Fibromyalgia اور گٹ: یہ نتائج ایک معاون عنصر ہوسکتے ہیں۔

یہ گائیڈ fibromyalgia اور گٹ سے متعلق ہے۔ یہاں ہم اس بات پر غور کرتے ہیں کہ آنتوں کے پودوں میں کچھ نتائج کس طرح فبروومیالجیا کو متاثر کرتے ہیں۔

ایک بڑے تحقیقی مطالعے نے فائبرومیالجیا والی خواتین میں گٹ فلورا میں مخصوص تبدیلیاں دریافت کی ہیں - ان لوگوں کے مقابلے جو متاثر نہیں ہیں۔ fibromyalgia کے ساتھ بہت سے لوگ اس بات کو تسلیم کریں گے کہ ان کے پیٹ میں بعض اوقات بہت پریشان ہوسکتا ہے. جو اس حقیقت سے بھی ظاہر ہوتا ہے کہ یہ مریض گروپ IBS (irritable bowel syndrome) سے زیادہ متاثر ہوتا ہے۔ نوٹ کریں کہ یہ مطالعہ فائبرومیالجیا والی خواتین میں کیا گیا تھا - مرد نہیں۔ ان 7 علامات کو جاننا بھی مفید ہو سکتا ہے جن کی خصوصیت ہے۔ خواتین میں fibromyalgia.

- 19 مختلف آنتوں کے نباتاتی بیکٹیریا نے جوابات اور اشارے دیے۔

میک گل یونیورسٹی کے کینیڈا کے محققین نے کل 19 مختلف آنتوں کے نباتاتی بیکٹیریا کی نشاندہی کی ہے جو فائبرومیالجیا کے شکار افراد میں نمایاں تھے - اور انہیں طبی جریدے میں شائع کیا درد.¹ مطالعہ کے پیچھے ایک اہم محقق نے یہ بھی بتایا کہ علامات کی طاقت اور آنتوں کے نباتاتی بیکٹیریا میں سے کچھ میں اضافہ یا کمی کے درمیان واضح تعلق دیکھا گیا۔ تاہم، محققین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ یہ دیکھنا بہت جلد ہے کہ آیا یہ فبروومالجیا کی وجوہات میں سے ایک ہے یا خود اس بیماری کا زیادہ ردعمل۔ لیکن وہ امید کرتے ہیں کہ فالو اپ اسٹڈیز اس کے مزید جوابات فراہم کر سکیں گی۔

Fibromyalgia اور گٹ

فبروومالجیا ایک دائمی درد سنڈروم ہے جو پورے جسم میں درد پیدا کرسکتا ہے - بےچینی ، نیند کے مسائل اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کے ساتھ مل کر۔ باقاعدہ آبادی کے مقابلے میں اس مریض گروپ میں پیٹ اور آنتوں کی پریشانی بہت زیادہ عام ہے۔ جس نے واضح اشارہ دیا ہے کہ فائبومیومیالجیہ اور آنتوں کے مابین ایک ربط ہے۔

- آنتوں کے پودوں کا کتنا بڑا کردار ہے؟

اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ آنتوں کے پودوں کو فبروومیاگیا کو فروغ دینے یا اس کے نتیجے میں بھی مرکزی کردار ادا کرتا ہے تو پھر ایسی کھوج سے پہلے ہی تشخیص نمایاں ہوسکتا ہے - اور ، امکان ہے کہ علاج کے نئے طریقے تیار ہوئے۔

