Біль у великому пальці ноги (Біль у великому пальці ноги)

Біль у великому пальці стопи може впливати на всіх, але особливо на тих, хто неправильно навантажує стопу протягом тривалого періоду часу. Біль у великому пальці ноги та біль у великому пальці ноги можуть впливати на повсякденне життя та роботу. Біль у великому пальці стопи може бути пов’язана з артрозом, вальгусним вальсом, подагрою, болем у нервах та / або порушенням функції суглобів та м’язів. Не соромтеся звертатися до нас у Facebook якщо у вас є запитання або запитання.

- Читайте також: Перекошений великий палець ноги? Ви страждаєте від hallux valgus?

- Пам'ятайте: якщо у вас є питання, які не охоплені статтею, ви можете задати своє питання в полі для коментарів (ви знайдете його внизу статті). Тоді ми зробимо все можливе, щоб відповісти вам протягом 24 годин.

Стаття поділена на такі підкатегорії:

Причина болю в великому пальці стопи

Симптоми болю в великому пальці ноги

Діагностичний перелік можливих діагнозів болю в великому пальці стопи

Лікування болю великого пальця ноги

Вправи та тренування при болях у великому пальці ноги

Причина болю в великому пальці стопи

Причина болю, як правило, пов’язана з поєднанням кількох речей. Часто це викликано сумішшю артрозу, напруженими та дисфункціональними м’язами та ригідністю суглобів. Безумовно, найпоширенішою причиною такого болю є напружені м’язи стопи та перевантаження суглоба великого пальця ноги з часом. Детальніше про можливі діагнози ви можете прочитати далі у статті.

Вальгусний валлус: Поширена причина болю в великому пальці стопи

Тривале перевантаження, наприклад через ходьбу на твердих поверхнях у роботі та повсякденному житті, може призвести до поступової зміни у напрямку суглоба великого пальця ноги та призвести до характерної «перекошеної» форми пальця ноги. Це типовий симптом hallux valgus. Щоб запобігти подальшому розвитку цього стану, який вражає суглоб великого пальця стопи, можна використовувати т. Зв підтримка hallux valgus og пальці ніг.

- Це розкішна версія опори hallux valgus. Ви можете торкнутися зображення або її щоб прочитати більше про цю підтримку (відкривається в новому вікні)

Ці заходи призводять до більш правильного навантаження на великий палець ноги і, таким чином, уповільнюють розвиток діагнозів, пов'язаних із зносом, таких як вальгусна кістка.

Поширена причина болю з нижньої сторони підошви стопи та великого пальця ноги: напружені м’язи на підошві стопи

Ще одна дуже часта причина болю в підошві стопи і далі в напрямку великого пальця ноги - це напружені м’язи на підошві стопи і жорсткі суглоби в самій стопі. Регулярне витягування стопи, в поєднанні з фізичними вправами та самомасажем за допомогою точкові кулі тригерні (натисніть тут, щоб дізнатись більше) може бути дуже ефективним як для профілактики, так і для зняття симптомів.

Ми настійно рекомендуємо регулярно розтягувати литки та м’язи стопи, щоб запобігти болю та симптомам стопи - катання ногою масажним м’ячем / кульковою кулькою (як показано вище та її) може також стимулювати кровообіг до напружених і болючих м’язів стопи.

НЕ прийміть біль у пальцях ніг і стоп! Нехай вони розслідуються.

Не дозволяйте болю в ногах стати частиною вашого повсякденного життя. Незалежно від вашої ситуації, навіть якщо ви хочете багато ходити по твердих поверхнях або багато сидячих офісних робіт, це так, що ви завжди можете досягти кращих функцій, ніж сьогодні. Наша перша рекомендація щодо біомеханічного болю полягає у пошуку однієї з трьох професійних груп, які публічно уповноважені органами охорони здоров’я:

1. костоправ
2. мануальний терапевт
3. фізіотерапевт

Їх дозвіл на охорону здоров’я є результатом визнання органами влади їхньої широкої освіти і є гарантією для вас як пацієнта та передбачає, серед іншого, кілька особливих переваг - таких, як захист через норвезьку компенсацію за травму (NPE). Це природна безпека, коли відомо, що ці професійні групи зареєстровані в цій схемі для пацієнтів - і ми рекомендуємо, як уже зазначалося, про те, що одна група досліджується / лікується професійними групами за цією схемою.

