സന്ധിവാതത്തിനെതിരായ പ്രകൃതിദത്ത വേദന പരിഹാര നടപടികൾ

പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ 7 പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികളും സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ചികിത്സകളും ഇവിടെയുണ്ട്. സന്ധിവാതം വളരെ വേദനാജനകമാണ്, അതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം നേരിടാനും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

സന്ധിവാതം രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന അളവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധിവാതത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഈ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം സന്ധികളിൽ യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - ഇത് അങ്ങേയറ്റം വേദനാജനകമാണ്. ഞങ്ങൾ ഇവിടെ കാണിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

ടിപ്പുകൾ: പെരുവിരലിലെ സന്ധിവാതത്തിന്, പലരും ഉപയോഗിക്കുന്നു ത̊സ്ത്രെക്കെരെ കാൽവിരലുകളിൽ കൂടുതൽ ശരിയായ ലോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു).

മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയങ്ങളും വാതരോഗവും ഉള്ളവർ ചികിത്സയ്ക്കും അന്വേഷണത്തിനും മികച്ച അവസരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ പോരാടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ FB പേജിൽ ഞങ്ങളെപ്പോലെ og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുന്നതിന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ.

സന്ധിവാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏഴ് നിർദ്ദിഷ്ട നടപടികളിലൂടെ ഈ ലേഖനം കടന്നുപോകും - എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധിവാതം കഠിനമാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഡോക്ടർ ചികിത്സിക്കണം എന്ന് ഞങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വായനക്കാരിൽ നിന്നുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ വായിക്കാനും അതുപോലെ തന്നെ വിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യമുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വീഡിയോ കാണാനും കഴിയും.

1. ചെറി, ചെറി ജ്യൂസ്

ചെറിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചെറി വളരെക്കാലമായി, വീക്കം, അനുബന്ധ വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് പഴയ രീതിയിലുള്ള നല്ല ഉപദേശമായി അറിയപ്പെടുന്നു - അവ അസംസ്കൃതമായി, ജ്യൂസായി അല്ലെങ്കിൽ ഏകാഗ്രമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇത് ചവറ്റുകുട്ട ഉപദേശമല്ല ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് സന്ധിവാതത്തിനെതിരായ ചെറി നായ. ഈ സ്വാഭാവിക അളവിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങളുമായി ഗവേഷണം ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, 2012 ലെ ഒരു പഠനം (1) കാണിക്കുന്നത് രണ്ട് ദിവസത്തിൽ രണ്ട് ഡോസ് ചെറി കഴിക്കുന്നവർക്ക് സന്ധിവാതം ആക്രമിക്കാനുള്ള സാധ്യത 35% കുറവാണെന്നാണ്.

പ്രശസ്ത ജേണൽ ഓഫ് ആർത്രൈറ്റിസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ കാരണം ചെറി ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിച്ചാൽ സന്ധിവാതത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിൽ വളരെയധികം ആളുകൾ ബാധിക്കുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടുക, ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട എന്നിട്ട് പറയുക: "വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് അതെ". ഈ രീതിയിൽ, ഒരാൾ‌ക്ക് ഈ രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ‌ കൂടുതൽ‌ കാണാനും കൂടുതൽ‌ ആളുകളെ ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും - അങ്ങനെ അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നേടുക. അത്തരം വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ പുതിയ മൂല്യനിർണ്ണയത്തെയും ചികിത്സാ രീതികളെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ധനസഹായം നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - സന്ധിവാതത്തിന്റെ 7 ആദ്യകാല അടയാളങ്ങൾ

2. മഗ്നീഷ്യം

മഗ്നീഷ്യം ഒരു സുപ്രധാന ധാതുവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ ഭാഗവുമാണ്. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളും ഞരമ്പുകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ രണ്ടാമത്തേത് സഹായിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യം അളവ് കുറയുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം വഷളാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് - ഇതിൽ സന്ധിവാതത്തിന്റെ വീക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഗവേഷണം ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. 2015 (2) ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ശരീരത്തിലെ സാധാരണ അളവിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം സന്ധിവാതത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവോക്കാഡോസ്, ചീര, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വാഴപ്പഴം, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം (സാൽമൺ) പോലുള്ള മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയോ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മഗ്നീഷ്യം ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ധാരാളം രുചികരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട് - അതിനാൽ അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്.

