Coda dolorante

Ops! Il dolore ai tendini e al coccige può essere incredibilmente doloroso e causare disturbi a lungo termine.

Il dolore al coccige può essere causato da disfunzione muscolare / mialgia, infiammazione, sciatica / irritazione dei nervi nella parte posteriore o sul sedile, nonché da blocchi articolari del bacino, della parte bassa della schiena o dell'anca. Non esitate a contattarci la nostra pagina Facebook se hai domande / commenti.

Scorri verso il basso per per guardare due fantastici video di allenamento che può avere un effetto sul dolore al coccige.

VIDEO: 5 esercizi contro la sciatica e la sciatica

L'irritazione del nervo sciatico all'interno del sedile è spesso una delle principali cause di dolore alla coda. Ecco perché questi cinque esercizi possono esserti di grande aiuto. Gli esercizi possono aiutare ad allentare i muscoli tesi tesi. ridurre l'irritazione nervosa e fornire una maggiore elasticità muscolare. Clicca sotto per vedere il programma di allenamento.

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VIDEO: 10 esercizi di forza contro fianchi doloranti e dolore al sedile

Viene fatto rapidamente per dimenticare il ruolo centrale dell'anca nell'assorbimento degli urti e nella buona funzionalità del coccige. I muscoli dell'anca più forti e più flessibili saranno in grado di alleviare il bacino e la schiena, il che significa che eviti il ​​sovraccarico e il dolore cronico.

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Cause comuni di dolore alla coda

Alcune delle cause più comuni sono sovraccarico, trauma, cattiva posizione seduta, usura, carichi di insufficienza muscolare (specialmente i muscoli glutei) e disfunzione meccanica nelle articolazioni vicine (ad esempio il bacino o la parte bassa della schiena). Le mialgie nella sede possono anche riferire dolore al coccige nel cosiddetto mialgie attive (muscoli iperattivi). Il dolore alla coda è un disturbo che colpisce una percentuale maggiore della popolazione ad un certo punto della loro vita, sia vecchi che giovani. Ma soprattutto le donne, spesso dopo la gravidanza, sono più inclini al dolore al coccige rispetto ad altre, il che mostra l'impatto diretto pelvico su questo problema. Cause più rare lo sono sindrome da impingement ischiofemorale, cancro alle ossa e gravi infezioni.

Dov'è il coccige?

Il coccige è chiamato il coccige in inglese. Il dolore al coccige si chiama coccidinia. Troverai il coccige alla fine del sacro, che è la parte che si trova sotto la vertebra inferiore nella colonna lombare. Vedere l'illustrazione anatomica più in basso nell'articolo.

Cosa posso fare anche contro il dolore?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene al corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore nei dolori muscolari e articolari

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

Leggi anche:

- Panoramica completa dei nodi muscolari e del loro schema di riferimento del dolore

- Dolore ai muscoli? Questo è il motivo!

Anatomia del sedile (dalla parte anteriore, sinistra e posteriore, destra)

Parte anteriore dei muscoli del sedile:

Nella foto prendiamo nota speciale ileopsoas (flessore dell'anca) che può causare dolore alla mialgia nella parte anteriore del sedile, all'inguine. All'esterno del sedile nell'attacco alla sfera dell'anca vediamo anche TFL (tensor fasciae latae) che può far soffrire l'esterno del sedile contro l'anca e l'esterno della parte superiore la coscia.

Parte posteriore dei muscoli del sedile:

Questo è dove troviamo la maggior parte delle cause muscolari di dolore al sedile. Soprattutto il trio grande gluteo, medio gluteo og gluteo minimus è spesso responsabile del dolore al coccige - il gluteo medio e il minimo possono effettivamente entrambi contribuire al cosiddetto falso sciatica / sciatica con dolore riferito alla gamba e alla gamba. piriforme è anche un muscolo spesso coinvolto nella falsa sciatica - e ha avuto il dubbio onore di avere una sindrome da falsa sciatica intitolata a lui, ovvero la sindrome del piriforme. Il piriforme è il muscolo più vicino al nervo sciatico e quindi la disfunzione muscolare qui può dare sintomi sciatici.

