فبروومالجیا پر مضامین

فبروومالجیا ایک دائمی درد سنڈروم ہے جو عام طور پر متعدد مختلف علامات اور کلینیکل علامات کی بنیاد فراہم کرتا ہے۔ یہاں آپ ان مختلف مضامین کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دائمی درد کی خرابی کی شکایت fibromyalgia کے بارے میں لکھے ہیں - اور یہ نہیں کہ اس تشخیص کے ل what کس طرح کا علاج اور خود اقدامات دستیاب ہیں۔

 

فبروومالجیا کو نرم بافتوں کی رمیٹزم بھی کہا جاتا ہے۔ اس حالت میں پٹھوں اور جوڑوں میں دائمی درد ، تھکاوٹ اور افسردگی جیسی علامات شامل ہوسکتی ہیں۔

Fibromyalgia دماغ میں بڑھتی ہوئی سوزش کے ردعمل کا سبب بن سکتا ہے

/0 تبصرے/i /av

مطالعہ: Fibromyalgia دماغ میں بڑھتی ہوئی سوزش کے ردعمل کا سبب بن سکتا ہے

اب محققین نے دماغ اور فائبرومیالجیا میں بڑھتی ہوئی سوزش کے رد عمل کے درمیان ایک ربط پایا ہے۔

Fibromyalgia ایک دائمی درد کا سنڈروم ہے، جس میں ریمیٹولوجیکل اور نیورولوجیکل دونوں اجزاء ہوتے ہیں، جس کا بہت سے لوگ شکار ہوتے ہیں، لیکن تحقیق اور علاج کے لحاظ سے اس پر اب بھی خاطر خواہ توجہ نہیں دی جاتی ہے۔ تشخیص عام طور پر جسم کے بڑے حصوں میں درد کا سبب بنتا ہے (جو گھومنا پسند کرتا ہے۔)، نیند کے مسائل، مسلسل تھکاوٹ اور ادراک دماغ دھند (دوسری چیزوں کے علاوہ، نیند کی کمی اور نیند کے معیار میں کمی کی وجہ سے).

- سوزش اور fibromyalgia؟

یہ طویل عرصے سے شبہ کیا جارہا ہے کہ سوزش اور فبروومیالجیا کا کچھ واسطہ ہے۔ لیکن براہ راست تعلق ثابت کرنا کبھی بھی مکمل طور پر ممکن نہیں رہا۔ اب، کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ کے سویڈش محققین نے میساچوسٹس جنرل ہسپتال کے امریکی محققین کے ساتھ مل کر ایک اہم تحقیقی مطالعہ کیا ہے جو فائبرومیالجیا کے اب تک کے نامعلوم علاقے میں راہنمائی کر سکتا ہے۔ مطالعہ کہا جاتا ہے۔ فائبرومیالجیا میں برین گلیل ایکٹیویشن - ایک ملٹی سائٹ پوزیٹرون ایمیشن ٹوموگرافی تحقیقاتn، اور طبی جریدے میں شائع ہوا ہے۔ دماغ، رویے اور قوت مدافعت.¹

Fibromyalgia اور سوزش

فبروومالجیا کی تعریف ریمیٹک نرم ٹشوز گٹھیا کے طور پر کی جاتی ہے۔ اس کا مطلب ہے، دوسری چیزوں کے علاوہ، یہ کہ آپ نرم بافتوں میں غیر معمولی رد عمل دیکھتے ہیں، بشمول عضلات، کنیکٹیو ٹشو اور ریشے دار ٹشو۔ یہ اکثر fibromyalgia کے ساتھ لوگوں میں انتہائی حساس ہوسکتے ہیں، اور اعصابی سگنل میں اضافہ اور دماغ کو زیادہ رپورٹنگ کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ معمولی تکلیف بھی زیادہ درد کا باعث بن سکتی ہے (مرکزی حساسیت)۔ حیرت کی بات نہیں، محققین کا خیال ہے کہ یہ فائبرومیالجیا کے شکار لوگوں میں زیادہ بار بار سوزش کے رد عمل کا باعث بن سکتا ہے۔ ہم نے پہلے لکھا ہے کہ fibromyalgia اصل میں کتنا پیچیدہ ہے، اور دوسری چیزوں کے علاوہ ان مشہور لوگوں کے بارے میں بھی لکھا ہے۔ fibromyalgia کو متحرک کرتا ہے۔.



مطالعہ: ایک مخصوص پروٹین کی پیمائش

محققین نے سب سے پہلے fibromyalgia کے ساتھ ان لوگوں کی علامات کی نقشہ سازی کی اور پھر کنٹرول گروپ. پھر یہ مزید پیچیدہ ہو جاتا ہے۔ ہم سب سے چھوٹی تفصیلات میں نہیں جائیں گے، بلکہ آپ کو ایک قابل فہم جائزہ دینا چاہتے ہیں۔ اس کے بعد انہوں نے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی نہر دونوں میں اعصابی سوزش میں اضافہ کو دستاویزی شکل دی، اور خاص طور پر گلیل خلیوں میں واضح حد سے زیادہ سرگرمی کی صورت میں۔ یہ وہ خلیات ہیں جو اعصابی نظام کے اندر، نیوران کے ارد گرد پائے جاتے ہیں، اور جن کے دو اہم کام ہوتے ہیں:

  • پرورش کی تعمیر (اعصابی ریشوں کے آس پاس مائیلن سمیت)

