肩関節の痛み

肩関節の痛みと肩の痛みは、仕事の能力と生活の質を超える可能性があります。 肩関節の痛みは、炎症、筋肉の損傷/筋痛、伸展、関節のロック、腱の損傷など、それほど深刻ではない原因が原因である可能性があります。 首の神経刺激-他の診断は肩の凍結や嚢炎である可能性があります-しかし、まれに、より深刻な問題が原因である可能性もあることに注意してください。

それらのいくつか 最も一般的な診断 （ありがたいことに）筋機能障害（いわゆる 筋肉痛）共同制限との組み合わせ（別名 ファセットジョイントロック）胸部脊椎、肋骨関節（胸部脊椎に付着する肋骨関節）、首、および首への移行-この領域では特に トラペジウス、肩関節に痛みを引き起こすことが知られている浮腫肩甲骨と胸骨。

不適切な使用によってしばしば傷つく関連する肩の筋肉について言及されています 肩甲下筋、棘下筋、棘上筋および小テレス。 したがって、これらを慎重に分析/評価し、どれがアクティブで、どれが弱すぎるかを見つけることが重要です。

より深刻な診断は、まれではありますが、肺疾患、肺炎（肺の虚脱）、心臓の問題、転移（癌の広がり）、または肺塞栓症である可能性があります。 肩関節の痛みは、左側と右側の両方、および肩の前部の前部に向かって発生する可能性があります （に対して 肩峰 肩鎖関節を表すAC関節と呼ばれます。 

原因 過負荷、外傷、転倒、事故、損耗の可能性があります/ 関節症 （関節の摩耗）、筋肉の障害負荷（特に胸、肩、首の筋肉）、および隣接する関節の機械的機能障害（首、胸、肋骨、肩など）。 自転車などで転倒し、痛みが続いた場合は、骨折や下肢のけがなどを調べ、 イメージング.

-回転子カフの筋肉が肩関節に痛みを与えるとき

肩関節の痛みを引き起こす一般的な診断は、回転カフの損傷または筋肉の機能障害です（回転カフは肩の安定筋です）。 これらのいくつかは、肩関節の痛みを指すことが知られています。 肩関節の痛みも、診断と組み合わせて発生または悪化する可能性があります リブロック -これは、胸部脊椎の関節ギャップ、いわゆる胸部-肋骨関節が、関連する筋肉の緊張を伴う動きにおいて非常に制限的になるときに発生します。 これは、左または右の肩甲骨内で非常に鋭い痛みを引き起こす可能性があり、ほとんど背中を横切って（後ろから前に）、時には肩の関節に向かって走ります。

痛みが肩関節の上部により局所化されている場合、頸頭頭関節（別名 CTO -首が胸部の背骨と出会う場所）と肩-これはまた、とりわけ、supraspinatusと 肩甲下筋 筋肉。

肩の関節で怪我をするのは誰ですか？

特に職人や肩関節の痛みの影響を受ける重くて繰り返しの緊張に肩をさらす人たちです。 しかし、肩関節の痛みは、活動が活発でなく、支持筋が少なすぎる人にも影響を及ぼします。 庭で掻き集めると、肩と首が完全にロックされ、関連する筋肉の緊張が生じます。

-老いも若きも影響を与える可能性があります

肩の痛みは、老いも若きも、人生のある時点で人口の大部分に影響を与える状態です。 痛みを真剣に受け止め、それに対して何かをすることが重要です。そうしないと、痛みが繰り返されて悪化する可能性があります。 肩関節の痛みに加えて、胸の痛みや心臓の問題の家族歴がある場合は、安全のために、GPから検査を受けてすべてが正常であることを確認することをお勧めします。 幸いなことに、最も一般的な原因は、近くの筋肉や関節の機能低下です。

肩の痛みに対して何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

6. 予防と治癒： そのような圧縮ノイズ このように 患部への血行を促進し、負傷または摩耗した筋肉や腱の自然治癒を加速します。

痛みを和らげるおすすめ商品

Biofreeze （風邪/凍結療法）

肩関節はどこですか？

肩関節とは、上腕（上腕骨）を肩甲骨（関節窩）を介して肩甲骨に取り付ける関節です。

レオグソー：

-筋肉の結び目とその参照の痛みのパターンの完全な概要

– 筋肉の痛み？ これが理由です！

肩関節の解剖学

ここでは、肩関節の周りの重要な解剖学的ランドマークを見ることができます。 グレノイドキャビティ（ショルダーキャビティ）とアクロミオンの両方にどのように付着するかがわかります。

