukaj), ki je sestavljen predvsem iz naravnih izdelkov, je priljubljen izdelek. Pišite nam danes preko naše Facebook strani če imate vprašanja ali potrebujete priporočila.

hladno Zdravljenje

 

- Ali želite več informacij ali imate vprašanja? Vprašajte našega kvalificiranega zdravstvenega izvajalca neposredno (brezplačno) prek našega Facebook stran ali preko našega «Vprašaj - PRIDOBI ODGOVOR!"-stolpec.

Vprašajte nas - popolnoma brezplačno!

VONDT.net - Povabite svoje prijatelje, da jim je všeč naša spletna stran:

Mi smo eno brezplačna storitev kjer lahko Ola in Kari Nordmann dobita odgovore na vprašanja o težavah z mišično-skeletnim zdravjem - popolnoma anonimno, če to želita.

 

 

Prosimo, podprite naše delo, tako da nas spremljate in delite naše članke v družabnih medijih:

Youtube logotip majhen- Prosimo, sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

facebook logotip majhen- Prosimo, sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24 urah. Izberete, ali želite odgovore kiropraktika, žiropraktika, fizioterapevta, fizikalnega terapevta z nenehnim izobraževanjem v terapiji, zdravniku ali medicinski sestri. Lahko vam tudi pomagamo, da vam povemo, katere vaje ki ustreza vaši težavi, vam pomaga najti priporočene terapevte, razlagati MRI odgovore in podobna vprašanja. Danes nas kontaktirajte za prijazen klic)

 

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos in oddani bralski prispevki.

 

reference:

Zhang in sod, Poraba češenj in tveganje za ponavljajoče se napade protina