വാതരോഗത്തിനെതിരായ പ്രകൃതിദത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര നടപടികൾ

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസും നിരവധി റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സും ശരീരത്തിലും സന്ധികളിലും വ്യാപകമായ വീക്കം കാണിക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക കോശജ്വലന നടപടികൾ ഈ കോശജ്വലനങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇത് ഒരു കോശജ്വലന വിരുദ്ധ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ മാത്രമല്ല - വാസ്തവത്തിൽ, പരമ്പരാഗത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുളികകളേക്കാൾ മികച്ച ഫലം പല നടപടികളും രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.  മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഞങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യും:

• മഞ്ഞൾ
• ഇഞ്ചി
• ഗ്രീൻ ടീ
• കുരുമുളക്
• വില്ലൊവ്ബര്ക്
• കറുവ
• ഒലിവ് എണ്ണ
• വെളുത്തുള്ളി

മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയങ്ങളും വാതരോഗവും ഉള്ളവർ ചികിത്സയ്ക്കും അന്വേഷണത്തിനും മികച്ച അവസരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ പോരാടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ FB പേജിൽ ഞങ്ങളെപ്പോലെ og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുന്നതിന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ.

റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന എട്ട് നടപടികൾ ഈ ലേഖനം അവലോകനം ചെയ്യും - എന്നാൽ ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജിപി വഴി ഏകോപിപ്പിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വായനക്കാരിൽ നിന്നുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ വായിക്കാനും റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വീഡിയോ കാണാനും കഴിയും.

1. ഗ്രീൻ ടീ

5/5

ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ നമ്മുടെ നക്ഷത്ര റേറ്റിംഗിൽ അഞ്ച് നക്ഷത്രങ്ങളിൽ അഞ്ചെണ്ണം സ്കോർ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമായി ഗ്രീൻ ടീ റാങ്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും കാറ്റെച്ചിനുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ്. കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയുകയും വീക്കം പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ് രണ്ടാമത്തേത്.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക എന്നതാണ് ഗ്രീൻ ടീ വീക്കം നേരിടുന്ന രീതി. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ജൈവ ഘടകത്തെ EGCG (Epigallocatechin Gallate) എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ മറ്റ് ആരോഗ്യ നിയന്ത്രണങ്ങളായ അൽഷിമേഴ്‌സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുപോലുള്ള പഠനങ്ങളിലും ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (1), ഹൃദ്രോഗം (2), മോണ പ്രശ്നങ്ങൾ (3).

ശരീരത്തിലെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനുള്ള നല്ലതും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗം ഗ്രീൻ ടീ ദിവസവും കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നേടാം - വെയിലത്ത് 2-3 കപ്പ്. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിൽ വളരെയധികം ആളുകൾ ബാധിക്കുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടുക, ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട എന്നിട്ട് പറയുക: "വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് അതെ". ഈ രീതിയിൽ, ഒരാൾ‌ക്ക് ഈ രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ‌ കൂടുതൽ‌ കാണാനും കൂടുതൽ‌ ആളുകളെ ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും - അങ്ങനെ അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നേടുക. അത്തരം വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ പുതിയ മൂല്യനിർണ്ണയത്തെയും ചികിത്സാ രീതികളെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ധനസഹായം നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - 15 വാതരോഗത്തിന്റെ ആദ്യകാല അടയാളങ്ങൾ

2. വെളുത്തുള്ളി

5/5

ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാതരോഗത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഇത് സന്ധികളുടെ വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും (4).

2009 മുതൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ഒരു സജീവ പദാർത്ഥം വിളിക്കപ്പെടുന്നു ഥിഅച്രെമൊനൊനെ വെളുത്തുള്ളിയിൽ ഗണ്യമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും സന്ധിവേദന-പ്രതിരോധ ഫലങ്ങളുമുണ്ട് (5).

പലതരം വിഭവങ്ങളിൽ വെളുത്തുള്ളി തികച്ചും രുചികരമാണ് - അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, വെളുത്തുള്ളിയിൽ അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഘടകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്ര സ്വാഭാവികമാണ് - മാത്രമല്ല നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല (അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ വന്ന മാറ്റം ഒഴികെ).