Come notiamo dalle immagini sopra, l'anatomia del corpo è sia complessa che fantastica. Questo, a sua volta, significa che dobbiamo concentrarci olisticamente sul perché il dolore è sorto, solo allora può essere fornito un trattamento efficace. È anche importante ricordare che non lo fa mai 'solo muscoloso', ci sarà sempre una componente comune, un errore nel modello di movimento e comportamento che fa anche parte del problema. Funzionano solo insieme come un'unità.

Anatomia del bacino

Ciò che chiamiamo bacino, noto anche come bacino (rif: grande lessico medico), è costituito da tre articolazioni; la sinfisi pubica e due articolazioni iliosacrale (spesso chiamato articolazioni pelviche). Questi sono supportati da legamenti molto forti, che conferiscono al bacino un'elevata capacità di carico. Nel rapporto SPD 2004 (disfunzione pubica sinfisi), l'ostetrico Malcolm Griffiths scrive che nessuna di queste tre articolazioni può muoversi indipendentemente dalle altre due - in altre parole, il movimento in una delle articolazioni porterà sempre a un movimento contrario dalle altre due articolazioni.

Se c'è un movimento irregolare in queste tre articolazioni possiamo ottenere un tormento combinato articolare e muscolare. Ciò può diventare così problematico da richiedere la correzione del trattamento muscolo-scheletrico, ad es. fisioterapia, chiropratica o terapia manuale.

Anatomia pelvica - Foto Wikimedia

Che cos'è il dolore?

Il dolore è il modo in cui il corpo dice che ti sei fatto male o che stai per farti del male. Questa è un'indicazione che stai facendo qualcosa di sbagliato. Non ascoltare i segnali di dolore del corpo è davvero chiedere guai, poiché questo è l'unico modo per comunicare che qualcosa non va. Questo vale per dolori e dolori in tutto il corpo, non solo per il mal di schiena come pensano molte persone. Se non prendi sul serio i segnali del dolore, può portare a problemi a lungo termine e rischi che il dolore diventi cronico. Naturalmente, c'è una differenza tra tenerezza e dolore: la maggior parte di noi può distinguere tra i due.

Trattamento e orientamento specifico all'allenamento da parte di un esperto muscoloscheletrico (fisioterapista, chiropratico o terapeuta manuale) viene spesso consigliato di superare il problema per lungo tempo. Il trattamento prenderà di mira e curerà le disfunzioni nei muscoli e nelle articolazioni, che a loro volta ridurranno l'incidenza del dolore. Quando il dolore viene attenuato, è necessario eliminare la causa del problema - forse hai una postura leggermente scorretta che porta ad un sovraccarico di muscoli e articolazioni? Posizione di lavoro sfavorevole? O forse non esegui gli esercizi in modo ergonomicamente buono?

Alcune cause / diagnosi comuni del dolore alla coda sono:

osteoartrite (Il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate, ma potrebbe essere dovuto il dolore alla coda artrosi dell'anca)

armadio pelvica (il blocco pelvico e la mialgia associata possono causare dolore pelvico e alla coda e oltre all'anca)

Danni ai tessuti molli

Mialgia glutea (dolore al sedile, contro il coccige e l'anca, contro la parte bassa della schiena o dell'anca)

Muscoli posteriori della coscia mialgia / danno muscolare (provoca dolore nella parte posteriore della coscia e contro il coccige, a seconda della zona danneggiata)

Blocco articolare iliosacrale (restrizione articolare nelle articolazioni lombare e iliosacrale può causare dolore al coccige)

Borsite iliopsoas / infiammazione del muco (spesso provoca gonfiore rossastro nell'area, dolore notturno ed estrema pressione)

Mialgia di iliopsoas / flessori dell'anca (La disfunzione muscolare nell'ileopsoas spesso provoca dolore nella parte superiore della coscia, nella parte anteriore, nell'inguine e occasionalmente nel sedile)

Sindrome da impingement ischiofemorale (più comune tra le donne, preferibilmente gli atleti - comporta una spremitura del quadrato femorale)

Sciatica / Sciatica (A seconda di come il nervo è interessato, può causare dolore riferito a sede, gamba, coscia, ginocchio, gamba e piede)

spogliatoio comune / disfunzione del bacino, del coccige, dell'anca o della parte bassa della schiena

