അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 03/05/2020 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്കെതിരായ ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

വ്യായാമം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗമാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ബാധിച്ച പലർക്കും ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിൽ‌ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ‌ നിന്നും നല്ല ഫലമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പലതാണ് - കൂടാതെ ഈ ലേഖനത്തിൽ ഇവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.

പേശികളിലും സന്ധികളിലും ആഴത്തിലുള്ളതും കഠിനവുമായ വേദന പലപ്പോഴും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് വേദന പരിഹാരത്തിന് കാരണമാകുന്ന നടപടികളും ചികിത്സാ രീതികളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചത്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നല്ല ഇൻപുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ അഭിപ്രായമിടാൻ മടിക്കേണ്ട.

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള ഒരു രോഗി ഗ്രൂപ്പാണ് - അവർക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സയ്ക്കും വിലയിരുത്തലിനും മികച്ച അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഈ ഗ്രൂപ്പിനുവേണ്ടിയും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയമുള്ളവർക്കുമായി പോരാടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ FB പേജിൽ ഞങ്ങളെപ്പോലെ og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുന്നതിന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിലെ വ്യായാമം ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരിയായി ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു - കൂടാതെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വൈകല്യങ്ങളും വാതരോഗവും ഉള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വായനക്കാരിൽ നിന്നുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ വായിക്കാനും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വീഡിയോ കാണാനും കഴിയും.

ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിലെ വ്യായാമത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട് - ഈ എട്ട് ഉൾപ്പെടെ:

1. സ gentle മ്യമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ ഇഷ്ടാനുസൃത പരിശീലനം

വെള്ളം ഒരു ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട് - ഇത് പേശികളിലും സന്ധികളിലും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെ ഹിപ് വ്യായാമങ്ങളും അതുപോലുള്ളവയും ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത പരിശീലനങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും "പിഴവുകളും" ഞങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

ഹോട്ട്-വാട്ടർ പൂൾ പരിശീലനം, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ് എന്നിവ പോലെ, സ gentle മ്യമായ വ്യായാമമാണ്, ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ, സോഫ്റ്റ്-ടിഷ്യു വാതം എന്നിവയുടെ ശക്തമായ വകഭേദങ്ങളുള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. പേശികളുടെ ശേഷി ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മേഖലയാണിത്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമാകുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ നേരിടാൻ കഴിയും.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിൽ വളരെയധികം ആളുകൾ ബാധിക്കുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടുക, ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട എന്നിട്ട് പറയുക: "ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് അതെ". ഈ രീതിയിൽ, ഒരാൾ‌ക്ക് ഈ രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ‌ കൂടുതൽ‌ കാണാനും കൂടുതൽ‌ ആളുകളെ ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും - അങ്ങനെ അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നേടുക. അത്തരം വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ പുതിയ മൂല്യനിർണ്ണയത്തെയും ചികിത്സാ രീതികളെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ധനസഹായം നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - 'ഫൈബ്രോ മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ' കാരണം ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം!

2. ചൂടുവെള്ളം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സന്ധികൾ, ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് പോഷണം ആവശ്യമാണ് - ഇത് രക്തചംക്രമണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള പൊതു കഴിവാണ് വ്യായാമത്തിനും വ്യായാമത്തിനും ഉള്ളത്. ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വാതം, ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ എന്നിവയുള്ള പലരും ഈ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിച്ചതായും വേദനയനുഭവിക്കുന്ന പേശി നാരുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, കഠിനമായ സന്ധികൾ എന്നിവയിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം ആഴത്തിൽ എത്തുന്നുവെന്നും അവർ അനുഭവിക്കുന്നു.

വെള്ളത്തിലെ ചൂട് രക്തക്കുഴലുകൾ തുറക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വൈകല്യങ്ങളിൽ, ഒരാൾക്ക് പലപ്പോഴും "മുറുക്കാൻ" ഒരു ക്ഷീണിച്ച പ്രവണതയുണ്ട് - ഇത് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഈ ആഴത്തിലുള്ള പേശി കെട്ടുകളിൽ അലിഞ്ഞുചേരുന്നതിലൂടെയാണ് ചൂടുവെള്ളം കുളം പരിശീലനം സ്വന്തമാകുന്നത്.