ഇതും വായിക്കുക: - സന്ധിവാതത്തിന്റെ 7 ആദ്യകാല അടയാളങ്ങൾ

3. പൈൽബാർക്ക്

1/5

വില്ലോ പുറംതൊലി നോർവീജിയൻ ഭാഷയിൽ നിന്ന് ഇംഗ്ലീഷിലേക്ക് വില്ലോ ബാർക്ക് എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യാം. അമ്പടയാളം, അതിനാൽ ഈ പേര് അമ്പടയാളം മുതൽ പുറംതൊലി. മുൻകാലങ്ങളിൽ, പഴയ കാലങ്ങളിൽ, വാതം പിടിപെടുന്നവരിൽ പനിയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് പുറംതൊലിയിലെ കഷായം പതിവായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

അത്തരം കഷായത്തിന്റെ ഫലമുണ്ടെന്ന് പലരും മുമ്പ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ പ്രകൃതിദത്ത, കോശജ്വലന നടപടിയെ 1 നക്ഷത്രങ്ങളിൽ ഒന്ന് എന്ന് ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തണം. - ഇതിന് കാരണം വലിയ അളവിൽ വൃക്ക തകരാറിലേക്കും മാരകമായ ഫലത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഞങ്ങൾക്ക് അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല - മറ്റ് ധാരാളം നല്ലതും ഫലപ്രദവുമായ നടപടികൾ ഉള്ളപ്പോൾ അല്ല.

വില്ലോ പുറംതൊലിയിലെ സജീവ ഘടകത്തെ സെയിൽ‌സിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു - gg ഈ ഏജന്റിന്റെ രാസ ചികിത്സയിലൂടെ ഒരാൾക്ക് സാലിസിലിക് ആസിഡ് ലഭിക്കുന്നു; ആസ്പിരിന്റെ സജീവ ഘടകം. വാസ്തവത്തിൽ, സെയിൽ‌സിൻ അമിതമായി കഴിച്ചാണ് ബീറ്റോവൻ മരിച്ചതെന്ന് ചരിത്രപുസ്തകങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: - ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട്: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

ഫൈബ്രോ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

4. ഇഞ്ചി

5/5

റുമാറ്റിക് ജോയിന്റ് അസുഖങ്ങൾ ബാധിച്ച ഏതൊരാൾക്കും ഇഞ്ചി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും - മാത്രമല്ല ഈ റൂട്ടിന് ഒന്ന് ഉണ്ടെന്നും അറിയാം മറ്റ് പോസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. കാരണം ഇഞ്ചിക്ക് ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്.

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ എന്ന കോശജ്വലന തന്മാത്രയെ തടയിയാണ് ഇഞ്ചി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. COX-1, COX-2 എൻസൈമുകൾ നിർത്തിയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. COX-2 വേദന സിഗ്നലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്നും ഇഞ്ചി പോലുള്ള സാധാരണ വേദന സംഹാരികൾ ഈ എൻസൈമുകളെ ആകർഷിക്കുന്നുവെന്നും പറയണം.

വാതം പിടിപെട്ട പലരും ഇഞ്ചി ചായയായി കുടിക്കുന്നു - തുടർന്ന് സന്ധികളിൽ വീക്കം വളരെ ശക്തമായിരിക്കുന്ന കാലയളവിൽ ദിവസത്തിൽ 3 തവണ വരെ. ചുവടെയുള്ള ലിങ്കിൽ ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചില വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക: - ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അവിശ്വസനീയമായ 8 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

5. മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുവെള്ളം

5/5

മഞ്ഞളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മഞ്ഞൾ അദ്വിതീയവും സജീവവുമായ ഘടകത്തെ കുർക്കുമിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധികളിൽ വീക്കം നേരിടാൻ സഹായിക്കും - അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം പൊതുവെ. വാസ്തവത്തിൽ, വോൾട്ടറനെക്കാൾ മികച്ച ഫലമുണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചതിനാൽ ഇത് വളരെ നല്ല ഫലമാണ് നൽകുന്നത്.