  • اشتعال انگیز رد عمل کو کم کریں اور فضلہ کی مصنوعات کو ہٹا دیں۔

دیگر چیزوں کے علاوہ، یہ میپنگ تشخیصی امیجنگ کے ذریعے کی گئی تھی جہاں ایک مخصوص پروٹین کی سرگرمی کو کہا جاتا ہے۔ ٹی ایس پی او. ایک پروٹین جو نمایاں طور پر زیادہ مقدار میں پایا جاتا ہے اگر آپ زیادہ فعال ہیں۔ glial خلیات. تحقیقی مطالعہ نے fibromyalgia سے متاثرہ افراد بمقابلہ کنٹرول گروپ کے درمیان واضح فرق کو دستاویز کیا۔ اس طرح کی دریافتیں اور پیشرفت ہمیں امید دلاتی ہے کہ اس سے اس تشخیص کو سنجیدگی سے لینے کی راہ ہموار ہو سکتی ہے۔

نئے علاج اور مزید تحقیق کا باعث بن سکتے ہیں۔

فبروومیاالجیا کا ایک بڑا مسئلہ یہ ہے کہ آپ کو پریشانی کی وجہ معلوم نہیں ہے - اور اس وجہ سے یہ بالکل نہیں جانتے ہیں کہ علاج کیا کرنا ہے۔ یہ تحقیق آخر کار اس میں مدد کر سکتی ہے، اور دوسرے محققین کو اس نئی معلومات میں مزید ہدفی تحقیق کے سلسلے میں کئی نئے مواقع فراہم کرتی ہے۔ ذاتی طور پر، ہم سمجھتے ہیں کہ یہ مزید ٹارگٹڈ تحقیقات اور علاج کی شکلوں کا باعث بن سکتا ہے، لیکن ہمیں یقین نہیں ہے کہ اس میں کتنا وقت لگے گا۔ ہم جانتے ہیں کہ fibromyalgia کبھی بھی ایسا علاقہ نہیں رہا جس پر زیادہ توجہ دی گئی ہو جب یہ روک تھام اور علاج کی بات ہو۔

نتائج سے کئی علمی علامات کی وضاحت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

Fibromyalgia سر کو ہمیشہ مکمل طور پر شامل نہ ہونے کا باعث بن سکتا ہے - ہم اسے کہتے ہیں۔ ریشوں والی دوبد. خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بہت سی مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوتا ہے، جن میں نیند کا خراب معیار اور جسم میں درد اور بے چینی میں اضافہ، نیز وہ چیز جس کا ہمیں طویل عرصے سے شبہ ہے - یعنی جسم کو مسلسل جسم میں سوزش کے حالات کو کم کرنے کے لیے لڑیں۔. اور یہ طویل عرصے میں بہت تھکا دینے والا ہے، اور نفسیاتی اور جسمانی دونوں سے آگے جا سکتا ہے۔ ہم نے پہلے ایک گائیڈ لکھا ہے۔ 7 نکات جو روزمرہ کی زندگی کو آسان بنا سکتے ہیں۔ fibromyalgia کے مریضوں کے لئے. آئیے fibromyalgia سے وابستہ کچھ علمی علامات پر گہری نظر ڈالتے ہیں:

  • یادداشت کے مسائل
  • منصوبہ بندی کی مشکلات
  • توجہ دینے میں دشواری
  • "جاری رکھنے" کا احساس
  • نمبروں کے امتزاج کو بھولنا
  • جذبات کے ساتھ دشواری

یہ علمی علامات ہیں جو فائبرومیالجیا کے مریضوں کی زندگی کے معیار اور روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔ یہ علامات بڑے تحقیقی مطالعات کے ذریعہ اچھی طرح سے دستاویزی ہیں۔² ہم ایک بار پھر اس بات پر زور دیتے ہیں کہ ہم محسوس کرتے ہیں کہ اس مریض کے گروپ اور دیگر لوگوں کو جو کسی غیر مرئی بیماری میں مبتلا ہیں، کو سنجیدگی سے نہیں لیا جاتا ہے، اور یہ کہ فبروومالجیا کے بارے میں اب بھی پرانی خرافات اور غلط فہمیاں موجود ہیں۔ اس دائمی درد کے سنڈروم پر دستیاب تمام تحقیق پر غور کرتے ہوئے یہ کافی ناقابل یقین ہے۔ جب آپ پہلے سے ہی علمی، نفسیاتی اور جسمانی علامات میں مبتلا ہوں، تو یہ بہت مایوس کن ہوتا ہے کہ یقین نہ کیا جائے اور نہ سنا جائے۔ یہ اصل میں بہت تھوڑا سا ہے ڈبل جرمانہ?

"یہاں کتنے لوگوں نے شاید سنا ہے"fibromyalgia ایک حقیقی تشخیص نہیں ہے'؟ ٹھیک ہے، پھر آپ ایک ٹھوس اور حقیقت پر مبنی جواب دے سکتے ہیں کہ فائبرومیالجیا کا WHO میں تشخیصی کوڈ M79.7 اور نارویجن ہیلتھ کیئر سسٹم میں L18 ہے۔ اس سے ہر بار آپ کے حق میں بحث ختم ہو جائے گی۔‘‘

Fibromyalgia اور اینٹی سوزش والی خوراک

جب ہم سب سے پہلے fibromyalgia اور تحقیق میں جاتے ہیں جس سے پتہ چلتا ہے کہ سوزش کے عمل ایک کردار ادا کرسکتے ہیں، یہ قدرتی ہے کہ ہم غذا کے بارے میں بات کرتے ہیں. ہم نے پہلے بڑے گائیڈز کے بارے میں لکھا ہے۔ فائبر دوستانہ غذا اور کیسے گلوٹین پرو سوزش ہو سکتا ہے اس مریض گروپ کے لیے۔ اگر آپ کے پاس fibromyalgia جیسا پیچیدہ اور مطالبہ کرنے والا درد سنڈروم ہے، تو آپ کو بھی ایک جامع نقطہ نظر رکھنا ہوگا۔ زیادہ سے زیادہ علامات سے نجات کے لیے، ہمارا مطلب لکڑی ہے۔ درد کے کلینک بین الضابطہ صحت جس میں ان چاروں کونے کے پتھروں کو شامل کرنا ضروری ہے:

  • غذا
  • علمی صحت
  • جسمانی علاج
  • انفرادی بحالی کی تھراپی (تخلیق شدہ تربیتی مشقیں اور آرام کی مشقیں شامل ہیں)

لہذا ہماری پیشہ ورانہ رائے یہ ہے کہ آپ انفرادی سطح پر ان چار نکات سے گزر کر بہترین نتائج حاصل کریں گے۔ بنیادی مقصد ہر فرد میں ایک بہتر معیار زندگی، بہتر فعل، مہارت کا احساس اور خوشی حاصل کرنا ہوگا۔ یہ بھی ضروری ہے کہ مریض کو خود مدد کی اچھی تکنیکوں اور ایرگونومک خود ساختہ اقدامات کی ہدایت دی جائے جو روزمرہ کی زندگی کو آسان بنا سکتے ہیں۔ دیگر چیزوں کے علاوہ، یہ میٹا تجزیہ کے ذریعے دستاویزی کیا گیا ہے کہ آرام کی تکنیک اور سانس لینے کی مشقیں جسم میں تناؤ کی سطح کو کم کرسکتی ہیں۔³

Fibromyalgia اور نیند کا معیار

نیند کا ایک اہم مقصد ہمارے دماغ اور علمی افعال کا خیال رکھنا ہے۔ نیند کی کمی قلیل مدت میں یادداشت اور ارتکاز کو کم کرنے کا باعث بنتی ہے، لیکن طویل عرصے تک اس کے زیادہ منفی نتائج نکل سکتے ہیں۔4 اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ فائبرومیالجیا کا براہ راست تعلق خراب نیند سے ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ جو کچھ کر سکتے ہیں وہ کریں تاکہ آپ بہتر نیند کے معیار کو آسان بنا سکیں۔ ہم نے پہلے ایک گائیڈ لکھا ہے۔ بہتر نیند کے لیے 9 نکات fibromyalgia کے مریضوں کے لئے. نیند دیگر چیزوں کے ساتھ اہم ہے:

  • معلومات کا ذخیرہ اور چھانٹنا
  • فضلہ مواد سے چھٹکارا حاصل کرنا
  • اعصابی سیل مواصلات اور تنظیم
  • خلیوں کی مرمت
  • ہارمونز اور پروٹین کا توازن

اچھے مشورے پسند ہیں۔ خاص طور پر مرضی کے مطابق نیند ماسک og میموری جھاگ کے ساتھ ایرگونومک سر تکیہ دونوں نے نیند کے معیار پر مثبت اثرات مرتب کیے ہیں۔5 مصنوعات کی سفارشات ایک نئی براؤزر ونڈو میں کھلتی ہیں۔

ہماری سفارش: میموری فوم تکیا آزمائیں۔

ہم کئی گھنٹے بستر پر گزارتے ہیں۔ جب نیند کے معیار کی بات آتی ہے تو گردن کی درست پوزیشن میں بہت کچھ کہا جاسکتا ہے۔ جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میموری فوم تکیے رات کے وقت سانس لینے میں رکاوٹ کو کم کرتے ہیں اور بہتر نیند فراہم کرتے ہیں۔5 پرنٹ کریں اس کی ہماری سفارش کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے۔

Fibromyalgia میں علامات اور درد کا علاج

جیسا کہ میں نے کہا، جب فبروومالجیا کے مریضوں میں علامات سے نجات اور فنکشنل بہتری کی بات آتی ہے تو ایک جامع اور جدید طریقہ اختیار کرنا بہت ضروری ہے۔ اس میں بہت سے عوامل شامل ہونے چاہئیں جیسے بہتر نیند کے لیے تجاویز، خوراک کے حوالے سے رہنمائی، جسمانی علاج اور بحالی کی مخصوص مشقیں (آرام اور دیگر موافقت پذیر مشقیں)۔ آرام کی تکنیکوں میں خصوصی رہنمائی جیسے ایکیوپریشر چٹائی پر مراقبہ og گردن کی برتھ میں آرام آسان اقدامات ہیں جو روزمرہ کی زندگی میں لاگو کیے جا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بہت سے لوگ اس سے اچھے اثرات کا تجربہ کرسکتے ہیں:

  • آرام دہ اور پرسکون مساج
  • انٹرماسکلر ایکیوپنکچر (خشک سوئی)
  • لیزر تھراپی (MSK)
  • مشترکہ جوٹاو
  • کھینچنے کی تکنیک
  • کسٹم ٹرگر پوائنٹ ٹریٹمنٹ

وید ہمارے کلینک کے محکمے۔ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse سے تعلق رکھنے والے، ہمارے عوامی طور پر مجاز معالجین ہمیشہ انفرادی طور پر معائنے، علاج اور بحالی کو اپنائیں گے۔ Fibromyalgia کے مریض اکثر گردن کے تناؤ اور سینے کی دیوار میں درد کا شکار ہوتے ہیں۔ ذیل میں ورزش کا پروگرام، اصل میں کندھے میں برسائٹس کے لیے موزوں ہے، ان علاقوں میں گردش اور حرکت کو تیز کرنے کے لیے موزوں ہے۔ ذیل میں پروگرام میں، کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا Chiropractor الیگزینڈر Andorff، اس کا استعمال کیا جاتا ہے پیلیٹس بینڈ (150 سینٹی میٹر).

