Άσκηση και ασκήσεις

Εδώ θα βρείτε μια υπέροχη επισκόπηση των αποτελεσματικών και καλών ασκήσεων για διάφορες περιοχές του σώματος και των ανατομικών δομών. Έχουμε χωρίσει τις ασκήσεις κυρίως στις ακόλουθες κατηγορίες με σχετικές υποκατηγορίες σε σχέση με τον τομέα στον οποίο απευθύνονται συγκεκριμένα:

• Ασκήσεις ισορροπίας
• τεχνικές αναπνοής
• Ασκήσεις αντοχής
• διατάσεις
• Γιόγκα Ασκήσεις
• Άλλα: Ασκήσεις ειδικά για τη διάγνωση

Ασκήσεις ισορροπίας, συντονισμός και κατάρτιση ισορροπίας

4 ασκήσεις στο σπίτι κατά της κρυσταλλικής νόσου (καλοήθης στάση του σώματος)

Ασκήσεις ισορροπίας στη μπάλα Bosu: Ασκήστε ισορροπία με το bosuball πρόληψης τραυματισμών!

τεχνικές αναπνοής

3 βαθιές ασκήσεις αναπνοής για άγχος

Αποκτήστε καλύτερη αναπνοή και απορρόφηση οξυγόνου με κωπηλασία

Ασκήσεις αντοχής

6 αποτελεσματικές ασκήσεις αντοχής για πονόλαιμο

6 ασκήσεις δύναμης για ισχυρότερα ισχία

Εκπαίδευση δύναμης και ασκήσεις για υπέρβαρο

διατάσεις

4 ρούχα ασκήσεις ενάντια στον άκαμπτο λαιμό

4 ασκήσεις τεντώματος κατά της Stiff Back

Ασκήσεις ρούχων για το στήθος και μεταξύ των ωμοπλάτων

Άλλο: Ασκήσεις ειδικές για τη διάγνωση (εκπαιδευτικό πρόγραμμα αφιερωμένο ειδικά σε ορισμένες διαγνώσεις)

4 βασικές ασκήσεις για πιο κολακευτική και ισχυρότερη κοιλιά

4 ασκήσεις για εσάς με Whiplash

4 ασκήσεις κατά της μηνιγγίτιδας

4 Ασκήσεις κατά του πόνου της Σιάτικας

4 ασκήσεις ενάντια στο γόνατο τριαντάφυλλο (γόνατο)

4 Ασκήσεις ενάντια στους μυϊκούς κόμβους στην πλάτη

4 ασκήσεις για πόνο μεταξύ των ωμοπλάτων

4 Ασκήσεις για σύνδρομο Piriformis

4 Ασκήσεις κατά της πελματιαίας μυκητίτιδας

4 ασκήσεις ενάντια στο Plattfoot (Pes Planus)

5 ασκήσεις για σας με πρόπτωση στο λαιμό

5 ασκήσεις για πόνο στους ώμους

5 Ασκήσεις κατά της Πυελικής Ανάλυσης | Ασκήσεις δύναμης, ασκήσεις ρούχων και βίντεο

5 ασκήσεις κατά της οστεοπόρωσης (οστεοπόρωση)

5 ασκήσεις εναντίον Hallux Valgus

5 Ασκήσεις ενάντια στη Σκοποβολή Μάγισσας

5 Ασκήσεις ενάντια στη φτέρνα

5 Ασκήσεις κατά της Σιάτικας

5 ασκήσεις για πόνο στο σαγόνι

5 ασκήσεις ενάντια στο ελαφρύ τέντωμα

5 Ασκήσεις ενάντια στις μυϊκές εντάσεις στον αυχένα και στον ώμο

5 Ασκήσεις κατά της σκολίωσης

5 ασκήσεις κατά της αρθρίτιδας του ώμου (κοινή ένδυση στον ώμο)

6 κοιλιακές ασκήσεις για καλύτερους και ισχυρότερους μυς

6 ασκήσεις για άτομα με ινομυαλγία

6 ασκήσεις για οξύ πόνο στην πλάτη

6 ασκήσεις κατά της ψεύτικης ισχιαλγίας

6 Ασκήσεις κατά του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα

6 Ασκήσεις κατά της ΧΑΠ (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια)

7 ασκήσεις για πόνο στα γόνατα

7 Ασκήσεις για Ρευματικά

7 ασκήσεις για ισχυρότερες και πιο σταθερές λεπίδες ώμων

7 Ασκήσεις κατά του συνδρόμου του επιγονατιδικού πόνου (PFSS)

