肩關節疼痛
肩關節疼痛和肩痛可能超出工作能力和生活質量。 肩關節疼痛可能是由不太嚴重的原因引起的，例如炎症，肌肉損傷/肌痛，拉伸，關節鎖定，肌腱損傷， 頸部神經刺激-其他診斷可能是肩周炎或滑囊炎-但請記住，在極少數情況下，它也可能是由更嚴重的問題引起的。
他們中有一些 最常見的診斷 （幸運地）是肌肉功能障礙（所謂的 肌痛）與聯合限制（也稱為 小關節鎖）在胸椎中，在頸部和過渡到頸部的肋關節（連接到胸椎的肋骨關節）特別重要 斜方肌已知肩cause提肌和胸膜會引起肩關節疼痛。
提到經常因使用不當而受傷的相關肩部肌肉 肩s下，Infraspinatus，棘上和小畸形。 因此，重要的是仔細分析/評估這些內容，並找出哪些過於活躍而哪些過於疲弱。
更嚴重的診斷（雖然很少見）可以是肺部疾病，氣胸（肺塌陷），心臟問題，轉移（癌症擴散）或肺栓塞。 肩關節的左側和右側以及肩部前部都會出現疼痛 （反對 肩峰 在我們所說的AC關節中，它代表了肩鎖關節。
原因 可能是超載，創傷，跌落，事故，磨損/ 關節病 （關節磨損），肌肉衰竭負荷（尤其是胸部，肩膀和頸部肌肉）和相鄰關節的機械功能障礙（例如頸部，胸部，肋骨和/或肩膀）。 如果從自行車或類似物跌落而導致隨後的疼痛，應檢查是否有骨折或腿部受傷。 成像.
-肩袖肌肉使肩關節疼痛時
導致肩關節疼痛的常見診斷是肩袖損傷或肌肉功能障礙（肩袖是肩膀的穩定肌）。 其中一些已知是指肩關節疼痛。 結合診斷還可出現或加劇肩關節疼痛 肋鎖 -發生在胸椎的關節間隙（即所謂的胸肋關節）在運動中受到非常嚴重的限制並伴有肌肉張力時，發生這種情況。 這可能會在左或右肩blade骨內引起非常劇烈的疼痛，該疼痛幾乎貫穿背部-從後到前-有時朝向肩關節。
如果疼痛更多地局限在肩關節的上部，那麼人們常常會看到頸椎關節的相關限制和僵硬（也稱為 技術長 -脖子與胸椎交匯處的地方）和肩膀-除此之外，這還可能使上脊椎和 肩s下 肌肉組織。
誰被肩關節傷害？
特別是工匠和那些使肩膀承受沉重，重複性勞累的人，這些勞累受到肩膀關節疼痛的影響。 但是肩關節的疼痛也會影響那些太不運動，支撐肌肉太少的人，例如較小的負荷。 在花園裡耙草會導致肩膀和頸部在肌肉緊張的情況下完全鎖定。
-可能影響老年人和年輕人
肩痛是一種狀況，在老年人和年輕人中，某些時候都會影響到較大比例的人口。 重要的是，您必須認真對待疼痛并採取相應措施-否則疼痛可能會反復出現並加劇。 如果除了肩關節疼痛之外，您還有胸痛和心髒病的家族史，那麼最好還是從GP進行檢查以確保一切都很好，以確保安全。 幸運的是，最常見的原因是附近的肌肉和關節功能不佳。
即使肩痛我該怎麼辦？
1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。
2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。
4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。
5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。
6. 預防和治愈： 這樣的壓縮噪音 像這樣 可以增加到患處的血液循環，從而加快受傷或磨損的肌肉和腱的自然癒合。
緩解疼痛的推薦產品
生物凍結 （冷/冷凍療法）
肩關節在哪裡？
肩關節是將上臂（肱骨）通過肩cavity腔（盂腔）連接到肩blade骨的關節。
另請閱讀：
-肌肉結及其參考疼痛模式的完整概述
肩關節的解剖