ویڈیو: کندھوں، سینے کے پیچھے اور گردن کی منتقلی کے لیے 5 کھینچنے والی مشقیں۔

 

بلا جھجھک سبسکرائب کریں ہمارا یوٹیوب چینل اگر آپ چاہیں.

fibromyalgia اور پوشیدہ بیماری والے لوگوں کی مدد کریں۔

Fibromyalgia اور ایک پوشیدہ بیماری والے بہت سے لوگ ناانصافی کا تجربہ کرتے ہیں اور انہیں سنجیدگی سے نہیں لیا جاتا ہے۔ ہم اس طرح کی تشخیص کے بارے میں عام لوگوں کی سمجھ کو بہتر بنانے کے لیے علم کی اس جنگ میں مصروف ہیں۔ اس کا مقصد ان مریض گروپوں کے لیے مزید احترام، ہمدردی اور مساوات حاصل کرنا ہے۔ اگر آپ علم کو پھیلانے میں ہماری مدد کریں گے تو ہم اس کی بہت تعریف کریں گے، اور امید ہے کہ آپ ہماری پوسٹس کو شیئر کرنے اور پسند کرنے کے لیے وقت نکالیں گے۔ ہمارا فیس بک پیج. اس کے علاوہ آپ ہمارے فیس بک گروپ میں بھی شامل ہو سکتے ہیں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریں» جو باقاعدگی سے حالیہ متعلقہ مضامین اور گائیڈز کا اشتراک کرتا ہے۔

تحقیق اور ذرائع

1. Albrecht et al، 2019. Fibromyalgia میں برین گلیل ایکٹیویشن - ایک ملٹی سائٹ پوزیٹرون ایمیشن ٹوموگرافی تحقیقات۔ Brain Behav Immun. 2019 جنوری: 75:72-83۔

2. Galvez-Sanchez et al، 2019. Fibromyalgia Syndrome میں علمی خرابیاں: مثبت اور منفی اثرات کے ساتھ ایسوسی ایشنز، Alexithymia، درد کی تباہی اور خود اعتمادی۔ فرنٹ سائیکول۔ 2018; 9 : 377 .

3. پاسکو ایٹ ال، 2017۔ ذہن سازی تناؤ کے جسمانی نشانات میں ثالثی کرتی ہے: منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ جے سائکائٹر ریس۔ دسمبر 2017:95:156-178۔

4. Lewis et al، 2021. دماغ میں نیند کے باہم جڑے اسباب اور نتائج۔ سائنس 2021 اکتوبر 29؛ 374(6567):564-568۔

5. Stavrou et al، 2022. میموری فوم تکیہ ایک مداخلت کے طور پر رکاوٹ نیند اپنیا سنڈروم: ایک ابتدائی بے ترتیب مطالعہ. فرنٹ میڈ (لوزان)۔ 2022 مارچ 9:9:842224۔

درد کے کلینک: جدید علاج کے لیے آپ کا انتخاب

ہمارے معالجین اور کلینک کے محکموں کا مقصد ہمیشہ پٹھوں، کنڈرا، اعصاب اور جوڑوں میں درد اور زخموں کی تحقیقات، علاج اور بحالی میں اشرافیہ میں شامل ہونا ہے۔ نیچے دیئے گئے بٹن کو دبانے سے، آپ ہمارے کلینکس کا جائزہ دیکھ سکتے ہیں، بشمول اوسلو میں (بشمول لیمبرسیٹر) اور اکرشس (رہولٹ og Eidsvoll آواز)۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا کسی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔ ہمیں آپ کے جواب کا انتظار ہے.

کلینک کا جائزہ دیکھیں

 

آرٹیکل: مطالعہ: Fibromyalgia دماغ میں بڑھتی ہوئی سوزش کے ردعمل کا سبب بن سکتا ہے

تصنیف کردہ: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse میں ہمارے عوامی طور پر مجاز chiropractors اور فزیو تھراپسٹ

حقائق کی جانچ: ہمارے مضامین ہمیشہ سنجیدہ ذرائع، تحقیقی مطالعات اور تحقیقی جرائد پر مبنی ہوتے ہیں - جیسے PubMed اور Cochrane Library۔ اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آتی ہے یا تبصرے ہیں تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔

یوٹیوب لوگو چھوٹا- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ یو ٹیوب

فیس بک لوگو چھوٹا- بلا جھجھک Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse کی پیروی کریں۔ فیس بک

 

Fibromyalgia اور حمل

/0 تبصرے/i /av

Fibromyalgia اور حمل

کیا آپ کو فائبرومیالجیا ہے اور حاملہ ہیں - یا ایک بننے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ پھر یہ جاننا ضروری ہے کہ حمل کے دوران حاملہ عورت کی حیثیت سے آپ کو فائبرومیالجیا کس طرح متاثر کرسکتا ہے۔ یہاں ، ہم فبروومیالجیا سے حاملہ ہونے کے بارے میں وسیع سوالات کے جوابات دیں گے۔ 

کبھی کبھی عام فائبرومیالجیہ علامات - جیسے درد ، تھکاوٹ اور افسردگی - خود حمل کی وجہ سے بھی ہوسکتے ہیں۔ اور اس کی وجہ سے ، ان پر کارروائی کی جا سکتی ہے۔ یہ بھی معاملہ ہے کہ بچہ پیدا ہونے کا بڑھتا ہوا تناؤ متحرک ہوسکتا ہے fibromyalgia بھڑک اٹھنا - جو آپ کو زیادہ خراب محسوس کرے گا۔ ڈاکٹر کی باقاعدگی سے پیروی ضروری ہے۔

 

 

 

