座席の痛み
座席の痛みと座席の痛みは、痛みと煩わしさの両方を伴う可能性があります。 座席の痛みは、筋肉の機能障害/筋痛、背もたれまたは座面の坐骨神経の炎症、ならびに骨盤、背もたれまたは腰の関節のロックが原因である可能性があります。 最も一般的な原因のいくつかは、過負荷、外傷、座位の悪さ、摩耗と裂傷、筋肉障害の負荷（特に臀部の筋肉）、近くの関節（骨盤や腰など）の機械的機能障害です。 痛みは、老いも若きも、人口の大部分に影響を与える厄介なものです。
座席の痛みの最も一般的な原因のいくつかは 機能障害 筋肉内/ 筋肉痛、筋肉の緊張、関節の制限、および近くの構造（例、腰椎、 入り江、座席、鼠径部、および/またはヒップ）。
筋肉や関節の痛みに対して何ができますか？
1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回、XNUMX〜XNUMX分歩くと、体と筋肉の痛みを和らげます。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
痛みを和らげるおすすめ商品
Biofreeze （風邪/凍結療法）
座席はどこですか？
座席は、グルタル領域または良いノルウェー語でも呼ばれます。 ルンパ。 座席の中には、腸骨の頂上、腰、仙骨、尾骨、sciatica、骨盤があり、関連する筋肉と筋肉の付着があります。
レオグソー：
-筋肉の結び目とその参照の痛みのパターンの完全な概要
シートの解剖学（前、左、後ろ、右から）
座席の筋肉の前部：
写真では特別な注意を払っています 腸腰筋 （股関節屈筋）これは座席の前部、鼠径部に筋肉痛の痛みを引き起こす可能性があります。 ヒップボールのアタッチメントのシートの外側には、TFL（腱筋膜ラテア）も見られます。これは、ヒップの反対側のシートの外側とアッパーの外側に痛みがあります。 太もも.
座席の筋肉の後部：
これは私たちが見つける場所です 座席の痛みのほとんどの筋肉の原因。 特にトリオ 大臀筋, 中臀筋 og 臀筋 臀部の痛みの原因となることがよくあります-gluteusmediusとminimusは、実際には両方ともいわゆる偽の原因となる可能性があります 坐骨神経痛/坐骨神経痛 脚と脚の痛みを参照してください。 ピリホルミス 偽の坐骨神経痛にしばしば関与する筋肉でもあります -そして、彼にちなんで名付けられた偽のシアティカ症候群、すなわちピリフォルミス症候群を持っているという疑わしい名誉を持っています。 Piriformisは、坐骨神経に最も近い筋肉であるため、ここでの筋肉の機能障害は、坐骨症状を引き起こす可能性があります。
上の写真からわかるように、身体の解剖学的構造は複雑で素晴らしいものです。 つまり、これは、痛みが生じた理由に全体的に焦点を合わせなければならず、そうしないと効果的な治療を提供できないということです。 それは決してしないことを覚えておくことも重要です 「ただ筋肉質」, 常に関節のコンポーネントがあり、問題の一部を形成する動作パターンと動作のエラー。 彼らは働くだけです ユニットとして一緒に.
座席の神経
写真からわかるように、座席には多くの神経があります。これらは、近くの筋肉や関節の機能が低下しているため、さまざまな程度でイライラしたり機能不全になったりする可能性があります。 特に、臀部の筋肉がきつすぎる、および/または骨盤と腰の関節の制限で痛みを伴う可能性があるのは、社会神経です。
骨盤の解剖学
骨盤とも呼ばれる、骨盤とも呼ばれます（参照： 大きな医療用語集), XNUMXつのジョイントで構成されます。 恥骨結合、およびXNUMXつの腸骨仙骨関節 （しばしば骨盤関節と呼ばれます）。 これらは、骨盤に高い負荷容量を与える非常に強い靭帯によってサポートされています。 2004年のSPD（骨性恥骨機能不全）レポートでは、産科医Malcolm Griffithsは、これらのXNUMXつの関節は他のXNUMXつの関節とは独立して動くことができないと書いています。 -言い換えれば、ジョイントのXNUMXつでの動きは、常に他のXNUMXつのジョイントからの反対の動きにつながります。
これらのXNUMXつの関節に不均一な動きがある場合、関節と筋肉の苦痛が組み合わさることがあります。 これは非常に問題になる可能性があるため、筋骨格系の治療を修正する必要があります。 理学療法, カイロプラクティック または マニュアル療法.