ഇതും വായിക്കുക: - ഈ രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു

3. ഇഞ്ചി

സന്ധിവാതത്തിൽ ഇഞ്ചിയുടെ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് - ഈ റൂട്ടിന് ഒരെണ്ണം ഉണ്ടെന്നും അറിയാം മറ്റ് പോസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. കാരണം, ഇഞ്ചി താരതമ്യേന ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്.

സന്ധിവാതം സ്ഥിരീകരിച്ചവരുടെ രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഇഞ്ചി കുറച്ചതായി ഒരു ഗവേഷണ പഠനം തെളിയിച്ചു. മറ്റൊരു (3) കംപ്രസ് ചെയ്ത ഇഞ്ചി തൈലം - ബാധിച്ച ജോയിന്റിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടി - സന്ധി വേദനയും വീക്കവും കുറച്ചു.

സന്ധിവാതമുള്ള പലരും ഇഞ്ചി ചായയായി കുടിക്കുന്നു - തുടർന്ന് മോശം കാലയളവുകളിൽ ദിവസത്തിൽ 3 തവണ വരെ. ചുവടെയുള്ള ലിങ്കിൽ ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചില വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക: - ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അവിശ്വസനീയമായ 8 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഇതും വായിക്കുക: - ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട്: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

ഫൈബ്രോ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

4. മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുവെള്ളം

മഞ്ഞളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മഞ്ഞൾ അദ്വിതീയവും സജീവവുമായ ഘടകത്തെ കുർക്കുമിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധികളിൽ വീക്കം നേരിടാൻ സഹായിക്കും - അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം പൊതുവെ. വാസ്തവത്തിൽ, വോൾട്ടറനെക്കാൾ മികച്ച ഫലമുണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചതിനാൽ ഇത് വളരെ നല്ല ഫലമാണ് നൽകുന്നത്.

45 പങ്കാളികളിൽ (4) നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, സജീവമായ ചികിത്സയിൽ ഡിക്ലോഫെനാക് സോഡിയത്തേക്കാൾ (വോൾട്ടറൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) കുർക്കുമിൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു. റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്. വോൾട്ടറനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കുർക്കുമിന് നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലെന്നും അവർ എഴുതി. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വാതം ബാധിച്ചവർക്ക് മഞ്ഞൾ ആരോഗ്യകരവും നല്ലതുമായ ഒരു ബദലായിരിക്കും - എന്നിട്ടും അത്തരം അസുഖമുള്ള രോഗികൾ മരുന്നിനുപകരം കുർക്കുമിൻ കഴിക്കണമെന്ന് ജിപികളിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി ശുപാർശകൾ ഞങ്ങൾ കാണുന്നില്ല.

സന്ധിവാതം ഒരു കോശജ്വലന സന്ധിവാതം ആയതിനാൽ, ഇത് ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പിനും ബാധകമാകും. ഗവേഷണം തീർച്ചയായും വളരെ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: - മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ 7 ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ

ഇതും വായിക്കുക: ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

5. കൊഴുൻ പാകം ചെയ്ത ചായ

പലരും കൊഴുനെ മുഷിഞ്ഞ ചൊറിച്ചിൽ, തിണർപ്പ് എന്നിവയുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു - എന്നാൽ ഈ പ്ലാന്റിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ധാരാളം ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട് (ശ്രമിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നവർക്ക്). ഒരു bal ഷധ പരിഹാരമെന്ന നിലയിൽ, ചായയെ നൂറുകണക്കിനു വർഷങ്ങളായി കൊഴുൻ പാകം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ ഇവയെ സഹായിക്കുന്നു.

കൊഴുൻ ചായ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം ഈ മേഖലയിലെ ചില വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോർ വഴി നിങ്ങൾ അത് വാങ്ങണം. സന്ധിവാതം ആക്രമണത്തിന്റെ സജീവ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, ഓരോ ദിവസവും 3 കപ്പ് വരെ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ചും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ വിലയിരുത്തലിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക റുമാറ്റിസം അസോസിയേഷനിൽ ചേരാനും ഇന്റർനെറ്റിലെ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഞങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: വാർത്ത, ഐക്യം, ഗവേഷണം«) നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമെന്നും ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ താൽക്കാലികമായി മറികടക്കുമെന്നും.

6. ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുക

സന്ധിവാതം, വേദന എന്നിവയുമായി ഭക്ഷണക്രമം നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മനുഷ്യർക്ക് വ്യത്യസ്ത ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടാകാം - അതായത് അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ - എന്നാൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന മാംസം, ചിലതരം സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, മദ്യം എന്നിവയാണ് പിടിച്ചെടുക്കലിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ട്രിഗറുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കൂടുതൽ ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ അഭിപ്രായമിടാൻ മടിക്കേണ്ട.

അതിനാൽ, പ്രോ-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനു വിപരീതമായി, കോഫി, വിറ്റാമിൻ സി, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ (കുറച്ച് പഞ്ചസാരയോടുകൂടിയ), പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ പോലുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: - 8 സ്വാഭാവിക വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ

7. സെലറി, സെലറി വിത്തുകൾ

സിസ്റ്റിറ്റിസ്, മൂത്രനാളിയിലെ വീക്കം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ഉപയോഗത്തിന് പരമ്പരാഗതമായി അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് സെലറി - അതായത്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഉപദേശം. പ്ലാന്റിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സന്ധിവാതത്തിനെതിരെ സെലറി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി ഇതാണ്:

• വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് (വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്).
• മൂത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - ഇത് ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കുന്ന കൂടുതൽ യൂറിക് ആസിഡിന് കാരണമാകുന്നു.
• ചില സന്ധിവാതം പോലെ, ഇത് സാന്തൈൻ ഓക്സിഡേസ് എന്ന എൻസൈമിനെ തടയുന്നു.

സെലറിയിൽ 3nB എന്ന സവിശേഷ പദാർത്ഥമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്  (3-n-Butylpthalide) - ഈ പ്രകൃതിദത്ത രാസ ഘടകമാണ് സെലറിക്ക് സന്ധിവാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഗുണം നൽകുന്നത് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് കരളിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അനാവശ്യ ഉൽപാദനത്തെ നേരിട്ട് തടയുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും ഈ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിലെ പരിശീലനം ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്? ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക!

Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംവിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തെയും മാധ്യമ രചനയെയും കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക). ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.

വീഡിയോ: റൂമറ്റിസ്റ്റുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ബാധിച്ചവർക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ചാനലിൽ - കൂടാതെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾക്കും വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കുമായി എഫ്ബിയിലെ ഞങ്ങളുടെ പേജ് പിന്തുടരുക.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

വീണ്ടും, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാൻ നന്നായി ആവശ്യപ്പെടുക (ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല). വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കലും ശ്രദ്ധയും.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: 

ഓപ്ഷൻ എ: എഫ്ബിയിൽ നേരിട്ട് പങ്കിടുക - വെബ്സൈറ്റ് വിലാസം പകർത്തി നിങ്ങളുടെ ഫെയ്സ്ബുക്ക് പേജിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അംഗമായ പ്രസക്തമായ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ഒട്ടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്കിൽ പോസ്റ്റ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള "SHARE" ബട്ടൺ അമർത്തുക.

കൂടുതൽ പങ്കിടാൻ ഇത് സ്‌പർശിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ച ധാരണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി!

ഓപ്ഷൻ ബി: നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലെ ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക.

ഓപ്ഷൻ സി: പിന്തുടരുക, തുല്യമാക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (വേണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനം ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റാർ റേറ്റിംഗ് നൽകാനും ഓർക്കുക:

ഉറവിടങ്ങൾ:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. ചെറി ഉപഭോഗം, ആവർത്തിച്ചുള്ള സന്ധിവാതം ആക്രമണ സാധ്യത കുറയുന്നു.
2. മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, 2015. ഡയറ്ററി മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നതും ഹൈപ്പർ‌യൂറിസെമിയയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം.
3. Yuniarti et al, 2017. കുറയാൻ ചുവന്ന ഇഞ്ചി കംപ്രസിന്റെ പ്രഭാവം
   വേദനയുടെ അളവ് സന്ധിവാതം ആർത്തിറിസ് രോഗികൾ.
4. ചന്ദ്രൻ തുടങ്ങിയവർ, 2012. സജീവമായ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ കുർക്കുമിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ക്രമരഹിതമായ, പൈലറ്റ് പഠനം. ഫൈറ്റോതർ റെസ്. 2012 നവം; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. എപ്പബ് 2012 മാർച്ച് 9.

അടുത്ത പേജ്: - ഗവേഷണം: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അടുത്ത പേജിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന്.

ഈ രോഗനിർണയത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ലെഗ് പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ)

ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)