在這裡，我們看到了肩關節周圍的重要解剖標誌。 我們看到它如何附著在盂腔（肩腔）和肩峰上。
我們說有6種肌肉對穩定肩關節負有主要責任。 這些是肱二頭肌，肱三頭肌，棘上肌，鼻下肌，肩s下肌和未成年人。 肩膀沒有來自腱和韌帶的明顯支撐，因此它特別依賴於良好的肌肉功能來避免受傷-這反過來又強調了使肩膀和胸椎保持最佳功能的重要性。 在這裡，您會看到帶有肌肉附件的插圖。
也有許多關節連接或與肩關節相關 -最重要的是頸椎過渡（CTO）C6-T2（包括兩個下頸椎C6-C7和兩個上胸椎T1-T2）。 在這些功能缺乏的情況下，附近的肌肉附件可能會發生關節痛和相關的肌痛。 關節T1，T2，T3，T4，T5，T6，T7，T8，T9，T10（即10個胸椎中的12個）也直接對肩and骨和肩部產生影響。
-身體很複雜……太棒了！
正如我們從上面的圖片中註意到的那樣，人體的解剖結構既複雜又奇妙。 反過來，這意味著我們必須全面關注疼痛產生的原因，然後才能提供有效的治療。 重要的是要記住，它永遠不會 '只是肌肉', 總會有一個關節，運動方式和行為上的錯誤也構成了問題的一部分。 他們只工作 在一起作為一個單元。
什麼是痛苦？
疼痛是身體表達自己受傷或將要傷害自己的方式。 這表明您做錯了事。 不聽身體的疼痛信號確實是在麻煩，因為這是傳達錯誤信息的唯一途徑。 這適用於全身疼痛和酸痛，而不僅僅是許多人認為的背痛。 如果您不認真對待疼痛信號，則可能導致長期問題，並有使疼痛變得慢性的風險。 自然，一點壓痛和疼痛之間是有區別的-我們大多數人都可以分辨出兩者之間的區別。
肌肉骨骼專家的治療和具體培訓指導（物理治療師, 按摩師 或 手動治療師）通常建議您長期解決該問題。 該療法將針對和治療肌肉和關節功能障礙，從而減少疼痛的發生。 當疼痛減輕時，有必要清除問題的原因 -也許您的姿勢有些不良，導致某些肌肉和關節超負荷？ 不利的工作位置？ 或者，也許您沒有按照人體工程學的好方法進行練習？
有許多可能的肩痛診斷方法。 肩關節問題也會導致頸部和胸部疼痛，反之亦然。
肩痛的可能原因/診斷是：
憂
骨性關節炎 （疼痛取決於受影響的關節）
Bechterew病（強直性脊柱炎）
肩關節發炎
軟組織損傷
三角肌（三角肌）肌痛 （在肩背前後疼痛的模式）
冷凍肩部/膠囊
帶狀皰疹（跟隨其影響的神經通路並在該神經的皮膚刀中產生特徵性皮疹）
撞擊綜合症（肩部肌肉擠壓）
鼻下肌肌痛 （疼痛在肩膀的外側和前方）
頸骨骨折
衣領骨損傷
聯合更衣室 /肋骨，頸部，肩膀，胸骨或鎖骨功能障礙
肺炎
肺萎陷
肺部疾病
胸部或胸部肌肉緊張
肌痛/胸肌肌病
鞭打損傷
神經病（神經損傷可能發生在局部或遠處）
驚恐發作
胸小肌痛 （可能會導致肩膀前部和前臂下方的疼痛）
氣胸（自發性肺萎陷）
頸部脫垂（可能指肩關節疼痛）
胸椎轉診疼痛
肋肌肌痛/肌病
肋骨關節鎖定（可與活動性肌痛合併使用，在肩部和肩關節內側深處引起疼痛）
肩袖損傷
肌腱損傷
肩blade骨骨折
肩Blade骨傷害
拉伸肩關節肌肉
應力
胃酸反流（食道疾病/ GERD）
肌腱炎（肌腱炎）
肌腱病（肌腱損傷）
斜方肌肌痛 （可能導致肩膀上側疼痛）
引起肩痛的罕見原因：
骨癌 或任何其他癌症
感染（常與 高CRP 和發燒）
流行性感冒（可能導致包括肩關節在內的幾乎整個身體疼痛）
癌症擴散（轉移）
泛海岸綜合徵
化膿性關節炎
滑膜炎
確保長時間不痛走肩膀，而不是諮詢臨床醫生並診斷疼痛的原因-這樣，您將儘早進行必要的改變，直到它有機會進一步發展。
- 任何問題？ 直接通過評論框或Facebook問我們！
常見的肩痛症狀和疼痛表現：