肩関節周りの筋肉

肩の関節を安定させる主な役割を担っている筋肉は6つあると言います。 これらは、上腕二頭筋、三頭筋、上腕骨、下腕骨、肩甲骨下、およびマイナーなテレスです。 肩は腱や靭帯からの有意なサポートがないため、怪我を避けるために良好な筋肉機能に特に依存しています。これは、肩と胸部脊椎を最適な機能に保つことの重要性を強調しています。 ここに、筋肉が付着した図があります。

肩の関節に接続または関連する関節もいくつかあります -最も重要なのは、頸胸接合部（CTO）、C6-T2（6つの下部頸椎C7-C1と2つの上部胸椎T1-T2を含む）です。 これらに機能がない場合、関節の痛みとそれに伴う筋痛が近くの筋肉の付着部で発生する可能性があります。 関節T3、T4、T5、T6、T7、T8、T9、T10、T10、T12（つまり、XNUMXの胸椎のうちのXNUMX）も、肩甲骨と肩に直接影響を及ぼします。

-体は複雑です…そして素晴らしいです！

上の写真からわかるように、身体の解剖学的構造は複雑で素晴らしいものです。 つまり、これは、痛みが生じた理由に全体的に焦点を合わせなければならず、そうしないと効果的な治療を提供できないということです。 それは決してしないことを覚えておくことも重要です 「ただ筋肉質」, 常に関節のコンポーネントがあり、問題の一部を形成する動作パターンと動作​​のエラー。 彼らは働くだけです ユニットとして一緒に。

痛みとは？

痛みとは、自分が怪我をした、または傷つけようとしているという体の言い方です。 これは、何か間違ったことをしていることを示しています。 体の痛みの信号を聞いていないことは、何かが間違っていることを伝える唯一の方法であるため、本当に問題を抱えています。 これは、多くの人が考える背中の痛みだけでなく、全身の痛みや痛みにも当てはまります。 痛みの信号を真剣に受け止めないと、長期的な問題につながる可能性があり、痛みが慢性化するリスクがあります。 当然のことながら、少しの優しさと痛みには違いがあります-私たちのほとんどは、XNUMXつの違いを知ることができます。

筋骨格専門家による治療と特定のトレーニング指導（理学療法士, カイロプラクティック または マニュアルセラピスト）は、長い間問題を克服するように勧められます。 この治療は、筋肉や関節の機能障害を標的にして治療することで、痛みの発生率を減らします。 痛みが緩和されると、問題の原因を取り除く必要があります -姿勢が少し悪いため、筋肉や関節が過負荷になっている可能性がありますか？ 不利な作業位置？ それとも、人間工学的に良い方法で演習を実行していないのでしょうか？