Prolasso lombare (irritazione del nervo / lesione del disco nella radice del nervo L3, L4 o L5 può causare dolore riferito nella sede)

Sindrome piriforme (può dare origine a falsa sciatica)

tendine erettile

Stenosi spinale

Spondilistesi

Cause rare di mal di gola:

infiammazione

Frattura del coccige

emorroidi

Infezione (spesso con alto CRP e febbre)

cancro alle ossa o qualsiasi altro tumore

Assicurati di non camminare a lungo con la coda dolorante, piuttosto consultare un medico e diagnosticare la causa del dolore: in questo modo apporterai le modifiche necessarie il prima possibile prima che abbia la possibilità di svilupparsi ulteriormente.

Sintomi segnalati comuni e presentazioni del dolore nel dolore alla coda:

Infiammazione del coccige

- Sordità nel coccige

- Sto bruciando coccige

Profondo dolore coccige

Scossa elettrica in coccige

- Hogging i coccige

- Knute i coccige

- Crampi coccige

- Dolore articolare al coccige

- Mauring i coccige

- Murring i coccige

- Dolore muscolare al coccige

- Nummen i coccige

- Tendinite al coccige

- Scuotiti coccige

- Distorta i coccige

- Stanco i coccige

Cucitura coccige

Støl i coccige

- Piaghe al coccige

- Dolore al coccige

- coccige dolorante

Segni clinici di dolore al coccige e dolore al coccige

Il gonfiore può verificarsi intorno a un trauma o attraverso un'infezione.

- Dolore durante la seduta prolungata su una sedia, ad esempio durante un seminario o un volo.

- La sensibilità alla pressione sull'articolazione pelvica può indicare difetti nella funzione muscolare o articolare.

Come prevenire il dolore al coccige

- Vivi sano ed esercitati regolarmente
- Cerca il benessere ed evita lo stress nella vita di tutti i giorni - cerca di avere un buon ritmo del sonno
- Assicurati di avere una buona igiene
- chiropratico og terapisti manuali può aiutarti sia con disturbi articolari che muscolari.

Esame diagnostico per immagini del dolore al coccige

A volte può essere necessario l'imaging (X, MR, TC o ecografia diagnostica) per determinare la causa esatta del problema. Normalmente, ce la farai senza scattare foto del coccige, ma questo è rilevante se c'è il sospetto di danno muscolare, frattura del coccige o prolasso lombare. In alcuni casi, vengono eseguite anche radiografie con l'intenzione di verificare i cambiamenti di usura e le eventuali fratture. Di seguito sono riportate varie immagini di come appare il coccige / bacino nelle diverse forme di esame.

Radiografia del coccige e del bacino (dalla parte anteriore, AP)

Immagine a raggi X del bacino femminile - Foto Wiki

Descrizione dei raggi X - Raggi X del coccige: Sulla radiografia sopra puoi vedere una pelvi / pelvi femminile (vista AP, vista frontale), composta da osso sacro, ilio, articolazione iliosacrale, coccige, sinfisi ecc.

X-Ray Descrizione: Nella radiografia vediamo una frattura del coccige. La donna con la frattura era caduta dalla bicicletta.

Foto di MR / esame del coccige e del bacino

Immagine MRI coronale del bacino femminile - Foto IMAIOS

Descrizione MR: Nell'immagine / esame RM sopra si vede una pelvi femminile in una cosiddetta sezione trasversale coronale. Nell'esame RM, rispetto ai raggi X, le strutture dei tessuti molli sono anche visualizzate in modo ottimale.

Immagine CT del sedile

Qui vediamo un esame TC del sedile, in una cosiddetta sezione trasversale. L'immagine mostra il gluteo medio e il massimo, che nella mialgia pronunciata possono causare dolore al coccige.

Ecografia diagnostica del sedile (sopra la grande tuberosità destra)

Qui vediamo un esame ecografico diagnostico del sedile. L'esame mostra il gluteo medio e il grande gluteo.

Classificazione temporale del mal di gola. Il tuo dolore è classificato come acuto, subacuto o cronico?

Il dolore al coccige può essere suddiviso in acuto, subacuta og cronico dolore. Dolore acuto al coccige significa che la persona ha avuto dolore al coccige da meno di tre settimane, subacuto è il periodo da tre settimane a tre mesi e il dolore che ha una durata di più di tre mesi è classificato come cronico.