肩關節急性疼痛
炎症 肩關節
消除中 肩關節
燃燒中 肩關節
深痛 肩關節
觸電 肩關節
右肩關節痛
擠我 肩關節
劇烈疼痛 肩關節
他媽的 肩關節
結我 肩關節
抽筋 肩關節
長期疼痛 肩關節
關節痛 肩關節
已鎖定 肩關節
繫泊我 肩關節
謀殺我 肩關節
肌肉疼痛 肩關節
中樞神經痛 肩關節
我的名字 肩關節
肌腱炎 肩關節
搖動 肩關節
尖銳的痛苦 肩關節
靠在 肩關節
穿著 肩關節
拼接 肩關節
偷進 肩關節
傷痕累累 肩關節
左肩關節痛
效果我 肩關節
痛 肩關節
肩痛和肩痛的臨床體徵
腫脹可能發生在創傷周圍或通過感染髮生。
-在臨床檢查期間減少肩部運動。
肩膀，頸椎（頸部）/胸椎和肋骨上方的壓痛可能表明肌肉或關節功能缺損-明顯的局部壓痛伴有運動不足可能表明關節受限（通常稱為“關節鎖定”）。
如何預防肩關節疼痛
-保持健康並定期運動（運動和運動是最好的藥物！）
-尋求幸福感並避免日常生活中的壓力-嘗試保持良好的睡眠節奏
-針對胸部，肩部穩定性的綜合訓練（閱讀： 肩部練習）和脖子
- 按摩師 og 手動治療師 都可以幫助您治療關節和肌肉疾病。
肩關節影像學檢查
有時可能有必要 成像 （X， MR，CT或診斷超聲）來確定問題的確切原因。 通常情況下，您無需拍下肩關節就可以進行治療-但如果懷疑有受傷，骨折或嚴重的病理情況，這很重要。 在某些情況下，X射線檢查的目的還在於檢查背部的彎曲度，然後檢查 脊柱側彎 或Scheuermann病（嚴重的後凸畸形）。 在下面，您可以看到有關各種檢查形式的肩關節外觀的各種圖片。
視頻：MR肩膀（常規MRI檢查）
MR說明：
“ R：沒有經過病理證實的東西。 沒有發現。”
說明： 這是正常肩部沒有MRI發現的MRI檢查圖像的組成。 肩膀酸痛，但照片上沒有看到傷痕-後來發現，疼痛來自頸部和胸部的關節受限以及活躍的肌肉結/ 肌痛 在肩袖肌中 上陷阱，菱形和 提ator肩骨.
解決方案是穩定肩袖訓練（請參閱 演習), 脊骨矯正，肌肉療法和特定的家庭鍛煉。 感謝您與我們分享此類照片。 這些照片是匿名的。
肩關節的MRI圖像（軸向截面）
核磁共振成像，應進行短切-PHOTO WIKIMEDIA
MR圖像說明： 在這裡，您可以看到軸向的MRI正常切片。 在圖片中我們看到了鼻下肌，肩cap骨，肩s下肌，鋸肌前肌，關節盂，胸小肌，胸大肌，喙臂肌，前唇，二頭肌腱的短頭，三角肌，二頭肌腱的長頭，三角肌，肱骨頭，小直肌腱和後唇。
肩關節的MRI圖像（冠狀切面）
肩部，冠狀切面的MRI-照片Wikimedia
MR圖像說明： 在這裡，您可以看到冠狀切口正常的MRI。 在照片中，我們看到了主要的肌肉，背闊肌，肩sub下動脈，肩cap下肌，關節盂，肩cap上動脈和肩cap上神經，斜方肌，鎖骨，上唇，肱骨頭，三角肌，下唇，和肱動脈。
肩關節和肩膀的X射線
肩部X光片的描述： 在這裡，我們看到從前到後拍攝的圖像（從前到後拍攝）。
肩部超聲診斷檢查
肩部超聲檢查圖像的描述： 在這張照片中，我們看到了肩膀的超聲診斷檢查。 在圖片中我們看到了二頭肌場景。
肩關節CT
肩部CT檢查圖像的描述： 在圖片中我們看到了正常的肩關節。
疼痛的時間分類 肩關節。 您的疼痛分為急性，亞急性或慢性嗎？
肩關節疼痛可分為 急性（突然）, 亞急性 og 慢性（長時間） 疼痛。 急性肩關節疼痛是指該人的肩關節疼痛少於三週，亞急性是三周到三個月，持續時間超過三個月的疼痛被分類為慢性。
臨床證明可緩解肩關節疼痛
