כאב בטימפינגן

כאב במקדש וכאב במקדש בצד הראש יכול להיות כאב ומטריד כאחד. כאב במקדש יכול להיגרם על ידי תפקוד לקוי של שרירים / מיאלגיה, סינוסיטיס, כאב ראש בצוואר הרחם (כאב ראש בצוואר), כאב ראש ממתח (כאב ראש מתח), מיאלגיה בצוואר, מתח בלסת, בעיות ראייה והגבלות מפרקים במפרקי הצוואר העליון - ועוד מספר אבחנות. אנו גם עוברים על כמה מקשרי השרירים הנפוצים ביותר שעלולים לגרום לכאבים ברקה במאמר זה.

שֶׁלָנוּ מחלקות מרפאות ב-Vondtklinikkene (נְקִישָׁה לה לסקירה מלאה של המרפאות שלנו), כולל באוסלו (למברטסטר) וויקן (סאונד איידסוול og ראהולט), בעל מומחיות מקצועית ברמה גבוהה במיוחד בחקירה, טיפול ושיקום של כאבי צוואר וכאבי ראש. פנו אלינו אם אתם רוצים את עזרתם של מטפלים בעלי מומחיות בתחומים אלו.

טיפ: גלול למטה עבור לצפות בשני סרטוני אימונים עם תרגילים שיכולים לעזור לך עם כאבי ראש במקדש.

VIDEO: 5 תרגילי בגדים נגד כאבי ראש קשוחים בצוואר ובצוואר

שרירי צוואר מתוחים וקשיחות צוואר הם בין שני הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ראש וכאבי ראש. מתחים כאלה יכולים להצטבר בהדרגה עקב מתח פיזי או רגשי – וכשהם הופכים משמעותיים מספיק, הם עלולים לגרום גם לסחרחורת וכאבי ראש הקשורים בצוואר. שימוש קבוע בחמשת תרגילי המתיחה הללו יכול לעזור לך לשמור על תנועה, לשפר את תפקוד הצוואר ולהקל על כאבי שרירים. לחץ למטה כדי לצפות בתוכנית האימונים שבוצעה על ידי הכירופרקט אלכסנדר אנדורף.

הצטרפו למשפחתנו והירשמו לערוץ YouTube שלנו לקבלת עצות בחינם, תכניות אימונים וידע בריאות. ברוכים הבאים!

וידאו: תרגילי כוח לכתפיים עם אלסטיות

תפקוד טוב בכתפיים חיוני לבריאות צוואר טובה יותר ופחות כאבי ראש. הסיבה לכך היא שכתפיים חזקות וניידות יותר פועלות כהקלה ישירה לגב העליון ולצוואר. חשבו על זה כעל קיר יסוד מוצק שממנו הצוואר יכול לנבוע. אימון מתיחה הוא דרך יעילה להפיק יותר מאימון כתפיים. נסו לעשות את התרגילים 3-4 פעמים בשבוע. אבל גם זכור לקחת בחשבון את ההיסטוריה הרפואית שלך ואת שגרת היומיום שלך.

האם נהנית מהסרטונים? אם מצאתם אותם שימושיים, נשמח מאוד הירשם לערוץ היוטיוב אביב ונותן לנו אגודל ברשתות החברתיות. זה אומר לנו המון. תודה גדולה!

"- לעתים קרובות אנו ממליצים להתאמן עם תחבושת אלסטית למטופלים שלנו, מכיוון שזוהי צורת פעילות גופנית יעילה אך גם עדינה. באמצעות הקישור הזה אתה יכול לראות את האלסטית בשימוש בסרטון למעלה."

הגורמים השכיחים לכאבים בטיפול

חלק מהגורמים השכיחים ביותר הם עומס יתר, טראומה, תנוחת ישיבה לקויה בעבודה ובבית, בלאי, עומס שרירי לאורך זמן (במיוחד טרפזיוס עליון og תת-תת-מחלה ידוע כמפנה כאב לרקה ולצד הראש) וחוסר תפקוד מכני במפרקי הצוואר העליונים הסמוכים (למשל, אטלס, C1, או ציר, C2). אבחנות אפשריות כוללות מיאלגיה של טרפז עליון, הגבלת מפרק צוואר עליון, מתח לסת, סינוסיטיס, כאב ראש מתח, כאב ראש מתח, תפקוד לקוי של השרירים / כאבי שרירים והתייחס לכאב ממבנים סמוכים (למשל חלק עליון של הצוואר, הלסת, הגב העליון וצומת צוואר הרחם - שם הצוואר נפגש גב שד).

