変形性関節症（変形性関節症）-原因、治療および対策

変形性関節症は通常、晩年に現れます。 変形性関節症は、«として定義されています手や大きな体重を支える関節に影響を与える可能性のある、ゆっくりと進行する単関節（またはまれに多関節）状態。変形性関節症は、関節を意味するギリシャ語の「関節症」に由来します。 あなたが変形性関節症について話すとき、これはほとんどの会話で関節の摩耗を意味します。 下にスクロールして、変形性関節症による痛みや機能不全を緩和できる運動に関する他の運動ビデオをご覧ください。

ヒント：変形性関節症や関節炎の多くの人は使用するのが好きです 特別に適合した圧縮手袋 （リンクは新しいウィンドウで開きます）手と指の機能を改善します。 これらは、リウマチ専門医や慢性手根管症候群に苦しむ人々の間で特に一般的です。 おそらくまたあります つま先プーラー og 特別に適合した着圧ソックス つま先が硬くて痛い場合は、外反母趾（外反母趾）の可能性があります。

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ビデオ：脊柱管狭窄症に対する5つの布の演習（背中の狭い神経状態）

変形性関節症（変形性関節症）は、背中のより緊張した状態を引き起こし、一時的な神経刺激を引き起こす可能性があります。 このような緊張した神経状態は、脊柱管狭窄症としても知られています。

これらのXNUMXつのエクササイズとストレッチエクササイズは、背中の可動性を維持し、つまみ神経を緩和するのに役立ちます。 以下をクリックして演習をご覧ください。

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ビデオ：変形性関節症による背中の狭い神経状態に対する5つの筋力トレーニング

背中の関節を和らげるには、より深い背中の筋肉の強度を高めることも重要です。 以下のビデオでは、XNUMXつの筋力トレーニングをご覧いただけます。これは、より強力な背中を得るのに役立つため、さらなる悪化を防ぐことができます。 最適な効果を得るために、運動プログラムは週にXNUMX回行う必要があります。

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原因：なぜ変形性関節症になったのですか？

変形性関節症または変形性関節症としても知られている変形性関節症は、 関節と軟骨の通常の摩耗 -しかし、そうは言っても、より早い年齢で骨関節炎を引き起こす可能性があるのは、特定の関節疾患と関節炎です。 もちろん、記事で後述するように、骨関節炎を発症する特定のリスク要因もあります。 軟骨は関節のそのビットです これは脚の端の周りの保護層として存在します。 摩耗が激しい場合、この軟骨は徐々に分解され、 関節で骨同士が接触する危険があります.

骨関節炎があなたの日常の活動について考えるのを止めさせないでください-PhotoWikimedia Commons

変形性関節症にかかるのはどこが最も一般的ですか？

変形性関節症は通常、膝、首などの体重を支える関節に発生します。 ヒップ およびの下部 腰。 しかしそうです すべての関節が変形性関節症の影響を受けます.

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変形性関節症と関節炎の違いは何ですか？

変形性関節症は通常の関節の摩耗です。 関節炎は、関節にも炎症過程があることを示しています関節リウマチなど。 関節炎のいくつかの典型的な症状は 皮膚の発赤 関節の周り、 はっきり 腫れ og 関節の動きが大幅に減少.

変形性関節症の危険因子は何ですか？

負荷が増えると、変形性関節症や関節の摩耗の可能性が高まります。 高体重 股関節、首、膝などの体重を支える関節の変形性関節症のリスクを高めます。 一般的にスポーツや仕事による高負荷または怪我 また、変形性関節症を加速させる可能性があります。たとえば、ハンドボールプレーヤーは、怪我や硬い表面への反復的な負担により、膝の変形性関節症を発症する傾向があります。

重くて反復的な作業は、以前の骨関節炎につながる可能性があります-Photo Wikimedia Commons

X線変形性関節症：

によると "リウマチ学概論»1998年以降、65歳以上の患者の半数がX線検査で変形性関節症を患っています。 年齢が75歳を超えると、80％がX線で変形性関節症の所見を示します。

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一般的な変形性関節症の症状は何ですか？

関節の摩耗は、次の形で関節に症状を引き起こす可能性があります 関節の硬直 og 関節痛。 ひとつも体験 影響を受けた関節の周りの痛み 結果として、タイトな筋肉/トリガーポイントの形で「筋肉の保護」になることもあります。 関節の動きの減少も一般的です。 時には変形性関節症を伴う場合もあるかのように経験することができます 足が擦れ合う 軟骨の不足のため、いわゆるベンジシング'。 中等度から重度の変形性関節症で発生する可能性のある別のことは、体が 余分な足を置く、 いわゆる「骨棘」。