肩の痛みには多くの診断があります。 肩関節の問題はまた、首と胸に関連する痛みを引き起こす可能性があり、逆もまた同様です。

肩の痛みの考えられる原因/診断は次のとおりです。

恐怖

関節炎/関節炎

変形性関節症 （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）

Bechterewの病気（強直性脊椎炎）

肩関節の炎症

ブロイテフスカデ

滑液包炎/粘膜の炎症（肩峰下）

三角筋（三角筋）筋肉痛 （肩の表裏に痛みのパターン）

冷凍ショルダー/粘着カプサライト

帯状疱疹（影響を受ける神経経路を追跡し、その神経の皮膚節に特徴的な発疹を生じさせる）

インピンジメント症候群（肩の筋肉の圧迫）

棘下筋痛 （肩の外側と前にかかる痛み）

鎖骨骨折

首の骨の損傷

共同ロッカー /肋骨、首、肩、胸骨または首輪の機能障害

肺炎

肺の崩壊

肺疾患

胸または胸の筋肉の緊張

胸筋の筋痛/筋症

むち打ち症

神経障害（神経損傷は局所的またはさらに遠くに発生する可能性があります）

パニック発作

大胸筋筋痛 （肩の前部と前腕の下に痛みを引き起こす可能性があります）

気胸（自発的肺虚脱）

首の脱出（肩関節の痛みを指す場合があります）

胸椎からの言及された痛み

リューマチ

肋骨筋痛/筋症

リブジョイントロック（肩と肩関節の奥深くに痛みを引き起こす活発な筋痛と組み合わせることができます）

腱板の損傷

腱鞘炎

腱機能障害

腱の損傷

脊柱側弯症

スクルダーブラッドフラクトゥール

肩甲骨の損傷

肩関節の筋肉のストレッチ

ストレス

酸逆流（食道疾患/ GERD）

腱炎（tendonitis）

腱症（腱損傷）

上部僧帽筋筋痛 （肩の上部に痛みを引き起こす可能性があります）

肩の痛みのまれな原因：

骨がん または他の癌

感染症（しばしば 高CRP と発熱）

インフルエンザ（肩関節を含むほぼ全身に痛みを引き起こす可能性があります）

がんの拡大（転移）

パンコースト症候群

敗血症性関節炎

滑膜炎

肩関節に痛みを感じて長時間歩かないように注意してくださいむしろ、臨床医に相談して痛みの原因を診断してください。こうすることで、さらに発達する前に、必要な変更をできるだけ早く行うことができます。

- 質問は？ コメントボックスまたはFacebookから直接お問い合わせください。

一般的に報告されている肩の痛みの症状と痛みの症状：

肩関節の急性痛

の炎症 肩関節

での除去 肩関節

燃やす 肩関節

深い痛み 肩関節

感電 肩関節

右肩関節が痛い

かっこいい 肩関節

の激しい痛み 肩関節

クソ 肩関節

結び目 肩関節

けいれん 肩関節

の長引く痛み 肩関節

の関節痛 肩関節

ロックイン 肩関節

係留私 肩関節

私をつぶやく 肩関節

筋肉痛 肩関節

神経痛 肩関節

名前i 肩関節

の腱炎 肩関節

シェイクイン 肩関節

の鋭い痛み 肩関節

寄りかかる 肩関節

着用 肩関節

縫い合わせる 肩関節

盗む 肩関節

の傷 肩関節

左肩関節が痛い

効果i 肩関節

痛い 肩関節

肩の痛みと肩の痛みの臨床的兆候

腫れは、外傷の周囲または感染によって発生する可能性があります。

-臨床検査中の肩の動きの減少。

肩、頸椎（首）/胸椎、および肋骨上の圧痛は、筋肉または関節機能の欠陥を示している可能性があります-関連する動きの欠如を伴う顕著な局所圧痛は、関節の制限を示している可能性があります（しばしば「関節ロック」と呼ばれます）。

肩関節の痛みを防ぐ方法

-健康に暮らし、定期的に運動する（活動と運動は最高の薬です！）
-幸福を求め、日常生活のストレスを避けてください-良い睡眠リズムを持ってみてください
-胸、肩の安定を目的とした包括的なトレーニング（読む： 肩のエクササイズ）そして首
– カイロプラクティック og マニュアルセラピスト どちらも関節や筋肉の病気を助けることができます。

肩関節の画像診断検査

時にはそれが必要かもしれません イメージング （X、 MR、CTまたは診断用超音波）を使用して、問題の正確な原因を特定します。 通常、肩の関節の写真を撮らずに管理しますが、これは怪我、骨折、または深刻な病状の疑いがある場合に関係します。 場合によっては、背中の曲がり具合をチェックする目的でX線を撮影し、 skoliosへ またはScheuermann's（急激に増加したキフォシス）。 以下に、さまざまな形式の検査で肩関節がどのように見えるかのさまざまな写真を示します。

ビデオ：MR肩（通常のMRI調査）

MRの説明：

「R：病理学的に証明されたものはありません。 発見はありません。」

 

説明： これは、MRI所見のない正常な肩からのMRI検査画像の合成です。 肩が痛かったが、写真には怪我は見られなかった-痛みは首と胸の関節の制限、そして活発な筋肉の結び目から来ていることが後で判明した 筋肉痛 回旋腱板筋では、 アッパートラップ、菱形と 挙筋肩甲骨.