7 ασκήσεις κατά του κακού λαιμού

7 ασκήσεις ενάντια στον πονόλαιμο

8 Ασκήσεις για Bad Knees

8 Ασκήσεις για Πόνους Πίσω

8 Ασκήσεις για πόνο στον ώμο

9 Ασκήσεις στον παγωμένο ώμο

10 ασκήσεις για Bad Hip

11 Ασκήσεις εναντίον του Ishialgi

Ασκήσεις εναντίον Jumpers Knees (Jumping Knee)

Επισκόπηση του εξοπλισμού άσκησης και τα παρόμοια που έχουμε αναφέρει:

2

2ΧU: Κάλτσες συμπίεσης για άντρες - Elite έκδοση

2XU: Κάλτσες ποδηλασίας

A

το άγχος: Ανακούφιση και θεραπεία των επιθέσεων άγχους - χωρίς φάρμακα.

B

Μπόσο μπάλα: Ασκήστε ισορροπία με την πρόληψη τραυματισμών Bosu ball

C

cross trainer: Αγοράστε ελλειπτικό μηχάνημα / cross trainer online; Φθηνότερο;

D

E

cross trainer: Αγοράστε ελλειπτικό μηχάνημα / cross trainer online; Φθηνότερο;

F

Κύλινδρος αφρού: Αγοράστε ρολό αφρού / ρολό μασάζ αφρού; Η βελτιωμένη αρτηριακή λειτουργία είναι μόνο ένα από τα οφέλη.

G

H

Hip Εκπαίδευση: Εκπαίδευση ισχίου - Ασκήσεις για την εκπαίδευση των ισχίων.

καρπό Υπόλοιπο: Υποστήριξη καρπού στη θεραπεία του πόνου στον καρπό.

I

Αϋπνία: Θεραπεία της αϋπνίας και της αϋπνίας - χωρίς φάρμακα.

J

K

ελαστική θεραπευτική ταινία: Κινησιοταινία στη θεραπεία του πόνου στον ώμο / ωμοπλάτη.

Συμπίεση Κάλτσα: Πρόληψη μηνιγγίτιδας με κάλτσα συμπίεσης.

L

M

Μασάζ Roller: Αγοράστε ρολό αφρού / ρολό μασάζ αφρού; Η βελτιωμένη αρτηριακή λειτουργία είναι μόνο ένα από τα οφέλη.

N

τράνταγμα: Ασκήσεις και εκπαίδευση για όσους έχουν πληγεί από λαιμό ή μαστίγιο.

O

P

Πιλάτες: Εκπαίδευση διαστήματος Pilates με μεταρρυθμίσεις Stott και άλματα.

Q

R

κωπηλασία: Αγοράστε φθηνότερη μηχανή Ρώμης;

S

Roller αφρό: Αγοράστε ρολό αφρού / ρολό μασάζ αφρού; Η βελτιωμένη αρτηριακή λειτουργία είναι μόνο ένα από τα οφέλη

Αφρός Roller: Το ρολό αφρού αυξάνει την κίνηση των ποδιών από σφιχτά μπλοκάρει

Τσάντα ταχύτητας: Εκπαίδευση υψηλής έντασης με Speed ​​Bag - επαγγελματική έκδοση.

Αθλητισμός Ταινία: Αθλητική ταινία για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη και στην πλάτη.

ποδήλατο: Προγράμματα άσκησης για ποδηλάτες - για μέγιστη αντοχή

T

Theraband: Εκπαίδευση Theraband - εκπαίδευση χαμηλού φορτίου κατά της οστεοπόρωσης.

Τρίαθλο: Τα καλύτερα προπονητικά προγράμματα για αθλητές τριάθλου και τριάθλου.

Επεκτάσεις toe: Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών - θεραπεία του κουνουπιού, του σφυριού και του hallux valgus

U

V

Vibram παπούτσια με πέντε δάχτυλα: Σας αρέσει να τρέχετε χωρίς παπούτσια; Διαβάστε εδώ τη νορβηγική κριτική / κριτική.

Δόνηση Θεραπεία γυμναστικό: Άσκηση πυρήνα μυών με θεραπεία δόνησης;

W

Μαστίγωμα: Ασκήσεις και εκπαίδευση για όσους έχουν πληγεί από λαιμό ή μαστίγιο.

X

Y

Z