肌肉結構。 照片:維基共享資源

肌肉酸痛-肌肉結和触發點。

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肌肉結構。 照片:維基共享資源

肌肉結構。 照片:維基共享資源

 

肌肉疼痛-肌肉結和触發點

肌肉疼痛可能是由肌肉打結引起的,也稱為觸發點。 當肌肉到達可能遭受永久性損傷的功能障礙階段時,身體會發出到達大腦的信號-這些信號被解釋為疼痛。 因此,疼痛表明存在問題,必須進行更改以避免進一步的損壞或退化。 也許您自己已經註意到頸部肌肉越來越緊? 而且,背部肌肉只是在等待下一次機會,可以在您最不期望的時候為您提供適當的下腰切開?

 

在本文中,我們將討論肌肉疼痛,為什麼會引起疼痛,以及如果不注意肌肉疼痛會在肌肉中發生什麼。

 

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在下面滾動,觀看兩個不錯的運動視頻,這些視頻將幫助您保持肌肉緊張。

 



視頻:5次拉伸運動,治療頸部肌肉疼痛

脖子是人體上經常受肌肉疼痛影響的地方。 這五種伸展運動可以幫助您緩解緊張的肌肉並定期正常地正常頸部運動。 單擊下面查看培訓計劃。


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視頻:纖維肌痛患者的5種運動練習

纖維肌痛是一種慢性疼痛診斷,其特徵是廣泛的肌肉疼痛和疲勞。 該鍛煉計劃特別適合於在該患者組中促進更多的背部和臀部活動-但除此之外,它也非常適合那些因身體僵硬和疼痛而掙扎的人。

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-什麼是觸發點?

簡而言之,觸發點只是肌纖維功能失調和疼痛的另一個簡明詞彙-但是,當肌肉纖維從其正常結構/方向移開並實際上收縮成更像結的形態時,就會出現觸發點或肌肉結。 您可能會認為它好像有幾根彼此相鄰並排的線,各式各樣,但是當交叉放置時,您更接近於肌肉結的視覺圖像。 我們將在本文後面的圖片中對此進行說明。 這種肌肉功能障礙可能是由於突然的超負荷引起的,但最通常的是由於長期以來逐漸的超負荷引起的-例如,過於靜態的日常生活中有大量的單側重複負荷。 當功能障礙變得嚴重到變成疼痛時,肌肉就會變得酸痛或有症狀。 換句話說,是時候做些事情了。

 

觸發點和肌肉打結可能會將疼痛引至體內其他相關部位。 除其他外,上背部,頸部和肩膀區域的緊繃肌肉會引起頭痛,頭暈和其他症狀。 Jantos等人(2007)通過活組織檢查發現,這些觸發點具有高刺激性和電活性。

活檢測試發現,觸發點是高刺激性的,在一般的肌肉組織中是電活躍的肌肉紡錘。 (Jantos等,2007)

 

肌肉節點=肌肉纖維故障和疼痛敏感性增強

肌肉由肌肉纖維組成-這些肌肉可以處於良好狀態(彈性,活動且無損傷組織),也可以處於較差狀態(活動少,癒合能力降低和受損組織積聚)。 當我們的肌肉隨著時間的流逝而變得有缺陷時,這會逐漸導致肌肉結構中功能失調的損傷組織的積累。 這意味著我們從物理上改變了結構,如下圖所示:

組織損傷概述

  1. 正常組織:正常血液循環。 疼痛纖維正常敏感。
  2. 損傷組織:功能下降,結構改變和疼痛敏感性增加。
  3. 疤痕組織:未癒合的軟組織功能明顯降低,組織結構嚴重改變,再次出現問題的風險增加。 在階段3中,結構和結構可能太弱了,以至於再次出現問題的可能性更高。
圖片和說明-來源: 拉霍特脊醫中心

使用上面顯示的插圖,通常會更容易理解為什麼肌肉和肌腱疼痛。 圖片顯示了不照顧自己的肌肉和功能如何直接導致肌肉結構的物理變化和疼痛。

 

因此,公共授權臨床醫生的保守治療旨在重塑軟組織結構並改善給定肌肉纖維的功能。 這項檢查和臨床檢查可以發現從頸部和背部的關節活動性下降(從而導致血液循環減少,運動範圍減小和肌肉使用不當)到穩定性不足的一切。 我們可以暗示,經常(幾乎總是)讀到多種因素的混合體,這些會導致您感到肌肉疼痛,並且您會經歷一次又一次的疼痛。

 



即使出現肌肉疼痛,我該怎麼辦?