Перші дві професійні групи (мануальний терапевт і мануальний терапевт) також мають право звернутися (до візуалізаційної діагностики, такі як рентген, МРТ та КТ - або направлення до ревматолога або невролога, якщо це потрібно для такого обстеження), а також право повідомити про хворих (можуть повідомити про хворих, якщо вважають це необхідним). Ключові слова для поліпшення здоров’я опорно-рухового апарату означають більш відповідне навантаження в повсякденному житті (ергономічне регулювання), загалом більше рухів і менш статичне сидіння, а також підвищену увагу до регулярних фізичних вправ.

Симптоми болю в великому пальці ноги

Симптоми та клінічні прояви різняться залежно від причини та діагнозу. Наприклад, нервовий біль через місцевий або дистальний (наприклад, випадання попереку з тиском на нервовий корінь S1) може спричинити різкіший біль та пов'язане з цим випромінювання вниз ноги. Остеоартроз у поєднанні з поганою функцією м’язів та суглобів часто може сприйматись більше як ниючий та гризучий біль - і для порівняння подагра часто супроводжується запальними симптомами, такими як червонуватий набряк, нічний біль та пульсуючий / пульсуючий біль.

Список діагнозів: Деякі можливі діагнози, які можуть спричинити біль у великому пальці стопи

Артрит (артрит) (Артрит може викликати біль у суглобі великого пальця стопи, якщо він уражений)

остеоартрит (Зміна зносу на суглобі великого пальця ноги може спричинити біль та нездужання)

Кубоїдний синдром / підвивих (дисфункція в інших частинах стопи може вразити великий палець ноги)

Хвороба Фрайберга (аваскулярний некроз кісток передньої частини стопи може побічно викликати біль у великому пальці ноги)

ішіас (нервові болі в спині можуть стосуватися симптомів та недуг аж до стопи при ураженні нервового корінця нервового корінця S1)

спільний шафка в стопі або гомілковостопному суглобі (часто болі в стопах можуть бути пов’язані з обмеженням суглобів у стопі та гомілковостопному суглобі - це можна лікувати вручну)

Metatarsalgia

Неврома Мортона (цей нервовий стан може призвести до зсуву і побічно спричинити біль у великому пальці ноги)

м'язові Суки / Міалгія стопи, голеностопа та гомілки:

Активні тригерні точки буде постійно спричиняти біль у м’язі (наприклад, стопа та напружені литкові м’язи)
Приховані тригерні точки забезпечує біль за допомогою тиску, активності та напруги

Підошовний фашист (цей стан, який вражає сухожильну пластинку під стопою, іноді може стосуватися болю, що веде до великого пальця ноги)

Платфот / Пес Планус (неправильна поза стопи може призвести до збільшення навантаження на великий палець ноги)

Опущення нижньої частини спини (як уже згадувалося, нервові ефекти в спині можуть викликати симптоми аж до великого пальця ноги - це може бути опромінення, поколювання, свербіж, оніміння, збій живлення та зміни чутливості шкіри)

Спинальний стеноз попереку (див. `` випадання попереку '')

Стресовий перелом стопи

Тарсалтуннелсіндром

подагра (характерно впливає на суглоб великого пальця стопи і може викликати інтенсивний біль у поєднанні із запальними реакціями)

Біль у великому пальці ноги може бути викликана м’язовою напругою, порушенням функцій суглобів (наприклад, остеоартроз або обмеження суглобів) та / або подразненням сусідніх нервів. Наша порада полягає в тому, що ви дбаєте про біль і не «відпускаєте її». Почніть активно з самостійних заходів і не соромтеся, щоб проблему дослідив клініцист (бажано публічно уповноважена професійна група, така як мануальний терапевт або мануальний терапевт).

Лікування болю великого пальця ноги

Існує багато способів лікування цього типу болю, і це залежить від того, яка справжня причина болю. Лікування болю великого пальця ноги можна розділити на такі підкатегорії:

- Самолікування та профілактика

- Професійне лікування

Самолікування: що я можу зробити навіть проти болю?

Самолікування та власні заходи повинні стати наріжним каменем у будь-якій боротьбі з болем. Регулярний самомасаж (бажано кульовими кулями), розтяжка та вправи можуть мати велике значення для полегшення та запобігання больових станів.