ഇതും വായിക്കുക: - ഈ രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു

3. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർ ഗവേഷണത്തിലൂടെ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് "നാഡി ശബ്ദം" ഉയർന്ന സംഭവം. ഇതിനർത്ഥം പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു, ഞരമ്പുകൾ, തലച്ചോറ് എന്നിവപോലും ദിവസം മുഴുവൻ ഉയർന്ന പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്. അത്തരം നാഡികളുടെ ശബ്ദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശാന്തവും പഠനരീതികളും നേടുന്നത് അത്തരം വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിർണ്ണയമുള്ള ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

കുളത്തിലൂടെ ചൂടാകുന്ന പ്രവാഹങ്ങൾ കാരണം ചൂടുവെള്ളം പലപ്പോഴും മാനസികമായി ശാന്തമാകും. നിങ്ങളുടെ ശരിയായ ഘടകത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദവും തിരക്കുകളും മാറ്റിവയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ് - അതായത് ചൂടുവെള്ളക്കുളം.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് നടപടികൾ ആരോഗ്യകരമായ energy ർജ്ജ അടിത്തറയുള്ള ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത ഭക്ഷണമാണ്, Q10 ന്റെ ഗ്രാന്റ്, ധ്യാനം, അതുപോലെ സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും ശാരീരിക ചികിത്സ. ഇവ ഒരുമിച്ച് (അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി) ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ, ജോലിദിനം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് 15 മിനിറ്റ് ധ്യാനത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്?

ഇതും വായിക്കുക: - ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട്: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

ഫൈബ്രോ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

4. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, വേദന കാരണം അവർ പലപ്പോഴും രാത്രി മുഴുവൻ ആവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിലെ വ്യായാമം മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിനും എളുപ്പമുള്ള ഉറക്കത്തിനും ഇടയാക്കും. ഹോട്ട് വാട്ടർ പൂൾ പരിശീലനത്തിന്റെ സ്വഭാവം നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, എന്നാൽ അവയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, തലച്ചോറിലെ നാഡികളുടെ ശബ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവരുടെ ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള അമിത വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

വേദനയെ മരവിപ്പിക്കാനും ഉറങ്ങാനും മരുന്നുകളുണ്ട്, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ അവയിൽ പലതിനും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടികയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചികിത്സ കാടുകളിലെ നടത്തം, ചൂടുവെള്ളക്കുളം പരിശീലനം, അതുപോലെ വല്ലാത്ത പേശികൾക്കും നീന്തലിനും ട്രിഗർ പോയിന്റ് ചികിത്സ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ നല്ലവരായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ മൂടൽമഞ്ഞിനെതിരായ സ്വയം നടപടികൾ

5. വല്ലാത്ത സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ ലോഡ്

ഉയർന്ന ആർദ്രതയുള്ള വ്യായാമം (കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ഓടുന്നത് പോലുള്ളവ) മോശമാകുന്ന ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ള പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയിൽ‌, ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിലും സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലുമുള്ള അമിത സംവേദനക്ഷമത കാരണം അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ‌ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ‌ ശക്തമായിത്തീരുന്നു.

ഹോട്ട് വാട്ടർ പൂൾ പരിശീലനം വെള്ളത്തിൽ നടത്തുന്നു - ഇതിനർത്ഥം പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ പേശികളിലും സന്ധികളിലും കുറഞ്ഞ ഭാരം ഉള്ളതാണെന്നാണ്. സന്ധികളിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം, മിക്കപ്പോഴും, ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും ഹൈപ്പർ‌സെൻസിറ്റിവിറ്റിയും ഉള്ളവരിൽ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - ഇത് സന്ധി വേദനയ്ക്കും അനുബന്ധ പേശി രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

അതിനാൽ, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വാതരോഗികൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

6. പേശികളും ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും ഇറുകിയ പേശികൾ? നട്ടെല്ലിലും കഴുത്തിലും ചലനാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശി നാരുകളിൽ കൂടുതൽ ചലനാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിലെ വ്യായാമം.

