胸の痛み

私たちのほとんどは胸の痛みと胸の痛みに苦しんでいます。 胸の痛みと胸の痛み（背中の中央の痛み）は、作業能力と生活の質に影響を与える可能性があります。 胸の痛みはさまざまな要因によって引き起こされる可能性がありますが、最も一般的なもののいくつかは、過負荷、外傷、摩耗、筋肉の機能不全、および機械的機能不全（筋肉と関節の痛み）です。 胸の痛みは通常、筋肉や関節の機能不全によって引き起こされます。

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ビデオ：肩こりと胸の痛みに対する5つの引き締め運動

首と肩甲骨の両方を痛めましたか？ 奇妙ではありません。 実際、これらの構造は機能性に関しては密接に関連しており、一方の誤動作が他方の痛みを引き起こす可能性があります。 首と背中の筋肉の緊張を和らげるだけでなく、より多くの可動性に貢献することができるXNUMXつの動きとストレッチの練習があります。 以下をクリックして演習をご覧ください。

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ビデオ：伸縮性のある肩の筋力トレーニング

弾性トレーニングは、肩甲骨の間の領域をトレーニングする最良の方法のXNUMXつです。 エクササイズエラスティックを使用すると、肩甲骨の中や周りの特定の筋肉を分離することができます。 エクササイズは、機能の改善、痛みの軽減、血液循環の局所的な増加をもたらし、筋肉痛の緩和に役立ちます。

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筋肉や関節の痛みでも何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

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- 番号、 ikke 胸の痛みを受け入れる！ それらを調査してもらいます！

背中の痛みを日常生活の一部にしないでください。 あなたの状況に関係なく、それは若い頃から重い肉体労働をしているものであっても、座りがちな事務作業が多いものであっても、それはあなたの背中が今日のPRよりも常により良い機能を達成できるようにするためです。 腰痛に対する最初の推奨事項は、保健当局を通じて公的に認可されているXNUMXつの職業グループのXNUMXつを探すことです。

1. カイロプラクティック
2. マニュアルセラピスト
3. 理学療法士

彼らの公衆衛生の認可は、当局が彼らの広範な教育を認めた結果であり、患者としてのあなたにとっての安全であり、とりわけ、ノルウェーの患者傷害補償（NPE）による保護などのいくつかの特別な利点を伴います。 これらの職業グループが患者のためにこのスキームに登録されていることを知ることは自然な安全です-そして、前述のように、この関連スキームを持つ職業グループによって調査/治療されることをお勧めします。

最初のXNUMXつの職業グループ（カイロプラクターと手動療法士）には、照会する権利（X線、MRI、CTなどの画像診断、またはそのような検査に必要な場合はリウマチ専門医または神経科医に照会する）と、病気を報告する権利（必要に応じて病気を報告する場合があります）もあります。 背中の健康を改善するためのキーワードは、日常生活におけるより適切な負荷（人間工学的調整）、一般的にはより多くの動きとより少ない静的な座り、そして定期的な運動への集中の増加を意味します。

胸の痛みの最も一般的な原因のいくつかは 背部機能不全、筋肉/ 筋肉痛 および近くの構造物（肩甲骨、肩、首など）。 低温治療は関節や筋肉の痛みを和らげることができますか？ 青い。 Biofreeze 人気商品です。

胸はどこ？

脊椎は7つの神経椎に分かれています 12胸椎 仙骨と尾骨に加えて5つの腰椎。 胸部と呼ばれる12の椎骨のある領域です。 専門用語ではそれは胸部円柱と呼ばれますが、より日常的にそれはしばしば呼ばれます アッパーバック/ミドルバック または 肩甲骨の間.

-ここでは、脊椎の椎骨の概要を確認できます。 エリア 胸部 したがって、 胸の背中.

胸の痛みのいくつかの一般的な原因/診断は次のとおりです。

関節炎（関節炎） （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）

変形性関節症

悪い姿勢/姿勢（別名 「iPosture」 または 'アッパークロス症候群)