45 പങ്കാളികളുടെ ഒരു പഠനത്തിൽ (6) സജീവമായ ചികിത്സയിൽ ഡിക്ലോഫെനാക് സോഡിയത്തേക്കാൾ (വോൾട്ടറൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) കുർക്കുമിൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്. വോൾട്ടറനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കുർക്കുമിന് നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലെന്നും അവർ എഴുതി. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വാതം ബാധിച്ചവർക്ക് മഞ്ഞൾ ആരോഗ്യകരവും നല്ലതുമായ ഒരു ബദലായിരിക്കും - എന്നിട്ടും അത്തരം അസുഖമുള്ള രോഗികൾ മരുന്നിനുപകരം കുർക്കുമിൻ കഴിക്കണമെന്ന് ജിപികളിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി ശുപാർശകൾ ഞങ്ങൾ കാണുന്നില്ല.

പലരും മഞ്ഞൾ ലഭിക്കുന്നത് അവരുടെ പാചകത്തിൽ ചേർത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കുടിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് - മിക്കവാറും ചായ പോലെ. മഞ്ഞളിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം വിപുലവും രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടതുമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് വളരെ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മിക്ക ജിപികളും ശുപാർശ ചെയ്യണം - പക്ഷേ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വ്യവസായം ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലേ?

ഇതും വായിക്കുക: - മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ 7 ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ

6. കുരുമുളക്

4/5

ഈ പട്ടികയിൽ കുരുമുളക് കണ്ടെത്തിയതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം? ശരി, കാപ്സെയ്‌സിൻ, പൈപ്പറിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അതിന്റെ സജീവ ചേരുവകൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ - മുമ്പത്തെ മിക്ക ചൂട് ക്രീമുകളിലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. റുമാറ്റിക് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കാപ്സെയ്‌സിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ചില പഠനങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലം എല്ലായ്പ്പോഴും ഹ്രസ്വകാലമാണ്.

കുരുമുളകിന് ഡോക്യുമെന്റഡ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും വേദനസംഹാരിയായ (വേദനസംഹാരിയായ) സ്വഭാവങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കുരുമുളകിന്റെ കാര്യത്തിൽ നാം വളരെ പോസിറ്റീവായിരിക്കുന്നത് പൈപ്പറിൻ എന്ന മറ്റൊരു സജീവ ഘടകമാണ്. ഗവേഷണം (7) ഈ ഘടകം തരുണാസ്ഥി കോശങ്ങളിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളെ സജീവമായി തടഞ്ഞുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് തരുണാസ്ഥി തകരാറിനെ തടഞ്ഞു - ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്.

ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ചും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ വിലയിരുത്തലിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക റുമാറ്റിസം അസോസിയേഷനിൽ ചേരാനും ഇന്റർനെറ്റിലെ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഞങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: വാർത്ത, ഐക്യം, ഗവേഷണം«) നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമെന്നും ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ താൽക്കാലികമായി മറികടക്കുമെന്നും.

ഇതും വായിക്കുക: - ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിലെ പരിശീലനം ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

7. കറുവപ്പട്ട

3/5

കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ എത്രമാത്രം പ്രവേശിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കയ്ക്ക് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നതും ശരിയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കറുവപ്പട്ട ശരിയായ അളവിൽ എടുക്കുകയും നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമാണെങ്കിൽ, ഇത് സംയുക്ത വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വ്രണം, വാതം സന്ധികൾക്കുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കറുവപ്പട്ട കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളിലൊന്നാണ് സംയുക്ത മരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് - റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സിന് സഹായകമായ ഒന്ന് (8).

കറുവപ്പട്ട കഴിക്കുന്നതിന്റെ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം രക്തത്തിലെ കനംകുറഞ്ഞവയെ (വാർഫറിൻ പോലുള്ളവ) ബാധിച്ചേക്കാം. ഇതിനർത്ഥം ഇത് മരുന്നിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതാക്കുന്നു എന്നാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം മരുന്നിലാണെങ്കിൽ ഇതുപോലുള്ള ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ജിപിയുമായി കൂടിയാലോചിക്കണം എന്നതാണ് നിഗമനം.

