Sinir Ağrısı - Sinir Ağrısı ve Sinir Hasarı

Sinir ağrısı ve sinir ağrısı hem ağrılı hem de rahatsız edici olabilir. Sinir ağrısı ve sinir hasarı siyatik / siyatik, prolaps, diyabet, sinir hastalığı, kabızlık, otoimmün hastalıklar ve ilaç yan etkilerinden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, kaslara ve eklemlere bağlı fonksiyonel sinir tahrişinin en yaygın olduğunu not ediyoruz.

Sinirlerin sıkışabileceği veya tahriş olabileceği yaygın alanlar şunlardır:

• dirsek
• bilek
• Boyun (sıkı kaslar ve eklemler nedeniyle boyun prolapsusu veya fonksiyonel sinir tahrişi)
• Sırt (Gergin kaslardan ve eklem arızasından disk prolapsusu veya tahrişi)
• Koltuk (Piriformis sendromu ve pelvik eklem problemleri)
• Omuz (klempleme sendromu)

Sinir kırmanın klasik belirtileri şunları içerebilir:

• Ellerde veya ayaklarda solma
• Kavrama veya yürüme sırasında güç zayıflaması
• Kollarda veya bacaklarda uyuşma
• Arter veya kemikte duyu bozukluğu (nöropatik hiposensitivite)
• Uyluktan aşağıya ve ayağa kadar ağrı yayılması (nöropatik kemik ağrısı)
• Boyundan aşağıya koldan ele ağrı yayılması (nöropatik kol ağrısı)

İçin aşağı kaydırın iki harika egzersiz videosunu egzersizleri ile izlemek için sinir tahrişini ve sinir gerginliğini azaltmanıza yardımcı olabilir.

VİDEO: Bacaklarda Radyasyon ve Sırtta Sinir Sıkışmasına Karşı 5 Egzersiz

Radyasyon ve bacakların aşağılanması sinir tahrişine veya sırttaki nöropatik bulantıya bağlı olabilir. Beldeki sinirler, kaslarınıza motor sinyalleri göndermekten ve ayrıca cilt ve kaslardan duyusal bilgi almaktan sorumludur.

Arkadaki sinir tahrişini azaltmaya ve sinir fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olabilecek beş egzersizi görmek için aşağıya tıklayın.

Ailemize katılın ve YouTube kanalımıza abone olun ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için. Hoş geldiniz!

VİDEO: Sırt Prolapsusu ve Sırt Sinir Ağrısına Karşı Dört Güvenli Çekirdek Egzersizi

Omurga çökmesi arkadaki sinirlere lokal kıstırmaya neden olabilir. Lokal kan dolaşımını arttırmak, lokal kasları güçlendirmek ve iyi onarım koşullarına katkıda bulunmak için disk prolapsusunuz varsa, kademeli egzersiz önemlidir. Egzersizler hafta boyunca üç ila dört kez yapılmalıdır.

Videolardan hoşlandınız mı? Bunlardan yararlandığınız takdirde, YouTube kanalımıza abone olmayı ve sosyal medyada bize başparmak vermenizi takdir ediyoruz. Bizim için çok şey ifade ediyor. Çok teşekkürler!

Sinir tahrişi ve bulantı bulantısının yaygın nedenleri

En yaygın nedenlerden bazıları aşırı yüklenme, travma, kötü oturma pozisyonu, zayıf beslenme, yıpranma, kas yetmezliği yükleri (özellikle gluteal kaslar) ve omurgada mekanik işlev bozukluğudur. Sinir ağrısı, yaşam boyunca çoğumuzu etkileyecek - bazılarımız diğerlerinden daha fazla.

Ayrıca okuyun: Kollarda sinir ağrısı var mı? Boyunda Prolapsus Hakkında Neler Bilmelisiniz?

Ayrıca okuyun: Bacaklarda radyasyon var mı? Aşağı Sırtta Sarkma hakkında daha fazlasını buradan okuyun!