解決策は、回旋筋腱板トレーニングを安定させることでした（ 演習), カイロプラクティック関節矯正、筋肉療法および特定の家庭での運動。 そのような写真を私たちと共有していただきありがとうございます。 写真は匿名化されています。

肩関節のMRI画像（軸断面）

MR画像の説明： ここでは、軸方向の断面で、肩の通常のMRIが表示されます。 写真では、脊柱下筋、肩甲骨、肩甲骨下筋、前筋、グレノイド、小胸筋、大胸筋、珊瑚筋、前唇、上腕骨腱の短い頭、デルトイド筋、上腕骨腱の長い頭が見られます、デルトイド筋、上腕骨頭、小腱および後唇をテレスします。

肩関節のMRI画像（冠状断面）

肩のMRI、冠状断-写真ウィキメディア

MR画像の説明： ここでは、コロナルカットの肩の通常のMRIが表示されます。 写真では、主要筋、広背筋、肩甲下動脈、肩甲下筋、関節窩、肩甲上神経と肩甲上神経、僧帽筋、鎖骨、上部唇、上腕骨頭、三角筋、下部唇、そして上腕動脈。

肩関節と肩のX線

肩のレントゲン写真の説明： ここでは、前方から後方に（前から後ろに向かって）撮影された画像を示しています。

肩の超音波診断検査

肩の超音波検査画像の説明： この写真では、肩の超音波診断検査が見られます。 写真では上腕二頭筋のシーンが見えます。

肩と肩関節のCT

肩のCT検査画像の説明： 写真では、正常な肩関節を示しています。

の痛みの時間分類 肩関節。 あなたの痛みは急性、亜急性または慢性に分類されていますか？

肩関節の痛みはに分けることができます 急性（突然）, 亜急性 og 慢性（長期） 痛み。 急性肩関節痛とは、肩関節の痛みがXNUMX週間未満であることを意味し、亜急性とはXNUMX週間からXNUMXヶ月の期間であり、XNUMXヶ月以上の痛みは慢性として分類されます。

肩関節の痛みを和らげる臨床的に証明された効果

2010年に発表された体系的なメタ分析（Kalichman）は、ドライニードリングが筋骨格痛の問題の治療に効果的である可能性があることを発見しました。 首の可動/操作と特定の家庭での運動からなるカイロプラクティック治療は、首の痛みを和らげる効果が臨床的に証明されています。 有名なジャーナルAnnalsof Internal Medicine（Bronfort et al、2012）に発表された最近の研究では、この形式の治療は、NSAIDの非ステロイド性抗炎症薬の形式の治療と比較して優れた効果が実証されていることが示されました。 前述のように、首の機能はしばしば肩と肩の関節の痛みに直接関連しています。

肩の痛みの保守的な治療

自宅練習 多くの場合、印刷され、筋肉組織の不適切な使用に対処するために使用され、長期的で持続的な効果を提供することを目的としています。

超音波 診断と超音波治療の両方として使用でき、後者は筋骨格の問題を対象とした深暖効果を提供することによって機能します。

共同動員 または 矯正カイロプラクティック関節治療 関節の動きを増やします。これにより、関節に隣接する筋肉がより自由に動くようになります。 カイロプラクティック関節治療は、胸部の問題の治療において、筋肉の働きと組み合わされることがよくあります。

マッサージと筋肉の働き これは、その領域の血液循環を高め、筋肉の緊張を和らげるために使用されます。これにより、痛みが軽減されます。

熱処理 問題の領域に深い加温効果を与えるために使用され、それが今度は痛みの軽減効果をもたらす可能性があります-しかし、一般に、熱処理はそのままでは急性損傷に適用されるべきではないと言われています 氷治療、例えば Biofreeze、優先する。 後者は、急性のけがや痛みに使用され、その領域の痛みを和らげます。

ショックウェーブセラピー 膝を打つことができるさまざまな腱の損傷に対して効果的です。

レーザー治療 （別名 抗炎症レーザー）は異なる周波数で使用できるため、異なる治療効果が得られます。 再生や軟部組織の治癒を刺激するためによく使用され、さらに抗炎症剤としても使用できます。