ہم فائبرومیالجیا ، درد کی دائمی تشخیص اور بیماریوں کے شکار افراد کے لئے لڑتے ہیں تاکہ علاج اور تفتیش کے بہتر مواقع حاصل ہوں۔

بدقسمتی سے - ہر کوئی اس بات سے متفق نہیں ہوتا ہے اور ہمارے کام کی اکثر وہ لوگ مخالفت کرتے ہیں جو دائمی درد سے دوچار افراد کے لئے روزمرہ کی زندگی کو اور بھی مشکل بنانا چاہتے ہیں۔. مضمون شیئر کریں ، ہمارے ایف بی پیج پر ہمیں لائیک کریں og ہمارا یوٹیوب چینل دائمی درد میں مبتلا افراد کے لئے روز مرہ کی بہتر زندگی کی جنگ میں ہمارا ساتھ دینے کے لئے سوشل میڈیا میں۔

سیکنڈ اور

(اگر آپ مزید آرٹیکل شیئر کرنا چاہتے ہیں تو یہاں کلک کریں)

 

اس مضمون میں فائبرومیالجیہ اور حمل سے متعلق مندرجہ ذیل سوالات کا جائزہ لیا گیا ہے اور ان کے جوابات دیئے گئے ہیں:

  1. حمل پر فائبومیالجییا کیسے اثر انداز ہوتا ہے؟
  2. کیا حمل سے متعلق تناؤ فائبرومائالجیہ کو بڑھا دیتا ہے؟
  3. جب میں حاملہ ہوں تو کیا میں فبروومیالجیا کی دوا لے سکتا ہوں؟
  4. فبروومیالجیا والی حاملہ خواتین کے لئے کون سے علاج کی سفارش کی جاتی ہے؟
  5. حاملہ ہونے پر ورزش اور نقل و حرکت کیوں اتنا ضروری ہے؟
  6. حاملہ ہونے پر وہ فبروومالجیا کے ساتھ کیا ورزشیں کر سکتی ہیں؟

کیا آپ کچھ سوچ رہے ہیں یا کیا آپ اس طرح کے مزید پیشہ وارانہ ریفلز چاہتے ہیں؟ ہمارے فیس بک پیج پر ہماری پیروی کریں «Vondt.net - ہم آپ کے درد کو دور کرتے ہیں. یا ہمارا یوٹیوب چینل روزانہ اچھ adviceے مشورے اور صحت کی مفید معلومات کے ل new (نئے لنک میں کھلتا ہے)۔

1. Fibromyalgia حمل کو کس طرح متاثر کرتا ہے؟

حمل سے جسم میں ہارمون کی تعداد میں بے حد اضافہ ہوتا ہے۔

وزن میں اضافے کے علاوہ ، جسم عدم توازن میں ہے اور ایک نئی جسمانی شکل حاصل کی جاتی ہے۔ حمل کے پہلے تین ماہ اکثر متلی اور تھکاوٹ کا سبب بھی بنتے ہیں۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، فائبرومیالجیا کے ساتھ بہت سارے لوگ اس ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے حمل کے دوران ان کی علامات میں اضافے کا تجربہ کریں گے۔

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جن خواتین کو دائمی درد کی تشخیص نہیں ہے ان کے مقابلے میں فیبرومیالجیہ والی خواتین کو حمل کے دوران زیادہ درد اور علامات ہوسکتی ہیں۔ خاص طور پر حیرت انگیز نہیں ، شاید ، جیسے جسم کچھ تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔بدقسمتی سے ، اس مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو تجربہ ہوتا ہے کہ حمل کے دوران فائبرومیالجیہ علامات بڑھ جاتے ہیں۔ ایک بار پھر ، ایک ، خاص طور پر حمل کے پہلے تین مہینوں میں بڑھتے ہوئے درد ، تھکن اور جذباتی تناؤ کے بڑھتے ہوئے دیکھتا ہے۔

 

یہاں ہم یہ کہتے ہوئے آگ پر کچھ پانی پھینکنا چاہتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ لوگ حمل کے دوران بھی علامات میں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں ، لہذا یہاں کوئی 100٪ فیصلہ نہیں ہوتا ہے۔

 

ہم اس بات پر زور دینا چاہیں گے کہ حمل کے دوران یوگا ، کھینچنے اور ورزش کرنا پورے حمل کے دوران ذہنی اور جسمانی تناؤ کو کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔ نیچے دیئے گئے آرٹیکل میں آپ ایک ٹریننگ پروگرام دیکھ سکتے ہیں جو آپ کو پانچ خاموش مشقیں دکھاتا ہے۔

مزید پڑھیں: - 5 فائبرومالجیا والے افراد کے ل for ورزش کی مشقیں

فائبرومیالجیا والے افراد کے ل five پانچ ورزش کی مشقیں

ان ورزش مشقوں کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں - یا نیچے ویڈیو دیکھیں۔

ویڈیو: فائبرومالجیا کے شکار افراد کے لئے 5 تحریک کی مشقیں

پرسکون اور کنٹرول شدہ لباس اور ورزش کی ورزش آپ کے جسم میں جسمانی اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ نیچے دی گئی ویڈیو میں آپ پانچ ورزشوں پر مشتمل ایک ورزش پروگرام دیکھ سکتے ہیں جو آپ کو دباؤ کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

ہمارے کنبہ میں شامل ہوں اور ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں ورزش کے مفت مشوروں ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔ آپ کا استقبال ہے!