Sinir ağrısının en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır: fonksiyon bozukluğu kaslarda / kas ağrısı (Örn. piriformis sendromu), disk bozuklukları (boyun prolapsusu veya bel prolapsusu) ve yerel sıkma. Ayrıca eklem kısıtlamaları ve yakındaki yapılardan kaynaklanan ağrı ile daha da kötüleşebilir.

Sinirler nerede?

Sinirler, vücudunuzda olan her şeyi kontrol eden kontrol sistemidir - vücutta bulunurlar. Sinirleri 3 ana kategoriye ayırabiliriz:

• Otonom sinir sistemi - Bu sinirler vücuttaki istemsiz hareketleri ve tepkileri kontrol eder. Diğer şeylerin yanı sıra kan basıncını, kalp atış hızını, sıcaklık kontrolünü ve sindirimi kontrol eder. Ayrıca organ işlevini de düzenlerler.
• Motor sinir sistemi - Beyinden ve omurilikten kaslarınıza sinyaller göndererek hareket etmenizi sağlayan sinirlerdir.
• Duyu sinir sistemi - Bu sistem deriden bilgi gönderir ve beyninize geri dokunur. Orada, dokunma ve benzerlerini hissedebilmeniz için 'yorumlanır'.

Ayrıca okuyun:

- Kas düğümlerine ve referans ağrı düzenine tam bir genel bakış

- Kaslarda ağrı mı var? Bu yüzden!

Sinir anatomisi (3 sinir sistemi)

Otonom sinir sistemi

Motor ve duyusal sinir sistemleri 

Böylece motor ve duyu sinir sistemi çalışır. Gördüğünüz gibi vücudun sağ kısmının hareketlerini belirleyen beynin sol kısmı - bu bilgi inme veya beyin kanamasını düşündüğümüzde özellikle ilginçtir, bu da sol hemisferdeki kanamanın sağ tarafı etkileyeceği anlamına gelir - doğal olarak hangi bölgenin de etkilendiğine bağlıdır.

Acı nedir?

Ağrı, vücudun kendinizi yaraladığınızı veya size zarar vermek üzere olduğunuzu söylemenin yoludur. Bu, yanlış bir şey yaptığınızın bir göstergesidir. Vücudun ağrı sinyallerini dinlememek, gerçekten sorun istemektir, çünkü bu, bir şeylerin yanlış olduğunu bildirmenin tek yoludur. Bu, çoğu insanın düşündüğü gibi sadece sırt ağrısı için değil, tüm vücuttaki ağrı ve ağrılar için geçerlidir. Ağrı sinyallerini ciddiye almazsanız, uzun vadeli sorunlara yol açabilir ve ağrının kronikleşme riskini alırsınız. Doğal olarak, hassasiyet ve acı arasında bir fark vardır - çoğumuz ikisi arasındaki farkı anlayabiliriz.

Kas-iskelet sistemi uzmanı tarafından tedavi ve özel eğitim rehberliği (fizyoterapist, kayropraktör veya manuel terapist) sorunun uzun süre üstesinden gelinmesi önerilir. Tedavi, kas ve eklemlerdeki işlev bozukluklarını hedef alacak ve tedavi edecek ve bu da ağrı insidansını azaltacaktır. Ağrı zayıfladığında, sorunun nedenini ayıklamak gerekir - belki bazı kasların ve eklemlerin aşırı yüklenmesine neden olan biraz kötü bir duruşunuz var? Olumsuz çalışma pozisyonu? Ya da belki egzersizleri ergonomik olarak iyi bir şekilde yapmıyorsunuz?

Acıya karşı bile ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş, vücut ve ağrıyan kaslara iyi gelir.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

Sinir ağrısı için ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

- Ayak altında sürekli yanma hissi? Sinir hasarı veya sinir tahrişi olabilir.