治療法のリスト（両方 meget 代替的でより保守的）：

• 指圧
• 鍼治療
• アロマテラピー
• 行動療法
• アトラス修正
• アーユルヴェーダ医学
• 生体電磁療法
• バイオフリーズ低温処理
• 封鎖トリートメント
• ブロイテフサルベイド
• ボーエントリートメント
• コクスタピ
• 電気治療
• 人間工学
• Dietology
• リフレクソロジー
• 理学療法
• ゴンステッド
• ヒーリング
• 自宅練習
• ホメオパシー
• ハイドロセラピー
• 催眠療法
• 赤外線療法
• インソール
• 筋肉内針療法
• イステラピ
• 療法
• キネシオロジー
• キネシオテープ
• カイロプラクティック
• 手術
• 認知処理
• クリスタルセラピー
• コントラストの治療
• カッピング
• 低温処理 (関節や筋肉の痛みを和らげることができますか？ とりわけ、 Biofreeze 人気商品です）
• レーザ
• 共同修正
• 共同動員
• 医療
• リンパドレナージ
• ライトセラピー
• 磁石トリートメント
• マニュアルセラピー
• 瞑想
• 筋弛緩薬
• 筋肉Knute 治療
• 筋膜技術
• ナプラパティ
• 自然療法
• 神経リハビリ訓練
• 気功
• 整形外科
• オステオパシー
• ブリージング
• リフレクソロジー
• 回転マッサージ
• ショックウェーブセラピー
• フォームロール/フォームロール
• 鎮痛剤
• スピノロギ
• スポーツテイピング
• ストレッチベンチ
• パワーマネジメント
• 唯一のカスタマイズ
• 思考場療法
• 10年
• タイマッサージ
• 牽引力
• トレーニング
• トリガーポイントセラピー
• ショックウェーブセラピー
• トルナリング
• 超音波トリートメント
• ストレッチング
• 真空処理
• 熱処理
• 温水療法
• ヨガ
• 演習

肩関節痛のカイロプラクティック治療

すべてのカイロプラクティックケアの主な目的は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復させることにより、痛みを軽減し、全体的な健康を促進し、生活の質を向上させることです。 肩関節の痛みの場合、カイロプラクターは肩を局所的に治療して、痛みを軽減し、刺激を軽減し、血液供給を増加させるだけでなく、首、胸部脊椎、肩甲骨の正常な動きを回復します。 個々の患者の治療戦略を選択するとき、カイロプラクターは、徹底的な病歴（病歴）と臨床検査を通して、全体的な文脈で患者を見ることに重点を置きます。 肩関節の痛みが他の病気によるものである疑いがある場合は、さらなる検査のために紹介されます。 それも関連しているかもしれません ショックウェーブセラピー、針治療または他のモダリティ。

カイロプラクターの治療は、カイロプラクターが主に手を使って関節、筋肉、結合組織、神経系の正常な機能を回復するいくつかの治療法で構成されています。

-特定の共同治療
-ストレッチ
-筋肉のテクニック
-神経学的手法
-運動を安定させる
-演習、アドバイス、ガイダンス

何をしますか カイロプラクティック?

筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターが予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック治療は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。 これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。 機能が向上し、痛みが軽減されると、個人の身体活動が容易になり、エネルギー、生活の質、健康の両方にプラスの効果がもたらされます。

肩関節の手術

手術と痛みの注射はあなたが避けたい侵襲的治療のいくつかですが、場合によってはそれらが必要です。 たとえば、首輪骨骨折の場合、骨が適切に治癒するように、骨を所定の位置で操作する必要があります（複雑な骨折の場合）。 この例では、サイクリストは運が悪く、首輪を骨折しました-彼は手術を受けなければなりませんでした。 写真の前後をご覧ください。 整形外科医は、骨折が適切に治癒したことを確認するために、7ネジのチタンプレートを操作する必要がありました。 手術をしていなければ、その鎖骨がどのように見えるか想像できますか？ きれいに見えませんでした。

肩関節の関節鏡検査

最近の調査と研究では、選択の余地がある場合は、肩または膝の関節鏡検査（擦り傷）を受けてはならないことが示されています。 はい、それは多くの場合短期的な緩和を提供します-しかし長期的にはそれは最初よりも痛みを悪化させる可能性があります。 これは、とりわけ、そのような手術後に組織を傷つけ、組織を損傷するためです。 彼らは現在、代替手段として運動と治療を組み合わせることを強く推奨しています。