変形性関節症の予防と治療

変形性関節症に関しては、未亡人予防。 特に変形性関節症が最初にあるときは、特に何もすることは困難です。 太りすぎの場合は、体重を減らすようにしてください。これにより、体重を支える関節の負荷が軽減されます。 特定のトレーニング 変形性関節症を遅らせるのにも役立ちます。 カイロプラクターまたは手動療法士による関節可動 実証済みの臨床効果もあります：

メタ研究（French et al、2011）は、股関節変形性関節症の手技療法が、痛みの緩和と機能の改善に関してプラスの効果をもたらしたことを示しました。 この研究は、変形性関節症の治療におけるトレーニングよりも手動治療の方が効果的であると結論付けました。」

 

コンドロイチン硫酸塩と組み合わせたグルコサミン硫酸塩 （読みます： 「摩耗に対するグルコサミン硫酸塩？」）も示しています 大規模なコレクション研究における膝の中等度の変形性関節症への影響 （Clegg et al。、2006）。

結論は：

「グルコサミンとコンドロイチン硫酸を単独または組み合わせて使用​​しても、変形性膝関節症患者のグループ全体で効果的に痛みを軽減することはできませんでした。 探索的分析は、グルコサミンとコンドロイチン硫酸の組み合わせが中等度から重度の膝の痛みのある患者のサブグループで効果的であるかもしれないことを示唆しています。

変形性関節症による中等度から重度（中等度から重度）の膝の痛みのグループでは、統計的に有意な79％の改善（つまり、8分の10の改善）が見られましたが、残念ながら、この研究の結果が発表されたとき、これはあまり重要ではありませんでした。メディアで。 特に、この研究は、Norwegian Medical Associationのジャーナル9/06で「グルコサミンは変形性関節症に影響を及ぼさない」という見出しで言及されましたが、研究のサブグループには統計的に有意な影響がありました。

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記事の著者が日刊紙の記事に頼っていたのか、それとも研究の結論の半分しか読んでいないのか疑問に思う人もいるでしょう。 ここに、コンドロイチン硫酸と組み合わせたグルコサミンがプラセボと比較して統計的に有意な効果があるという証拠があります：

グルコサミン研究

説明： 1.0番目の列では、グルコサミン+コンドロイチンの組み合わせの効果とプラセボ（砂糖の丸薬）の効果を比較しています。 ダッシュ（1番目の列の下部）がXNUMXを超えないため、効果は重要です。XNUMXを超えている場合、これは統計的有意性がゼロであることを示し、結果は無効です。

これは、中程度から重度の痛みを伴うサブグループ内の膝の痛みの治療におけるグルコサミン+コンドロイチンの組み合わせの場合には当てはまらないことがわかり、なぜこれが関連するジャーナルや日刊紙でこれ以上焦点が当てられていないのか疑問があります。

続きを読む： 変形性関節症の治療におけるグルコサミン硫酸塩？ 効果的？

リウマチ性および慢性の痛みに推奨される自助

• 圧縮ノイズ （たとえば、筋肉痛や筋肉痛への血液循環の増加に寄与する着圧ソックス 特別に適合した圧縮手袋 手のリウマチ症状に対して）

圧縮手袋の詳細については、画像をクリックしてください。

• ミニテープ （リウマチや慢性の痛みを伴う多くの人は、カスタムエラスティックでトレーニングする方が簡単だと感じています）
• トリガーポイントボール （日常的に筋肉を動かすためのセルフヘルプ）
• アルニカクリーム または ヒートコンディショナー （たとえば、アルニカクリームやヒートコンディショナーを使用すると、多くの人が痛みを和らげると報告しています）

-多くの人が関節のこわばりや筋肉痛による痛みにアルニカクリームを使用しています。 上の画像をクリックして、方法の詳細をご覧ください アルニカレム あなたの痛みの状況のいくつかを和らげるのを助けることができます。

股関節の変形性関節症に対する運動

安定筋の運動は、体が関節や椎間板を和らげるのに役立ちます。 近くの筋肉の強さをトレーニングするだけでなく、定期的に運動運動を行うことで（以下に示すような）、良好な血液循環と筋肉の弾力性を維持することができます。 これらの、または同様のエクササイズを毎日行うことをお勧めします。

ビデオ：変形性関節症に対する7つの演習/腰と背中の摩耗

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続きを読む： -ヨガが線維筋痛と慢性的な痛みをどのように和らげることができるか

股関節の骨関節炎-Coxarthrosis

についての主要な記事を読む ここで変形性股関節症 （ここまたは上の画像をクリックして、変形性股関節症の主要な記事を開きます）。

股関節炎とは何ですか？

股関節は、骨盤の一部である股関節と大腿骨の大腿骨で構成されています。 ヒップソケットとヒップボールの両方が滑らかな軟骨で「覆われ」ているため、最小限の抵抗で動きが発生します。

