Bolest v Tinningenu

Bolest v chrámu a bolest v chrámu na boku hlavy mohou být bolestivé i obtěžující. Bolest v chrámu může být způsobena svalovou dysfunkcí / myalgií, sinusitidou, cervikogenní bolest hlavy (bolesti krku), tenzní bolesti hlavy (stresová bolest hlavy), myalgie krku, napětí čelistí, problémy se zrakem a kloubní omezení v horních krčních kloubech – a řada dalších diagnóz. V tomto článku také projdeme některé z nejčastějších svalových uzlů, které mohou způsobit bolest v chrámu.

Naše kliniky na Vondtklinikkene (klikněte ji pro kompletní přehled našich klinik), včetně v Oslu (Sedadla Lambert) a Viken (Zvuk Eidsvoll og Surové dřevo), má výrazně vysokou úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace bolestí krku a hlavy. Kontaktujte nás, pokud chcete pomoc terapeutů s odbornými znalostmi v těchto oblastech.

TIP: Přejděte níže sledovat dvě tréninková videa s cvičením což vám může pomoci s bolestmi hlavy v chrámu.

VIDEO: 5 oděvních cvičení proti ztuhlému krku a bolesti hlavy

Napjaté svaly krku a ztuhlost krku patří mezi dvě nejčastější příčiny bolesti hlavy a hlavy. Takové napětí se může postupně hromadit v důsledku fyzického nebo emočního stresu – a když se stane dostatečně výrazným, může také způsobit závratě související s krkem a bolesti hlavy. Pravidelné používání těchto pěti protahovacích cvičení vám pomůže udržet se v pohybu, zlepšit funkci krku a zmírnit bolest svalů. Kliknutím níže zobrazíte tréninkový program, který provádí chiropraktik Alexander Andorff.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

VIDEO: Silová cvičení pro ramena s gumou

Dobrá funkce ramene je nezbytná pro lepší zdraví krku a méně bolesti hlavy. Silnější a pohyblivější ramena totiž působí jako přímá úleva pro horní část zad a krk. Představte si to jako pevnou základovou zeď, ze které může krk vyvěrat. Protahovací trénink je efektivní způsob, jak z tréninku ramen vytěžit více. Snažte se cvičit 3-4x týdně. Nezapomeňte však také vzít v úvahu svou vlastní anamnézu a každodenní rutinu.

Líbilo se vám videa? Pokud je považujete za užitečné, velmi bychom to ocenili přihlásit se k odběru kanálu YouTube jaro a dává nám palec nahoru na sociálních sítích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

"- Často doporučujeme trénovat s Gumička našim pacientům, protože se jedná o efektivní, ale také šetrnou formu cvičení. Přes tento odkaz použitou gumu můžete vidět ve videu výše.“

Časté příčiny bolesti při pocínování

Mezi nejběžnější příčiny patří přetížení, trauma, špatná poloha vsedě v práci a doma, opotřebení, svalové napětí v průběhu času (zejména horní lichoběžník og subokcipitální je známo, že bolest odkazuje na spánek a stranu hlavy) a mechanickou dysfunkci v blízkých kloubech horní části krku (např. atlas, C1 nebo axis, C2). Možné diagnózy zahrnují myalgii horního trapézu, omezení kloubu horní části krku, napětí čelisti, sinusitidu, tenzní bolest hlavy, stresovou bolest hlavy, svalovou dysfunkci / svalů a doporučená bolest z blízkých struktur (např. horní část krku, čelisti, horní část zad a cervikorakální spojení - kde se krk setkává prsní hřbety).

- Když svalové uzly a napětí způsobí bolest chrámů a hlavy

(Obrázek 1: Přehled svalových uzlů, které mohou způsobit bolest hlavy a spánku)

Na obrázku výše (obrázek 1) vidíme vzorec bolesti 8 různých svalových uzlů (musculus sternocleidomatoideus má dva různé referenční vzory), které mohou způsobit cervikogenní bolest hlavy. Cervikogenní bolest hlavy je stejná jako bolest krku. To znamená, že snížená funkce svalů a kloubů na krku způsobuje bolesti hlavy. Když se v tomto článku mluví konkrétněji o bolesti v chrámu, měli bychom se blíže podívat na následující svaly:

1. Masseter (velký žvýkací sval)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Sternokleidomastoideus

5. Suboccipitalis

6. Temporalis

7. Horní trapéz

Tyto svaly mají společné to, že se jedná především o svaly krku, kromě žvýkacího svalu, což je žvýkací sval v čelisti. To ukazuje, jak svalové napětí a snížená funkce krku patří mezi nejčastější příčiny bolesti v spánku. A když už taková zapojení máme, musíme se přirozeně snažit převzít nad nimi větší kontrolu pomocí změn v každodenním životě, sebeměření a případně i fyzické léčby.