Sinir ağrısının bazı yaygın nedenleri / teşhisleri şunlardır:

eklem (Ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır, ancak lateral koltuk ağrısı olabilir kalça osteoartriti)

pelvik soyunma (ilişkili miyaljiye sahip pelvik kilit, pelvik ağrıya ve koltukta ve ayrıca kalçaya da neden olabilir)

Servikal Spondilitik Miyelopati (servikal miyelopati çeşitli nörolojik semptomlara neden olabilir)

Diyabetik nöropati (Diyabet hastalarının% 25'inde sinir hasarı vardır ve bu durumla daha da kötüleşebilir. Diyabet / diyabet ciltte ve vücutta yanma semptomlarına ve uyuşukluğa neden olabilir. Bugün harekete geçin ve şeker hastalığınız varsa daha iyi bir diyet yapın - bu aşağıdakiler için gereklidir geliştirmeyi durdurmak için.)

Yetersiz beslenme (Bazı besin maddelerinin eksikliği, deride yanma hissi ve motor güçsüzlüğü de dahil olmak üzere sinir ağrısı ve semptomlarına katkıda bulunabilir. Burada vurgulanan B6 ve B12'de özellikle eksiktir. Alkolikler arasında yaygın bir form veya yetersiz beslenmedir.)

Gluteal miyalji (koltukta, kalçaya, bel veya kalçaya karşı ağrı)

Iliopsoas / kalça fleksörleri miyalji (Iliopsoas'taki kas disfonksiyonu genellikle üst uyluk, ön, kasık ve koltukta ağrıya neden olur)

Ischiofemoral sıkışma sendromu (kadınlarda, tercihen sporcularda en yaygın olanı - bir tutam quadratus femoris içerir)

Siyatik / siyatik (Sinirin nasıl etkilendiğine bağlı olarak, koltuk, uyluk, diz, bacak ve ayağa karşı atılan ağrıya neden olabilir)

Karpal Tünel Sendromu (bilekte sinirlerin bir tutam)

Lomber prolapsus (L3, L4 veya L5 sinir kökündeki sinir tahrişi / disk yaralanması koltukta belirtilen ağrıya neden olabilir)

Tıbbi yan etkiler (bir doktor veya eczacının tavsiyesini hissetmezseniz, bazı ilaç türleri sinir semptomlarına ve sinir hasarına neden olabilir)

Piriformis sendromu (sahte siyatik yaratabilir)

Spinal stenoz

Spondilistez

Travma (Ezilme yaralanmalarına neden olan tüm travma ve benzerleri sinir hasarına ve sinir ağrısına neden olabilir)

Sinir ağrısının nadir nedenleri:

Otoimmün hastalıklar (MS, Guillain-Barre sendromu, myastenia gravis, lupus ve IBD olarak da bilinen multipl skleroz dahil)

Enfeksiyon (sıklıkla yüksek CRP ve ateş - bu tür enfeksiyonların bazı biçimleri arasında borelia, herpes, HIV ve hepatit C bulunur)

Kanser (sinirlere masaj yaparak vücutta ağrıya neden olabilir, ancak sinir fonksiyon bozukluğuna yol açan beslenme eksikliklerine de neden olabilir)

Sinir ağrısına da neden olabilir kas gerginliği, eklem fonksiyon bozukluğu ve / veya yakındaki sinirlerin tahrişi. bir kayropraktör, manuel terapist veya kas-iskelet sistemi ve iskelet bozuklukları konusunda başka bir uzman, hastalığınızı teşhis edebilir ve tedavi açısından neler yapılabileceği ve kendi başınıza neler yapabileceğiniz konusunda size kapsamlı bir açıklama yapabilir. egzersizleri, ergonomik ayar ve soğuk işlem (örn. Biofreeze) veya Isıl işlem. Sinir ağrısına uzun süre devam etmemeye dikkat edinbunun yerine bir klinisyene danışın ve ağrının nedenini teşhis edin - bu şekilde, daha fazla gelişmeden önce gerekli değişiklikleri olabildiğince erken yapacaksınız. Bir kas-iskelet sistemi terapisti, gerekirse sizi bir nöroloğa veya romatoloğa yönlendirecektir.