Does. کیا حمل سے متعلق تناؤ فبروومالجیا کو بڑھاتا ہے؟

ہم فائبرومیالجیا کے ساتھ جانتے ہیں کہ کس قدر سخت دباؤ ہمارے درد کی دائمی تشخیص کو متاثر کرسکتا ہے۔ اور حمل بہت زیادہ جذباتی اور جسمانی دباؤ کا سبب بنتا ہے۔ 

ہمیں یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ پیدائش خود ماں پر انتہائی دباؤ کا وقت ہے۔ حمل کے دوران ، آپ کے جسم میں ہارمون کی سطح میں بڑی تبدیلیاں آتی ہیں۔ جس میں ایسٹروجن اور پروجسٹرون شامل ہیں۔

یہاں یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ پیدائش کے بعد کا وقت انتہائی بھاری ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے جن میں فبروومیالجیا نہیں ہے - لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ اس مدت میں درد اور علامات میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

 

بہت سارے لوگ دائمی درد اور بیماریوں سے دوچار ہیں جو روزمرہ کی زندگی کو تباہ کردیتے ہیں - اسی لئے ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں شیئر کریں, بلا جھجھک ہمارا فیس بک پیج لائک کریں og YouTube چینل (یہاں کلک کریں) اور کہیں ، "دائمی درد کی تشخیص کے بارے میں مزید تحقیق کے لئے ہاں"۔

اس طرح ، کوئی بھی اس تشخیص سے وابستہ علامات کو زیادہ واضح بنا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو سنجیدگی سے لیا جائے۔ ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ اس طرح کی بڑھتی ہوئی توجہ نئے تشخیص اور علاج کے طریقوں پر تحقیق کے لئے زیادہ سے زیادہ رقوم کا باعث بن سکتی ہے۔

 

یہ بھی پڑھیں: صبح میں فائبرومیالجیا اور درد: کیا آپ کم نیند سے دوچار ہیں؟

صبح میں fibromyalgia اور درد

یہاں آپ فائبروومیالجیا والے مریضوں میں صبح کے تقریبا پانچ علامات کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

I. جب میں حاملہ ہوتا ہوں تو کیا میں فبریومالجیا دوائی لے سکتا ہوں؟

نہیں ، بدقسمتی سے ، فبروومیالجیا کے ل. کوئی تکلیف دہندگان استعمال نہیں ہوتی ہیں جو آپ حاملہ ہونے پر بھی استعمال ہوسکتی ہیں۔ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے آئبوپروفین پرخطر ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو حمل کے دوران درد قاتلوں کے استعمال کے بارے میں کوئی سوال ہے تو آپ کو اپنے جی پی سے مشورہ کرنا چاہئے۔

 

Fibromyalgia شدید درد کا سبب بن سکتا ہے - خاص طور پر کے ساتھ بھڑک اٹھنا اپ.

اسی وجہ سے ، جب حاملہ ہو تو فبروومیالجیا والے مریضوں کے ل pain نگلنا مشکل ہوتا ہے ، تب تکلیف دہندگان سے بچنے کا مشورہ۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اس مریض گروپ میں استعمال دوسرے مریضوں کی نسبت چار گنا زیادہ ہے۔

ہم عوامی خدمت کی سفارش کرتے ہیں سیف ماں میڈیسن (لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) اس کی گرم ترین سطح پر۔ یہاں آپ حمل کے دوران دواؤں کے استعمال کے بارے میں پیشہ ور افراد سے مفت مشورہ حاصل کرسکتے ہیں۔

حمل کے دوران - اور دودھ پلانے کے طویل عرصے کے دوران بہت سے لوگ گردن اور کندھوں میں پٹھوں میں درد کی خرابی کی اطلاع دیتے ہیں۔ مقبول کے لئے کہا جاتا ہے کشیدگی گردن. اس تشخیص کے بارے میں آپ ذیل کے مضمون میں روہولٹ چیروپریکٹر سنٹر اور فزیوتھراپی سے مہمان مضمون میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

 

یہ بھی پڑھیں: - یہ آپ کو تناؤ کے بارے میں بات چیت کے بارے میں جاننا چاہئے

گردن میں درد

لنک ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے۔

F. فیبریومالجیا والی حاملہ خواتین کے لئے کون سے علاج تجویز کیے جاتے ہیں؟

yogaovelser ٹو واپس سختی

کسی کے اپنے جسم کو جاننے کے لئے اور جو اچھی طرح سے جواب دیتا ہے ضروری ہے۔

ایسا ہی ہے کہ ہم ایک دوسرے سے دوسرے شخص کے ساتھ سلوک کے ل different مختلف ردعمل کا اظہار کرتے ہیں۔ لیکن وہ علاج جو فیبریومالجیا والی حاملہ خواتین کے لئے اکثر اچھے ہوتے ہیں ان میں شامل ہیں:

  • پٹھوں اور جوڑوں کا جسمانی علاج
  • غذا موافقت
  • مساج
  • مراقبہ
  • یوگا

ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ جسمانی تھراپی صرف تینوں عوامی لائسنس یافتہ پیشوں میں سے کسی ایک کے ذریعہ کی جائے جس میں پٹھوں اور جوڑوں میں مہارت حاصل ہے۔ - فزیوتھیراپسٹ ، chiropractor یا دستی تھراپسٹ. یہ سفارش اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ تینوں پیشوں کی تائید اور نظامت صحت کے توسط سے ہوتی ہے۔

ایک موافقت شدہ غذا جو فائبرومیالجیا والے لوگوں کی توانائی کی ضروریات کو حل کرتی ہے وہ بھی بہتر محسوس کرنے کا ایک اہم حصہ ہوسکتی ہے۔ 'فائبرومیالجیہ غذا' قومی غذا کے مشوروں اور ہدایات پر عمل کرتی ہے۔ ذیل کے مضمون میں آپ اس کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: - تحقیقی رپورٹ: یہ بہترین فائبرومالجیہ غذا ہے