- כאשר קשרי שרירים ומתח גורמים לך לכאבי בית וכאב ראש

(איור 1: סקירה כללית של קשרי שרירים שעלולים לגרום לכאבים בראש וברקה)

באיור שלמעלה (איור 1) אנו רואים את דפוס הכאב של 8 קשרי שרירים שונים (ל-musculus sternocleidomatoideus יש שני דפוסי התייחסות שונים) שעלולים לגרום לכאב ראש צוואר הרחם. כאב ראש צווארי זהה לכאב ראש צוואר. המשמעות היא שתפקוד מופחת בשרירים ובמפרקים בצוואר גורם לכאבי ראש. כאשר במאמר זה מדברים יותר ספציפיים על כאבים ברקה, כדאי שנבחן מקרוב את השרירים הבאים:

1. Masseter (שריר לעיסה גדול)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Sternocleidomastoid

5. Suboccipitalis

6. טמפורליס

7. טרפז עליון

המשותף לשרירים הללו הוא שהם בעיקר שרירי צוואר, מלבד המססטר שהוא שריר הלעיסה בלסת. זה ממחיש כיצד מתח שרירים ותפקוד צוואר מופחת הם בין הגורמים השכיחים ביותר לכאב ברקה. וכשיש לנו מעורבות כזו, אנחנו כמובן צריכים לנסות להשתלט עליהן יותר על ידי שימוש גם בשינויים בחיי היומיום, באמצעים עצמיים ואולי גם בטיפול פיזי.

הקלה והרפיה למתח בצוואר וכאבי ראש בצוואר

במקרה של מתח מתמשך בצוואר וכאבי צוואר, אנו ממליצים בחום להכניס טכניקות הרפיה לחיי היומיום שלך. אחרי הכל, זה המצב שכאבי צוואר וכאבי ראש חורגים מחיי היום-יום - ויכולים לגרום לך להיות עצבני יתר, עייף ולא פרודוקטיבי. בדיוק בגלל זה חשוב שיהיו אמצעים עצמיים שקל ליישם. זו הסיבה שהרופאים שלנו ממליצים לעתים קרובות על 'מתיחות צוואר' כמו זו את ערסל הצוואר אנו מציגים בקישור למטה. זה עובד על ידי מניעת תנוחת הצוואר הכפופה והמעוקלת שיש לנו לעתים קרובות במהלך חיי היומיום העמוסים והסטטיים. התנוחה מותחת גם את חוליות הצוואר וגם את שרירי הצוואר - ובדרך זו יכולה לעזור להפחית את הלחץ במפרקים ולמתוח את שרירי הצוואר. אמצעי הרפיה טובים אחרים יכולים להיות השימוש בהם שטיח אקופרסורה או חבילת חום לשימוש חוזר.

טיפים: ערסל צוואר (הקישור נפתח בחלון חדש)

לחץ על התמונה או הקישור כדי לקרוא עוד על את ערסל הצוואר ואיך זה יכול לעזור לצוואר שלך.

איפה המקדש?

הרקות הם האזורים בצד הראש. מעל ומלפני האוזניים.

אנטומיית שרירים של המקדש והפנים

כפי שציינו מהתמונה למעלה, האנטומיה של הגוף מורכבת ופנטסטית כאחד. זה, בתורו, פירושו שעלינו להתמקד בצורה הוליסטית בשאלה מדוע הכאב התעורר, רק אז ניתן לקבל טיפול יעיל. חשוב גם לזכור שזה לא עושה זאת 'רק שרירי', תמיד יהיה מרכיב משותף, שגיאה בדפוס התנועה והתנהגות שגם היא חלק מהבעיה. הם עובדים קון יחד כיחידה.