Sinir ağrısının yaygın olarak bildirilen semptomları ve ağrı sunumları:

- Vücudun bazı bölgelerinde sağırlık

- Yanıyor vücudun bölümleri

Derin acı vücudun bölümleri

Elektrik çarpması vücudun bölümleri

- Hogging ben vücudun bölümleri

- Kramplar vücudun bölümleri

- Mauring ben vücudun bölümleri

- Yas ben vücudun bölümleri

- Nummen ben vücudun bölümleri

- Yorgunum vücudun bölümleri

- Kollarda veya bacaklarda güçsüzlük

Dikiş vücudun bölümleri

- Yaralar vücudun bölümleri

- Etki i vücudun bölümleri

İhale vücudun bölümleri

Sinir ağrısının görüntüleme tanısal muayenesi

Bazen gerekli olabilir görüntüleme (X, MR, BT veya tanısal ultrason) sorunun kesin nedenini belirlemek için. Koltukta, sırtta, el bileğinde, omuzda veya benzerinde sinir tahrişi şüphesi varsa, gerekli görülmesi halinde çoğu durumda bir MRI incelemesi yapılacaktır. Disk herniasyonu, karpal tünel sendromu ve sıkışma sendromu, sinir ağrısına neden olabilecek farklı tanılardır.

Aşağıda, bu tür koşulların çeşitli inceleme biçimlerinde nasıl görünebileceğine dair çeşitli resimler görüyorsunuz.

MR resmi L4-5 düzeyinde lomber prolapsus

MR açıklaması: Yukarıdaki MRI görüntüsünde / incelemede, yanal bir görüntü ve bir kesit görüyorsunuz. MRI incelemesinde X-ray'e karşı yumuşak doku yapıları da iyi bir şekilde görselleştirilir. Resimde L4-L5 seviyesinde net bir lomber sarkma görebiliriz.

Boyunda MS (multipl skleroz) kaynaklı plağın MRI görüntüsü

Burada birini görüyoruz Boynun MRG incelemesi. Resimde adı verilen bir lezyon gösteriliyor plaka. Bu multipl sklerozda meydana gelen demiyelinizasyonun karakteristiği.

CSM MRG'si (Servikal Spondilitik Miyelopati)

Resim birini gösterir servikal miyelopati durumu. Bu, omurilik bacak eğitimi, dejeneratif değişiklikler veya benzerleri nedeniyle sıkıştığında ortaya çıkar.

Sinirlerde ağrının zaman sınıflandırması. Ağrınız akut, subakut veya kronik olarak sınıflandırıldı mı?

Sinir ağrısı akut, subakut ve kronik ağrı olarak ikiye ayrılabilir. Akut sinir ağrısı, kişinin üç haftadan daha kısa süredir sinirlerde ağrı çekmesi anlamına gelir, subakut üç haftadan üç aya kadar olan süre ve üç aydan fazla süren ağrı kronik olarak sınıflandırılır. Birçok durumda sinir ağrısına neden olabilir kas fonksiyon bozukluğu / kas ağrısı, boyun, bel, kalça, pelviste eklem kilitleri ve / veya yakındaki sinirlerin tahrişi - ancak başka durumlar da olabilir (makalenin önceki bölümlerine bakın). Bir kayropraktör, manuel terapist veya kas, iskelet ve sinir bozukluklarında başka bir uzman, rahatsızlığınızı teşhis edebilir ve size neler yapılabileceği hakkında ayrıntılı bir açıklama verebilir. tedavi ve kendi başınıza neler yapabileceğiniz. Uzun süre sinir ağrısıyla gitmediğinizden emin olun, bunun yerine resmi olarak yetkilendirilmiş bir terapistle (kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) iletişime geçin ve ağrının nedenini teşhis edin.