മെച്ചപ്പെട്ട കഴുത്തിലും പുറകിലുമുള്ള ചലനത്തിന് കാരണമാകുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളവും സ gentle മ്യമായ വ്യായാമവുമാണ് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാകുന്നത്. രോഗലക്ഷണ പരിഹാരത്തിനും പ്രവർത്തനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും ഈ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമം അനുയോജ്യമായത് ഇതുകൊണ്ടാണ്.

ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ചും ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ വിലയിരുത്തലിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക റുമാറ്റിസം അസോസിയേഷനിൽ ചേരാനും ഇന്റർനെറ്റിലെ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഞങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: വാർത്ത, ഐക്യം, ഗവേഷണം«) നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമെന്നും ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ താൽക്കാലികമായി മറികടക്കുമെന്നും.

7. മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വേണ്ടത്ര പ്രവർത്തനം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താരതമ്യേന തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കാനും അസുഖകരമായ വിയർപ്പ് കൂടാതെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർത്താനും കഴിയും.

മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിന്റെ സ form മ്യമായ രൂപമാണ് ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിലെ വ്യായാമം. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - ഹൃദയാഘാതം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ എന്നിവ.

8. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളെയും മനസ്സിലാക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്നു

ഹോട്ട് വാട്ടർ പൂൾ പരിശീലനം എല്ലായ്പ്പോഴും ഗ്രൂപ്പുകളായി നടക്കുന്നു - പലപ്പോഴും 20 അല്ലെങ്കിൽ 30 കഷണങ്ങൾ. ഒരേ തകരാറുള്ള നിരവധി ആളുകളുമായി, നിങ്ങൾ ഉള്ളതുപോലുള്ള വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുന്നതെന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണയുണ്ട്. പരിശീലനത്തിലും ഭാവിയിലെ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയേക്കാം?

ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ സഹിക്കാൻ 7 ടിപ്പുകൾ

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്? ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക!

Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംവിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തെയും മാധ്യമ രചനയെയും കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക). ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനലിലേക്ക് സ subs ജന്യമായി സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക). വാതരോഗത്തിന് അനുയോജ്യമായ നിരവധി നല്ല വ്യായാമ പരിപാടികളും ഹെൽത്ത് സയൻസ് വീഡിയോകളും അവിടെ കാണാം.

വീഡിയോ: റൂമറ്റിസ്റ്റുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ബാധിച്ചവർക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ചാനലിൽ - കൂടാതെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾക്കും വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കുമായി എഫ്ബിയിലെ ഞങ്ങളുടെ പേജ് പിന്തുടരുക.

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്ക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുമെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

വീണ്ടും, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാൻ നന്നായി ആവശ്യപ്പെടുക (ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല). ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസിലാക്കലും വർദ്ധിച്ച ഫോക്കസും.

ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് അങ്ങേയറ്റം വിനാശകരമായേക്കാവുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയമാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ. രോഗനിർണയം energy ർജ്ജം, ദൈനംദിന വേദന, ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും, അത് കാരിയെയും ഓല നോർഡ്മാനെയും അലട്ടുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ‌ ഗവേഷണത്തിനും കൂടുതൽ‌ ഗവേഷണത്തിനും ഇത് ഇഷ്‌ടപ്പെടാനും പങ്കിടാനും ഞങ്ങൾ‌ നിങ്ങളോട് അഭ്യർ‌ത്ഥിക്കുന്നു. ഇഷ്ടപ്പെടുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാവരോടും വളരെയധികം നന്ദി - ഒരു ദിവസം ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ചായിരിക്കാം?

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: 

ഓപ്ഷൻ എ: എഫ്ബിയിൽ നേരിട്ട് പങ്കിടുക - വെബ്സൈറ്റ് വിലാസം പകർത്തി നിങ്ങളുടെ ഫെയ്സ്ബുക്ക് പേജിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അംഗമായ പ്രസക്തമായ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ഒട്ടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്കിൽ പോസ്റ്റ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള "SHARE" ബട്ടൺ അമർത്തുക.

(പങ്കിടാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെയും കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ച ധാരണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി.

ഓപ്ഷൻ ബി: നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലെ ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക.

ഓപ്ഷൻ സി: പിന്തുടരുക, തുല്യമാക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (വേണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

ഉറവിടങ്ങൾ:

PubMed

അടുത്ത പേജ്: - ഗവേഷണം: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അടുത്ത പേജിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന്.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)