骨盤の解剖学-写真ウィキメディア
痛みとは？
痛みとは、自分が怪我をした、または傷つけようとしているという体の言い方です。 これは、何か間違ったことをしていることを示しています。 体の痛みの信号を聞いていないことは、何かが間違っていることを伝える唯一の方法であるため、本当に問題を抱えています。 これは、多くの人が考える背中の痛みだけでなく、全身の痛みや痛みにも当てはまります。 痛みの信号を真剣に受け止めないと、長期的な問題につながる可能性があり、痛みが慢性化するリスクがあります。 当然、優しさと痛みには違いがあります-私たちのほとんどは、XNUMXつの違いを知ることができます。
筋骨格専門家による治療と特定のトレーニング指導（理学療法士, カイロプラクティック または マニュアルセラピスト）は、長い間問題を克服するように勧められます。 この治療は、筋肉や関節の機能障害を標的にして治療することで、痛みの発生率を減らします。 痛みが緩和されると、問題の原因を取り除く必要があります -姿勢が少し悪いため、筋肉や関節が過負荷になっている可能性がありますか？ 不利な作業位置？ それとも、人間工学的に良い方法で演習を実行していないのでしょうか？
座席の痛みのいくつかの一般的な原因/診断は次のとおりです。
変形性関節症 （痛みは影響を受ける関節に依存しますが、側方の座席の痛みが原因である可能性があります 変形性股関節症)
骨盤のロッカー （関連付けられている筋肉痛を伴う骨盤のロックは、骨盤の痛みや座席のほか、さらに股関節にまで及ぶ可能性があります）
臀筋痛 （座席の痛み、腰、腰または腰に対する）
ハムストリングス 筋肉痛 /筋肉の損傷（損傷した領域によっては、太ももの後ろと座席に痛みを引き起こす）
腸腰筋滑液包炎/粘液炎症 （多くの場合、その領域に赤みがかった腫れ、夜間の痛み、極度の圧力が発生します）
腸腰筋/股関節屈筋筋痛 （腸腰筋の筋機能障害は、大腿上部、前部、鼠径部、および座席に痛みを引き起こします）
腸骨仙骨関節のロック（腸骨仙骨関節のロックは、シートと腰に痛みを引き起こす可能性があります）
Ischiofemoral Impingement Syndrome（女性、できればアスリートに最も一般的-大腿四肢のピンチを伴う）
坐骨神経痛/坐骨神経痛 （神経がどのように影響を受けるかに応じて、それは座席、太もも、膝、脚、足に対して言及された痛みを引き起こすかもしれません）
共同ロッカー /骨盤、腰または腰の機能障害
腰椎脱出 （L3、L4、またはL5神経根の神経刺激/椎間板損傷は、シートに関連する痛みを引き起こす可能性があります）
梨状筋症候群 （偽の坐骨神経痛を引き起こす可能性があります）
結節炎は痛み症候群を引き起こす可能性があります
座席の痛みのまれな原因：
Fraktur
感染症（しばしば 高CRP と発熱）
クレフト
座席の痛みが原因である可能性があります 筋肉の緊張, 関節機能障害 および/または近くの神経の刺激。 A カイロプラクティック, マニュアルセラピスト または筋骨格系および骨格系疾患の別の専門家があなたの病気を診断し、治療に関して何ができるか、自分で何ができるかについて徹底的に説明することができます 演習、人間工学的調整および低温処理（例：Biofreeze）または 熱処理. 長時間シートを痛めずに歩かないように注意してくださいむしろ、臨床医に相談して痛みの原因を診断してください。こうすることで、必要な変更をできるだけ早く行うことができます。
座席の痛みで報告される一般的な症状と痛みの症状：
-座席の難聴
-燃えている シート
の深い痛み シート
の電気ショック シート
-ホギングi シート
-Knute i シート
-けいれんi シート
-座席の関節の痛み
-座席の蟻
-席でつぶやく
-シートの筋肉痛
-座席の神経痛
-Nummen i シート
-シェイクイン シート
-歪んだ私 シート
-疲れた私 シート
ステッチイン シート
Støli シート
-の傷 シート