日常生活中更多的機動性始終是一個好的開始。 運動會導致對疼痛敏感且功能失調的肌肉纖維的循環增加,進而導致受損肌肉纖維的修復過程增強,從而減輕疼痛。 其他好的措施可能包括由公共授權的臨床醫生(物理治療師,脊醫或手動治療師)進行積極治療,或採取被動措施,例如定期使用 觸發點球/按摩球 靠自己。

1. 一般運動與活動 建議,但要保持在疼痛範圍內。 每天散步20至40分鐘,對身體和肌肉酸痛有益。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸,因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了! 我們建議以下內容(單擊下圖)-這是5個觸發點/按摩球的完整集合,大小不同:

觸發點球

3. 培訓: 具有各種對手訓練技巧的特定訓練(例如 這套完整的6根編織線,具有不同的抵抗力)可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練,從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻: 生物凍結 是一種天然產品,可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時,特別建議降溫。 當他們平靜下來後,建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱: 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 (單擊此處以了解更多信息)-可用於冷卻(可以冷凍)和加熱(可以在微波爐中加熱)。

 

緩解肌肉疼痛的推薦產品

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生物凍結 (冷/冷凍療法)

 

酸痛和肌肉結節的治療

肌肉疼痛和肌肉結的有效治療包括徹底檢查,臨床醫生會檢查您的整體生物力學功能。 例如,問題往往比“這裡有緊繃的肌肉”更複雜,因此治療通常應包括肌肉和關節治療的組合。

 

肌肉技術(拉伸,按摩和触發點治療),肌肉內針頭治療通常被用來對抗緊繃的肌肉和肌肉疼痛,然後通常與關節動員相結合。 在長期的,更嚴重的長期肌肉疼痛的情況下,在慢性肌肉結節上使用壓力波機以克服該問題也可能是有意義的。

 



當我因肌肉疼痛而拜訪他們時,對臨床醫生會有什麼期望?

我們建議您在尋求肌肉,腱,關節和神經痛的治療方法時,請尋求獲得公共許可的職業。 這些職業群體(醫生,脊醫,物理治療師和手動治療師)受保護的頭銜,並得到挪威衛生當局的批准。 作為患者,這為您提供了只有在從事這些專業時才能獲得的安全保障。 如前所述,這些職稱受到保護,這意味著未經您授予這些專業所受的長期教育的資格而自稱醫生或脊醫是違法的。 相比之下,針灸師和naprapat等頭銜並非受保護的頭銜-這意味著您作為患者不了解所要尋找的東西。

 

擁有公共執照的臨床醫生接受了長期而徹底的教育,公共衛生部門通過對公共產權的保護給予了獎勵。 這項教育是廣泛的,這意味著上述專業在調查和診斷以及治療和最終培訓方面具有非常好的專業知識。 因此,臨床醫生將首先診斷您的問題,然後根據給定的診斷制定治療方案。 如有臨床指示,脊醫,醫師和手動治療師有權轉診進行影像學診斷檢查。

 

鍛煉,訓練和人體工程學考慮

肌肉和骨骼疾病專家可以根據您的診斷告知您需要採取的人體工程學方面的考慮,以防止進一步的損害,從而確保最快的治愈時間。 疼痛的急性部分結束後,在大多數情況下,您還將獲得家庭鍛煉,這也有助於減少復發的機會。 在慢性疾病的情況下,有必要進行日常生活中的運動,以消除因疼痛而引起的疼痛。 重要的是要使個人鍛煉適應您和您的疾病。

伸展腿的後部

在這裡,您將找到我們已發表的與預防,預防和緩解肌肉疼痛,肌肉疼痛,緊繃的肌肉和其他相關診斷有關的練習的概述和清單。

 

概述-肌肉痛和肌肉痛的鍛煉方法:

4鍛煉背部肌肉節點

5對抗頸部和肩膀肌肉張力的運動

6纖維肌痛患者的運動

 

另請閱讀: -加快肌腱損傷和肌腱炎治療的8個技巧

是肌腱發炎還是肌腱損傷?



