מלטליות של מעסה (מסטיק).

Masseter הוא השריר שבו אתה משתמש בעת הלעיסה. Masseter הוא שריר הלסת החזק ביותר. למיאלגיה של Masseter יש דפוס כאב שיכול להתייחס לכאב בשיניים, בלסת ובקצה התחתון כמו גם בקצה העליון של העין. זה יכול להתרחש אם זה הופך להיות פעיל מדי ולא מתפקד.

טיפול בנקודת טריגר ותיקון של כל תפקוד לקוי של מפרק הצוואר העליון על ידי מומחה לשרירים ושלד הם כולם דוגמאות לאמצעים שיכולים לעזור לך להיפטר מסוג זה של מחלה. ברוקסיזם (מכרסם בלילה) יכול להיות גורם לפעילות יתר במונה. שרירים אחרים - אך נדירים יותר - בלסת שעלולים לקבל מיאלגיות הם פטרגואידים מדיאליים ורוחביים.

כאן תוכלו לראות איור שנעשה על ידי טרוול וסימונס המציג את דפוס הכאב (כאב שהופנה אליו קשר שרירים) לעסוק בצורה מעולה:

מיאלגיה מאסתר - פוטו טרוול וסימונס

א ב ג) משטחית שטחית - לשכבה העליונה של שריר המאסר יש דפוס כאב זה.

D) מעסה (עמוק) - בשכבה העמוקה של שריר המסה יש דפוס כאב זה.

- קרא גם: לסת כואבת?

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

מה אוכל לעשות אפילו לכאבי שרירים ומפרקים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאבי שרירים ומפרקים

Biofreeze (קר / קריותרפיה)