Стресовий перелом стопи - симптоми, діагностика та причина.
Стресовий перелом (також відомий як перелом втоми або стресовий перелом) в стопі виникає не внаслідок раптової недостатності, а, скоріше, через тривале перевантаження. Прикладом може служити людина, яка раніше мало бігала, але раптом починає регулярно бігати на твердих поверхнях - зазвичай це асфальт. Часті пробіжки на твердих поверхнях означають, що нога стопи не встигає відновитись між кожним сеансом, і врешті-решт у стопі трапиться неповний перелом. Переривання стресу також може статися через велике стояння на ногах з великим навантаженням зверху вниз. (Уривок із статті нижче)
ЗВ'ЯЗАНИЙ ПРОДУКТ / САМОПОМОГА: - компресійний носок
Кожен, хто має болі в ногах і проблеми, може скористатися підтримкою компресії. Компресійні шкарпетки можуть сприяти посиленню кровообігу і загоєнню тих, хто постраждав від зниженої функції в ногах і стопах.
Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах, нервах і суглобах?
1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.
2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:
3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.
4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.
5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).
6. Профілактика та зцілення: Шум стиснення подібний як це може посилити кровообіг до ураженої ділянки, тим самим прискоривши природне загоєння травмованих або зношених м’язів і сухожиль.
Рекомендовані засоби для зняття болю при болях
Біофриз (Простудна / кріотерапія)
Залиште відповідь
Хочете приєднатися до обговорення?Не соромтеся вклад!