您是否受到長期和慢性疼痛的困擾?

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下一頁: -什麼是壓力波治療?

壓力球治療概述圖片5 700

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來源:
Jantos M(2007 年 XNUMX 月)。 «了解慢性骨盆疼痛»。 小兒泌尿科 26 (2)。 ISSN 1973-4913.OCLC 263367710

 

常見問題:

 

我請病假,肌肉結痛。 我應該怎麼做才能好?

答:報告您生病的公共衛生授權臨床醫生也應能夠以主動和被動治療的形式為您提供預後和各種措施。 您應該花時間作為一個有病的人來擺脫自己的不良習慣-也許您在日常生活中坐得太多? 你夠動嗎? 您的訓練足夠多嗎? 也許您應該鍛煉姿勢肌肉(另請閱讀:“如何獲得更好的姿勢”)?

你的腿會打結嗎? 以及應該如何對待它們?

答:小腿和其他部位一樣,可能會出現肌肉打結-它通常發生在小腿的後方,朝向腓腸肌和比目魚肌。 理論上,由於肌肉失衡和功能障礙,會出現肌肉打結。 手動治療有益於獲得幫助以放鬆最嚴重的肌肉結,然後應解決造成肌肉結的原因(過載,錯誤負載等)。

腿部最常見的一些肌肉包括脛骨前肌,趾長伸肌,趾長伸肌,腓骨長肌,腓骨短肌,腓骨叔肌,腓腸肌,比目魚肌,拇長屈肌,趾長屈肌和脛後肌。

 

脊醫說我有臀肌過敏,那真的是什麼意思?

答:肌痛僅表示肌肉疼痛或肌肉症狀/肌肉緊張。 臀肌只是座椅區域(臀部)。 因此,這僅表示座椅肌肉的張力。 肌痛常見於臀中肌,臀大肌和臀小肌。

 

治療背部肌肉?

答:背部肌肉的治療可能涉及 捏脊治療,這將專注於改善肌肉功能和關節運動。 通常,隨著關節以更有效的方式運動,肌肉會稍微平靜下來。

- 有相同答案的相關問題:“你能在下背部得到一個肌肉結嗎?”

 

肌肉疼痛。 感覺如何?

答:肌肉打結的疼痛表現各不相同,但是,肌肉打結的人通常會使用諸如緊繃,麻木,不動和在肌肉中不斷疲倦的感覺之類的術語。 觸發點和肌肉打結在某些情況下也稱為主動或被動-當肌肉打結處於活動狀態時,它將指的是屬於特定肌肉的已知參考模式中的疼痛。 是由Travell和Simons的醫生對此進行了映射(閱讀:肌肉結的完整概述)。 除其他事項外,頸部的肌肉打結可引起宮頸源性頭痛,可在頭部後部,太陽穴,有時在額頭和眼睛後面感覺到。

- 有相同答案的相關問題:“運動後肌肉會打結嗎?”

 

頸部肌肉結。 我該怎麼辦?

答:長時間的故障超負荷或突然的過載會導致肌肉緊繃。 觸摸時,肌肉會感到緊繃和酸痛。 脖子上的緊繃肌肉也會導致宮頸源性頭痛和宮頸源性頭暈。 與肌肉骨骼專家一起確定您有任何肌肉功能障礙可能會有所幫助,然後專家可以告訴您應該進行哪些鍛煉。 他們自然也可以幫助您緊繃的肌肉。 但建議幾乎每個人都應進行一般運動,通常在崎rough的地形上行走(例如在森林中)。 在划船機和橢圓機上可以實現其他一般的良好運動。 如果您想節省很多錢,後兩個可能值得在網上購買(閱讀:在線購買羅馬機器?)

 

常見的頸部肌肉包括上斜方肌,胸鎖乳突肌(胸骨和鎖骨部分),脾臟炎,子宮頸脾臟,半脊柱炎,半棘突宮頸和枕下肌。

 



-具有相同答案的相關問題:“頸部肌肉打結的症狀是什麼?”

 

三頭肌急性疼痛可能是什麼原因?

答:最可能的原因是超負荷或外傷。 嘗試減慢您的工作量,並在肱三頭肌上錦上添花以平息該區域的活動過度。

 

跑步後大腿肌肉結...這是哪塊肌肉?