آپ کے گٹ فلورا

آپ کے گٹ کے اندر ایک وسیع اور پیچیدہ ماحولیاتی نظام موجود ہے۔ یہ بیکٹیریا، وائرس، کینڈیڈا اور دیگر خوردبینی جانداروں کی ایک بڑی قسم پر مشتمل ہوتا ہے جو آپ کو ہاضمے کو چلانے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ معلوم ہے کہ ایک فعال آنتوں کا نباتات اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے - جیسا کہ متعدد تحقیقی مطالعات میں تصدیق کی گئی ہے۔ تو کیا ہوتا ہے جب گٹ فلورا ساتھ نہیں کھیلتا ہے؟ ٹھیک ہے، محققین کا خیال ہے کہ fibromyalgia کے بہت سے جوابات آنتوں کے بدلے ہوئے رویے میں ہو سکتے ہیں جس کے بارے میں ہم اس مضمون میں لکھتے ہیں۔ منظم جائزے کے مطالعے میں دیگر چیزوں کے علاوہ یہ اچھی طرح سے دستاویزی ہے کہ فائبرومیالجیا کے مریضوں کو اس سے متاثر ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں.²

مطالعہ: 87٪ درستگی

تحقیقی مطالعے میں شریک افراد کو ان میں تقسیم کیا گیا تھا جنھیں فائبرومیالجیا بمقابلہ کنٹرول گروپ سے تشخیص کیا گیا تھا۔ سبھی نے پیشاب کے نمونے ، پاخانہ کے نمونے اور تھوک کی شکل میں جسمانی ٹیسٹ کے نمونے دیئے۔ اس کے علاوہ ایک مکمل تاریخ لینے سے بھی گزرنا ہے۔ اس کے بعد محققین نے نمونوں کے کلینیکل ڈیٹا کا جائزہ لیا اور ان کا موازنہ صحت مند کنٹرول گروپ سے کیا۔

- جدید کمپیوٹر ماڈل اور مصنوعی ذہانت

نتائج بہت دلچسپ تھے۔ اس سے معلوم ہوا کہ مصنوعی ذہانت سمیت بڑی تعداد میں معلومات کے ذریعے اور جدید کمپیوٹر ماڈل استعمال کرنے سے ، ٹیسٹ کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ 87 br کی درستگی کے ساتھ کس کو فائبرومیالجیا ہے - جو حیرت انگیز طور پر حیرت انگیز ہے۔ کیا یہ فائبروومیالجیا کے لئے موثر تحقیقات کا آغاز ہوسکتا ہے؟ ہمیں امید ہے.

- نتائج جوابات فراہم کرتے ہیں، بلکہ سوالات بھی

مطالعہ نے فائبومیومیالجیہ کی علامات اور کچھ گٹ فلورا بیکٹیریا کے اضافے یا عدم موجودگی کے درمیان واضح تعلق ظاہر کیا۔ غیر معمولی تناسب زیادہ سے زیادہ - علامات زیادہ شدید۔ اس میں ، دوسری چیزوں کے علاوہ:

• ادراکی علامات

• درد کی شدت

• درد علاقہ جات

• نیند کے مسائل

• تھکن

محققین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ 100 فیصد یقین کے ساتھ نتیجہ اخذ کرنے کے لیے بڑے اور زیادہ مطالعات کی ضرورت ہوگی۔ لیکن یہ کم از کم ایک بہت اچھا اشارہ لگتا ہے کہ وہ fibromyalgia کی تشخیص کے میدان میں کسی اہم چیز پر گامزن ہیں۔ ہم نے پہلے بھی اس بارے میں لکھا ہے کہ کس طرح مطالعہ نے بڑھتے ہوئے واقعات کو دستاویز کیا ہے۔ fibromyalgia کے مریضوں میں دماغ میں اشتعال انگیز رد عمل. یہ نوٹ کرنا بھی دلچسپ ہے کہ لوگوں کے ساتھ fibromyalgia زیادہ کثرت سے plantar fasciitis سے متاثر ہوتا ہے۔ (جو کہ ایڑی کے نیچے کنیکٹیو ٹشو پلیٹ میں چوٹ اور اشتعال انگیز ردعمل ہے۔).