-効果i シート
入札 シート
座席の痛みの画像診断検査
時にはそれが必要かもしれません イメージング （X、 MR、CTまたは診断用超音波）を使用して、問題の正確な原因を特定します。 通常、座席の写真を撮らなくても行うことができますが、これは、筋肉の損傷、股関節の骨折、または腰椎の脱出の疑いがある場合に関係します。 場合によっては、摩耗の変化や破損をチェックする目的でX線も撮影されます。 以下に、さまざまな形式の検査でシート/骨盤がどのように見えるかのさまざまな写真を示します。
座席と骨盤のX線（正面から、AP）
女性の骨盤のX線画像-フォトウィキ
X-Rayの説明： 上のX線で、仙骨、腸骨、腸骨仙骨関節、尾骨、骨幹部などで構成される女性の骨盤/骨盤（APビュー、正面ビュー）を見ることができます。
MR画像 /座席と骨盤の検査
女性の骨盤の冠状MRI画像-写真IMAIOS
MRの説明： 上記のMR画像/検査では、いわゆる冠状断面に女性の骨盤が表示されます。 MRI検査では、X線と比較して、軟部組織の構造も適切に視覚化されます。
座席のCT画像
ここでは、いわゆる断面図で、シートのCT検査を確認できます。 写真は、中世のグルテウスとマキシマスを示しています。
シートの診断用超音波（右側の結節性マジュの上）
ここでは、座席の超音波診断検査を確認できます。 検査は、gluteusmediusとgluteusmaximusを示しています。
座席の痛みの時間分類。 あなたの痛みは、急性、亜急性または慢性に分類されていますか？
座席の痛みは、急性、亜急性、慢性の痛みに分けることができます。 急性の座席の痛みとは、その人の座席の痛みがXNUMX週間未満であることを意味し、亜急性とはXNUMX週間からXNUMXか月の期間であり、XNUMXか月を超える期間の痛みは慢性に分類されます。 とりわけ、座席の痛みが引き起こされる可能性があります 筋肉機能障害/筋肉痛、腰椎、腰、骨盤の関節ロックおよび/または近くの神経の刺激。 XNUMX カイロプラクティック, マニュアルセラピスト または筋肉、骨格および神経の障害の別の専門家はあなたの病気を診断し、あなたに何ができるのかについての完全な説明を与えることができます 治療 そしてあなたが自分でできること。 シートに長時間痛みがないことを確認してください。公認のセラピスト（カイロプラクター、理学療法士、または手動セラピスト）に連絡して、痛みの原因を診断してください。
最初に、臨床医が腰、腰、骨盤の動きのパターンまたはこれの欠如を調べる機械的検査が行われます。 圧力感度、筋力、および臨床医に座席の痛みを与えるものを示す特定のテストもここで調査されます。 座席に問題がある場合は、必要になる場合があります 画像診断。 カイロプラクターはそのようなX線検査を紹介する権利を持っています、 MR、CTおよび超音波。 より侵襲的な介入や対策を検討する前に、保守的な治療は常にそのような病気に挑戦する価値があります。 受ける治療は、臨床検査中に何が見つかったかによって異なります。
座席の痛みを和らげる臨床的に証明された効果
2013年に発表された研究（Barton et al）は、グルタル筋が弱い人はPFPS（膝蓋大腿痛症候群-膝）を発症するリスクが高いことを示しました。 カイロプラクティックトラクションベンチ療法は、座席の痛みの原因となる可能性のある脊髄狭窄の症状の緩和と機能の改善をもたらすことができます（Cox et al、2012）。 2015年に発表された研究（Pavkovich et al）は、ストレッチとエクササイズを組み合わせたドライニードリングが慢性の大腿部と股関節の痛みのある患者に症状を緩和し機能を改善する効果があることを示しました。 2010年に発表された体系的なメタ分析（Kalichman）は、ドライニードリングが筋骨格痛の問題の治療に効果的である可能性があることを発見しました。
座席の痛みの保守的な治療のいくつかの形態