ഇതും വായിക്കുക: - 8 സ്വാഭാവിക വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ

8. ഒലിവ് ഓയിൽ

5/5

വാതം ബാധിച്ചവരിൽ വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒലിവ് ഓയിൽ വളരെ നല്ല ഫലം നൽകും. ഒലിവ് ഓയിൽ ഇതിനകം നോർവീജിയൻ ഭവനത്തിൽ നന്നായി സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ക്രമേണ ജനപ്രീതി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു.

വാതരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഒലിവ് ഓയിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സന്ധികളിലെ ചില സന്ധിവാതങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്. പ്രത്യേകിച്ച് മത്സ്യ എണ്ണയുമായി (ഒമേഗ -3 നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു) ഒലിവ് ഓയിൽ വാതരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഒരു പഠനം (9) ഇവ രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് സന്ധി വേദന, മെച്ചപ്പെട്ട പിടി ശക്തി, എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടു രാവിലെ കാഠിന്യം കുറവാണ്).

പൂർണ്ണമായി വറുത്ത ഒലിവ് ഓയിലിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് ലഭിക്കില്ല - അതിനാൽ ചുവടെയുള്ള ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനം ഞങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതത്തെ തടയുന്നതിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു സജീവ പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? അത് എത്ര അത്ഭുതകരമാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: ഒലിവ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്? ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക!

Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംUma റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ, മാധ്യമ രചനകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക). ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.

വീഡിയോ: റൂമറ്റിസ്റ്റുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ബാധിച്ചവർക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ചാനലിൽ - കൂടാതെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾക്കും വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കുമായി എഫ്ബിയിലെ ഞങ്ങളുടെ പേജ് പിന്തുടരുക.

റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

വീണ്ടും, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാൻ നന്നായി ആവശ്യപ്പെടുക (ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല). വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കലും ശ്രദ്ധയും.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: 

ഓപ്ഷൻ എ: എഫ്ബിയിൽ നേരിട്ട് പങ്കിടുക - വെബ്സൈറ്റ് വിലാസം പകർത്തി നിങ്ങളുടെ ഫെയ്സ്ബുക്ക് പേജിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അംഗമായ പ്രസക്തമായ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ഒട്ടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്കിൽ പോസ്റ്റ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള "SHARE" ബട്ടൺ അമർത്തുക.

കൂടുതൽ പങ്കിടാൻ ഇത് സ്‌പർശിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ച ധാരണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി!

ഓപ്ഷൻ ബി: നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലെ ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക.

ഓപ്ഷൻ സി: പിന്തുടരുക, തുല്യമാക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (വേണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനം ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റാർ റേറ്റിംഗ് നൽകാനും ഓർക്കുക:

ഉറവിടങ്ങൾ:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. ചെറി ഉപഭോഗം, ആവർത്തിച്ചുള്ള സന്ധിവാതം ആക്രമണ സാധ്യത കുറയുന്നു.
2. മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, 2015. ഡയറ്ററി മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നതും ഹൈപ്പർ‌യൂറിസെമിയയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം.
3. Yuniarti et al, 2017. കുറയാൻ ചുവന്ന ഇഞ്ചി കംപ്രസിന്റെ പ്രഭാവം
   വേദനയുടെ അളവ് സന്ധിവാതം ആർത്തിറിസ് രോഗികൾ.
4. ചന്ദ്രൻ തുടങ്ങിയവർ, 2012. സജീവമായ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ കുർക്കുമിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ക്രമരഹിതമായ, പൈലറ്റ് പഠനം. ഫൈറ്റോതർ റെസ്. 2012 നവം; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. എപ്പബ് 2012 മാർച്ച് 9.

അടുത്ത പേജ്: - ഗവേഷണം: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അടുത്ത പേജിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന്.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)