Fibromyalgia اور کھانے کی اشیاء جو سوزش کو کم کرتی ہیں۔

فائبرومیالجیا سے اوپر آنتوں کے پودوں کے اہم کام کی روشنی میں ، اچھ ،ی ، سوزش کو کم کرنے والی غذا کا ہونا ضروری ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ اشتعال انگیز غذاؤں جیسے چینی اور الکحل کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔ ہم نے پہلے لکھا ہے کہ کس طرح زیادہ آسانی سے ہضم ہونے والی خوراک (کم FODMAP) کے ساتھ سوزش سے بچنے والی غذا فائبرومیالجیا کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے۔fibromyalgia کے غذا)۔ اس کے علاوہ یہ بھی دیکھیں gluten ایسا لگتا ہے کہ اس مریض کے گروپ میں بہت سے لوگوں کے لئے سوزش کے حامی اثر ڈالنے کے قابل ہے۔

Fibromyalgia، سوزش اور ورزش

fibromyalgia کے ساتھ باقاعدگی سے ورزش کرنا کبھی کبھی مکمل طور پر ناممکن لگ سکتا ہے۔ لیکن ورزش کی وہ شکلیں تلاش کرنا ضروری ہے جو آپ کے مطابق ہو۔ ہر کوئی بھاری بنیادی مشقیں نہیں کر سکتا۔ شاید آپ نے محسوس کیا ہو، مثال کے طور پر، کہ گرم پانی کے تالاب میں تربیت یا آرام کی مشقیں آپ کے لیے بہتر کام کرتی ہیں؟ ہم سب مختلف ہیں اور ہمیں اس بات کا خیال رکھنا چاہیے۔ اس سے پہلے، ہم نے یہ بھی لکھا ہے کہ تحقیق اس پر کیسے یقین رکھتی ہے۔ بنا ہوا لباس کی تربیت fibromyalgia کے مریضوں کے لیے طاقت کی بہترین تربیت ہے۔ مزید نیچے آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ہم کون سی ٹریننگ ٹائٹس تجویز کرتے ہیں۔ تمام مصنوعات کی سفارشات ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتی ہیں۔

- موافقت پذیر مشقوں کو آزمایا جاسکتا ہے۔

نیچے دی گئی ویڈیو میں آپ ان لوگوں کے لیے ایک ورزشی پروگرام دیکھیں گے جو فبروومالجیا کے ساتھ تیار کیے گئے ہیں۔ Chiropractor الیگزینڈر Andorff. یہ نرم مشقوں کا ایک پروگرام ہے جو آپ کو اپنی کمر اور کور کے ضروری عضلات کو فعال رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سب کے لیے موزوں نہیں ہو سکتا، لیکن اکثریت کے لیے یہ اچھی ورزشیں ہو سکتی ہیں۔

بلا جھجھک ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں ورزش کے مفت مشوروں ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔ آپ جس خاندان میں ہوں گے اس میں خوش آمدید۔

ہماری سفارش: پیلیٹس بینڈ (150 سینٹی میٹر) کے ساتھ ہلکی پھلکی ورزشیں کرنے کی کوشش کریں۔

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لچکدار تربیت فائبرومیالجیا کے شکار لوگوں کے لیے ورزش کی بہت موزوں شکل ہو سکتی ہے۔ یہ وہ چیز ہے جس سے ہم Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse میں متفق ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہمارے فزیو تھراپسٹ فائبرومیالجیا کے ساتھ ہمارے مریضوں کے لیے لچکدار بینڈ (Pilates بینڈ اور منی بینڈ دونوں) کے ساتھ حسب ضرورت ورزش کے پروگراموں کو اکٹھا کرنا پسند کرتے ہیں۔ آپ اس تجویز کردہ Pilates بینڈ کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ اس کی.

ترکیب: کولہوں اور کمر کے لیے منی بینڈ

ایک پیلیٹس بینڈ کندھوں اور اوپری جسم کی تربیت کے لیے بہترین ہے۔ لچکدار تربیت کے لیے جس کا مقصد جسم کے نچلے حصے، بشمول گھٹنوں، شرونی اور کولہے، ہم استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ منی بینڈ (som vist تندور). اس آپ ہماری سفارش کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

