Suboccipitalis svalové přílohy - Foto Wikimedia

Suboccipitalis svalová myalgie.


Suboccipitalis jsou svaly se vzorem bolesti, který běží na zadní straně horní části krku a podélně na vnější straně hlavy směrem k čele. Suboccipitalis může také způsobit bolesti hlavy. K tomu může dojít, pokud se stane hyperaktivní a nefunkční. Takzvaná suboccipitální myalgie. Suboccipitalis se skládá ze čtyř svalů - obliqus capitis superior, obliquus capitis inferior, rectus capitis posterior major a rectus capitis posterior minor (viz obrázek níže v článku). Pravidelná samomasáž, strečink, zvláštní trénink a případné ošetření muskuloskeletálním odborníkem (chiropraktik, fyzioterapeut, manuální terapeut) jsou příklady opatření, která vám mohou pomoci zbavit se myalgie.

 

Logo YouTube maléSledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo maléSledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

 

Pěnové rohlíky jsou ve větru jako nikdy předtím - proto jejich neuvěřitelný růst cen ve sportovních obchodech. Nyní může pěnový válec stát 500, - kroner v některých obchodech. Dostali jsme dobrou zpětnou vazbu o následujícím pěnovém válečku, který stojí zlomek ceny:

- Přečtěte si více o pěnovém válečku zde: MODRÝ Pěnový váleček s vysokou hustotou (odkaz se otevře v novém okně)

 

Další dočasná opatření může zmírnit bolest, tygr balzám nebo podobně.

 

Užitečné mohou být i nové polštáře na míru - pokud uvažujete o investici do jednoho, doporučte více studií tento polštář.

Tento typ polštářů je téměř nemožné vychovat v Norsku, a pokud ji najdete, obvykle stojí košili a další. Místo toho zkuste polštář pomocí článku, na který odkazujeme výše, má toho hodně dobré střelecké cíle a lidé jsou šťastní.

 

Zde vidíte obrázek znázorňující svalové připevnění suboccipitalis, od zadní strany krku po zadní část hlavy (týlník):

Suboccipitalis svalové přílohy - Foto Wikimedia

Fester svalů Suboccipitalis - Foto Wikimedia

Suboccipitalis sestává z šikmá nadřazená kapitida, spodní šikmá capitida, rectus posterior major capitis og rectus posterior minor capitis.

 

 

Zde vidíte ilustraci, která ukazuje vzor bolesti (odkazovaná bolest z svalový uzel) pro suboccipitalis:

Suboccipitalis vzor spouštěcí bodové bolesti - Foto MT

Vzor bolesti spouštěcího bodu Suboccipitalis - Foto MT

Suboccipitalis může způsobit nebo se podílet na bolestech krku, ztuhlosti krku a bolestech hlavy - stejně jako pocit stlačení na boku hlavy, často těsně za uchem, proti připojení týlního hrbolu (také známý jako C0).

 

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti v případě bolesti svalů na krku

Biofreeze sprej-118 ml-300x300

Biofreeze (studená / kryoterapie)

koupit hned

- Použijte slevový kód Bad2016 pro 10% slevu!

 


Začínáte s dalším tréninkem? Cvičení a pohyb jsou dobré pro svaly a klouby - podívejte se na tato doporučení:

  • Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
  • Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
  • Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
  • veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
  • Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.

 

Přečtěte si také:

- Může speciální polštář skutečně zabránit bolestem hlavy a bolesti krku?

- Bolest v hlavě (Další informace o příčinách bolesti hlavy a o tom, co můžete udělat pro její zmírnění)

- Bolest v krku (Další informace o příčinách bolesti krku a o tom, co můžete udělat, abyste se jich zbavili)

- Bolest ve svalech (Proč to opravdu bolí vaše svaly? Více se dozvíte zde.)

 

Přečtěte si také: - 4 cvičební oděvy proti ztuhlému hřbetu

Úsek glutes a hamstringů

0 odpovědi

Zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte a přispívat!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.