自宅練習 多くの場合、印刷され、筋肉組織の不適切な使用に対処するために使用され、長期的で持続的な効果を提供することを目的としています。
超音波 診断と超音波治療の両方として使用でき、後者は筋骨格の問題を対象とした深暖効果を提供することによって機能します。
電気治療 （TENS）または現在の治療法は、関節や筋肉の問題にも使用されます。これは、痛みを伴う領域を対象とした直接的な鎮痛剤として意図されています。
トラクショントリートメント （靭帯治療または屈曲伸延としても知られている）は、関節の動きを増やし、近くの筋肉を伸ばすために、特に腰と首/移行胸で使用される治療法です。
共同動員 または 矯正カイロプラクティック関節治療 関節の動きが増加し、関節に隣接する筋肉がより適切に動くようになります。
マッサージ これは、その領域の血液循環を高め、筋肉の緊張を和らげるために使用されます。これにより、痛みが軽減されます。
熱処理 問題の領域に深い加温効果を与えるために使用され、それが今度は痛みの軽減効果をもたらす可能性があります-しかし、一般に、熱処理はそのままでは急性損傷に適用されるべきではないと言われています 氷治療 好む。 後者は、急性のけがや痛みに使用され、その領域の痛みを和らげます。
レーザー治療 （別名 抗炎症レーザー）は異なる周波数で使用できるため、異なる治療効果が得られます。 再生や軟部組織の治癒を刺激するためによく使用され、さらに抗炎症剤としても使用できます。
ハイドロセラピー （温水処理または温水プール処理とも呼ばれます）は、硬い水ジェットが血液供給の改善を刺激し、緊張した筋肉や硬い関節に溶ける治療法です。
治療法のリスト（両方 meget 代替的でより保守的）：
- 指圧
- 鍼治療
- アロマテラピー
- 行動療法
- アトラス修正
- アーユルヴェーダ医学
- 生体電磁療法
- 封鎖トリートメント
- ブロイテフサルベイド
- ボーエントリートメント
- コクスタピ
- 電気治療
- 人間工学
- Dietology
- リフレクソロジー
- 理学療法
- ゴンステッド
- ヒーリング
- 自宅練習
- ホメオパシー
- ハイドロセラピー
- 催眠療法
- 赤外線療法
- インソール
- 筋肉内針療法
- イステラピ
- 療法
- キネシオロジー
- キネシオテープ
- カイロプラクティック
- 認知処理
- クリスタルセラピー
- コントラストの治療
- カッピング
- 低温処理
- レーザ
- 共同修正
- 共同動員
- 医療
- リンパドレナージ
- ライトセラピー
- 磁石トリートメント
- マニュアルセラピー
- 瞑想
- 筋弛緩薬
- 筋肉Knute 治療
- 筋膜技術
- ナプラパティ
- 自然療法
- 神経リハビリ訓練
- 気功
- オステオパシー
- ブリージング
- リフレクソロジー
- ショックウェーブセラピー
- フォームロール/フォームロール
- 鎮痛剤
- スピノロギ
- スポーツテイピング
- ストレッチベンチ
- パワーマネジメント
- 唯一のカスタマイズ
- 思考場療法
- 10年
- タイマッサージ
- 牽引力
- トレーニング
- トリガーポイントセラピー
- ショックウェーブセラピー
- トルナリング
- ストレッチング
- 真空処理
- 熱処理
- 温水療法
- ヨガ
- 演習
シート痛のカイロプラクティック治療
すべてのカイロプラクティックケアの主な目的は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復させることにより、痛みを軽減し、全体的な健康を促進し、生活の質を向上させることです。 シートに問題がある場合、カイロプラクターはシートを局所的に治療して、痛みを軽減し、刺激を軽減し、血液供給を増加させるだけでなく、腰、骨盤、腰の正常な動きを回復します。 個々の患者の治療戦略を選択するとき、カイロプラクターは全体的な文脈で患者を見ることに重点を置きます。 座席の痛みが他の病気によるものである疑いがある場合は、さらなる検査のために紹介されます。