脊柱起筋筋痛 （バック筋肉）

骨折（脊椎の骨折-まれですが、たとえば重度の外傷で発生する可能性があります）

共同ロッカー 胸、肋骨および/または肩甲骨の間（肩甲骨間）

筋肉の結び目 /背中の筋肉痛：

アクティブなトリガーポイント 筋肉から常に痛みを引き起こします（例、菱形筋または腸骨肋筋）
潜在的なトリガーポイント 圧力、活動、緊張によって痛みを与える

腰部四肢筋（QL）筋肉痛 （このタイプの筋肉機能障害は腰痛の一因となります）

リューマチ （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）

シューアーマン病（これにより胸椎の脊柱後側弯症曲線が急激に増加し、非常に細い姿勢になります）

脊柱側弯症 （先天性または特発性脊柱側弯症は、下、中、上背部の痛みを引き起こす可能性があります）

胸部脱出（非常にまれですが、たとえば外傷後に発生する可能性があります）

胸の痛みのまれな原因：

胆嚢疾患

感染症（しばしば 高CRP と発熱）

クレフト

胸の痛みを引き起こす可能性があります 筋肉の緊張, 関節機能障害 および/または近くの神経の刺激。 A カイロプラクティック, マニュアルセラピスト または筋骨格系および骨格系疾患の別の専門家があなたの病気を診断し、治療に関して何ができるか、自分で何ができるかについて徹底的に説明することができます 演習、人間工学に基づいたフィット感と冷たい治療または 熱処理. 長時間胸を傷つけないように注意してくださいむしろ、臨床医に相談して痛みの原因を診断してください。こうすることで、必要な変更をできるだけ早く行うことができます。

一般的に報告されている胸痛の症状と痛みの症状：

-胸背骨のしびれ

-燃えている 胸の背中

の深い痛み 胸の背中

の電気ショック 胸の背中

-ホギングi 胸の背中

-Knute i 胸の背中

-けいれんi 胸の背中

--Mauring i 胸の背中

--Murring i 胸の背中

-Nummen i 胸の背中

-シェイクイン 胸の背中

-歪んだ私 胸の背中

-疲れた私 胸の背中

ステッチイン 胸の背中

Støli 胸の背中

-の傷 胸の背中

-効果i 胸の背中

入札 胸の背中

胸痛の画像診断検査

時にはそれが必要かもしれません イメージング （X、 MR、CTまたは診断用超音波）を使用して、問題の正確な原因を特定します。 通常、胸部脊椎の写真を撮らなくても行うことができますが、これは、怪我、骨折、脱出の疑いがある場合に関係します。 場合によっては、背中の曲がり具合をチェックする目的でX線を撮影し、 skoliosへ またはScheuermann's（急激に増加したキフォシス）。 以下に、さまざまな形態の検査で胸部脊椎がどのように見えるかのさまざまな写真を示します。

胸部脊椎のX線（正面から、AP）

– 説明： 胸部脊椎のX線、正面角（正面から見た）、写真では、脊椎T1-T12、第1肋骨、首輪（クラビカス）、食道、椎間関節、第6肋骨、T7横タグ（横突起）、椎間板（椎間板）が見られます。 （胸椎）。

写真：ウィキメディア/ ウィキファウンドリ

胸部脊椎のX線（側面から）

– 説明： 胸部脊椎のX線、横方向の角度（側面から見た）、写真では、椎骨T1〜T12、椎間板（椎間板）、胸椎（胸椎）、IVF（椎間孔）、12番目の肋骨、および腰椎の上部も見られます。 L1）..

写真：ウィキメディア/ ウィキファウンドリ

胸部脊椎のMRI画像（MR 胸部コラム）

– 説明： 胸部脊椎のMRI画像、横方向の角度（側面から見たもの）。画像には、脊椎T1〜T12と、胸部椎間板を含む関連構造が表示されます。 このMRI検査は、脊髄/神経根に圧力をかけるT6-7の脱出を示しています。

胸部脊椎のMRI-シューアーマン病の写真

– 説明： 胸部脊椎のMRI画像、横方向の角度（側面から見たもの）。 ここでは、シューアーマン病で発生する特徴的な増加曲線（胸部キフォシス）が見られます。

胸部脊椎のCT画像（正面から）

ここでは、胸部脊椎のCT検査を、いわゆる前方から後方（AP）の角度で正面から撮影しました。

胸部のCT画像（横、横）

ここでは、いわゆる横方向の角度で横から撮影された胸部のCT検査を示しています。

急性、亜急性または慢性の胸痛？

胸部の痛みは、急性、亜急性、慢性の痛みに分けることができます。 急性胸部痛とは、胸部の痛みがXNUMX週間未満であることを意味し、亜急性とはXNUMX週間からXNUMXか月の期間であり、XNUMXか月以上の痛みは慢性として分類されます。 胸部脊椎の痛みは、筋肉の機能障害/筋痛、背中や肋骨の関節のロック、および/または近くの神経の刺激によって引き起こされる可能性があります。 XNUMX カイロプラクティック, マニュアルセラピスト または筋骨格系、神経系、神経系の障害に関する別の専門家があなたの病気を診断し、治療の観点から何ができるか、そしてあなたが自分で何ができるかを徹底的に説明することができます。 胸の痛みを抱えて長時間歩くのではなく、公認のセラピスト（カイロプラクター、理学療法士、手動セラピスト）に連絡し、痛みの原因を診断してください。