כמה גורמים / אבחנות שכיחים של כאב במקדש הם:

• סינוסיטיס (יכול לגרום לכאב ולחץ באזורים בהם הסינוסים נמצאים, כולל החלק העליון של העיניים)
• כאב ראש בצוואר הרחם (כאב ראש: כאשר כאבי ראש נגרמים כתוצאה משרירי צוואר ומפרקים הדוקים, זה יכול להיות לחץ במצח / במקדש)
• חוסר תפקוד temporomandibular / תסמונת TMD (תפקוד לקוי זמני)
• לוקר משותף / תפקוד לקוי בעמוד השדרה, בצוואר ו / או בלסת
• מלטליות של מעסה (מסטיק גדול) (יכול להתייחס לכאב באוזן וברקות)
• מיוזה של ספליניוס קפיטיס (יכול לגרום לכאבים שהופנו בצד הראש לכיוון המקדש)
• Myalgia Sternocleidomastoid (SCM) (ידוע כמתייחס לכאבים בצד הראש והמקדש)
• אלרגיות של Suboccipitalis / מיוזה (דפוס הכאב של שריר זה הולך לצד הראש ולעבר המקדש)
• בעיות ראייה (אולי אתה זקוק למשקפיים או התאמת משקפיים? 'לחיצה' בעיניים יכולה להגביר את מתח השרירים סביב העיניים והמקדש ולגרום לכאבי ראש)
• כאב ראש ממתח (כאב ראש מתח נותן כאב ראש אופייני כ'להקה על הצד של הראש ובמצח ')
• אלרגיות טרפזיוס עליון (עשוי להתייחס לכאבי גב, מצח, לסת ומצח)

גורמים נדירים לכאב במקדש:

• פרק
• זיהום (לעיתים קרובות עם CRP גבוה וחום)
• סרטן
• דלקת עורקים זמנית (לעיתים קרובות עם CRP מוגבה)
• עצבים טריגמינליים (עצבים מעצבי הפנים, במצח ובצד הראש, זה בדרך כלל עצב הטריגמינל V3 שנפגע)

"- אנו ממליצים בחום לא ללכת עם כאב ואי נוחות לאורך זמן. חקרו את זה וטפלו בבעיה באופן אקטיבי, שכן דברים כאלה נוטים להחמיר יותר ויותר. מחלקות המרפאה שלנו ב מרפאות הכאב תמיד מוכנים לעזור לך. נְקִישָׁה לה אם אתה רוצה לראות סקירה כללית של המרפאות שלנו בנורבגיה."

תופעות נפוצות המדווחות והצגת כאבים בכאב במקדש:

כאב עמוק ב מקדש

סריג אני מקדש

- נומן אני מקדש

- עייף אני מקדש

תופר פנימה מקדש

- אטימות במקדש

סטול אני מקדש

פצעים פנימה מקדש

- אפקט i מקדש

מכרז פנימה מקדש

בדיקת אבחון הדמיה של כאבי מקדש

לפעמים זה עשוי להיות נחוץ הדמיה (X, MR, CT או אולטרסאונד אבחנתי) כדי לקבוע את הגורם המדויק לבעיה. בדרך כלל תסתדרו בלי לצלם את הראש - אך זה רלוונטי אם קיים חשד לפגיעה בשרירים, שברים, צניחת צוואר וכדומה. במקרים מסוימים צילומי רנטגן נלקחים גם מתוך כוונה לבדוק שינויים בבלאי וכל שבר. למטה תוכלו לראות תמונות שונות של מראה הפנים / הראש בצורות הבדיקה השונות.

צילום רנטגן של המקדש והראש

תיאור רנטגן: צילום רנטגן זוויתי של הגולגולת, הראש והפנים.

תמונת MR (מוח) של מוח וראש תקינים

תיאור MR Cerebrum - מוח: בתמונת MR / בדיקה למעלה רואים מוח בריא ללא ממצאים פתולוגיים או מסרטנים.

תמונת CT של הראש / המוח (סרטן המוח)

תיאור תמונת CT: כאן אנו רואים בדיקת CT של הראש במה שנקרא חתך רוחב. בתמונה ניתן לראות כתם לבן (A) שהוא גידול בסרטן המוח.