Effetto clinicamente testato sul sollievo dal dolore al coccige

Uno studio pubblicato nel 2013 (Barton et al) ha mostrato che quelli con muscoli glutei deboli avevano un rischio maggiore di sviluppare PFPS (sindrome del dolore femoro-rotulea - nel ginocchio). La terapia chiropratica del banco di trazione può fornire sollievo dai sintomi e miglioramento funzionale nella stenosi spinale (Cox et al, 2012) che può essere una causa di dolore al sedile. Uno studio pubblicato nel 2015 (Pavkovich et al) ha dimostrato che il dry needling combinato con lo stretching e gli esercizi ha avuto effetti sull'alleviamento dei sintomi e sul miglioramento delle funzioni nei pazienti con dolore cronico alla coscia e all'anca. Una meta-analisi sistematica pubblicata nel 2010 (Kalichman) ha rilevato che il dry needling può essere efficace nel trattamento dei problemi di dolore muscoloscheletrico.

Trattamento conservativo del dolore alla coda

Pratica casa viene spesso stampato e utilizzato per affrontare un uso improprio della muscolatura, con l'intenzione di fornire un effetto a lungo termine e di lunga durata. ultrasuono può essere utilizzato sia a livello diagnostico che come trattamento ad ultrasuoni, quest'ultimo agisce fornendo un effetto di riscaldamento profondo mirato ai problemi muscolo-scheletrici. mobilitazione congiunta o trattamento correttivo delle articolazioni chiropratiche aumenta il movimento delle articolazioni, che a sua volta consente ai muscoli che si attaccano e vicino alle articolazioni di muoversi più liberamente. Il trattamento chiropratico delle articolazioni è spesso combinato con il lavoro muscolare nel trattamento dei problemi del coccige e della tensione muscolare.

massaggio È usato per aumentare la circolazione sanguigna nell'area e quindi ridurre la tensione muscolare, che a sua volta può causare meno dolore. trattamento termico usato per dare un effetto di riscaldamento profondo nell'area in questione, che a sua volta può dare un effetto di riduzione del dolore - ma si dice generalmente che il trattamento termico non dovrebbe essere applicato a lesioni acute, così come è trattamento del ghiaccio preferire. Quest'ultimo è usato per lesioni acute e dolori per alleviare il dolore nell'area. trattamento laser (noto anche come laser antinfiammatorio) può essere utilizzato a frequenze diverse e quindi ottenere effetti di trattamento diversi. È spesso usato per stimolare la rigenerazione e la guarigione dei tessuti molli, inoltre può essere usato anche anti-infiammatorio.

Elenco dei trattamenti (entrambi molto alternativa e più conservatrice):

• agopressione
• agopuntura
• aromaterapia
• terapia comportamentale
• correzione Atlas
• Medicina ayurvedica
• Terapia bioelettromagnetica
• blocco Trattamento
• Lavoro sui tessuti molli
• Trattamento Bowen
• Coxtherapy
• elettroterapia
• ergonomia
• dietologia
• riflessologia
• fisioterapia
• Gonstead
• Guarigione
• Pratica casa
• omeopatia
• idroterapia
• ipnoterapia
• Terapia della luce infrarossa
• solette
• Terapia dell'ago intramuscolare
• Terapia del ghiaccio
• rimedio
• kinesiologia
• kinesiotape
• chiropratica
• Elaborazione cognitiva
• cristallo Therapy
• contrasto Trattamento
• coppettazione
• Trattamento a freddo (può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti? Tra le altre cose, Biofreeze è un prodotto popolare)
• Laser
• correzione comune
• mobilitazione congiunta
• Il trattamento medico
• linfodrenaggio
• Light Therapy
• Trattamento magnete
• Terapia manuale
• meditazione
• Farmaci rilassanti per i muscoli
• muscolare Knute trattamento
• Tecnica miofasciale
• naprapati
• Naturopatia
• Allenamento di riabilitazione neurologica
• Qigong
• Osteopatia
• respirazione
• riflessologia
• Shockwave Therapy
• Rotolo di schiuma / rotolo di schiuma
• farmaci per il dolore
• Spinology
• Supporto sportivo
• panca Stretch
• Power Management
• unica personalizzazione
• Pensiero Terapia del campo
• TENS
• Thai Massage
• trazione
• formazione
• Terapia del punto di innesco
• Shockwave Therapy
• Ago asciutto
• allungamento
• Vacuum Trattamento
• trattamento termico
• terapia dell'acqua calda
• Yoga
• esercizi