股関節の骨関節炎（骨関節炎）は、その名前が示すように、通常は老齢によって引き起こされる股関節の摩耗と裂傷の変化です。 臨床医は時々coxarthrosisという用語を使用します。 病歴や診察での所見は、診断の疑いが強く、X線検査で確認できます。
股関節は、変形性関節症が最も頻繁に発生する体内の関節です。 高齢患者はしばしばX線の摩耗を目にしますが、これらの患者のごく一部のみが症状を示します。 したがって、X線で検出された変形性関節症は、大きな病気を意味するものではありません。 90歳以上で股関節痛を訴える患者の65％が股関節の変形性関節症を患っています。 毎年、約 ノルウェーでは6.500の人工股関節。そのうち15％は再手術です。

原因

変形性関節症は、関節を破壊し、破壊する衰弱させる症状です。 最初に破壊されるのは関節軟骨です。 股関節窩と大腿骨の大腿骨の間にある滑らかな表面は、最終的には不均一になります。 歩くと関節に「摩擦」が起こり、痛みを引き起こします。 最終的には石灰化が起こり、可動性が低下し、関節が硬くなります。
プライマリ（年齢関連）とセカンダリの股関節には違いがあります。 次の状態は、二次性変形性股関節症の可能性を高めます：肥満、以前の股関節または大腿骨の骨折、先天性股関節奇形、および股関節の炎症。

症状

痛みは徐々に鼠径部と大腿部の前面と側面に発生します。 痛みは膝まで広がることがよくあります。 多くの場合、痛みは歩き始めたときに発生します。 数秒または数分間歩いた後、彼らはそれほど強くなくなりますが、しばらくすると悪化します。 脚に多くのストレスがかかると痛みが増します。 徐々に、痛みは安静時と夜間に発症します。 夜の痛みで、状態は長い道のりを歩んできました。 歩行距離が短くなり、患者が滑って杖を使わなければなりません。

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変形性関節症に関するよくある質問

以下のコメントセクションまたはソーシャルメディアからお気軽にご質問ください。

ソース：

1. フランス語、HP。 変形性股関節症に対する手動療法 - 系統的レビュー マンサー。 2011 16月; 2（109）：17-10.1016。 土井：2010.10.011 / j.math.2010。 Epub 13 XNUMX月XNUMX日。
2. «リウマチ学の大要»、1997-98。 ハウケランド病院リウマチ科。 Novartisserien、faghefte nr.1、1997年。Hans-JacobHaga教授。
3. Clegg DO、Reda DJ、Harris CL、Klein MA、O'Dell JR、Hooper MM、Bradley JD、Bingham CO 3rd、Weisman MH、Jackson CG、Lane NE、Cush JJ、Moreland LW、Schumacher HR Jr、Oddis CV、Wolfe F、Molitor JA、Yocum DE、Schnitzer TJ、Furst DE、Sawitzke AD、Shi H、Brandt KD、Moskowitz RW、Williams HJ グルコサミン、コンドロイチン硫酸塩、および痛みを伴う膝骨関節炎のための2006つの組み合わせ。 N Engl JMed。 23月354日; 8（795）：808-XNUMX。

よくある質問：

ニーウェアの別の言葉は何ですか？

膝の摩耗の別の言葉は膝骨関節炎です。 骨関節炎とは、関節や軟骨の摩耗を意味します。 この摩耗は、加齢に関連する場合もあれば、外傷に関連する場合もあります（たとえば、ハンドボールプレーヤーは膝の摩耗の発生率が高くなるなど、損傷した関節で骨関節炎がより早く発症する可能性があります）。

関節の骨関節炎の原因は何ですか？

関節の骨関節炎の原因についての説明と情報は、記事の後半の「原因」のセクションにあります。

骨関節炎と一酸化窒素は互いに何の関係がありますか？ 一酸化窒素は骨関節炎を治療できますか？

一酸化窒素は、一酸化窒素合成（NOS）によるL-アルギニンの代謝中に形成される有毒ガスです。 一酸化窒素の存在の増加は、骨関節炎および関節摩耗で見られます。 NG-モノメチル-t-アルギニンを摂取すると、一酸化窒素の減少が見られ、その結果、その領域の損傷と炎症が減少しました（続きを読む 彼女の）。 いいえ、一酸化窒素は変形性関節症を治療できません。

仕事で腰の骨関節炎になりませんか？

はい、あなたは職場で股関節の骨関節炎を発症する可能性があります-特に股関節に大きな重みをかける職業は関節の摩耗と骨関節炎の発生率を増加させました。 記事の前半で述べたように：

高体重 股関節、首、膝などの体重を支える関節の変形性関節症のリスクを高めます。 一般的にスポーツや仕事による高負荷または怪我 また、変形性関節症を加速させる可能性があります。たとえば、ハンドボールプレーヤーは、怪我や硬い表面への反復的な負担により、膝の変形性関節症を発症する傾向があります。