2010年發表的一項系統評價研究（元分析）（Kalichman）確定，乾式針刺可有效治療肌肉骨骼疼痛問題。 整脊療法包括頸部動員/操縱和特定的家庭鍛煉，在臨床上已證明可緩解頸部疼痛。 最近發表在著名雜誌《內科學年鑑》上的一項研究（Bronfort等，2012）表明，與非甾體類抗炎藥非甾體類抗炎藥相比，這種治療形式具有更好的療效。 如上所述，頸部功能通常直接與肩部和肩部關節疼痛有關。
保守治療肩痛
實踐家 通常會打印並用於解決肌肉組織使用不當的問題，目的是提供長期，持久的效果。
超聲 超聲治療既可用於診斷也可作為超聲治療使用，後者通過針對肌肉骨骼問題提供深層加溫作用而起作用。
關節鬆動術 或 矯正脊椎關節治療 可以增加關節的運動，從而使附著在關節附近的肌肉更自由地運動。 脊骨療法通常與肌肉鍛煉相結合，以治療胸部問題。
按摩和肌肉鍛煉 它可用於增加該區域的血液循環，從而減少肌肉緊張，從而減少疼痛。
熱處理 曾經在所討論的區域產生深層溫暖的效果，反過來又可以減輕疼痛-但通常認為熱處理不應該像這樣對急性損傷進行治療 正在處理，例如 生物凍結，是首選。 後者用於急性傷害和疼痛，以幫助減輕該區域的疼痛。
衝擊波治療 對多種可能擊中膝蓋的肌腱損傷有效。
激光治療 （也稱為 抗炎激光）可以以不同的頻率使用，從而達到不同的治療效果。 它通常用於刺激再生和軟組織癒合，此外還可以用於消炎。
治療清單（兩者 meget 另一種方法，也比較保守）：
- 指壓按摩
- 針刺
- 芳香療法
- 行為療法
- 阿特拉斯修正
- 阿育吠陀醫學
- 生物電磁療法
- 生物冷凍冷處理
- 封鎖治療
- 軟組織工作
- 鮑恩治療
- 輔助療法
- 電療
- 人體工程學
- Dietology
- 足療
- 理療
- 貢斯特德
- - 修護治療
- 實踐家
- 同種療法
- 水療
- 催眠治療
- 紅外光療法
- 鞋墊
- 肌內針療法
- 伊斯特拉比
- 補救
- 人體工學
- 肌內效
- 捏積
- 手術
- 認知加工
- 水晶療法
- 對比治療
- 拔罐
- 冷處理 (可以緩解關節酸痛和肌肉疼痛？ 除其他事項外， 生物凍結 是受歡迎的產品）
- 激光
- 結合部位校正
- 關節鬆動術
- 醫療
- 淋巴引流
- 光療
- 磁鐵治療
- 手法治療
- 冥想
- 肌肉鬆弛藥
- 肌肉Knute 治療
- 肌筋膜技術
- 納帕拉帕蒂
- 物理療法
- 神經康復訓練
- 氣功
- 骨科手術
- 整骨療法
- 呼吸
- 按摩
- 左輪手槍
- 衝擊波治療
- 泡沫輥/泡沫輥
- 止痛藥
- 自旋學
- 體育比賽
- 拉伸板凳
- 電源管理
- 獨家定制
- 思想領域療法
- 十
- 泰式按摩
- 牽引
- 訓練
- 觸發點療法
- 衝擊波治療
- 幹針
- 超聲治療
- 拉伸
- 真空處理
- 熱處理
- 熱水療法
- 瑜伽
- 演習
脊椎治療肩關節疼痛
所有脊椎治療的主要目標是通過恢復肌肉骨骼系統和神經系統的正常功能來減輕疼痛，促進整體健康並改善生活質量。 如果出現肩關節疼痛，脊醫將局部治療肩膀，以減輕疼痛，減少刺激感並增加血液供應，並恢復頸部，胸椎和肩blade骨的正常運動。 在為個別患者選擇治療策略時，脊醫強調通過全面的病史（臨床病史）和臨床檢查在整體背景下看待患者。 如果懷疑肩關節疼痛是由於另一種疾病引起的，您將被轉診接受進一步檢查。 也可能是相關的 衝擊波治療，針頭治療或其他方式。
脊醫的治療方法很多，脊醫主要用他的手來恢復關節，肌肉，結締組織和神經系統的正常功能：
-特殊關節治療
-伸展
-肌肉技巧
-神經學技術
-穩定運動
-練習，建議和指導
一個人做什麼 按摩師?