אולטרסאונד אבחנתי של הראש

הדמיה מסוג זה אינה משמשת בדרך כלל למבוגרים באזור זה, אך ניתן להשתמש בה על ילדים שטרם נולדו כדי לראות אם יש סימנים למומים בראש.

רשימת טיפולים (שניהם meget אלטרנטיבי ושמרני יותר):

• אקופרסורה
• דיקור
• ארומתרפיה
• טיפול התנהגותי
• תיקון אטלס
• רפואה איורוודית
• טיפול ביואלקטרומגנטי
• טיפול מצור
• עבודה ברקמות רכות
• טיפול בואן
• קוקסטרפי
• electrotherapy
• ארגונומיה
• Dietology
• רפלקסולוגיה
• פיזיותרפיה
• Gonstead
• מרפא
• עיסוק הביתה
• הומיאופתיה
• הידרותרפיה
• היפנוזה
• טיפול באור אינפרא אדום
• מדרסים
• טיפול במחט תוך שרירית
• איסטראפי
• תרופה
• קינסיולוגיה
• Kinesiotape
• כירופרקטיקה
• עיבוד קוגניטיבי
• תרפיה קריסטל
• ניגודיות טיפול
• כוסות רוח
• טיפול קרה
• לייזר
• תיקון משותף
• התגייסות משותפת
• טיפול רפואי
• ניקוז לימפטי
• טיפול באור
• טיפול במגנט
• טיפול ידני
• מדיטציה
• תרופות מרגיעות שרירים
• שריר טיפול
• טכניקה Myofascial
• נפראפטי
• נטורופתיה
• אימון שיקום נוירולוגי
• צ'י קונג
• אוסטאופתיה
• נושם
• רפלקסולוגיה
• טיפול בגלי הלם
• גליל קצף / קצף
• משככי כאבים
• ספינולוגיה
• ספורטסטייפינג
• ספסל מתיחה
• ניהול צריכת חשמל
• התאמה אישית יחידה
• טיפול שדה במחשבה
• TENS
• עיסוי תאילנדי
• גרירה
• אימון
• טיפול בנקודות הדק
• תרפיה Shockwave
• תורננלינג
• מתיחה
• טיפול ואקום
• טיפול בחום
• טיפול במים חמים
• יוגה
• תרגילים

בדיקה גופנית וטיפול בכאב בבית המקדש

גם פיזיותרפיסטים וגם כירופרקטורים יכולים לעזור לך עם בעיות צוואר וכאבים אפשריים - כמו כאבי ראש וכאבים ברקה. בביקור הראשון, הרופא יבדוק את הסימפטומים שלך ולאחר מכן יבצע בדיקה תפקודית. כאן תגלו אילו מבנים (שרירים, מפרקים ועצבים) מעורבים בתמונת הכאב שלכם. לאחר מכן, הטיפול הפיזי יביא למטרה עיקרית של הפחתת כאב, הגברת זרימת הדם באזור והמרצת הריפוי באזור.

– ארגז כלים טיפול גדול יותר לתוצאות אופטימליות

לכירופרקטורים מודרניים יש את ההכשרה הארוכה ביותר כמומחים בהפרעות שרירים ושלד. טיפול כירופרקטי הוא הרבה יותר מסתם טיפול במפרקים, וכולל גם טיפול ממוקד ברקמות רכות, שרירים, גידים, עצבים ורקמות חיבור. בכל המחלקות שלנו בתוך ה-Vondtklinikken תפגשו כירופרקטורים מבוססי ראיות ומודרניים - בעלי השכלה ארוכת טווח גם בטיפול במחטים (דיקור תוך שרירי), טיפול בגלי לחץ, טכניקות גיוס עצבים וטכניקות מתיחה. בנוסף לכך, לכירופרקטים שלנו יש את הזכות להפנות להדמיה אבחנתית אם יש לכך התוויה רפואית.