最初に、臨床医が胸部脊椎の動きのパターンまたはこれの欠如を調べる機械的検査が行われます。 ここでは、圧力の痛み、筋力、および臨床医に胸部脊椎の痛みを与えるものの指標を与える特定のテストも調査されます。 胸の痛みの場合、それが必要な場合があります 画像診断。 カイロプラクターはそのようなX線検査を紹介する権利を持っています、 MR、CTおよび超音波。 より侵襲的な介入や対策を検討する前に、保守的な治療は常にそのような病気に挑戦する価値があります。 受ける治療は、臨床検査中に何が見つかったかによって異なります。

カイロプラクティック：胸の痛みを和らげる臨床的に証明された効果

ある研究（Schiller et al）は、機械的な胸部背部痛（関節または筋肉からの痛み）の操作治療が症状緩和効果をもたらすことを示しました。 トレーニングに関連してこれを使用すると、研究に基づいて、さらに良い効果が得られます。

胸の痛みの保守的な治療のいくつかの形態

自宅練習 多くの場合、印刷され、筋肉組織の不適切な使用に対処するために使用され、長期的で持続的な効果を提供することを目的としています。

超音波 診断と超音波治療の両方として使用でき、後者は筋骨格の問題を対象とした深暖効果を提供することによって機能します。

電気治療 （TENS）または現在の治療法は、関節や筋肉の問題にも使用されます。これは、痛みを伴う領域を対象とした直接的な鎮痛剤として意図されています。

トラクショントリートメント （靭帯治療または屈曲伸延としても知られている）は、関節の動きを増やし、近くの筋肉を伸ばすために、特に腰と首/移行胸で使用される治療法です。

共同動員 または 矯正カイロプラクティック関節治療 関節の動きが増加し、関節に隣接する筋肉がより適切に動くようになります。

マッサージ これは、その領域の血液循環を高め、筋肉の緊張を和らげるために使用されます。これにより、痛みが軽減されます。

熱処理 問題の領域に深い加温効果を与えるために使用され、それが今度は痛みの軽減効果をもたらす可能性があります-しかし、一般に、熱処理はそのままでは急性損傷に適用されるべきではないと言われています 氷治療 好む。 後者は、急性のけがや痛みに使用され、その領域の痛みを和らげます。

レーザー治療 （別名 抗炎症レーザー）は異なる周波数で使用できるため、異なる治療効果が得られます。 再生や軟部組織の治癒を刺激するためによく使用され、さらに抗炎症剤としても使用できます。

ハイドロセラピー （温水処理または温水プール処理とも呼ばれます）は、硬い水ジェットが血液供給の改善を刺激し、緊張した筋肉や硬い関節に溶ける治療法です。

治療法のリスト（両方 meget 代替的でより保守的）：

• 指圧
• 鍼治療
• アロマテラピー
• 行動療法
• アトラス修正
• アーユルヴェーダ医学
• 生体電磁療法
• 封鎖トリートメント
• ブロイテフサルベイド
• ボーエントリートメント
• コクスタピ
• 電気治療
• 人間工学
• Dietology
• リフレクソロジー
• 理学療法
• ゴンステッド
• ヒーリング
• 自宅練習
• ホメオパシー
• ハイドロセラピー
• 催眠療法
• 赤外線療法
• インソール
• 筋肉内針療法
• イステラピ
• 療法
• キネシオロジー
• キネシオテープ
• カイロプラクティック
• 認知処理
• クリスタルセラピー
• コントラストの治療
• カッピング
• 低温処理
• レーザ
• 共同修正
• 共同動員
• 医療
• リンパドレナージ
• ライトセラピー
• 磁石トリートメント
• マニュアルセラピー
• 瞑想
• 筋弛緩薬
• 筋肉Knute 治療
• 筋膜技術
• ナプラパティ
• 自然療法
• 神経リハビリ訓練
• 気功
• オステオパシー
• ブリージング
• リフレクソロジー
• ショックウェーブセラピー
• 鎮痛剤
• スピノロギ
• スポーツテイピング
• ストレッチベンチ
• パワーマネジメント
• 唯一のカスタマイズ
• 思考場療法
• 10年
• タイマッサージ
• 牽引力
• トレーニング
• トリガーポイントセラピー
• ショックウェーブセラピー
• トルナリング
• ストレッチング
• 真空処理
• 熱処理
• 温水療法
• ヨガ
• 演習