خلاصہ: Fibromyalgia اور گٹ

جیسا کہ میں نے کہا، یہ اچھی طرح سے دستاویزی ہے کہ fibromyalgia کے مریضوں میں چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کے زیادہ واقعات ہوتے ہیں۔² لہذا، تحقیقی مطالعات کے بارے میں سننا بھی بہت دلچسپ ہے جو اس مریض گروپ کے آنتوں کے پودوں میں مخصوص نتائج کا حوالہ دیتے ہیں۔ اس طرح کے نتائج یہ بھی ظاہر کرتے ہیں کہ فائبرومیالجیا کے مجموعی علاج کے ساتھ یہ کتنا اہم ہے، جس میں جسمانی تھراپی، بحالی کی مشقیں، آرام کی تکنیک اور صحیح خوراک شامل ہیں۔

fibromyalgia کے مجموعی علاج

Fibromyalgia ایک دائمی اور پیچیدہ درد کا سنڈروم ہے۔ لہٰذا، یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ ایسے درد والے بہت سے لوگ بہت زیادہ درد کش ادویات کا استعمال کرتے ہیں۔ اس مریض گروپ کے لیے علامات سے بہترین ممکنہ ریلیف حاصل کرنے کے لیے، نہ صرف "درد کو ماسک" کرنا ضروری ہے، بلکہ اس کے پیچھے کی وجوہات کے بارے میں کچھ کرنا بھی ضروری ہے۔ دیگر چیزوں کے علاوہ، ہم جانتے ہیں کہ درد کے اشاروں کو کم کرنا اور درد سے حساس نرم بافتوں میں تحلیل ہونا ضروری ہے تاکہ فنکشنل بہتری اور درد سے نجات مل سکے۔ یہاں، ایک فزیو تھراپسٹ یا chiropractor دیگر چیزوں کے ساتھ، مساج کی تکنیک، کھینچنے کی تکنیک (کرشن علاج سمیت)، لیزر تھراپی اور انٹرماسکلر ایکیوپنکچر (خشک سوئی)۔ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse میں ہمارے محکموں میں، ہم انفرادی طور پر علاج کے کون سے طریقے استعمال کیے جاتے ہیں اس کو اپناتے ہیں۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے:

• لیزر تھراپی

• مشترکہ جوٹاو

• مساج

• ٹرگر پوائنٹ کا علاج (اپنی مرضی کے پرنٹ)

• سوئی سوئی

علاج کے چند طریقوں کا نام بتانا جو ہم استعمال کرتے ہیں۔ آپ ہمارے کلینکس کا مکمل جائزہ دیکھ سکتے ہیں۔ اس کی. فعال علاج کی تکنیکوں کے علاوہ، مریض کو بحالی کی مخصوص مشقیں بھی ملیں گی جو فنکشنل نتائج سے مطابقت رکھتی ہیں۔ اگر چاہیں تو، ہمارے پاس ایسے معالجین بھی ہیں جو غذائی رہنمائی میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

fibromyalgia اور دائمی درد کے خلاف فعال خود مدد

Fibromyalgia، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ایک بہت ہی پیچیدہ درد کا سنڈروم ہے - اور، خاص طور پر، یہ جسم کے مختلف حصوں میں بڑے پیمانے پر درد کا باعث بنتا ہے۔ تاہم، اعصاب اور درد کے رسیپٹرز کے زیادہ مواد کی وجہ سے، گردن اور کندھے کی محرابیں اکثر فبروومالجیا کے مریضوں کے لیے ایک بڑا مسئلہ ہوتا ہے۔ اور اسی بنیاد پر سفارش کرنے میں خوشی محسوس ہوتی ہے۔ گردن کی برتھ میں آرام یا پر ایکیوپریشر چٹائی. اس کے علاوہ، ایک کر سکتے ہیں میموری جھاگ کے ساتھ سروائیکل سر تکیہ og شرونیی منزل تکیہ بہتر نیند کے معیار کے لیے فائدہ مند ہو. ہماری مصنوعات کی تجاویز ایک نئی ریڈر ونڈو میں کھلتی ہیں۔