İlk olarak, klinisyenin hareket kalıplarınıza veya bunun eksikliğine baktığı yerde mekanik bir muayene yapılacaktır. Basınç duyarlılığı, kas kuvveti, ayrıca spesifik ortopedik testler ve nörolojik testler (refleksler, duyusal ++) da burada çalışılarak klinisyene sinirlerde kişinin ağrısına neyin neden olduğuna dair bir gösterge verir. Sinir ağrısı durumunda, bazı durumlarda gerekli olabilir görüntüleme teşhis. Kamuya açık bir masör, bu tür röntgen muayenelerine sevk etme hakkına sahiptir, MR, CT ve ultrason. Konservatif tedavi, muhtemelen daha invaziv müdahaleleri veya önlemleri düşünmeden önce, bu tür rahatsızlıklar için her zaman denemeye değerdir. Alacağınız tedavi, klinik muayene sırasında bulunanlara bağlı olarak değişecektir.

Sinir ağrısının giderilmesinde klinik olarak kanıtlanmış etki

2010 yılında yayınlanan bir sistematik derleme çalışması (meta-analiz) (Kalichman) kuru iğnelemenin kas-iskelet sistemi ağrı problemlerinin tedavisinde etkili olabileceğini bulmuştur.

Servikal traksiyon (ev traksiyon cihazlarının kullanılması dahil) sinir ağrısını ve radikülopati semptomlarını azaltabilir (Levine ve ark. 1996 - Rhee ve ark. 2007)^1,2. Araştırmalar göstermiştir ki traksiyon tedavisi, ilk akut kas ağrısı azaldığında en etkilidir - ve miyelopati belirtileri olan kişilerde kullanılmaması gerektiğidir.

Bir Cochrane inceleme çalışması (Graham ve diğerleri, 2008) şu sonuca varmıştır: radikülopati ile veya radikülopati olmadan kronik boyun ağrısında mekanik çekiş kullanımına dair kanıt yoktur..³ Bu, bunun etkili olmadığı anlamına gelmez, ancak yalnızca çalışma yapıldığında, etkiyi kanıtlayabilecek veya çürütebilecek yeterli iyi çalışma olmadığı anlamına gelir.

Sinir ağrısının konservatif tedavisinin bazı formları

ev Uygulaması uzun süreli, uzun süreli bir etki sağlamak amacıyla sıklıkla kasların yanlış kullanımını ele almak için basılır ve kullanılır.

ultrason hem diagnostik hem de ultrason terapisi olarak kullanılabilir, ikincisi kas-iskelet problemlerine yönelik derin bir ısınma etkisi sağlayarak çalışır.

Elektro terapi Eklemlere ve kas problemlerine karşı (TENS) veya güç terapisi de kullanılır, ağrılı bölgeye yönelik doğrudan ağrı kesici olarak tasarlanmıştır.

Traction Tedavisi (ligament tedavisi veya fleksiyon distraksiyonu olarak da bilinir) eklemlerin hareketini arttırmak ve yakındaki kasları germek için özellikle bel ve boyun / geçiş göğsünde kullanılan bir tedavidir.

Ortak Seferberlik veya düzeltici kayropraktik eklem tedavisi eklemlerin hareketini arttırır, bu da eklemlere ve eklemlere yakın olan kasların daha düzgün hareket etmesini sağlar.

masaj Bölgedeki kan dolaşımını arttırmak ve böylece kas gerginliğini azaltmak için kullanılır, bu da daha az ağrıya neden olabilir.

Isıl işlem söz konusu alan üzerinde derin bir ısınma etkisi vermek için kullanılır, bu da ağrı azaltıcı bir etki verebilir - ancak genellikle ısıl işlemin akut yaralanmalara olduğu gibi akut yaralanmalara uygulanmaması gerektiği söylenir. buz tedavisi tercih etmek. İkincisi, bölgedeki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için akut yaralanmalar ve ağrılar için kullanılır.

lazer tedavisi (olarak da bilinir) iltihap önleyici lazer) farklı frekanslarda kullanılabilir ve böylece farklı tedavi etkileri elde edilebilir. Genellikle rejenerasyonu ve yumuşak doku iyileşmesini uyarmak için kullanılır, ayrıca anti-enflamatuar da kullanılabilir.

Hidroterapi (ayrıca sıcak su tedavisi veya ısıtmalı havuz tedavisi olarak da adlandırılır), sert su jetlerinin daha iyi kan beslemesini teşvik etmesi ve gergin kaslar ve sert eklemlerde çözülmesi gereken bir tedavi şeklidir.