Trattamento chiropratico per il dolore al coccige

L'obiettivo principale di tutte le cure chiropratiche è ridurre il dolore, promuovere la salute generale e migliorare la qualità della vita ripristinando il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso. In caso di dolore al coccige, il chiropratico tratterà il sedile localmente per ridurre il dolore, ridurre l'irritazione e aumentare l'afflusso di sangue, nonché ripristinare il normale movimento nella parte bassa della schiena, nel bacino e nell'anca. Quando si sceglie una strategia di trattamento per il singolo paziente, il chiropratico pone l'accento sul vedere il paziente in un contesto olistico. Se si sospetta che il dolore al sedile sia dovuto a un'altra malattia, verrà inviato per un ulteriore esame.

Il trattamento chiropratico consiste in una serie di metodi di trattamento in cui il chiropratico utilizza principalmente le mani per ripristinare la normale funzione delle articolazioni, dei muscoli, del tessuto connettivo e del sistema nervoso:

- Trattamento articolare specifico
- Allunga
- Tecniche muscolari
- Tecniche neurologiche
- Esercizio di stabilizzazione
- Esercizi, consigli e indicazioni

Cosa si fa chiropratico?

Dolore muscolare, articolare e nervoso: queste sono le cose che un chiropratico può aiutare a prevenire e curare. Il trattamento chiropratico consiste principalmente nel ripristinare i movimenti e le funzioni articolari che possono essere compromesse dal dolore meccanico. Ciò avviene mediante le cosiddette tecniche di correzione o manipolazione articolare, nonché mobilizzazione articolare, tecniche di stretching e lavoro muscolare (come la terapia con trigger point e il lavoro profondo dei tessuti molli) sui muscoli coinvolti. Con una maggiore funzionalità e meno dolore, può essere più facile per le persone impegnarsi in attività fisica, che a sua volta avrà un effetto positivo su energia, qualità della vita e salute.

Esercizi e allenamento nella gamba dolorante

Un esperto di disturbi muscolari e scheletrici può, in base alla tua diagnosi, informarti sulle considerazioni ergonomiche che devi prendere per prevenire ulteriori danni, assicurando così il tempo di guarigione più veloce possibile. Dopo che la parte acuta del dolore è finita, nella maggior parte dei casi ti verranno anche assegnati esercizi a casa che aiutano anche a ridurre le possibilità di ricaduta. In condizioni croniche è necessario passare attraverso i movimenti motori che fai nella vita di tutti i giorni, in modo da essere in grado di eliminare la causa del tuo dolore che si verificano di volta in volta.

In caso di dolore al coccige, i muscoli tesi sono spesso inclusi nel quadro diagnostico, quindi allungare i muscoli posteriori della coscia, i muscoli glutei e i muscoli lombari possono avere un effetto positivo. Può anche essere utile allenare la stabilità dell'anca, del bacino e della parte bassa della schiena. Sentiti libero di usare questi esercizi per un allenamento delicato (ma molto efficace) dei muscoli lombari profondi.

Consiglio delle donne contro il dolore al coccige

Scegliamo di portare alcuni consigli sulla spazzatura contro il mal di gola. Abbiamo anche cercato di capire il significato dietro di loro e quindi di mettere una piccola spiegazione tra parentesi.

- Bevi il tè allo zenzero (Lo zenzero riduce il dolore muscolare)
- Riposa al sole (Il sole fornisce la base per la vitamina D. La carenza di vitamina D è stata collegata ad un aumento del dolore muscolare)
- paprica (Il peperone rosso ha tra i più alti contenuti di vitamina C - necessario per la riparazione dei tessuti molli)
- Mangia i mirtilli (I mirtilli hanno un effetto antidolorifico e antinfiammatorio)
- Mangia cipolle e aglio (Questo di cui non siamo sicuri, ma forse di nuovo è il focus sull'azione anti-infiammatoria?)

Leggi anche: - È tendinite o LESIONI tendinee?