Úleva a relaxace při napětí krku a bolestech hlavy

V případě přetrvávajícího napětí šíje a bolestí šíje důrazně doporučujeme zavést do vašeho každodenního života relaxační techniky. Bolesti šíje a hlavy totiž přesahují každodenní život – a mohou vás způsobit hyperpodrážděnost, únava a neproduktivita. To je přesně důvod, proč je důležité mít vlastní měření, která se snadno používají. Proto naši lékaři často doporučují „natahovače krku“, jako je tento houpací síť na krk ukazujeme v odkazu níže. Funguje tak, že působí proti často ohnuté a zakřivené poloze krku, kterou máme v rušném a statickém každodenním životě. Pozice protahuje jak krční obratle, tak šíjové svaly – a může tak pomoci snížit tlak v kloubech a protáhnout šíjové svaly. Dalšími dobrými relaxačními opatřeními může být použití akupresura mat nebo opakovaně použitelný tepelný balíček.

Tip: Houpací síť na krk (Odkaz se otevře v novém okně)

Klikněte na obrázek nebo odkaz a přečtěte si více o houpací síť na krk a jak to může pomoci vašemu krku.

Kde je chrám?

Spánky jsou oblasti na straně hlavy. Nad a před ušima.

Svalová anatomie chrámu a obličeje

Jak jsme si všimli z výše uvedeného obrázku, anatomie těla je složitá a fantastická. To zase znamená, že se musíme holisticky soustředit na to, proč bolest nastala, teprve potom lze poskytnout účinnou léčbu. Je také důležité si uvědomit, že to nikdy není ‚jen svalnatý ', vždy bude existovat kloubní komponenta, chyba ve vzorci pohybu a chování, které také tvoří součást problému, Fungují kun společně jako celek.

Některé běžné příčiny / diagnózy bolesti chrámu jsou:

• Sinusitida (může způsobit bolest a tlak v oblastech, kde se nacházejí dutiny, včetně horní části očí)
• Cervikogenní bolest hlavy (bolest hlavy: jsou-li bolesti hlavy způsobeny pevnými svaly a klouby krku, může to být tlak na čelo / na čele)
• temporomandibular dysfunkce / TMD (temporomandibulární dysfunkce) syndrom
• Společné skříňku / dysfunkce v hrudní páteři, krku a / nebo čelisti
• Masal (velká guma) myalgie (může odkazovat na bolest v uších a chrámech)
• Splózaus capitis myosis (může způsobovat uvedenou bolest na straně hlavy směrem k chrámu)
• Sternocleidomastoidní (SCM) myalgie (známý jako bolest na straně hlavy a chrámu)
• Suboccipitalis myalgia / myóza (obraz bolesti tohoto svalu jde na stranu hlavy a směrem k chrámu)
• Problémy se zrakem (možná potřebujete brýle nebo brýle? ‚Mačkání 'do očí může zvýšit svalové napětí kolem očí a spánků a způsobit bolesti hlavy)
• tenzní bolesti hlavy (stresová bolest hlavy dává charakteristickou bolest hlavy jako „pás přes hlavu a na čelo“)
• Horní lichoběžníková myalgie (může odkazovat na bolesti zad, čela, čelisti a čela)

Vzácné příčiny bolesti v chrámu:

• Fraktur
• Infekce (často s vysoká CRP a horečka)
• rakovina
• Časová arteritida (často se zvýšeným CRP)
• Trigeminální neuralgie (neuralgie z lícních nervů, na čele a na straně hlavy, je obvykle ovlivněn trojklanný nerv V3)

"- Důrazně doporučujeme, abyste dlouho nechodili s bolestí a nepohodlí. Nechte si to vyšetřit a problém aktivně řešte, protože takové věci mají tendenci se zhoršovat a zhoršovat. Naše oddělení kliniky na Kliniky bolesti jsou vždy připraveni vám pomoci. Klikněte ji pokud chcete vidět přehled našich klinik v Norsku.“

Běžně hlášené příznaky a projevy bolesti v chrámu:

Hluboká bolest v chrámy

- Knute i chrámy

- Nummen i chrámy

- Unavený i chrámy

Sešívání chrámy

- Těsnost v chrámu

Støl i chrámy

- Rány dovnitř chrámy

Účinek i chrámy

Výběrové řízení chrámy

Zobrazovací diagnostické vyšetření bolesti chrámu

Někdy to může být nutné zobrazování (X, MR, CT nebo diagnostický ultrazvuk) k určení přesné příčiny problému. Za normálních okolností to zvládnete bez fotografování hlavy - to je však relevantní, pokud existuje podezření na poškození svalů, zlomeniny, prolaps krku a podobně. V určitých případech jsou rentgenové paprsky prováděny také za účelem kontroly změn opotřebení a případných zlomenin. Níže vidíte různé obrázky toho, jak tvář / hlava vypadá v různých formách vyšetření.

Rentgenový snímek chrámu a hlavy

X-ray Popis: Boční úhlové rentgenové lebky, hlavy a obličeje.

MR obrázek (mozek) normálního mozku a hlavy

Popis MR Cerebrum - mozek: Na MR snímku / vyšetření výše vidíte zdravý mozek bez patologického nebo karcinogenního nálezu.

CT obraz hlavy / mozku (rakovina mozku)

Popis CT snímku: Zde vidíme CT vyšetření hlavy v tzv. příčném řezu. Na obrázku můžete vidět bílou skvrnu (A), což je nádor na rakovinu mozku.

Diagnostický ultrazvuk hlavy

Tento typ zobrazování se v této oblasti obvykle nepoužívá u dospělých, ale lze jej použít u nenarozených dětí, aby se zjistilo, zda se u nich nevyskytují známky malformací hlavy.

Seznam ošetření (obojí meget alternativní a konzervativnější):

• akupresura
• akupunktura
• aromaterapie
• behaviorální terapie
• Atlas Correction
• Ajurvédská medicína
• Bioelektromagnetická terapie
• blokáda Léčba
• Práce s měkkými tkáněmi
• Bowen Léčba
• Coxterapie
• elektroterapie
• ergonomika
• Dietologie
• Reflexní
• fyzioterapie
• Gonstead
• Léčení
• home Practice
• homeopatie
• vodoléčba
• hypnoterapie
• Terapie infračerveným světlem
• vložky do bot
• Intramuskulární terapie jehlou
• Isterrapi
• lék
• kineziologie
• Kinesiotape
• chiropraxe
• Kognitivní zpracování
• krystal terapie
• kontrastní Léčba
• baňkování
• chlad Léčba
• Laser
• Společné Correction
• Společné Mobilizace
• lékařské ošetření
• lymfodrenáž
• Světelná terapie
• magnet Léčba
• manuální terapie
• rozjímání
• Léky na uvolnění svalů
• sval Knute léčba
• Myofasciální technika
• Naprapatie
• Přírodního
• Neurologický rehabilitační trénink
• Qigong
• osteopatie
• dýchání
• reflexní
• Shockwave Therapy
• Pěna / pěna
• Léky proti bolesti
• Spinologie
• Sportovní podpora
• Stretch bench
• Power management
• jediným Přizpůsobení
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thajská masáž
• trakce
• výcvik
• Spouštěcí bodová terapie
• Shockwave Therapy
• Suchá jehla
• protahování
• vakuování
• tepelné zpracování
• terapie horkou vodu
• Jóga
• cvičení

Fyzikální vyšetření a léčba bolesti v chrámu

Fyzioterapeuti i chiropraktici vám mohou pomoci s krčními problémy a případnými souvisejícími bolestmi – jako jsou bolesti hlavy a spánků. Při první návštěvě lékař zkontroluje vaše příznaky a poté provede funkční vyšetření. Zde zjistíte, které struktury (svaly, klouby a nervy) jsou zapojeny do vašeho obrazu bolesti. Poté bude mít fyzikální ošetření za hlavní účel snížení bolesti, zvýšení krevního oběhu v oblasti a stimulaci hojení v oblasti.