فائبرومائالجیڈ ڈائیٹ 2 700 پکس

فائبرو کے شکار افراد کے مطابق ڈھلنے والی صحیح غذا کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

You. جب آپ حاملہ ہو تو ورزش اور حرکت اتنی اہم کیوں ہے؟

سنگل ٹانگ لاحق

حمل جسم میں بڑی تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے including جس میں پہلے سے زیادہ بے گھر ہونے والا شرونی بھی شامل ہے۔

جیسے جیسے پیٹ بڑا ہوتا جاتا ہے ، اس کے نتیجے میں نچلے حصے اور کمر کے جوڑوں میں تناؤ بڑھتا ہے۔ جب آپ مقررہ تاریخ کے قریب پہنچ جاتے ہیں تو تبدیل شدہ شرونیی پوزیشن آہستہ آہستہ شرونیی جوڑوں میں زیادہ سے زیادہ دباؤ کا سبب بنے گی۔ اور یہ دونوں شرونیی تالے اور کمر میں درد کے لئے ایک بنیاد فراہم کرسکتے ہیں۔ اگر آپ نے شرونی کے جوڑوں میں نقل و حرکت کو کم کردیا ہے تو ، اس کی وجہ سے پیٹھ میں زیادہ دباؤ پڑ سکتا ہے۔ باقاعدگی سے ڈھالنے والی تربیت اور نقل و حرکت کی مشقیں آپ کو اس کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہیں اور آپ کے عضلات کو بھی ممکنہ حد تک متحرک رکھیں۔

باقاعدگی سے نرم ورزش اور جسمانی تھراپی ، دیگر چیزوں کے علاوہ ، ان صحت کے فوائد کا نتیجہ بن سکتی ہے۔

  • کمر ، کولہے اور کمر میں بہتر تحریک
  • مضبوط بیک اور شرونی عضلات
  • تنگ اور خراش والے پٹھوں تک خون کی گردش میں اضافہ

جسمانی فعل میں بہتری کے نتیجے میں جوڑوں میں زیادہ حرکت پذیری ، کم تناؤ کے پٹھوں اور جسم میں سیروٹونن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ مؤخر الذکر ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو خاص طور پر فبروومیالجیا سے وابستہ ہے - اس حقیقت کی وجہ سے کہ اس مریض گروپ میں عام سے کم سطح ہے۔ سیروٹونن ، دوسری چیزوں کے ساتھ ، موڈ کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جسم میں اس کی کم کیمیائی سطح فبروومیالجیا والے لوگوں میں افسردگی اور اضطراب کا سبب ہوسکتی ہے۔

 

ریمیٹک اور دائمی درد کیلئے خود کی مدد کی تجویز کی گئی ہے

نرم سوتری کمپریشن دستانے۔ فوٹو میڈی پیق

کمپریشن دستانے کے بارے میں مزید معلومات کے ل the تصویر پر کلک کریں۔

  • پیر کھینچنے والے (گٹھیا کی متعدد قسمیں انگلیوں کا رخ موڑ سکتی ہیں۔
  • منی ٹیپس (گٹھیا اور دائمی درد میں مبتلا بہت سے لوگوں کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ اپنی مرضی کے مطابق طبعیات سے تربیت کرنا آسان ہے)
  • ٹرگر پوائنٹ گیندوں (روزانہ کی بنیاد پر پٹھوں کو کام کرنے میں خود مدد)
  • ارنیکا کریم یا حرارت کنڈیشنر (بہت سے لوگ درد سے نجات کی اطلاع دیتے ہیں اگر وہ استعمال کریں ، مثال کے طور پر ارنیکا کریم یا ہیٹ کنڈیشنر)

- بہت سے لوگ سخت جوڑوں اور گلے کے پٹھوں کی وجہ سے درد کے لئے ارنیکا کریم کا استعمال کرتے ہیں۔ اس بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر پر کلک کریں آرنیکا کریم آپ کے درد کی کچھ صورتحال کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 

کیا آپ جانتے ہیں کہ فبروومیاگیا کی وجہ خون بہہ جانے والی ریمیٹک تشخیص ہے۔ دوسرے ریمیٹک عوارض کی طرح ، سوجن اکثر درد کی شدت میں بھی کردار ادا کرتی ہے۔ اسی وجہ سے ، آپ کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ فائبروومیالجیا کے خلاف قدرتی سوزش والے اقدامات کے بارے میں جانیں ، جیسا کہ ذیل میں مضمون میں دکھایا گیا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - ریمیٹزم کے خلاف 8 قدرتی انسداد سوزش کے اقدامات

گٹھیا کے خلاف 8 سوزش کے اقدامات

6. فیبریومالجیا والی حاملہ خواتین کے لئے کون سی ورزشیں موزوں ہیں؟

حاملہ خواتین کے لئے ورزش کو لازمی طور پر ڈھال لیا جانا چاہئے اور اس بات کو مد نظر رکھنا چاہئے کہ حمل میں کتنی دور ہے۔

ورزش کی متعدد مختلف قسمیں ہیں جو فائبرومیالجیہ سے متاثرہ حاملہ خواتین کے لئے موزوں ہیں - ان میں سے کچھ میں شامل ہیں:

  • سیر کے لئے جانا
  • کتائی
  • تائی چی
  • کسٹم گروپ ٹریننگ
  • نقل و حرکت اور لباس کی ورزش پر توجہ دینے کے ساتھ ورزش کریں
  • حاملہ خواتین کے لئے یوگا

ویڈیو: 6 فائبومیالجیا والے افراد کے ل for اپنی مرضی کے مطابق طاقت کی مشقیں

یہاں آپ کے ل six چھ نرم اور ٹیلرڈ پاور ورزشیں ہیں جن میں فبروومیالجیا ہے - اور حاملہ ہیں۔ مشقیں دیکھنے کے لئے نیچے دیئے گئے ویڈیو پر کلک کریں۔ نوٹ: تھراپی گیندوں پر کمر کا درد یقینا بعد میں حمل کے بعد حاصل کرنا مشکل ہوگا۔

بلا جھجھک ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں ورزش کے مفت مشوروں ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل ((یہاں کلک کریں)۔ آپ کو لازمی ہے کہ کنبہ میں خوش آمدید!