ہماری سفارش: گردن کی برتھ میں آرام

En گردن کی برتھ اسے اکثر آرام اور/یا سانس لینے کی تکنیکوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ دن میں کم سے کم 10 منٹ ایک اہم، مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔ یہ جسم میں تناؤ کی سطح کو کم کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں سوزش اور درد کے خلاف جنگ میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ اس آپ ہماری سفارش کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

ترکیب: بانس میموری فوم کے ساتھ ایک ایرگونومک سر تکیے کے ساتھ سوئے۔

مطالعات نے یہ دکھایا ہے۔ جدید میموری جھاگ کے ساتھ سر تکیے بہتر نیند کا معیار فراہم کر سکتا ہے اور سانس کی خرابی کو کم کر سکتا ہے، نیز کم نیند کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔³ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس طرح کے سر تکیے سوتے وقت گردن پر ایک بہتر اور زیادہ ایرگونومک پوزیشن فراہم کرتے ہیں۔ ہماری مصنوعات کی سفارش کے بارے میں مزید پڑھیں اس کی (کئی متغیرات شامل ہیں).

پوشیدہ بیماری کے بارے میں شعور اجاگر کرنے کی جنگ میں ہمارا ساتھ دیں۔

fibromyalgia اور دیگر غیر مرئی بیماریوں کے بارے میں بہتر عام فہم اس مریض گروپ کے لیے بہتر تفہیم، ہمدردی اور احترام فراہم کر سکتی ہے۔ اگر آپ چاہیں تو، آپ یہاں Facebook پر ہمارے سپورٹ گروپ میں شامل ہو سکتے ہیں: «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریں» اپ ڈیٹس اور دلچسپ مضامین کے لیے۔ علم کی ترسیل میں تمام شمولیت کو بھی ناقابل یقین حد تک سراہا جاتا ہے۔ سوشل میڈیا میں ہر شئیر اور لائک دائمی درد اور پوشیدہ بیماری کی تفہیم کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا شامل ہونے اور تعاون کرنے والے ہر فرد کا شکریہ - آپ واقعی ایک بڑا اور اہم فرق لاتے ہیں۔

تحقیق اور ذرائع: Fibromyalgia اور گٹ

1. Minerbi et al، 2019. fibromyalgia والے افراد میں مائکرو بایوم کی ساخت میں تبدیلی۔ درد 2019 نومبر؛ 160(11):2589-2602۔

2. Erdrich et al، 2020. fibromyalgia اور فعال معدے کی خرابی کے درمیان ایسوسی ایشن کا ایک منظم جائزہ۔ علاج Adv Gastroenterol. 2020 دسمبر 8:13:1756284820977402۔

3. Stavrou et al، 2022. میموری فوم تکیہ ایک مداخلت کے طور پر رکاوٹ نیند اپنیا سنڈروم: ایک ابتدائی بے ترتیب مطالعہ. فرنٹ میڈ (لوزان)۔ 2022 مارچ 9:9:842224۔

درد کے کلینک: جدید علاج کے لیے آپ کا انتخاب

ہمارے معالجین اور کلینک کے محکموں کا مقصد ہمیشہ پٹھوں، کنڈرا، اعصاب اور جوڑوں میں درد اور زخموں کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اشرافیہ میں شامل ہونا ہے۔ نیچے دیئے گئے بٹن کو دبانے سے، آپ ہمارے کلینکس کا جائزہ دیکھ سکتے ہیں - بشمول اوسلو میں (بشمول لیمبرسیٹر) اور اکرشس (رہولٹ og Eidsvoll آواز)۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔

کلینک کا جائزہ دیکھیں

آرٹیکل: Fibromyalgia اور گٹ

تصنیف کردہ: Vondtklinikkene میں ہمارے عوامی طور پر مجاز chiropractors اور فزیو تھراپسٹ

حقائق کی جانچ: ہمارے مضامین ہمیشہ سنجیدہ ذرائع، تحقیقی مطالعات اور تحقیقی جرائد پر مبنی ہوتے ہیں - جیسے PubMed اور Cochrane Library۔ اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آتی ہے یا تبصرے ہیں تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔

- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ یو ٹیوب

- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ فیس بک