手動治療av背中の痛み

先に述べたように、カイロプラクターと手動療法士はどちらも、保健当局からの教育と公的承認が最も長い職業グループです。そのため、これらの療法士（理学療法士を含む）は、筋肉や関節の病気の患者の大多数を見ています。 すべての手動治療の主な目標は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復することにより、痛みを軽減し、全身の健康を促進し、生活の質を高めることです。 背中の痛みの場合、臨床医は背中を局所的に治療して痛みを軽減し、刺激を軽減し、血液供給を増加させるだけでなく、関節の機能障害の影響を受けた領域の正常な動きを回復します-これは、例えば、 背中の下部、胸部の背骨、骨盤、首、肩甲骨、肩関節。 個々の患者の治療戦略を選択するとき、公的に認可された臨床医は、全体的な文脈で患者を見ることに重点を置きます。 背中の痛みが他の病気によるものである疑いがある場合、あなたはさらなる検査のために紹介されます。

手動治療（カイロプラクターまたは手動療法士による）は、療法士が主に手を使用して関節、筋肉、結合組織、神経系の正常な機能を回復する多くの治療法で構成されています。

-特定の共同治療
-ストレッチ
-筋肉のテクニック
-神経学的手法
-運動を安定させる
-演習、アドバイス、ガイダンス

カイロプラクターまたは手動療法士は何をしますか？

筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターまたは手動療法士が予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック/手動療法は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。

これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。 機能が向上し、痛みが軽減されると、個人が身体活動に従事することが容易になり、エネルギーと健康の両方にプラスの効果があります。

演習、運動、人間工学的配慮。

筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために行う必要がある人間工学的な考慮事項について通知し、可能な限り最速の治癒時間を保証します。 痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。 慢性疾患の場合、痛みの原因を取り除くために、日常生活で行う運動を何度も繰り返す必要があります。

-ここでは、胸痛、中背部痛、胸部硬直、変形性関節症およびその他の関連する診断の予防、防止、緩和に関連して公開されたエクササイズの概要とリストを確認できます。

概要-運動と胸の痛みと胸の痛みのための運動

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胸部と肩甲骨の間の運動

レオグソー： 骨関節炎について知っておくべきこと

レオグソー： -アボカドを食べることの7つの素晴らしい健康上の利点

参照：

1. NHI-ノルウェーの健康情報学。

2. シラーら（2001）。 機械的胸部脊椎痛の治療における脊椎操作療法の有効性：パイロット無作為化臨床試験。 J操作性Physiol Ther。 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

胸の痛みに関するよくある質問：

Q：腰を痛めました。 原因は何でしょうか？

回答：これ以上の情報がなければ、特定の診断を下すことは不可能ですが、先史時代によっては（トラウマでしたか？それは長続きしましたか？）、背中上部の痛みの原因はいくつかあります。 背中上部の痛みは、胸部の脊椎または肋骨の関節のロック、近くの筋肉の筋痛、さらには他の多くの原因が原因である可能性があります-いくつかの可能な診断については、記事の前半のリストを参照してください。

Q：フォームロールは私の胸に役立ちますか？

回答：はい、フォームローラー/フォームローラーが一部役に立ちますが、背中に問題がある場合は、筋骨格分野の資格のある医療専門家に連絡し、特定の特定の演習を含む資格のある治療計画を取得することをお勧めします。

Q：なぜ腰痛がするのですか？
回答：痛みは、何かがおかしいと体が言う方法です。 したがって、痛みの信号は、関係する領域に何らかの機能障害があることを意味すると解釈する必要があります。これを調査し、適切な治療と運動でさらに改善する必要があります。 背中の痛みの原因は、突然のミスロードまたは時間の経過に伴う段階的な過負荷が原因である可能性があり、筋肉の緊張の増加、関節のこわばり、神経の炎症、そして物事が十分に進んだ場合は椎間板起因の発疹（椎間板疾患による神経の刺激/神経の痛み）につながる可能性があります。

Q：筋肉の結び目でいっぱいの背中の痛みで何をすべきですか？

回答： 筋肉の結び目 筋肉のミスアライメントまたはミスアライメントのために発生した可能性が最も高いです。 椎骨と関節の面関節の周りに関連する筋肉の緊張があるかもしれません。 最初は、適格な治療を受けてから、具体的に 演習 そして、それが人生の後半に再発する問題にならないようにストレッチします。

男性、22歳。 データやコンピューター画面の前でよく機能します。 肩甲骨の間の部分のこわばりと痛みに苦しんでいます-時々それはとても固くて痛みを伴うことがあり、適切に呼吸することは痛みを伴うことがあると私は感じます。 どうなり得るか？

まず、臨床医に相談して、筋肉や関節で何が起こっているのかを分析します。 とてもひどい痛みを抱えている若い人は完全に良いわけではありません-結局のところ、あなたはそれをあと数年そこに戻すべきです。 ここでの問題の大きな部分は、片側の緊張（データと前方に回転した肩と高度な頭の位置）である可能性があると思われます-あなたは頭痛や首の痛みにも苦しんでいますか？ カイロプラクター（または同様のもの）に相談して、肩甲骨の間を緩め、その領域の筋肉をきつく締める必要があります。

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