最終更新日: 17 年 03 月 2020 日 ペインクリニック-学際的健康

インソール：ソールフィットはどのように機能しますか？

インソールは、足と足首の機能を正常化することを目的としています。これにより、膝、腰、骨盤の機能が常に改善されます。 ソールフィッティングは、アーチ、足首、脚の定期的な病気に苦しんでいる人のための有用なサプリメントになることができます（例えば。 骨刺激/ シンスプリント または 脛骨筋痛）また、インソールは、生体力学的システムのさらに上に、より正確な負荷を提供することもできます。

症状の緩和と機能の改善の両方を提供できる保守的な治療法です。

インソール/ソールフィットとは何ですか？

インソールは足の位置や機能に応じてカスタマイズされた靴底です。 過回内または 扁平足 （扁平）は、足底がより正確な負荷分散を提供するために使用されるだけでなく、筋肉のより適切な使用を提供するために使用される典型的な機能不全です。

足裏の配置は常に家庭での練習と組み合わせる必要があります。 あなたはあなたのアーチを強化するための良い練習を見つけるでしょう 彼女の -それ以外の場合は、後脛骨の筋肉の活性化を高めるために、次の演習をお勧めします。

1）閉鎖は足の内転に抵抗する

2）片側のつま先リフト

3）オープンチェーンに面した足の外転

--Kulig et al（2004）は、調査を通じて次のことを発見しました。 後脛骨筋を活性化する最良の運動は、抵抗のある足の内転です （例えば、ニットウェア）. 研究者はMRIを使用しました イメージング どの運動が最も活性化したかを確認します。

すべての靴が同じように足に「優しい」わけではありません。 クッション性の高い靴を選ぶ方が良い場合もあります。

ソールフィッティングは多くの場合、他の治療法の補足です （例。 理学療法, カイロプラクティック または マニュアル療法）インソールが長期的な改善を提供し、場合によっては再発する問題の防止にも役立つことがわかった場合。

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ソール調整はどのように行われますか？

通常は 紹介医の整形外科用靴底を参照してください、この権利は、カイロプラクター、医師、および手動療法士を保持します。 その後、整形外科医があなたに電話をかけ、どのタイプのインソールがあなたに最高の効果をもたらすことができるかについての評価を行います。 その後、整形外科医が靴底を印刷して、数週間以内に手に取ることができるようにします。 自分でこの評価を行い、唯一の適応で教育を促進した手動療法士やカイロプラクティックもいます。

治療したい痛みや状態によっては、違いに気付くまでに時間がかかる場合があります。 とりわけ、それは筋肉の誤った使用に影響を及ぼし、したがってより小さな筋肉の結び目/痛みを伴うトリガーポイントにつながる可能性があります。

-トリガーポイントとは何ですか？

トリガーポイントまたは筋肉ノードは、筋線維が通常の向きから離れ、定期的に収縮して、より結び目のような形態になったときに発生します。 いくつかのストランドが並んでいて、見事にアソートされているかのように考えることができますが、交差して配置すると、筋肉の結び目の視覚的イメージに近くなります。 これは突然の過負荷が原因である可能性がありますが、通常は長期間にわたる段階的な障害が原因です。 機能不全がひどくなり、痛みを感じると、筋肉は痛みを伴う、または症候性になります。 言い換えれば、それはそれについて何かをする時です。

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ソース：
クリッグK¹、バーンフィールドJM、レケホSM、スペリーM、テルクM. 後脛骨筋の選択的活性化：磁気共鳴画像法による評価. Med Sci Sports Exerc。 2004 May;36(5):862-7.

ナッケプロラップスの （運動や予防を含む、首の脱出症について知るために必要なすべてを学びます）。

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