Tedavi listesi (her ikisi de meget alternatif ve daha muhafazakar):

• akupresür
• akupunktur
• aromaterapi
• davranışçı terapi
• Atlas Düzeltme
• Ayurveda tıbbı
• Biyoelektromanyetik tedavi
• ablukası Tedavisi
• Yumuşak doku çalışması
• Bowen Tedavi
• Coxtherapy
• Elektro terapi
• ergonomi
• Diyetoloji
• Refleksoloji
• fizyoterapi
• Gonstead
• şifa
• ev Uygulaması
• homeopati
• Hidroterapi
• hipnoterapi
• Kızılötesi ışık tedavisi
• tabanlık
• Kas içi iğne tedavisi
• buz tedavisi
• çare
• kinesiology
• Kinesiotape
• kiropraktik
• Bilişsel işleme
• kristal Tedavi
• Tedavi kontrast
• Cupping
• Soğuk Tedavi
• Lazer
• Ortak Düzeltme
• Ortak Seferberlik
• Tıbbi tedavi
• lenfatik drenaj
• Işık Terapi
• mıknatıs Tedavisi
• manuel Terapi
• meditasyon
• Kas Gevşetici İlaçlar
• kas Knute tedavi
• Miyofasyal teknik
• Naprapati
• Doğal tedavi
• Nörolojik rehabilitasyon eğitimi
• Çigong
• kırıkçılık
• nefes
• refleksoloji
• Shockwave Terapisi
• Köpük rulo / köpük rulo
• Ağrı kesici ilaçlar
• Spinoloji
• Spor desteği
• Stretch tezgah
• Güç Yönetimi
• tek Özelleştirme
• Düşünce Alanı Terapisi
• TENS
• Thai Masajı
• çekiş
• eğitim
• Tetik nokta tedavisi
• Shockwave Terapisi
• Kuru iğne
• germe
• Vakum Tedavisi
• Isıl işlem
• Sıcak su terapisi
• Yoga
• egzersizleri

Sinir ağrısı için kayropraktik tedavi

Tüm kayropraktik bakımın temel amacı, kas-iskelet sistemi ve sinir sisteminin normal işleyişini eski haline getirerek ağrıyı azaltmak, genel sağlığı teşvik etmek ve yaşam kalitesini iyileştirmektir. Sinir ağrısı durumunda, kayropraktör hem ağrıyı azaltmak, tahrişi azaltmak ve kan akışını artırmak için lokal olarak nedeni tedavi edecek, hem de bel, pelvis ve kalçadaki normal hareketi yeniden sağlayacaktır - eğer belirtilmişse. Bireysel hasta için bir tedavi stratejisi seçerken, kayropraktör hastayı bütünsel bir bağlamda görmeye önem verir. Sinir ağrısının başka bir hastalıktan kaynaklandığına dair bir şüpheniz varsa, daha ileri tetkik için yönlendirileceksiniz.

Kas çalışması, germe, çekiş ve iğne tedavisi sinir ağrısının kas-iskelet sistemi nedenleri için semptomların giderilmesini sağlayabilir.

Kayropraktör tedavisi, kayropraktörün esas olarak ellerini eklemlerin, kasların, bağ dokusunun ve sinir sisteminin normal işlevini geri yüklemek için kullandığı bir dizi tedavi yönteminden oluşur:

- Özel eklem tedavisi
- Uzanır
- Kas teknikleri
- Nörolojik teknikler
- Stabilize edici egzersiz
- Alıştırmalar, tavsiye ve rehberlik

Biri ne yapar kayropraktör?