カイロプラクターの治療は、カイロプラクターが主に手を使って関節、筋肉、結合組織、神経系の正常な機能を回復するいくつかの治療法で構成されています。
-特定の共同治療
-ストレッチ
-筋肉のテクニック
-神経学的手法
-運動を安定させる
-演習、アドバイス、ガイダンス
何をしますか カイロプラクティック?
筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターが予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック治療は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。 これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。 機能が向上し、痛みが軽減されると、個人の身体活動が容易になり、エネルギー、生活の質、健康の両方にプラスの効果がもたらされます。
演習、運動、人間工学的配慮。
筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために必要な人間工学的な考慮事項について通知し、可能な限り最速の治癒時間を確保します。 痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。 慢性的な状態で 何度も何度もあなたの痛みの原因を取り除くことができるように、あなたが日常生活の中で行う運動を経験する必要があります。
-ここでは、座席の痛み、座席の痛み、骨関節炎、およびその他の関連する診断の中和、予防、緩和に関連して公開されている演習の概要とリストをご覧いただけます。
概要-座席の痛みと座席の痛みのための運動と運動：
効果的な骨盤および股関節のトレーニングのための推奨製品：
トレーニングバンド（ミニバンド）は定期的に使用され、腰と座席の筋肉の最適化されたトレーニングを提供します。 上の画像をクリックすると、これらのニットの詳細を読むことができます。
痛みを和らげるおすすめ商品
Biofreeze （風邪/凍結療法）
レオグソー： – 「データネック」に苦労していますか？
レオグソー： -フォームローラーはあなたに増加した動きと増加した血液循環を与えることができます
参照：
Barton et al（2013）。 腸管筋活動と膝蓋大腿痛症候群：体系的なレビュー。 Br J Sports Med。 2013 47月、4（207）：14-10.1136。 土井：2012 / bjsports-090953-2012。 Epub 3 XNUMX月XNUMX。
Cox et al（2012）。 滑膜嚢胞による腰椎の痛みを伴う患者のカイロプラクティック管理：症例報告。 J Chiropr Med。 2012 11月; 1（7）：15–XNUMX。
Pavkovich et al（2015）。 慢性的な横方向のヒップと厚い痛みのある被験者の痛みを軽減し、機能を改善するためのドライニードリング、ストレッチング、および強化の有効性：レトロスペクティブケースシリーズ。 Int J Sports PhysTher。 2015年10月; 4（540）：551–XNUMX。
Kalichman et al（2010）。 筋骨格痛の管理におけるドライニードリング。 J アム ボード ファム メッド2010年XNUMX月〜XNUMX月。（米国家族医学会誌）
画像：Creative Commons 2.0、Wikimedia、WikiFoundy、Ultrasoundpaedia、LiveStrong
座席の痛みに関するよくある質問：
Q：シートのナックル上部を痛めました。 原因は何でしょうか？
回答：あなたが言っているのはPSIS、つまり骨盤関節の一部のように聞こえます。 これは、原因が 骨盤ロックと組み合わせて発生することが多い 臀筋痛/筋症.