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи та заняття, але залишайтеся в межах болю. Дві прогулянки в день, 20-40 хвилин, приносять користь для тіла і ниючих м’язів.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

Ручне лікування: Клінічно доведений ефект при остеоартрозі, підошовному фасциті та метатарзалгії

Нещодавнє мета-дослідження (Brantingham et al 2012) показало, що маніпулятивне лікування підошовного фасциту та метатарзалгії мало ефект полегшення симптомів. Використання цього у поєднанні з лікуванням хвилями тиску дасть ще кращий ефект на основі досліджень. Gerdesmeyer та співавт. (2008) показали, що лікування хвилями тиску забезпечує істотно статистично значуще поліпшення, коли мова йде про зменшення болю, функціональне поліпшення та якість життя лише після 3 процедур у пацієнтів з хронічним підошовним фасциитом.

Лікування болю великого пальця ноги вручну

Як вже згадувалося раніше, і мануальний терапевт, і мануальний терапевт є професійними групами з найтривалішою освітою та державним дозволом органів охорони здоров'я - саме тому ці терапевти (включаючи фізіотерапевтів) бачать більшість пацієнтів із захворюваннями м'язів та суглобів.

Головною метою всього мануального лікування є зменшення болю, зміцнення загального стану здоров’я та підвищення якості життя шляхом відновлення нормальної роботи опорно-рухового апарату та нервової системи. У разі порушень опорно-рухового апарату клініцист буде лікувати пальці ніг місцево, щоб зменшити біль, зменшити роздратування та збільшити кровопостачання, а також відновити нормальний рух у місцях, уражених дисфункцією суглобів - це може бути напр. стопа, щиколотка, стегно і таз. Вибираючи стратегію лікування для окремого пацієнта, уповноважений державний лікар робить акцент на баченні пацієнта в цілісному контексті. Якщо є підозра, що біль пов’язаний з іншим захворюванням, вас направлять на подальше обстеження.

Ручне лікування (наприклад, від мануального терапевта або мануального терапевта) складається з ряду методів лікування, коли терапевт в основному використовує руки для відновлення нормальної роботи суглобів, м’язів, сполучної тканини та нервової системи:

- Специфічне лікування суглобів
- Розтяжки
- м'язові прийоми
- Неврологічні методи
- стабілізуючі вправи
- Вправи, поради та настанови

Вправи та тренування при болях у великому пальці ноги

Фізичні вправи та фізичні вправи відіграють ключову роль у лікуванні та профілактиці всіх видів болю та недуг, включаючи біль у великому пальці стопи. Тренуючи стопу, щиколотку, литку та стегна, ви можете зменшити помилкове навантаження на великий палець ноги - це означає, що травма має більше шансів на самовідновлення.

Тут ви знайдете огляд та перелік вправ, які ми опублікували у зв'язку з протидією, профілактикою та купіруванням болю в пальцях ніг, болю в пальцях ніг, жорсткості пальців ніг, артрозу та інших відповідних діагнозів.

4 вправи проти платформи (Pes Planus)

5 вправ проти Hallux Valgus (нахилений великий палець ноги)

7 порад та засобів проти болю в стопі

ЗВ'ЯЗАНИЙ ПРОДУКТ / САМОПОМОГА: - Підтримка Hallux Valgus

Ми раніше в цій статті рекомендували цей продукт, і ми знаємо, що багато з них мають хороший ефект. Це може бути хорошим способом запобігти подальшому розвитку стану вальгусного мозку. У багатьох випадках це може допомогти як при гострому, так і при хронічному болі.

Попав у с hallux valgus (кривий великий палець ноги) та / або зростання кісток (буніон) на великому пальці ноги? Тоді це може бути частиною вирішення вашої проблеми! Цим ви отримуєте більш правильне навантаження на передні стопи і великий палець.

посилання:

1. Брантінгем, JW. Маніпулятивна терапія станів нижніх кінцівок: оновлення огляду літератури. J Manipulative Physiol Ther. 2012 Лютий;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Гердесмайєр, Л. Променева екстракорпоральна ударно-хвильова терапія є безпечною та ефективною при лікуванні хронічного непокірного підошовного фасціїту: результати підтверджуючого рандомізованого плацебо-контрольованого багатоцентрового дослідження. Am J Sports Med. 2008 листопада; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008, 1 жовтня.
3. Punnett, L. та ін. Концептуальна основа інтеграції програм зміцнення здоров’я на робочому місці та професійної ергономіки, Реп. Громадського здоров'я 2009; 124 (Доп. 1): 16–25.

Найчастіші запитання про біль у великому пальці ноги:

Задайте питання, якщо у вас є якісь запитання в розділі коментарів унизу статті, або зв’яжіться з нами через соціальні мережі.

- Тут поки немає питань

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).