Hallux valgus
Hallux Valgus - стан пальця ноги, коли перша метатарзальна кістка на великому пальці ноги має фіксований бічний відхилення. Hallux Valgus може спричинити такі побічні ефекти, як бурсит (запалення слизових оболонок), синовіт та локальний біль на зовнішній стороні пальця ноги, який часто набрякає та стає дуже сильним. Це зміщення великого пальця ноги також може стати основою для молоток палець - це стан, при якому другий, третій, четвертий або п’ятий палець ноги набувають жорстку, вигнуту форму. Стан називається Буніон англійською і часто його помилково закликають молоток палець по-норвезьки. Диференціальний діагноз симптомів hallux valgus є подагра, Підтримка hallux valgus може добре вплинути на цей розлад і запобігти погіршенню.
ПОРАДА: Багато людей із вальгусним вальсом люблять користуватися пальці ніг og спеціально пристосовані компресійні шкарпетки (посилання відкривається в новому вікні) для збільшення циркуляції та обмеження навантаження на уражену ділянку.
- Перенасичення може бути причиною hallux valgus
Серед причин hallux valgus ми знаходимо значну Overpronation (коли положення стопи падає всередину), травма і ходьба з тісним, непридатним взуттям протягом ряду років. Обмежений простір у неправильно підігнаному взутті може призвести до поступового навантаження на помилки, що потенційно може призвести до діагностики hallux valgus. У разі перепронації, як показано на малюнку нижче, збільшується вага першої плеснової кістки та великого пальця стопи. Ця похибка навантаження може з часом (багато років) створити основу для вальгусного халюксу. Тому рекомендується серйозно поставитися до надпронації, щоб запобігти цьому стану в подальшому житті (наступним чином: Як зміцнити ніжку!)
- Погана взуття може погіршити стан
Взуття, яке не враховує наявність у людини цього стану, може допомогти погіршити стан. Особливо зношені підошви взуття, оскільки вони будуть зношуватися, щоб посилитися пронація, можуть збільшити тиск на великий палець ноги / першу плеснову кістку.
Лікування вальгусного мозку
Найважливішим заходом у лікуванні халюкс-вальгуса є пристосоване взуття, яке не стягує і не чинить особливого тиску на великий палець ноги - щоб запобігти подальшому погіршенню суглобів пальців ніг. Тоді його слід отримати підтримка hallux valgus а потім спеціальні устілки для забезпечення найкращого можливого прилягання та поглинання ударів, а також запобігання занадто великої надмірності. Спортивне наклеювання або щоденне використання кінезійної стрічки над ураженими суглобами ніг також може позитивно працювати, як функціонально, так і симптоматично. Розкидачі ніг також є популярним самовиміром - останній забезпечує хорошу відстань між ураженими суглобами пальців ніг, а також надає позитивне, легке розтягнення до суглобів. Це також рекомендується робити щоденні вправи для зміцнення склепіння стопи.
Слід також пам’ятати, що саме наслідки hallux valgus є найбільш болючими. Бурсит і синовіт можуть спричинити червонуватий набряк на зовнішній стороні великого пальця ноги, що сильно болить. Бурсит та синовіт можуть бути потенційними станами, які добре реагують на ін’єкцію кортизону - ін’єкцію, яка, на жаль, також викликає деякі негативні побічні ефекти. Також доцільно застосовувати глазур при таких запальних станах.
ЗВ'ЯЗАНИЙ ПРОДУКТ / САМОПОМОГА: - Підтримка Hallux Valgus
Попав у с hallux valgus (кривий великий палець ноги) та / або зростання кісток (буніон) на великому пальці ноги? Тоді це може бути частиною вирішення вашої проблеми!
- Операція hallux valgus
Якщо проблема має такий серйозний характер, що біль і дисфункція виходять далеко за рамки розпорядку дня, то для виправлення постраждалого майора може знадобитися операція. Це вважається крайнім засобом, оскільки всі операції та форми операції мають певну форму супутнього ризику. Такі операції вважаються досить безпечними, але наркоз та інші фактори ніколи не можуть бути повністю впевненими, як реагувати. Дослідження підкреслюють, що пацієнти повинні починати з цього підтримка hallux valgus og спеціальна підошва перед або безпосередньо після такої операції, щоб запобігти появі проблеми знову і знову.
Читайте також: - Біль у стопі? Детальніше про те, що ви можете зробити тут!
Читайте також: - Що таке подагра? І як я можу дізнатися, чи мене це торкається?
Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?
1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.
2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:
3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.
4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.
5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).
Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах
Біофриз (Простудна / кріотерапія)
Залиште відповідь
Хочете приєднатися до обговорення?Не соромтеся вклад!