Q：座席/お尻に緊張はありますか？
はいあなたが持っています。 座席には実際には神経の豊富なネットワークがありますが、そこでのショーを制御するのは特に社会神経です。 ご質問のおかげで、座席の神経を示すイラストを追加しました。 写真は記事のさらに上にあります。
股間のシートのアクションとしびれがあります。 どうなり得るか？
まず第一に、これがCauda Equina症候群（CES）の典型的な症状、つまり「乗馬ブリーチ」ではないことを確認することが重要です。 これは、肛門括約筋の周囲と股間までの領域の感覚が低下したことを意味します。 これに加えて、足の下の神経痛、尿の滞留（尿ジェットを開始できない）、および括約筋の制御の欠如（便を保持できない）があります。 シートと股間のこの部分に痛みやしびれがある場合は、すぐに医師または臨床医に連絡してさらに調査することを強くお勧めします。
お尻の筋肉に痛みがあります。 それはどのようなお尻の筋肉が原因である可能性がありますか？
座席には多くの筋肉、またはおしりがあり、これらは他の筋肉と同様に、機能と全身状態が悪化することがあります。 筋肉が過活動になり、痛み、タイトになると、これは筋肉痛または筋肉の結び目と呼ばれます。 座席を傷つけることができる筋肉のいくつかは大殿筋です、 中臀筋、大殿筋と 梨状菌.
Q：フォームロールはシートの助けになりますか？
回答：はい、フォームローラー/フォームローラーは部分的に役立ちますが、シートに問題がある場合は、筋骨格系の資格のある医療専門家に連絡し、関連する特定の演習を含む資格のある治療計画を取得することをお勧めします。 フォームローラーは、多くの場合、大腿部の外側、腸骨帯およびテンソル筋膜に対して使用されます。これにより、シートとヒップからある程度の圧力がかかる可能性があります。
Q：なぜ席が痛くなるのですか？
回答：痛みは、何かがおかしいと体が言う方法です。 したがって、痛みの信号は、関係する領域に何らかの機能障害があることを意味すると解釈する必要があります。これを調査し、適切な治療と運動でさらに改善する必要があります。 シートの痛みの原因は、突然のミスロードまたは時間の経過に伴う段階的なミスロードが原因である可能性があり、筋肉の緊張の増加、関節のこわばり、神経の刺激、そして物事が十分に進んだ場合は椎間板起因の発疹（腰の椎間板疾患による神経の刺激/神経の痛み、いわゆるL3、L4またはL5神経根に対する愛情を伴う腰椎脱出）。
Q：筋肉の結び目でいっぱいの痛いシートで何をすべきですか？
回答： 筋肉の結び目 筋肉の不均衡または不正確な負荷が原因で発生した可能性があります。 関連する筋肉の緊張は、近くの腰関節、腰関節、骨盤関節の関節ロックの周囲でも発生する可能性があります。 最初に、資格のある治療を受けてから、具体的にする必要があります 演習 そして、それが人生の後半に再発する問題にならないようにストレッチします。
Vondt.netをフォローする YOUTUBE
（正確にあなたの問題について特定の演習または詳細を含むビデオを作成したい場合は、フォローしてコメントしてください）
Vondt.netをフォローする FACEBOOK
（すべてのメッセージおよび質問には24〜48時間以内に回答するように努めています。MRI応答などの解釈もお手伝いします。）
レオグソー： – ロサヒマラヤンソルトの信じられないほどの健康上の利点
レオグソー： – 血液循環を高める健康的なハーブ
レオグソー： – 胸の痛み？ 慢性化する前にそれについて何かしてください！
レオグソー： – 筋肉痛？ これが理由です…
返信を残す
議論に参加してみませんか？貢献してお気軽に！