Kas, eklem ve sinir ağrısı: Bunlar bir kayropraktörün önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği şeylerdir. Kayropraktik tedavi esas olarak mekanik ağrıdan etkilenebilecek hareket ve eklem fonksiyonunu düzeltmektir. Bu, eklem düzeltme veya manipülasyon teknikleri, eklem hareketliliği, germe teknikleri ve ilgili kaslardaki kas çalışması (tetik noktası tedavisi ve derin yumuşak doku çalışması gibi) ile yapılır. Artan işlev ve daha az ağrı ile, bireylerin hem fiziksel aktivite, hem de yaşam kalitesi ve sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olacak fiziksel aktiviteye girmesi daha kolay olabilir.

egzersizleri, egzersiz ve ergonomik düşünceler.

Kas ve iskelet bozuklukları konusunda bir uzman, teşhisine dayanarak, daha fazla hasarı önlemek için almanız gereken ergonomik hususlar hakkında sizi bilgilendirebilir, böylece mümkün olan en hızlı iyileşme süresini sağlar. Ağrının akut kısmı bittikten sonra, çoğu durumda nüks olasılığını azaltmaya yardımcı olan ev egzersizleri de verilecektir. Kronik durumlarda Acınızın zaman ve tekrar tekrar ortaya çıkmasının nedenini ortadan kaldırmak için günlük hayatta yaptığınız motor hareketlerden geçmek gerekir.

Daha fazla bilgi için: Boyun Prolapsusu ile Size Özel 5 Egzersiz

Ayrıca okuyun: - 'Veri boynu' ile mi mücadele ediyorsunuz?

Ayrıca okuyun: - Neden koltukta ağrım var?

referanslar:

1. Levine MJ, Albert TJ, Smith MD. Servikal radikülopati: tanı ve nonoperatif tedavi. J Am Acad Ortopedi Cerrahı. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. Servikal radikülopati. J Am Acad Ortopedi Cerrahı. 2007;15(8):486–494. 

3. Graham N, Gross A, Goldsmith CH, vd. Radikülopati olan veya olmayan boyun ağrısı için mekanik çekiş. Cochrane Veritabanı Sys Rev. 2008, (3): CD006408

4. Kalichman ve diğerleri (2010). Kas-İskelet Ağrısı Tedavisinde Kuru İğneleme. J Am Board Fam Med. Eylül-Ekim 2010. (Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi)

5. Nakkeprolaps.no - Çekiş tedavisi

6. Görüntüler: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasonpaedya

Sinirlerde ağrı hakkında sık sorulan sorular:

S: Neden koltukta acı çekiyorsun?
Cevap: Ağrı, vücudun bir şeylerin yanlış olduğunu söyleme şeklidir. Bu nedenle, ağrı sinyalleri, ilgili alanda bir tür işlev bozukluğu olduğu anlamına gelecek şekilde yorumlanmalı, araştırılmalı ve uygun tedavi ve egzersizle daha da iyileştirilmelidir. Koltuktaki ağrının nedenleri, ani yanlış yüklenme veya zamanla kademeli olarak yanlış yüklenmeye bağlı olabilir, bu da artmış kas gerginliğine, eklem sertliğine, sinir tahrişine ve işler yeterince ileri gitmişse diskojenik döküntüye (belde disk hastalığına bağlı sinir ağrısı, sözde L3, L4 veya L5 sinir köküne karşı sevgi ile lomber prolapsus).

S: Kas düğümleriyle dolu ağrılı bir koltukta ne yapılmalı?

Cevap: kas düğümleri büyük olasılıkla kas dengesizliği veya yanlış yük nedeniyle meydana geldi. İlişkili kas gerginliği, yakındaki lomber, kalça ve pelvik eklemlerdeki eklem kilitleri etrafında da meydana gelebilir. Başlangıçta nitelikli tedavi görmeli ve ardından spesifik egzersizleri ve daha sonra yaşamda tekrarlayan bir sorun haline gelmeyecek şekilde germek.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Ayrıca okuyun: - Rosa Himalayan tuzunun inanılmaz sağlık yararları

Ayrıca okuyun: - Kan dolaşımını arttıran sağlıklı otlar

Ayrıca okuyun: - Göğüste ağrı var mı? Kronikleşmeden önce bu konuda bir şeyler yapın!

Ayrıca okuyun: - Kas ağrıları? Bu nedenle…