肩の痛みのための運動と訓練

筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために必要な人間工学的考慮事項を通知し、可能な限り最速の治癒時間を保証します。 痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。 慢性的な状態で 何度も何度もあなたの痛みの原因を取り除くことができるように、あなたが日常生活の中で行う運動を経験する必要があります。

これらの演習を試してください： -肩の痛みのための5つの良いエクササイズ

これらも試してください： -より強く、より安定したショルダーブレードのための7つのエクササイズ

肩関節の痛みに対するKjerringråd

肩の関節の痛みに対してアドバイスをすることを選択します。 また、それらの背後にある意味を理解するために、括弧内に少し説明を入れました。 それらをあまり真剣に受け止めないでください。しかし、理由のために時の流れを乗り越えてきたことを覚えておいてください。

– ジンジャーティーを飲む (生姜は筋肉痛を軽減します)
– 太陽の下で休む （太陽はビタミンDの基礎を提供します。 ビタミンD欠乏症は筋肉痛の増加と関連しています)
– パプリカ （赤ピーマンは、 ビタミンC -軟組織の修復に必要）
– ブルーベリーを食べる （ブルーベリーには痛みを和らげる抗炎症効果があります）
– 玉ねぎとにんにくを食べる （これはよくわかりませんが、おそらく抗炎症作用に焦点を当てていますか？）

レオグソー： -それは腱炎ですか、それとも腱損傷ですか？

トレーニング：

• チンアップ/プルアップエクササイズバー 自宅で持つための優れた運動ツールになることができます。 ドリルや工具を使わずにドアフレームに着脱できます。
• クロストレーナー/楕円マシン： 優れたフィットネストレーニング。 体の動きを促進し、全体的に運動するのに適しています。
• ゴムエクササイズニット 肩、腕、芯などを強化する必要があるあなたのための優れたツールです。 穏やかだが効果的なトレーニング。
• ケッテルベルズ トレーニングは非常に効果的な形式であり、迅速で優れた結果をもたらします。
• ローイングマシン 全体的な強度を高めるために使用できる最良のトレーニング形式のXNUMXつです。
• エルゴメーターバイクの回転： 家にいるのがいいので、年間を通して運動量を増やし、より良いフィットネスを得ることができます。

「私は毎分のトレーニングが嫌いでしたが、「やめないでください」と言いました。 今苦しんで、チャンピオンとしてあなたの残りの人生を生きてください。» - モハメド・アリ

 

広告：

-adlibrisの詳細については、ここをクリックしてください。 アマゾン.

参照：

1. Kalichman et al（2010）。 筋骨格痛の管理におけるドライニードリング。 J アム ボード ファム メッド2010年XNUMX月〜XNUMX月。（米国家族医学会誌）

2. ブロンフォートら。 急性および亜急性の頸部痛の助言を伴う脊椎の操作、投薬、または自宅での運動。 無作為化試験。 内科の記録。 3年2012月156日、vol。 1いいえ。 1パート1 10-XNUMX。

3. 画像：Creative Commons 2.0、Wikimedia、WikiFoundy、Ultrasoundpaedia、LiveStrong

肩の痛みに関するよくある質問：

肩関節/肩関節の骨関節炎と診断されています。 私は何をすべきか？

骨関節炎と摩耗の変化はあまり変化しません。 それは時間の経過とともに私たち全員に影響を及ぼします-他のものよりもいくつか。 一般的な推奨事項は、あなたの能力と病歴に合わせて運動し、運動して動き続け、正しく食べ、健康的なライフスタイルを維持しようとすることです。 肩の痛みのある人に大きな違いをもたらすことができるライフスタイルの変化は、禁煙して喫煙することです-喫煙は、血液循環をすでに循環が少ない領域に制限する場合があるためです。 これにより、患部の修復と治癒が少なくなります。 肩に多くの痛みがある場合は、状態を評価するために診療所に行くことも役立ちます-圧力波治療（肩関節または腱の石灰化）および関節の可動化/操作を推奨する場合もあります。