答:這取決於您是否熟悉大腿的前部或後部。 在前面,我們發現股四頭肌由四塊肌肉組成(因此,四塊肌肉)。 股內側肌,股外側肌,中間股肌和股直肌。 所有這四個都可能具有以結節或觸發點形式出現的肌肉功能障礙。 其中最眾所周知的是,在最壞的情況下,膝蓋會感到疼痛。 (另請參閱:肌肉結的完整概述)在背部,我們發現繩肌(下蹲),共有4條肌肉,分別是股二頭肌,半腱肌和半膜肌。

股四頭肌-圖片Wikimedia

股四頭肌-Wikimedia Commons

 

肌肉打結和頭暈之間可能有聯繫嗎?

回答:是的,頸部和頸胸廓交界處(胸椎與頸部交匯處)的肌肉功能障礙或小關節鎖定會引起宮頸源性頭暈。 “宮頸癌”一詞表示頭暈來自與頸部有關的結構。 尤其是上頸和頸根最常導致頭暈。 否則請記住,頭暈通常是多因素的,即,它可能同時有多種原因(肌肉打結,脫水,血糖失衡等)。

 

胸部的肌肉結/胸部的觸發點在哪裡?

答:所有的肌肉都可能變得過度活躍,構成我們所說的觸發點或肌肉結。 一些可能變得過度活躍的人是大胸大肌,小胸大肌,胸骨,鎖骨下肌,在某種程度上還包括前鋸肌。 可以將觸發點疼痛引至胸部區域的其他肌肉為上鋸肌,其對受累側的胸部可能有輕微的參考。

 

頸部肌肉/觸發點在哪裡可以坐在哪裡?

答:所有的肌肉都會變得過度活躍,形成我們所說的觸發點。 頸部過度活躍的一些最常見的是枕下(附著在頭部後部的),長結腸和脊椎旁肌肉-以及肩骨,上斜方肌和胸鎖乳突肌的附著。 可能導致頸部觸發點疼痛的其他頸部肌肉包括半椎冠狀動脈炎,子宮頸半棘突,脾脾炎和子宮頸脾。

 

腳的肌肉結/腳的觸發點在哪裡可以坐?

答:所有的肌肉都會變得過度活躍,構成我們所說的觸發點。 腳部活動過度最常見的一些是短指屈肌,內收肌幻覺,短肌屈肌,第一背骨,短伸肌,短指伸肌,外展肌,小指外展肌和 rat草.

 

下頜肌肉/下頜的觸發點可以放置在哪裡?

答:所有的肌肉都可能變得過度活躍,構成我們所說的觸發點或肌肉結。 下頜過度活躍的一些最常見的是咬肌,胃,翼狀media肉和外側翼狀。肉。 顳骨還可以將觸發點疼痛引至下巴區域。

 

腹股溝處的肌肉結/腹股溝處的觸發點可以坐在哪裡?

答:所有的肌肉都可能變得過度活躍,構成我們所說的觸發點或肌肉結。 腹股溝過度活躍的一些最常見的是蟲,犬齒,短內收肌,長內收肌,大內收肌和果膠。 可將觸發點疼痛引向腹股溝區域的其他肌肉是腰方肌和腹外斜肌。

 

大腿的肌肉結/大腿的觸發點在哪裡?

答:所有的肌肉都可能變得過度活躍,構成我們所說的觸發點或肌肉結。 在大腿上變得過度活躍的一些最常見的是張肌筋膜(TFL),縫線肌,股直肌,股內側肌,中間股肌,股外側肌,纖毛肌,內收肌短肌,內收肌長肌,繩肌,半腱,半膜肌和二頭肌。 可以將觸發點疼痛引至大腿區域的其他肌肉包括閉孔內翻肌,臀小肌,梨狀肌、,肌,腹外斜肌和多纖維肌。

 

座椅/臀部的肌肉結可以坐在哪裡?

答:所有的肌肉都可能變得過度活躍,構成我們所說的觸發點或肌肉結。 可能在座位/臀部過度活躍的人有閉孔內科,括約肌,肛提肌,尾骨,臀小肌,臀小肌,臀大肌和梨狀肌。 可以將觸發點疼痛引至座位/臀/臀部區域的其他肌肉包括腰方肌,腰i,胸最長肌和multi多肌。

 

肩blade骨的肌肉結/肩blade骨的觸發點在哪裡可以坐?

答:所有的肌肉都可能變得過度活躍,構成我們所說的觸發點或肌肉結。 可能會在肩over骨上過度活動的人有上斜方肌,提肌肩cap骨,後上斜肌,背闊肌,脊上肌,腓下肌,小畸形,大畸形,肩cap下,菱形以及三角肌。 可以將觸發點疼痛引至肩blade骨的其他肌肉包括中斜方肌,下斜方肌,鋸齒狀前肌,前斜紋肌,中斜紋肌和後斜紋肌(也稱為斜紋肌)。

 

前臂肌肉結節哪裡可以 /前臂觸發點 坐?

答:所有的肌肉都會變得過度活躍,前臂的肌肉酸痛會形成觸發點或肌肉結。 下肢可能過度活躍的一些是肘前肌,尺側腕腕伸肌,radial側腕腕伸肌,long腕腕伸肌,肌腕腕,radi臂伸肌,指趾伸肌,旋後肌,radial腕腕屈肌,尺骨腕屈肌,尺側腕屈肌,長壽。 可以將觸發點疼痛引至前臂的其他肌肉是肱三頭肌,斜肌,胸大肌,小胸大肌,鎖骨下肌,前鋸齒肌,上上鋸肌,背闊肌,胸上肌,腓骨肌下肌,肩s下肌,臂肱肌和臂肌。

 

肋骨之間的肌肉疼痛-什麼有幫助?

肋骨之間的肌肉疼痛(也稱為肋間肌肉)可引起相對尖銳和明顯的疼痛-當上半身朝著疼痛所在的一側扭轉時,有時甚至深呼吸時,這些疼痛會加劇。 該肌肉的肌痛和肌肉疾病常與關節鎖和關節僵硬(也稱為肋骨鎖)結合出現。 由脊醫或手動治療師進行的聯合治療與肌肉治療相結合,是行之有效的治療方法。

 

另請閱讀: -6次有效的力量練習,可緩解膝蓋酸痛

6膝蓋疼痛的力量運動

另請閱讀: -預防坐骨神經痛和坐骨神經痛的8種有效措施

坐骨神經痛

 

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18 回复
  1. 塔米·溫特(Tammy Winter) 說:

    頸部左上方是否有一次又一次的肌肉打結? 為什麼這樣做呢?

    回复
    • 馮特 說:

      嗨,塔米,

      沒有更多信息,很難回答。 但這可能與頸部,肩膀或上背部功能障礙有關。 有時,恢復受累關節的功能以及高滲性肌肉可以提供持久的改善。 還應補充專門的訓練和伸展運動,以減少復發的機會。

      祝你好運

      回复
  2. 女50 說:

    為什麼您在身體的一側(例如在肩膀上)傾向於最僵硬/緊繃,而另一側的疼痛卻最大? 我的一側肌肉有些疼痛。 但與此同時,當我按摩和拉伸肌肉時,我覺得這一側比另一側更加鬆弛和自由。 可能是發炎嗎?

    回复
    • 馮特 說:

      嗨,女50

      有幾種理論,但您可能有主導的一面-從而在穩定性工作中佔了較大份額。 正如您所說,並非總是最緊的一面令人痛苦。

      疼痛表明有問題。 實際上,您的非主導性一側肌肉可能過於活躍,以至於您的身體選擇發送疼痛信號來告知您。 因為從長遠來看,這種肌肉失衡會導致肌肉和骨骼問題。

      在許多情況下,特定的培訓可能會有用。 最好諮詢肌肉骨骼專家(例如,物理,脊醫或手動治療師)

      一些後續問題:

      -您在身體的哪個位置注意到了-哪些肌肉? 您是否有任何典型的炎症反應(皮膚發紅,腫脹,發燒,夜間疼痛等)?

      期待您的回音。

      回复
      • 女50 說:

        非常感謝您提供的有益信息。 我可以寫得更深入一些。 

        另一件事是痛苦正在轉移。 我在觸發點上進行了很多按摩,然後我可以擺脫按摩時的痛苦,但作為回報,它通常會轉移到另一個地方。 實際上,整個右側都很痛苦(從腳趾到頭部再到手臂),但疼痛的緩解部位卻有所不同。 在知道疼痛的地方,我也能感覺到細繩或打結。 沒有發紅或腫脹。 疼痛可被描述為好像有爪子。 有時它會成為偏頭痛。 然後感覺就像我的頭的一側在燃燒,除了令人噁心,發燒和被打倒。 

        還特別的是,在過去,最痛苦的是左側,而最緊的是右側。 但是,當我開始進行甲基化治療時(我從功能醫學的醫生那裡獲得的補充。主要是蛋氨酸),這種情況發生了變化。甲基化治療給了我更多的精力和更好的心情。 但是,只有在另一側,身體的疼痛仍然持續。 

        我活躍於散步,騎自行車,瑜伽和氣功。 

        回复
        • 馮特 說:

          再次嗨

          您似乎做得很好。 尤其要考慮通過遠足,騎自行車,瑜伽和氣功保持體形。

          我發現很難給您任何具體的答案,因為您的症狀相差很大-但這聽起來似乎確實有些肌肉打結。

          其他一些後續問題:

          -您是否嘗試過其他肌肉鍛煉技術,例如乾針,ston或觸發點治療?

          -您的血液價值如何? 維生素D缺乏會導致各種瀰漫性肌肉骨骼疾病:
          (閱讀: https://www.vondt.net/vitamin-d-deficiency-may-cause-increased-muscle-pain-sensitivity/)

          -您的關節功能如何? 可能是您的關節缺乏運動會導致附近肌肉的過度補償嗎?

          -是否拍攝過影像?

          期待您的回音。

          回复
          • 女50 說:

            感謝您的回复。 我曾嘗試過針灸和触發穴位療法。 沒有實現任何持久性。 我不知道格拉斯頓。 我有很多疤痕,來自靜脈曲張–手術,眼科手術和胃部。 因此,這可能會有所幫助。 

            我從醫生那兒得到了維生素D處方,現在值已經好幾年了。 

            我以為是肌肉緊繃導致關節缺乏運動,反之亦然。 是什麼導致關節缺乏運動? 我沒有任何特別的疼痛或關節痛。 

            沒有對身體進行成像。 我可以問醫生嗎? 什麼種類 

          • 馮特 說:

            再次嗨

            然後,我認為應該嘗試針對疤痕組織的格拉斯頓治療。 您提到,疼痛通常是在一側-最近發生; 整個右側。 您還提到您會遭受嚴重的頭痛發作/偏頭痛并變得噁心。 您多久一次出現這些頭痛/偏頭痛? 他們有進一步調查嗎? 為了安全起見(多數情況下不包括在內),使用MRI帽或MRI大腦可能會有所益處? 劇烈的頭痛,噁心加上“半個半身”的疼痛證明了這樣的觀點-至少是我們的意思。

            問候。
            托馬斯

          • 馮特 說:

            您可以向醫生或主要聯繫人介紹您的問題的轉診權利,他們可能會發現這對於增加一些圖片可能是有益的。 您的案子有發展嗎? 如果您想在Facebook上留言,請隨時與我們聯繫: https://www.facebook.com/vondtnet -那麼我們可以為您提供進一步的幫助。 期待您的回音。

  3. 海蒂·K 說:

    嗨,我是47歲的女士,肌肉很痛,去商店或外出時都要依靠拐杖或帶馬達的輪椅。 我已經聯繫了近4年,而且情況越來越糟。 身體可以承受的越來越少。 當我使用/加載肌肉時,我會感到疼痛,然後不使用它們。

    例如,如果我在家走一會兒,它會收緊我的大腿肌肉,使骨頭變得更重,我必須安頓下來,身體才能支撐我。 因此,如果我也使用手臂也是如此。 由於癱瘓,我已經多次入院,他們一直害怕中風和出血。

    然後他們以為是MS,但是有那麼多不適合的補充。所以沒人知道..它首先是由神經科醫生和運動告訴右側疼痛和麻痺,我做了2每週要與物理治療師接觸幾次,情況變得越來越糟,最終變得依賴拐杖和輪椅。

    還每隔14天進行精神運動物理療法,鍛煉身體並使其與肌肉接觸。 因為也存在一些問題,例如,如果她說抬腿,那我就做不到,因為那樣我會開始發抖。 因為不會有聯繫。 那會是什麼呢?