Leggi anche: - Sindrome da impingement ischiofemorale: una rara causa di dolore cronico al sedile

referenze:

1. Barton et al (2013). Attività muscolare glutea e sindrome dolorosa femoro-rotulea: una revisione sistematica. Br J Sports Med. 2013 marzo; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3 settembre.

2. Cox et al (2012). Gestione chiropratica di un paziente con dolore alla colonna lombare dovuto a cisti sinoviale: un caso clinico. J Chiropr Med. 2012 marzo; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich et al (2015). EFFICACIA DI AGO A SECCO, STRETCHING E RINFORZO PER RIDURRE IL DOLORE E MIGLIORARE LA FUNZIONALITÀ NEI SOGGETTI CON DOLORE CRONICO DELL'ANCA E DELLA COSCIA: UNA SERIE DI CASI RETROSPETTIVI. Int J Sports Phys Ther. 2015 Aug; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman et al (2010). Aghi secchi nella gestione del dolore muscoloscheletrico. J Am Board Fam. MedSettembre-ottobre 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

5. Immagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Leggi anche: - Stai lottando con 'ossa irrequiete'di sera e di notte?

Domande frequenti su dolore alla coda e dolore alla coda (dolore alla coda e dolore alla coda):

Ho dolore al coccige e al coccige senza motivo. Hai qualche teoria o risposte sul motivo per cui potrei avere una coda dolorante anche senza colpirmi?

Il dolore è il modo in cui il corpo ti avverte. Normalmente non si avverte dolore al coccige o al coccige senza motivo. Una possibile ragione o causa potrebbe essere che hai disfunzioni nel bacino, nella parte bassa della schiena e / o nei muscoli glutei vicini - i muscoli del glande possono riferirsi al dolore verso il coccige e in particolare il piriforme e il grande gluteo e il gluteo medio sono noti per contribuire al dolore in questo l'area. Altri muscoli - più interni - sono lo sfintere dell'ano, l'elevatore dell'ano e il coccige.

D: Il rullo in schiuma può aiutarmi con il coccige?

Risposta: Sì, un foam roller / foam roller può aiutarti in parte, ma se hai un problema con il coccige, ti consigliamo di contattare professionisti sanitari qualificati nelle discipline muscolo-scheletriche e ottenere un piano di trattamento qualificato con esercizi specifici associati. Il rullo di schiuma viene spesso utilizzato contro la parte esterna della coscia, contro la banda ileotibiale e la fascia lata del tensore, che possono ridurre la pressione sul sedile e sull'anca.

D: Perché hai dolori al coccige?
Risposta: Il dolore è il modo in cui il corpo dice che qualcosa non va. Pertanto, i segnali di dolore devono essere interpretati nel senso che esiste una forma di disfunzione nell'area interessata, che dovrebbe essere studiata e ulteriormente risolta con un trattamento ed esercizio adeguati. Le cause del dolore al sedile possono essere dovute a un carico errato improvviso o graduale nel tempo, che può portare a un aumento della tensione muscolare, rigidità articolare, irritazione dei nervi e, se le cose sono andate abbastanza lontano, eruzione discogenica (irritazione nervosa / dolore ai nervi dovuto a malattia del disco nella parte bassa della schiena, cosiddetta prolasso lombare con affezione contro la radice nervosa L3, L4 o L5).

D: La donna incinta chiede: cosa si dovrebbe fare con un coccige dolorante pieno di nodi muscolari?

risposta: nodi muscolari molto probabilmente si è verificato a causa di uno squilibrio muscolare o di un carico errato. La tensione muscolare associata può anche verificarsi intorno ai blocchi articolari nelle articolazioni lombari, dell'anca e pelviche vicine. Inizialmente, dovresti ottenere un trattamento qualificato e poi essere specifico esercizi e allungarsi in modo che non diventi un problema ricorrente più avanti nella vita. Alcune persone pensano che un cosiddetto cuscino gravidanza può fornire un buon sollievo per il mal di schiena e il dolore pelvico. In tal caso, si consiglia Leachco Snoogle, che è il best seller su Amazon e ha oltre 2600 (!) feedback positivi.

Domande frequenti su questo argomento: dolore alla coda, dolore alla coda, dolore alla coda

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