胸小肌痛（觸發點）。
胸小肌是一種朝向肩部前部並向下進入前臂的疼痛模式的肌肉。 胸大肌肌痛也稱為胸小肌觸發點或肌肉結。 如果它變得過度活躍，緊張和功能失調，可能會發生這種情況。 經常 自我按摩，伸展運動，鍛煉以及對肌肉骨骼專家的任何治療（按摩師, 物理治療師, 手動治療師）都是可以幫助您擺脫肌痛的措施的示例。
在以下關注Vondt.net YOUTUBE
（如果您希望我們為您的問題製作一些具有特定習俗或細節的視頻，請關注並發表評論）
在以下關注Vondt.net FACEBOOK
（我們嘗試在24-48小時內回复所有消息和問題。我們還可以幫助您解釋MRI響應等。）
泡沫卷在風中空前 -因此，它們在體育用品商店中的價格難以置信的增長。 現在，泡沫輥可能會增加成本 500 - 克羅納在某些商店。 我們對以下價格低廉的泡沫輥收到了良好的反饋：
-在此處了解有關泡沫輥的更多信息： 藍色高密度泡沫輥 （鏈接在新窗口中打開）
你知道嗎
-經常出現關節僵硬和功能異常（另請閱讀： 關節痛-關節鎖？）是肌痛的部分原因，因為關節有限的關節也會對肌肉功能產生負面影響。 在這種情況下，與脊醫或手動治療師聯合治療可能會有所幫助。
舊枕頭？ 買新的？
特殊材料的新枕頭也可能會有所幫助 如果發生復發性肌痛-如果您正在考慮投資一項，那麼建議您進行幾項研究 這個枕頭.
這種枕頭是 在挪威幾乎不可能籌集，如果您發現一件，他們通常會花掉襯衫等價格。 相反，請通過我們上面鏈接的文章嘗試枕頭，它有很多 好的射門 人們很高興。
在這裡，您可以看到一個示意圖，顯示了胸小肌的肌肉附件：
胸小肌附著-Photo Wikimedia
小胸大肌 從喙突附著到肩cap骨，然後向第三，第四和第五肋骨延伸。 小胸大肌 它的神經供應來自胸內側神經C8，T1。
在這裡，您可以看到一個顯示觸發點疼痛模式的插圖（來自 肌肉結）對於小胸大肌：
胸小肌痛觸發點疼痛模式-照片維基媒體
小胸大肌 還可能導致前臂疼痛。
推薦產品可緩解胸膜肌肉（部分胸肌）的肌肉疼痛
生物凍結（冷/冷凍療法）
-使用折扣碼Bad2016可獲得10％的折扣！
鍛煉和鍛煉對身心都有益：
- 引體向上/引體向上健身棒 可以是在家中出色的鍛煉工具。 它可以在不使用鑽頭或工具的情況下從門框上拆下。
- 交叉訓練機/橢圓機： 出色的健身訓練。 有益於促進身體運動和整體鍛煉。
- 壺鈴 是一種非常有效的培訓形式，可以產生快速而良好的效果。
- 旋轉測功機自行車： 在家中感覺很好，因此您可以全年增加運動量並獲得更好的健身。
- 羅馬機（型號：Concept2 D） 是您可以用來在下半身和上半身獲得良好綜合力量的最佳運動之一。 可以對自己的健康進行很好的投資。
概念 2 划船機 D 型（閱讀：“在線購買划船機？更便宜？是的。”
另請閱讀：
- 頭疼 （了解有關頭痛的原因以及如何消除頭痛的更多信息）
- 肌肉疼痛和触發點 -（為什麼您會真正感到肌肉疼痛？在此處了解更多信息。）
- 脖子痛 （為什麼有些人比其他人受到的傷害更大？）
來源：
- Nakkeprolaps.no
另請閱讀： -4挺身運動
發表評論
要加入討論？隨意貢獻！