    問候海蒂

    回复
  4. 蘭迪 說:

    嗨! 希望您能對此有所幫助。 我懷疑座位肌肉有一個肌肉結,坐下時有時會感到涼爽。 隨著時間的流逝,這個區域變得越來越大(大約六個月前開始),也就是說,我現在比以前更大了,在更大的骨盆區域感到僵硬,疼痛,尤其是在s骨和尾骨周圍。 我也知道子彈所在的那面的背面,尤其是當我起床時。 我得到了超聲波,但他們看不到任何特別的東西,只是說鈣化很多。 作為參考,在另一項調查中,在雙髖(外側)看到火焰。 我每天在6-1t的大自然中行走,但在PC ifm工作中坐得很長。
    如何檢測肌肉結節以獲得正確的治療? 哪個檢查給出了“診斷”? 如果有任何可以做的事情,那麼這樣做會令人沮喪。
    預先,非常感謝您的回答。

    回复
  5. 卡塔琳娜 說:

    你好。 什麼時候應該按摩肌肉結或進行按摩? 在恢復日還是在訓練日? 即使您在按摩或使用網球/觸發點球放鬆肌肉結的同一天訓練手臂和背部,它會傷害身體嗎?

    預先感謝您的回复。

    真誠的
    卡塔琳娜

    回复
    • Nicolay 訴 / Vondtklinkkene 說:

      嘿凱瑟琳娜! 只要肌肉和關節的物理治療根據您的日常形式和您的故障進行調整 - 那麼您幾乎每天都可以接受治療(在理想的世界中)。 公開授權的治療師,無論是現代脊椎按摩師、MT 還是物理治療師,都應該能夠感受到您的肌肉和軟組織限制——然後根據張力和張力調整壓力和治療方法。

      自我措施,例如使用 不同大小的觸發點球 (通過此處的鏈接查看示例 - 鏈接將在新窗口中打開),也可以在您訓練的同一天使用。 然而,由於肌肉的過程,我們建議每個區域的壓力較小,持續時間較短。 如果您對優化恢復更感興趣,有研究表明使用壓縮服時肌肉的癒合能力增加 - 例如這些 運動壓縮襪 (例如,對於跑步者 - 鏈接會在新窗口中打開)

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  6. 其他 說:

    嗨,您是否有過未經治療的亞臨床甲狀腺功能減退症與下背部、臀部、大腿肌肉功能障礙以及明顯無法解釋的腿部放射神經影響以及多發性骨關節炎(下頜、拇指、髖關節)之間的任何联系? 多年來 T3 水平過低會導致此類問題嗎? 其他問候

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    • 亞歷山大訴 / Vondtklinikkene avd. Lambertseter 說:

      嘿其他! 是的我們有。 研究表明,多達 80% 的甲狀腺功能減退症患者,特別是如果不及時治療,會出現肌痛(肌肉疼痛)和肌肉無力。 此外,Pubmed 的一項綜述研究評論說:“患有嚴重或未經治療的甲狀腺功能減退症的患者可能會出現嚴重的肌肉疾病,導致嚴重的功能受限。” 也就是說,未經治療的病症可能會出現惡化的症狀。 希望您現在至少可以每週接受幾次物理治療師的定期跟踪培訓。 我們經常看到這些患者肌肉和關節都有疼痛,需要物理治療和運動相結合。

      祝你未來一切順利! 此致,Alexander(奧斯陸 Vondtklinikkene 部門的授權現代脊椎按摩師和生物力學康復治療師。Lamberseter - Lambertseter 脊椎按摩中心和物理治療)

      資料來源:«Fariduddin 等人,2020 年。甲狀腺功能減退性肌病。 考研。»

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  1. […]觸發點/肌肉結節和關節限制的治療,在第一次治療中感到少許壓痛是很普遍的。 什麼時候 […]

  2. 研究:頸痛中肌筋膜觸發點的發生。 Vondt.net | 我們減輕您的痛苦。 說:

    […]令人驚訝的是,在診斷為機械性[...]的人群中,觸發點增加,但觸發點引起的參考疼痛(活動觸發點)也有所增加。

  3. […]否則,通常會在變得太[...]的肌肉中出現肌肉打結/觸發點。

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