השפעה מוכחת קלינית על הקלה בכאבי ראש בצוואר הרחם

לטיפול כירופרקטי, המורכב מגיוס/מניפולציה בצוואר וטכניקות עבודת שרירים, השפעה קלינית מוכחת על הקלה בכאבי ראש. סקירה שיטתית של מחקרים, מטה-מחקר, שנערך על ידי Bryans et al (2011), שפורסמה בשם "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש" הגיע למסקנה שלגיוס צוואר יש השפעה מקלה וחיובית הן על מיגרנה והן על כאב ראש צוואר הרחם - ולכן יש לכלול אותה בהנחיות הסטנדרטיות להקלה בסוג זה של כאב ראש. לרוב זה משולב עם עבודה שרירית ותרגילים ביתיים.

הפניות ומקורות:

1. Bryans, R. et al. הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש. J Manipulative Physiol Ther. 2011 יוני;34(5):274-89.

2. תמונות: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

שאלות נפוצות על כאב במקדש:

כאב לי בצד הראש. מה יכולה להיות הסיבה?

תשובה: יתכנו כמה גורמים לכאב בצד הראש לכיוון המקדש. אלרגיות טרפזיוס עליון, myosis suboccipitalis והגבלות המפרקים בצוואר העליון הם הנפוצים ביותר. כאבי ראש מתחים וכאבי ראש צוואר הרחם הם גם סיבות שכיחות למדי. ראה אפשרויות נוספות ברשימה מוקדם יותר במאמר.

שאלות דומות עם אותה תשובה: 'מה יכול להיות הכאב במקדש בצד שמאל?', 'על מה הכאב במקדש בצד ימין יכול להיות סימפטום?'

סובל מכאב ראש במקדש. לאיזו אבחנה זה יכול להיות?

לעיתים קרובות נגרמים כאבי ראש במקדש בצד שמאל, ימין או משני הצדדים כאב ראש בצוואר הרחם (כאב ראש בצוואר) או כאב ראש מתח (כאב ראש מתח) - האחרון בדרך כלל עובר כמו סרט סביב הראש, ואילו הראשון הוא לרוב חד צדדי.

מה צריך לעשות עם לסת כואבת וצוואר מלאים בקשרי שרירים?

קשר שרירים ככל הנראה התרחשו כתוצאה מהתאמה לא נכונה של השרירים או התאמה לא נכונה. יתכן גם מתיחות שרירים קשורה סביב מפרקי החזה, קשתות הכתפיים, מפרקי הלסת והצוואר. בתחילה עליכם לקבל טיפול מוסמך ואז להגיע ספציפיים תרגילים ונמתח כך שלא יהפוך לבעיה חוזרת בהמשך החיים.

האם רולר קצף יכול לעזור לי עם כאבים במקדש וכאבי ראש?

כן, גלגלת קצף יכולה לעזור לך לגייס מעט את בית החזה (סיומת בית החזה), רצוי בשילוב עם שימוש בכדורי עיסוי כביכול - אך אם יש לך בעיה מתמשכת עם הרקה וכאבי ראש, אנו ממליצים לפנות איש מקצוע מוסמך בתחום שריר-שלד ולקבל תוכנית טיפול מוסמכת עם תרגילים ספציפיים הקשורים.

אני חושב שיש לי כדורים קטנים במקדש שלי. מה יכולים להיות כדורים כאלה במקדש?

אם יש לך כדורים קטנים סביב המקדש, אנו ממליצים לך לפנות עוד היום לרופא המשפחה לבדיקה נוספת. הסיבה לכך היא שאין לנו אפשרות לראות גודל, קומפוזיציה וכדומה על ידי מישוש דרך המדיום הדיגיטלי הזה. בדרך כלל, רק כלי הדם שאתה מכיר בצד המקדש נמצאים שם - לפעמים הם יכולים להיתפס כ"כדורים ", אך אם אינך בטוח, עליך לפנות לרופא שלך. כמובן, אנו מעוניינים גם לשמוע אם הם פצעי לחץ, אדומים, נפוחים, כואבים או כואבים. אתם מוזמנים לשלוח לנו גם את משך הבעיה ומה אתם מרגישים שגורם לבכורה - למשל, האם חליתם לאחרונה או חלתם בשפעת? האם אובחנת בעבר או טופלת בסרטן או בגידולים?

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק