Bunu boyun prolapsusu hakkında bilmelisiniz

 

Boyun sarkması (servikal prolapsus)

Boyun sarkması, servikal omurgadaki (boyun) intervertebral disklerden birinde bir yaralanma durumudur. Boynun sarkması (boyun prolapsusu), daha yumuşak kütlenin (nükleus pulposus) daha lifli dış duvardan (anulus fibrosus) ittiği ve böylece omurilik kanalına baskı yaptığı anlamına gelir.

 

Boyun sarkmasının asemptomatik veya semptomatik olabileceğini bilmek önemlidir. Boyundaki sinir köklerine karşı baskı ile, boyun ağrısı ve koldaki sinir ağrısı, tahriş olmuş / sıkışmış sinir köküne benzer şekilde yaşanabilir.

 

Bu yazıda daha çok konuşuyoruz:

  • Boyun Sarkması İçin Kuvvet ve Esneme Egzersizleri (videolu)
  • Boyun Sarkmasının Belirtileri
  • Boyun Sarkmasının Nedenleri
  • Boyun Sarkması Kimdir?
  • Boyun Sarkması Teşhisi
    + Görüntüleme
  • Boyun Sarkması Tedavisi
  • Boyun sarkması için egzersizler

 

 

Boyun prolapsusu ile sizin için iyi egzersizlerle daha fazla eğitim videosu görmek için aşağı kaydırın.



VİDEO: 5 Boyun Boyun ve Boyun Ağrısı

Boyunda prolapsus ve gergin boyun kasları sıklıkla (maalesef) el ele gider. Bunun nedeni, bir disk hasarının etrafındaki bir alanın genellikle aşırı derecede ağrıya duyarlı hale gelmesi ve böylece önemli ölçüde kas gerginliğine neden olmasıdır. Nazik germe egzersizlerinin düzenli kullanımı, tahriş olmuş sinirlere karşı basıncı serbest bırakmaya ve sıkı boyun kaslarında gevşemeye yardımcı olabilir.

 

Bu beş hareket ve esneme egzersizleri nazik ve uyarlanmıştır.


Ailemize katılın ve YouTube kanalımıza abone olun ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için. Hoş geldiniz!

VİDEO: Elastik Omuzlar İçin Kuvvet Egzersizleri

Birçok insan sağlıklı ve sağlıklı bir boyun için omuz fonksiyonunun önemini hafife alır. Omuzları ve omuz bıçaklarını güçlendirerek aşırı yüklenmiş boyun kaslarını, sert eklemleri ve tahriş olmuş sinir köklerini rahatlatabilirsiniz. Bu eğitim programı, egzersizden en iyi şekilde yararlanmak için elastik ile nasıl antrenman yapacağınızı gösterir.

Videolardan hoşlandınız mı? Bunlardan yararlandığınız takdirde, YouTube kanalımıza abone olmayı ve sosyal medyada bize başparmak vermenizi takdir ediyoruz. Bizim için çok şey ifade ediyor. Çok teşekkürler!

 

Tanım - Servikal prolapsus

'Sarkma', dış duvardan dışarı itilen yumuşak intervertebral disk kütlesi olduğunu gösterir. Teşhis genellikle bel veya boynu etkiler - servikal sarkma söz konusu olduğunda, bu (normalde) daha ciddidir bel (alt sırt) prolapsusu - bunun nedeni boyundaki bazı sinir köklerinin i.a. diyafram / solunum fonksiyonunu kontrol eder. 'Servikal', etkilenen kişinin boyun olduğu anlamına gelir.

 

Boyun sarkması belirtileri (servikal prolapsus)

Tipik semptomlar, boyundan kaynaklanan yayılan veya telaşlı kol ağrısı / rahatsızlığıdır. Genellikle sinir ağrısı olarak adlandırılır. Belirtiler, etkilenen bir sinir kökü olup olmadığına bağlı olarak değişecektir - belirtildiği gibi, yakındaki sinir köklerinde herhangi bir baskı yoksa bir prolaps asemptomatik olabilir. Gerçekte kök etkilenmesi (bir veya daha fazla sinir kökünün sıkışması) varsa, semptomlar hangi sinir kökünün etkilendiğine bağlı olarak değişecektir. Bu hem duyusal (uyuşma, karıncalanma, radyasyon ve bozulmuş his) hem de motor (kas gücünün azalması ve ince motor becerileri) semptomlarına neden olabilir. Uzun süreli sıkma ayrıca kas gücünün azalmasına veya kas kaybına (atrofi) neden olabilir.

 

Prolapsus acıyor mu?

Sarkma semptomlara neden olabilir veya olmayabilir - disk yaralanması boyun ve kol ağrısı anlamına gelmez. Başka bir deyişle, insanlar sarkma ile dolaşabilir ve tamamen ağrısız olabilir. Bu ayrıca, prolapsın konumu, boyutu, yönü ve görünümü ile belirlenen yakındaki servikal sinir köklerine karşı baskı / kıstırma olup olmadığı ile belirlenir.

 

Uyuşma ve Parlak Ağrı

Bu semptomlar uyuşma, radyasyon, karıncalanma ve kola doğru gelen elektrik şoku olabilir - ayrıca bazen kas güçsüzlüğü veya kas kaybı (uzun süreli sinir beslemesi eksikliği ile) yaşayabilir. Belirtiler değişebilir.

 

Folklorda, durum genellikle yanlış bir şekilde 'boyunda kayan disk' olarak adlandırılır. - diskler servikal vertebra arasına sıkıştığı ve 'dışarı kayamadığı' için bu yanlıştır - sadece diskin içindeki yumuşak kütle bu şekilde hareket edebilir (yani diskin kendisi değil, sadece içeriği). Bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin Facebook sayfamız Herhangi bir sorunuz veya yorumunuz varsa.

 



 

C7'ye karşı kök enfeksiyonu (C6 / C7'de prolapsus ile ortaya çıkabilir)

  • Duyu hissi: Orta parmağa kadar uzanan ilişkili dermatomada bozulmuş veya artmış his oluşabilir.
  • Motor beceriler: Sinir beslemesini C7'den alan kaslar, kas testi sırasında daha zayıf deneyimlenebilir. Etkilenebilecek kasların listesi uzundur, ancak çoğu zaman etki en çok triceps veya lattissimus dorsi'nin gücünü test ederken görülür, çünkü bunlar yalnızca sinir sinyallerini C7 sinir kökünden alır. Etkilenen ancak diğer sinirler tarafından da beslenen diğer kaslar, ön kol kasları (pronator teres ve fleksör karpi ulnaris dahil), ayrıca el bileği fleksörleri ve el bileği çekicileridir.

Bilginize: Boyundaki seviyelerde sarkmadan etkilenen alt sinir köküdür - C7 / T1'de bir prolaps varsa, etkilenen sinir kökü C8'dir. Ancak T1 / T2'de, yani iki üst torasik omur arasında bir prolaps olması gerekiyorsa, etkilenebilecek olan sinir kökü T1'dir.

 

Boyun sarkmasının çoğu neden alt boyun omurlarında meydana gelir?

Bu iki bölgenin en çok etkilenmesinin nedeni saf anatomiden kaynaklanmaktadır. Bunlar boynun alt kısmında bulunan alanlardır ve bu nedenle şok emilimi ve kafanın taşınması söz konusu olduğunda işin çoğunu yapmaları gerekir. Ayrıca öne eğik ve statik çalışma pozisyonlarında çalışırken de özellikle savunmasızdırlar (örneğin, bu aynı zamanda çoğu boyun tekme ve rahatsızlığının meydana geldiği pozisyonlardan biridir). Birçoğunun bilmediği şey, boyundaki bu keskin bükülmelerin ve 'kesiklerin' yumuşak intervertebral diskler gibi daha hassas yapılara zarar vermenizi önlemek için bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkmasıdır. Bu basitçe, vücudun yeterli destekleyici kaslarınız veya gerçekleştirmek için işleviniz olmayan bir şeyi yapmaya çalıştığınızı söyleme şeklidir - ve sizden uyarılarına kulak vermenizi ister. Çoğu insan, vücut tehlikeyi bildirdiğinde ve bu nedenle stres yaralanmaları meydana geldiğinde dinlememeyi seçer. boyunda disk yaralanmaları veya disk bozuklukları.

 

Kadın doktor

 



Ayrıca okuyun: - Boyun Sarkması İle Size Özel 5 Egzersiz

Boyunluk için Yoga Egzersizleri

 

Neden boyun prolapsusu alıyorsun? Olası nedenler?

Hem epigenetik hem de genetik prolapsus olup olmadığınızı belirleyen birçok faktör vardır.

 

Genetik nedenler

Sarkmaya neden olabileceğiniz doğuştan nedenler arasında, sırtın, boynun ve kıvrımların şeklini buluyoruz - örneğin, çok düz bir boyun sütunu (düzleştirilmiş servikal lordoz), yük kuvvetlerinin bir bütün olarak eklemlere dağılmamasına neden olabilir, ancak daha sonra daha ziyade, kuvvetler böylece eğriler boyunca azaltılmadan sütun boyunca düz aşağı gittiği için geçiş eklemleri dediğimiz şeye çarpmaktadır. Bir geçiş eklemi, bir yapının diğerine geçtiği alandır - bir örnek, boynun torasik omurgayla buluştuğu serviktorakal geçiş (CTO). C7 (alt boyun eklemi) ve T1 (üst torasik eklem) arasındaki bu özel eklemde olması da tesadüf değildir. en yüksek sarkma oranını boyunda alır.

 

Anatomik olarak konuşursak, kişi aynı zamanda intervertebral diskte daha zayıf ve daha ince bir dış duvarla (annulus fibrosus) doğabilir - bu, doğal olarak yeterli, disk yaralanmasından / disk prolapsusundan etkilenme riski daha yüksek olacaktır.

 

epigenetik

Epigenetik faktörler, yaşamlarımızı ve sağlık durumumuzu etkileyen çevremizdeki koşullar anlamına gelir. Bunlar, yoksulluk gibi sosyo-ekonomik koşullar olabilir - bu, sinir ağrısı ilk başladığında bir klinisyeni görmeye gücünüzün yetmeyebileceği anlamına gelir ve bu nedenle, bir sarkma meydana gelmeden önce yapmanız gereken şeyleri yapamazsınız. . Aynı zamanda diyet, sigara, aktivite seviyesi vb. Olabilir. Örneğin, sigara içmenin kas ağrısının artmasına ve kan dolaşımının azalması nedeniyle daha zayıf iyileşmeye yol açabileceğini biliyor muydunuz?

 

İş / yükleme

Olumsuz konumlarda (örn. Bükülmeyle öne eğilme) veya sürekli sıkıştırmada (örneğin ağır paketleme veya kurşun geçirmez yelek nedeniyle) birçok ağır kaldırıcı içeren bir çalışma alanı, zamanla alt yumuşak kısımda aşırı yüklenmeye ve hasara neden olabilir. omurlararası diskler. Bu da yumuşak kütlenin dışarı sızmasına neden olabilir ve sarkma için bir temel oluşturabilir. Boyun sarkması durumunda, sıklıkla kişinin statik ve zorlu bir işi olduğu görülür - diğer şeylerin yanı sıra, birkaç veteriner hekim, cerrah ve dişhekimi asistanları çalışırken ara sıra statik pozisyonlarından etkilenirler.

 

Servikal prolapsustan kimler etkilenir?

Durum öncelikle 20-40 yaş arası gençleri etkiler. Bunun nedeni, iç kitlenin (nükleus pulposus) bu yaşta hala yumuşak olması, ancak yaşla birlikte giderek sertleşmesi ve dolayısıyla sarkma olasılığının da azalmasıdır. Öte yandan, sıklıkla aşınma değişiklikleri ve omurilik darlığı 60 yaşın üstündeki kemik ağrısının daha yaygın nedenleri.

 

Boyunda ağrı

- Boyun, biraz eğitim ve dikkat gerektiren karmaşık bir yapıdır.

 

Bir prolapsus kendi kendine kaybolur mu? Yoksa yardıma ihtiyacım var mı?

Prolapsus dinamik bir yapıdır. Yani, vücut bunu bir problem olarak tanır ve bölgeye enzimler göndererek sürekli olarak parçalamaya çalışır. Bu enzimler, diskin çekirdeğinin dış duvardan itilen kısmını 'yemeye' çalışır. Dolayısıyla ideal bir dünyada, sarkma yavaş yavaş geri çekilecek ve yok olacaktır. Tek sorun, sarkması olan bir kişinin, ne yazık ki, olumsuz alışkanlıklar, zayıf kaldırma tekniği / eğitim tekniği ve genellikle karın / sırt kaslarının çok az eğitimi nedeniyle buna sahip olmasıdır. Kişi bu nedenle davranışı, egzersiz alışkanlıklarını ve hareket modellerini tamamen değiştirmelidir - ve bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Öyleyse, örn. fizyoterapist veya modern kiropraktör (kaslar, eklemler ve egzersiz ile çalışan biri) - bunlar size neyi yanlış yaptığınızı ve iyileşme şansını en üst düzeye çıkarmak için gelecekte neye odaklanmanız gerektiğini söyleyebilir.

 



 

Boyun sarkması teşhisi

Bir klinik muayene ve öykü alma, 'servikal prolapsusu' teşhis etmede merkezi olacaktır. Kas, nörolojik ve eklem fonksiyonunun kapsamlı bir incelemesi önemlidir. Diğer ayırıcı tanıları dışlamak da mümkün olmalıdır. Ağrınızı teşhis etmek için bir doktora, kiropraktöre veya manuel terapiste görünün - bu üç resmi yetkili sağlık mesleği en uzun eğitimlere sahiptir ve ayrıca tanısal görüntülemeye yönlendirilme hakkına sahiptir (örn. MRI muayenesi buna ihtiyaç varsa).

Bize sorun - tamamen ücretsiz!

 

Servikal prolapsusun nörolojik semptomları

Kapsamlı bir nörolojik muayene alt ekstremitelerin, lateral reflekslerin (patella, kuadriseps ve Aşil), duyusal ve diğer anormalliklerin gücünü inceleyecektir.

 

Görüntü tanılama araştırması servikal prolapsus (X-ışını, MRI, CT veya ultrason)

X-ışınları omurların ve diğer ilgili anatomik yapıların durumunu gösterebilir - ne yazık ki mevcut yumuşak doku ve benzerlerini görselleştiremez. Bir MRI muayenesi en sık servikal prolapsus tanısında kullanılır. Sinir sıkışmasının nedeninin tam olarak ne olduğunu gösterebilir. Kontrendikasyonlar nedeniyle MRI alamayan hastalarda BT, koşulları değerlendirmek için kontrastlı olarak kullanılabilir.

 

Servikal prolapsus röntgeni

rontgenbilde-of-boyun-ile-kırbaç

Röntgende servikal sarkma (boyun prolapsusu) göremezsiniz. Bunun nedeni, X ışınlarının yumuşak dokuları, tendonları ve bağları yeterince iyi bir şekilde görselleştirememesidir. Bu nedenle, disk yaralanmaları olup olmadığını belirlemek için bir MRI incelemesi kullanılır. Bu röntgende gördüğümüz, boyun zedelenmesi olan bir boyun - bu, diğer şeylerin yanı sıra, düzleştirilmiş (neredeyse ters) boyun eğrisinde (düzleştirilmiş servikal lordoz) görüyoruz.

 



Boyun sarkmasının MR görüntüsü

boyun prolapsus-in-boyunlu

Bu MRI incelemesi, bir disk herniasyonu nedeniyle servikal vertebra C6 ve C7 arasında spinal sıkışmayı gösterir.

 

Servikal prolapsın BT görüntüsü

Boynun BT görüntüsü

Burada, boyun ve başı gösteren kontrastsız bir CT görüntüsü görüyoruz. CT, bir kişi bir MRI görüntüsü alamadığında kullanılır, örn. vücuttaki metal veya implante edilmiş kalp pili nedeniyle.

 

Servikal prolapsus tedavisi

Normalde sarkmanın kendisi değil, yaralanmanın etrafındaki semptomlar ve işlev bozuklukları tedavi edilir. Bu, mümkün olan en iyi işlevi sağlamak için yakındaki sıkı kasların fiziksel tedavisini ve sert eklemlerin eklem tedavisini içerebilir. Traksiyon terapisi (spinal dekompresyon olarak da adlandırılır), kompresyon basıncını alt omurlardan, disklerden ve sinir köklerinden uzaklaştırmak için de yararlı bir araç olabilir. Diğer tedavi yöntemleri kuru iğneleme, anti-enflamatuar lazer tedavisi ve / veya kaslı basınç dalgası tedavisidir. Tedavi elbette kademeli, ilerleyen eğitimle birleştirilir. İşte servikal prolapsus için kullanılan tedavilerin bir listesi. Tedavi, diğerleri arasında, fizyoterapistler, kiropraktörler ve manuel terapistler gibi halk sağlığı tarafından yetkilendirilmiş terapistler tarafından yapılabilir. Belirtildiği gibi, tedavinin eğitim / egzersizlerle birleştirilmesi de önerilir.

 

Fiziksel tedavi

Masaj, kas çalışması, eklem mobilizasyonu ve benzeri fiziksel teknikler, etkilenen bölgelerde semptomların rahatlatılmasını ve kan dolaşımının artmasını sağlayabilir.

fizyoterapi

 Genel olarak, cevikal prolapsusu olan hastalara, bir fizyoterapist veya başka bir klinisyen (örneğin, modern bir kiropraktör veya manuel terapist) aracılığıyla uygun şekilde egzersiz yapma talimatı verilmesi önerilir. Bir fizyoterapist de semptomların giderilmesine yardımcı olabilir.

Cerrahi / cerrahi

Durum önemli ölçüde kötüleşirse veya konservatif tedavi ile iyileşme yaşamıyorsanız, alanı rahatlatmak için cerrahi gerekebilir. Bir operasyon her zaman risklidir ve son çaredir.

Lazer Tedavisi

Sınıf 3B lazer cihazı ile lazer tedavisi ayrıca boyun prolapsusu üzerine belgelenmiş etkiler göstermiştir. Tedavi onarımı uyarabilir ve durumun tedaviden daha hızlı iyileşmesine neden olabilir. Radyasyondan Korunma Yönetmeliklerine göre, lazer tedavisi sadece yetkili sağlık personeli tarafından kullanılmalıdır ve düzenlemeler bu tür kullanım için sadece bir doktor, masör ve fizyoterapistin onaylandığını belirtmektedir.

Çekiş tezgahı / cox terapisi

Çekiş ve traksiyon sehpası (streç tezgah veya cox bank olarak da adlandırılır), nispeten iyi bir etkiyle kullanılan spinal dekompresyon aletleridir. Hasta bankta uzanır, böylece çekilecek / sıkıştırılacak alan bankın omuriliği ve ilgili omurları bölen ve böylelikle açan kısmına kadar uzanır - ki bunun semptomlarda rahatlama sağladığını biliyoruz. Tedavi çoğunlukla bir kiropraktör, manuel terapist veya fizyoterapist tarafından yapılır.

 

Ayrıca okuyun: 11 Ishialgi'ye karşı Alıştırmalar

Boyun ve omuz bıçakları terapi topu germe kadın

 

Boyun prolapsusu ameliyatı

Kamu ortopedi cerrahları prolapsus cerrahisinin uygulanıp uygulanmayacağına ilişkin katı şartlar belirler - maalesef özel klinikler bunu her zaman yapmaz. Bu kadar şiddetli olmalarının nedeni, ağrının kötüleşmesi veya kalıcı yaralanmalar gibi bir şeylerin ters gitmesi durumunda boyun ameliyatının yüksek risk içermesidir. Bu nedenle boyun ameliyatı sadece gerçekten ihtiyacı olanlara ve örn. CSM'ye sahiptir.

 

Birkaç çalışma, ameliyatların genellikle kısa vadede iyi bir etkiye sahip olduğunu, ancak uzun vadede kötüleşen semptomlara ve ağrıya yol açabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni ameliyat edilen bölgede yara dokusu / yaralanma dokusu oluşması olabilir, bu da çıkarılan prolapsusla aynı şekilde yakındaki sinir köklerine baskı uygular. Tek fark, yara dokusu ve hasarlı dokunun ameliyat edilememesidir. Ayrıca, çok hassas bir alanda ameliyat edildiği ve bu nedenle cerrahların sinirlere zarar verme ihtimali olduğu da hesaba katılmalıdır - bu da sinir semptomlarının / rahatsızlıklarının kötüleşmesine ve / veya kalıcı olarak kas gücünün ve atrofisinin azalmasına yol açabilir.

 

Neşter üzerinde egzersiz yap

Boyun sarkması inanılmaz derecede yorucu, ağrılı ve sinir bozucu olabilir, ancak bıçak altına girmeden önce tüm seçenekleri denemenizi şiddetle tavsiye ederiz. Evet, neşter belki de yanlış bir hızlı düzeltme çözümü vaadiyle en 'çekici seçimdir', ancak kademeli bir eğitim her zaman en iyi (ama en sıkıcı) seçimdir. Sıkı ve amaçlı olarak çalışın. Kendinize alt hedefler belirleyin ve bir klinisyenden yardım alın - bu şekilde motive kalabilir ve kesinlikle yapmamanız gereken egzersizlerden kaçınabilirsiniz.

 



Servikal prolapsusa karşı egzersizler

Boyunda semptomların hafifletilmesini amaçlayan egzersizler öncelikle etkilenen siniri hafifletmeye, ilgili kasları ve özellikle rotator manşet, omuz ve boyun kaslarını güçlendirmeye odaklanacaktır. Diğer şeylerin yanı sıra, omuz kaslarını eğitmek. Ayrıca bir klinisyenden size uygun özel bir egzersiz programı almanızı tavsiye ederiz. İlerlemenin ilerleyen kısımlarında sling eğitimi de önemlidir.

 

İlgili makale: - Omuzlarda ve Omuz Bıçaklarında Nasıl Güçlenir?

Donmuş omuz antremanı

 

Daha fazla okuma: - Boyun ağrısı? BUNU BİLMENİZ GEREKENLER!

Bize sorun - tamamen ücretsiz!

 

kaynaklar:
- PubMed

 

Boyun prolapsusu / boyun sarkması / disk yaralanması ile ilgili sık sorulan sorular:

Boynun prolapsusu ile boğaz ağrısı olabilir mi?

Evet, boynun arkasına, önüne veya yanına doğru ağrıya işaret eden boyundaki gergin kaslar nedeniyle boğaz ağrısı olabilir. Bu genellikle, yaralı bölgeyi koruma arzusu nedeniyle boynun prolapsusunda aşırı aktif olan bir kas olan sternokleidomastoiddeki miyaljiyi içerir. Boyunda ağrıya neden olabilecek diğer kaslar, üst trapezius, scalenii ve çene kaslarıdır (digastrik ve pterygoidler).

 

 

Youtube logosu küçükVondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

facebook logosu küçükVondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

 

0 cevaplar

Cevap bırakın

Tartışmaya katılmak ister misiniz?
Katkıda bulunmak için çekinmeyin!

yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Zorunlu alanlar ile işaretlenmiştir *