肌肉，關節和神經痛：脊醫可以幫助您預防和治療。 脊椎治療主要是恢復運動和關節功能，這些可能會因機械性疼痛而受損。 這可以通過所謂的關節矯正或操縱技術，以及關節動員，拉伸技術和受累肌肉的肌肉功（例如觸發點療法和深層軟組織功）來完成。 隨著功能的增強和疼痛的減輕，個人可能更容易進行體育鍛煉，這反過來將對精力，生活質量和健康產生積極影響。
肩關節手術
手術和疼痛注射是您想遠離的一些侵入性治療方法，但在某些情況下，它們是必需的。 例如，在鎖骨骨折的情況下，有必要在適當的位置對骨骼進行手術（如果是複雜的骨折），以使其正常癒合。 在此示例中，一名騎自行車的人不幸倒吊了鎖骨-他必須進行手術。 在這裡您可以看到圖片的前後。 骨科醫生必須操作一塊7螺釘的鈦板，以確保骨折能夠正確癒合。 您能想像如果沒有對其進行操作的那塊鎖骨會是什麼樣子？ 它看起來不漂亮。
肩關節鏡
最近的研究表明，如果您有任何選擇，則不要對肩膀或膝蓋進行關節鏡檢查（刮擦）。 是的，在很多情況下它可以提供短期的緩解-但從長遠來看，它可以使疼痛比開始時更糟。 這尤其是由於在這樣的手術之後疤痕組織和損傷組織。 他們現在強烈建議將運動和治療結合起來作為替代方案。
肩痛的運動和訓練
肌肉和骨骼疾病專家可以根據您的診斷告知您需要採取哪些人體工程學考慮因素以防止進一步的損害，從而確保盡可能快的治愈時間。 疼痛的急性部分結束後，在大多數情況下，您還將獲得家庭鍛煉，這也有助於減少復發的機會。 在慢性病中 有必要仔細檢查您在日常生活中所做的運動，以便能夠一次又一次地清除造成疼痛的原因。
試試這些練習： -5個很好的鍛煉方法，使肩膀酸痛
也嘗試以下這些： -7個練習可增強肩stable骨的強度和穩定性
Kjerringråd預防肩關節疼痛
我們選擇針對肩膀關節疼痛提出一些建議。 我們還試圖理解它們背後的含義，因此在括號中添加了一些解釋。 不要太在意它們，但要記住，它們是出於某種原因倖免於難。
- 喝薑茶 (生薑減輕肌肉疼痛)
- 在陽光下休息 （太陽為維生素D提供了基礎。 維生素D缺乏與肌肉疼痛加劇有關)
- 辣椒 （紅柿子椒的含量最高 維生素C -軟組織修復所需）
- 吃藍莓 （藍莓具有止痛和抗炎作用）
- 多吃洋蔥和大蒜 （我們不確定這一點，但也許又是抗炎作用的重點嗎？）
另請閱讀： -是肌腱炎還是肌腱損傷？
培訓：
- 引體向上/引體向上健身棒 可以是在家中出色的鍛煉工具。 它可以在不使用鑽頭或工具的情況下從門框上拆下。
- 交叉訓練機/橢圓機： 出色的健身訓練。 有益於促進身體運動和整體鍛煉。
- 橡膠運動針織 對於需要加強肩膀，手臂，核心等功能的人來說，它是一個很好的工具。 溫柔而有效的訓練。
- 壺鈴 是一種非常有效的培訓形式，可以產生快速而良好的效果。
- 划船機 是您可以用來獲得良好綜合實力的最佳培訓形式之一。
- 旋轉測功機自行車： 在家中感覺很好，因此您可以全年增加運動量並獲得更好的健身。
“我討厭訓練的每一分鐘，但我說，‘不要放棄。 現在受苦，並以冠軍的身份度過餘生。» - 穆罕默德阿里
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引用：
Kalichman et al（2010）。 幹針刺治療肌肉骨骼疼痛。 J Am Board Fam Med 醫學雜誌2010年XNUMX月至XNUMX月。（美國家庭醫學委員會期刊）
