最後更新於 17 年 03 月 2020 日 疼痛診所 - 跨學科健康

維生素C可預防與年齡有關的胸腺萎縮。

維生素C可以增強免疫系統並防止與年齡相關的淋巴器官胸腺退化。 最近發表在《英國營養學雜誌》上的一項研究（2015年）指出了這一點。 維生素C存在於水果，蔬菜或合成形式中。

服用抗氧化劑C-維生素的健康益處已經很久了。 英國水手和水手（以及長時間在海上航行的其他人）受到一種叫做 壞血病， 作為。。而被知道 壞血病 用英語。 這是由於維生素C缺乏而發生的一種狀況，維生素C持續造成人體無法產生必需的結締組織膠原蛋白。

他們解決這個問題的方法是乘船時攜帶桶裝的檸檬和酸橙，因為它們的維生素C含量很高，這就是英國水手的綽號 萊米.

2015年的一項新研究表明，維生素C可以預防胸腺退化。

2015年發表在《英國營養學雜誌》上的一項新研究表明，超過1年的小鼠大量攝入維生素C可以減緩與年齡相關的淋巴器官胸腺退化，並增加血液中免疫細胞的數量。 他們得出以下結論：

“這些結果表明，長期高劑量攝入 VC 可有效維持免疫細胞，部分原因是抑制了缺乏 VC 的 SMP30KO 小鼠與年齡相關的胸腺退化。”

-您可以閱讀整個研究 她的.

那麼，哪些水果和蔬菜中維生素C最多？

-我們在Kjokkenutstyr.net上的朋友朱莉（Julie）對 各種水果和蔬菜中的維生素C含量:

攝取維生素C幾乎沒有副作用，因此，根據現代和過去的研究，飲食中維生素C的含量高可能是預防各種疾病的很好方法。

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來源：

1. 內尾河¹, 廣瀨Y¹, 室崎S¹, 山本Y¹, 石神A²。 飲食中維生素C的高攝入量可抑制與年齡有關的胸腺萎縮，並有助於維持維生素C缺乏性衰老標記蛋白30基因敲除小鼠的免疫細胞。 Br J Nutr。 2015年28月113日； 4（603）：9-10.1017。 doi：0007114514003857 / S2015。 Epub 22年XNUMX月XNUMX日。