جب آپ حاملہ ہو تو گرم پانی کے تالاب میں ورزش نہ کریں

گرم پانی کے تالاب میں ورزش کرنا ورزش کی ایک قسم ہے جس میں بہت سے لوگوں کو فائبرومیالجییا سے پیار ہوتا ہے - لیکن یہاں اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں تو گرم پانی یا گرم ٹب میں ورزش اچھی نہیں ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اس سے اسقاط حمل کا امکان بڑھ سکتا ہے (1) یا جنین کی خرابیاں۔ اس کا اطلاق ایسے پانی پر ہوتا ہے جو 28 ڈگری سے زیادہ گرم ہوتا ہے۔

کیا آپ کو دوسری صورت میں معلوم تھا کہ فائبرومیالجیا درد کی سات مختلف شکلیں ہیں؟ اسی وجہ سے آپ کا درد شدت اور پیش کش دونوں میں مختلف ہوتا ہے۔ اس کے بارے میں نیچے دیئے گئے آرٹیکل کے لنک کے ذریعے مزید پڑھیں ، اور آپ جلدی سے تھوڑا سمجھدار ہوجائیں گے کہ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے کیوں کہ آپ کو ایسا لگتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: فبروومالجیا درد کی 7 اقسام [مختلف قسم کے درد کی عمدہ ہدایت نامہ]

فائبرومیالجیا درد کی سات اقسام

اگر آپ اس مضمون کو بعد میں پڑھنا جاری رکھنا چاہتے ہیں تو دائیں کلک کریں اور "نئی ونڈو میں کھولیں"۔

مزید معلومات چاہتے ہیں؟ اس گروپ میں شامل ہوں اور مزید معلومات کا اشتراک کریں!

فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریں» (یہاں کلک کریں) ریمیٹک اور دائمی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا تحریر کی تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے ل for۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

صحت کے مفت علم اور مشقوں کے لئے یوٹیوب پر ہمارے ساتھ چلیے

ویڈیو: گٹھیا اور فبروومالجیا سے متاثرہ افراد کے لئے ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر (یہاں کلک کریں) - اور روزانہ صحت سے متعلق نکات اور ورزش کے پروگراموں کے لئے ہمارے پی بی کو ایف بی پر فالو کریں۔

ہم واقعتا امید کرتے ہیں کہ یہ مضمون دائمی درد کے خلاف جنگ میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اگر یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو بھی شوق ہے ، تو ہم امید کرتے ہیں کہ آپ سوشل میڈیا میں اپنے کنبے کے ساتھ شامل ہونے اور مضمون کو مزید شئیر کرنے کا انتخاب کریں۔

دائمی درد کے ل Incre بڑھتی ہوئی تفہیم کے لئے سوشل میڈیا میں حصہ لینے کے لئے آزاد محسوس کریں

ایک بار پھر ، ہم کرنا چاہتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں یا اپنے بلاگ کے ذریعے شئیر کرنے کے لئے اچھی طرح سے کہیں (براہ کرم براہ راست مضمون سے لنک کریں)۔ افہام و تفہیم ، عمومی علم اور بڑھتی ہوئی توجہ ، دائمی درد کی تشخیص میں مبتلا افراد کے ل life بہتر روز مرہ زندگی کی سمت پہلا قدم ہیں۔

دائمی درد سے لڑنے میں آپ کس طرح مدد کرسکتے ہیں اس کے لئے تجاویز: 

آپشن A: براہ راست ایف بی پر شیئر کریں - ویب سائٹ کے پتے کو کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج پر یا کسی متعلقہ فیس بک گروپ میں چسپاں کریں جس کے آپ ممبر ہیں۔ یا نیچے "SHARE" بٹن دبائیں۔ پوسٹ کو اپنے فیس بک پر شیئر کرنے کے ل.

سیکنڈ اور

مزید شیئر کرنے کے لئے اس کو چھوئے۔ ایک بہت بڑا آپ کا شکریہ ادا کرتا ہوں جو فیبریومالجیا کے بارے میں مزید افہام و تفہیم کو فروغ دینے میں تعاون کرتا ہے۔

آپشن B: اپنے بلاگ یا ویب سائٹ پر مضمون سے براہ راست لنک کریں۔

آپشن سی: پیروی کریں اور برابر ہمارا فیس بک پیج (اگر چاہیں تو یہاں کلک کریں) اور ہمارا یوٹیوب چینل (مزید مفت ویڈیوز کے لئے یہاں کلک کریں!)

اور یہ بھی یاد رکھیں کہ اگر آپ مضمون پسند کرتے ہیں تو اسٹار ریٹنگ چھوڑنا:

کیا آپ کو ہمارا مضمون پسند آیا؟ اسٹار کی درجہ بندی چھوڑ دیں

اگلا صفحہ: - صبح کے وقت فبروومیلیا اور درد [آپ کو کیا جاننا چاہئے]

صبح میں fibromyalgia اور درد

مندرجہ بالا تصویر پر کلک کریں اگلے صفحے پر جانے کے ل.

 

یوٹیوب لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

فیس بک لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)