Bronfort等。 脊柱操作，藥物治療或家庭鍛煉，並建議急性和亞急性頸痛。 隨機試驗。 內科醫學年鑑。 3年2012月156日，第一卷。 1號 1第1部分10-XNUMX。
圖片：Creative Commons 2.0，Wikimedia，WikiFoundy，Ultrasoundpaedia，LiveStrong
有關肩部疼痛的常見問題：
已被診斷出肩關節/肩關節骨關節炎。 我該怎麼辦？
骨關節炎和磨損的變化變化不大。 隨著時間的流逝，它影響到我們所有人-比其他人影響更大。 一般建議仍然是根據您的能力和病史進行鍛煉，鍛煉並保持運動，飲食正確並嘗試保持健康的生活方式。 對於肩部疼痛的人來說，改變生活方式可能會帶來很大的不同，那就是戒菸和吸煙-因為在這種情況下，吸煙將血液循環限制在原本已經很少循環的區域。 反過來，這會減少受影響區域的修復和癒合。 如果您肩膀酸痛，去診所評估病情也很有用-他們可能還建議您進行壓力波治療（用於肩膀或腱的鈣化）和關節活動/操縱。
問：肩關節突然疼痛的原因？
如前所述，左側或右側的肩關節有多種可能的原因和對疼痛的診斷-症狀必須完全可見。 但是，除其他因素外，附近肌肉功能障礙或關節受限（在頸部，胸椎，肋骨和肩膀處）引起的疼痛可能會導致肩關節疼痛。 肩周炎和 肩峰下滑囊炎 也是兩種相對常見的診斷，但它們通常會隨著時間而出現。 其他更嚴重的原因是肺部疾病和許多其他診斷。 請參閱文章上方的列表。 如果您在下面的評論部分中闡述了自己的疑慮，我們可以提供更多幫助。
問：泡沫卷可以幫助我緩解肩部疼痛嗎？
是的，泡沫滾筒可以幫助您改善僵硬和肌痛，但是如果您的肩關節有問題，我們建議您與肌肉骨骼受試者領域的合格醫療保健專業人員聯繫，並獲得合格的治療計劃以及相關的特定運動-很可能這樣做您還需要聯合治療以使病情正常化。 泡沫輥通常用於抵靠胸椎，以增加該區域的循環。 否則，我們建議您每天散步時要保持良好的手臂搖擺，以保持血液循環-沒有捷徑可以使身體健康。
另外，請記住，冷療可以減輕關節和肌肉酸痛。 藍色。 生物凍結 （您可以在這裡訂購）主要是天然產品組成的一種受歡迎的產品！ 今天通過我們的Facebook頁面聯繫我們，然後我們將修復一個 折扣券 為了你！
問：為什麼會出現肩部疼痛？
疼痛是身體說出問題的方式。 因此，疼痛信號必須被解釋為意味著所涉區域存在某種形式的功能障礙，應對此進行調查，並通過適當的治療和鍛煉進一步加以糾正。 肩關節疼痛的原因可能是由於突然的不正確的負荷或隨著時間的推移逐漸逐漸的不正確的負荷，這可能導致肌肉張力增加，關節僵硬，神經刺激，並且如果情況發展得足夠遠，還會損壞關節和腱。
問：52歲的男人問：肩部酸痛，肌肉打結怎麼辦？
肌肉疙瘩 最有可能是由於肌肉錯位或錯位引起的。 在附近的胸部，肋骨，頸部和肩關節的關節周圍也可能存在相關的肌肉張力。 最初，您應該獲得合格的治療，然後再進行針對性治療 演習 並伸展，使其在以後的生活中不再成為經常性的問題。 您還可以使用以下練習來 鍛煉胸部和肩膀的穩定性。 與我們聯繫以獲取更多提示和練習。
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