Q：肩関節の突然の痛みの原因は？

前述のように、左側または右側の肩関節の痛みにはいくつかの原因と診断があります。症状を完全に確認する必要があります。 ただし、とりわけ、近くの筋肉機能障害または関節制限（首、胸部脊椎、肋骨、および肩）からの言及された痛みは、肩関節に痛みを引き起こす可能性があります。 凍った肩と 肩峰下滑液包炎 また、XNUMXつの比較的一般的な診断ですが、多くの場合、時間の経過とともに発生します。 他のより深刻な原因は、肺疾患と他の多くの診断です。 記事の上位にあるリストを参照してください。 下記のコメントセクションで懸念事項について詳しく説明していただければ、さらにお手伝いできます。

Q：フォームロールは肩の痛みに役立ちますか？

はい、フォームローラーはこわばりや筋痛に役立ちますが、肩の関節に問題がある場合は、筋骨格系の被験者の分野で資格のある医療専門家に連絡し、関連する特定の運動を伴う資格のある治療計画を取得することをお勧めします-おそらくそうなるでしょうまた、状態を正常化するために共同治療が必要です。 フォームローラーは、その領域の循環を高めるために胸部脊椎に対してよく使用されます。 それ以外の場合は、血液循環を維持するために、腕をよく振って毎日散歩することをお勧めします。健康への近道はありません。

また、冷たい治療は関節や筋肉の痛みを和らげることができることを覚えておいてください。 青い。 Biofreeze （こちらからご注文いただけます）天然物を中心とした人気商品です！ Facebookページから今すぐお問い合わせください、XNUMXつ修正します 割り引き券 あなたのために！

Q：なぜ肩が痛くなるのですか？
痛みは、何かがおかしいと体が言う方法です。 したがって、痛みの信号は、関係する領域に何らかの機能障害があることを意味すると解釈する必要があります。これを調査し、適切な治療と運動でさらに改善する必要があります。 肩関節の痛みの原因は、突然の誤った負荷または時間の経過に伴う段階的な誤った負荷が原因である可能性があり、筋肉の緊張、関節のこわばり、神経の炎症、さらには十分に進んだ場合は関節や腱の損傷につながる可能性があります。

Q：52歳の男性は、筋肉の結び目でいっぱいの肩の痛みを伴う関節をどうするべきかを尋ねます。

筋肉の結び目 筋肉のミスアライメントまたはミスアライメントのために発生した可能性が最も高いです。 また、近くの胸、肋骨、首、肩の関節の関節の周りに関連する筋肉の緊張があるかもしれません。 最初は、適格な治療を受けてから、具体的に 演習 そして、それが人生の後半に再発する問題にならないようにストレッチします。 次の演習を使用して、 胸と肩の安定性を行使。 その他のヒントや演習については、お問い合わせください。

この記事がお役に立てば幸いです。 さらに質問がある場合は、コメント欄に投稿してください。 私たちのFacebookページ、または私たちの専門家に無料で依頼する 彼女の.

質問: -答えを得る-完全に無料！

ベンリグ・ヒルセン、

VONDT.net（お気軽にあなたの友達を私たちのサイトに招待してください）

ソーシャルメディアでフォローして、私たちの仕事をサポートしてください。

-Vondt.netをフォローしてください YOUTUBE

（正確にあなたの問題について特定の演習または詳細を含むビデオを作成したい場合は、フォローしてコメントしてください）

-Vondt.netをフォローしてください FACEBOOK

（私たちはすべてのメッセージと質問に24時間以内に回答するように努めています。カイロプラクター、動物カイロプラクター、理学療法士、セラピーの継続教育を受けている理学療法士、医師、または看護師からの回答を希望するかどうかを選択します。あなたの問題に合った、推奨されるセラピストを見つけたり、MRIの回答や同様の問題を解釈したりするのに役立ちます。フレンドリーな電話で今すぐお問い合わせください）

写真： CC 2.0、Wikimedia Commons 2.0、FreeStockPhotos、および読者の投稿

レオグソー： -Tinnitusを減らす7つの自然な方法

レオグソー： – 新しいアルツハイマー病の治療 完全なメモリ機能を復元します！

レオグソー： – 筋肉痛？ これが理由です…