– Větší sada nástrojů pro ošetření pro optimální výsledky

Moderní chiropraktici mají nejdelší školení jako specialisté na onemocnění pohybového aparátu. Chiropraktická léčba je mnohem víc než jen léčba kloubů a zahrnuje také cílenou léčbu měkkých tkání, svalů, šlach, nervů a pojivové tkáně. Na všech našich odděleních v rámci Vondtklinikken se setkáte s důkazy podloženými a moderními chiropraktiky - kteří se dále dlouhodobě vzdělávají v léčbě jehlou (intramuskulární akupunktura), léčbě tlakovými vlnami, technikám mobilizace nervů a trakčních technikách. Kromě toho mají naši chiropraktici právo odkázat na diagnostické zobrazování, pokud je to lékařsky indikováno.

Klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti děložního čípku

Chiropraktická léčba, sestávající z mobilizace/manipulace krku a technik svalové práce, má klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolestí hlavy. Systematický přehled studií, metastudie, provedená Bryansem et al (2011), publikovaná jako "Pokyny založené na důkazech pro chiropraktickou léčbu dospělých s bolestí hlavy" dospěl k závěru, že mobilizace krku má zmírňující, pozitivní účinek jak na migrénu, tak na cervikogenní bolest hlavy – a proto by měla být zahrnuta do standardních pokynů pro úlevu od tohoto typu bolesti hlavy. To se často kombinuje se svalovou prací a domácím cvičením.

Reference a zdroje:

1. Bryans, R. a kol. Směrnice založené na důkazech pro chiropraktickou léčbu dospělých s bolestí hlavy. J Manipulative Physiol Ther. června 2011;34(5):274-89.

2. Obrázky: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Často kladené otázky o bolesti v chrámu:

Zranil jsem na straně hlavy. Co může být příčinou?

Odpověď: Může být několik příčin bolesti na straně hlavy směrem k chrámu. Horní lichoběžníková myalgie, suboccipitalis myóza a omezení kloubů v horní části krku patří mezi nejčastější. Napětí hlavy a cervikogenní bolesti hlavy jsou také docela běžné příčiny. Další možnosti naleznete v seznamu dříve v článku.

Podobné otázky se stejnou odpovědí: "Jaká by mohla být bolest v chrámu na levé straně?", "Čím může být bolest v chrámu na pravé straně příznakem?"

Má bolesti hlavy v chrámu. Jaká by to mohla být diagnóza?

Často jsou způsobeny bolesti hlavy v chrámu vlevo, vpravo nebo na obou stranách cervikogenní bolest hlavy (bolesti krku) nebo tenzní bolest hlavy (stresová bolest hlavy) - ten druhý často jde jako stužka kolem hlavy, zatímco ten první je nejčastěji jednostranný.

Co by se mělo dělat s bolavou čelistí a krkem plným svalových uzlů?

svalové uzly se s největší pravděpodobností vyskytly v důsledku nesprávného vyrovnání svalů nebo špatného vyrovnání. Kolem kloubů blízkého hrudníku, ramenních oblouků, čelistí a krku může být také spojeno svalové napětí. Zpočátku byste měli dostat kvalifikovanou léčbu, a pak byste měli být konkrétní cvičení a protahování tak, aby se později v životě nestal opakujícím se problémem.

Může mi pěnový válec pomoci s bolestmi v chrámu a bolestmi hlavy?

Ano, pěnový válec vám může pomoci trochu zmobilizovat hrudník (prodloužení hrudníku), nejlépe v kombinaci s použitím tzv. masážních míčků - ale pokud máte přetrvávající problém se spánkem a bolestmi hlavy, doporučujeme kontaktovat kvalifikovaný zdravotnický pracovník v muskuloskeletálních předmětech a obdrží kvalifikovaný léčebný plán s přidruženými specifickými cvičeními.

Myslím, že mám v chrámu malé kuličky. Co mohou být takové kulky v chrámu?

Pokud máte kolem chrámu malé kuličky, doporučujeme vám dnes kontaktovat svého praktického lékaře pro další vyšetřování. Je to proto, že nemáme příležitost vidět velikost, složení a podobně palpací prostřednictvím tohoto digitálního média. Obvykle jsou tam pouze cévy, které znáte na straně chrámu - občas je lze vnímat jako „kulky“, ale pokud si nejste jisti, měli byste navštívit svého lékaře. Samozřejmě nás také zajímá, zda jsou to dekubity, červené, oteklé, bolavé nebo bolestivé. Neváhejte nám také zaslat dobu trvání problému a to, co podle vás bylo příčinou debutu - například jste byli nedávno nemocní nebo jste měli chřipku? Už vám byla dříve diagnostikována rakovina nebo nádory?

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK