ปวดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอก

อาการปวดกล้ามเนื้อในข้อศอกสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เมื่อมีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกอาการเหล่านี้เป็นอาการที่มีบางอย่างผิดปกติและผิดปกติคุณไม่ควรเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดเพราะนี่เป็นวิธีเดียวของร่างกายที่จะบอกคุณว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง อาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกสามารถลดระยะการเคลื่อนไหวของข้อศอกและบางครั้งอาจทำให้แรงในการจับมือลดลง อย่าลังเลที่จะติดต่อเราผ่านช่องแสดงความคิดเห็นที่ด้านล่างของบทความหรือที่ Facebook หากคุณมีคำถาม

อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อในข้อศอก?

อาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเนื่องจากการทำกิจกรรมน้อยเกินไปมากเกินไปการทำงานผิดปกติและ / หรือการบาดเจ็บ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเครียดจากข้างเดียวโดยไม่มีกล้ามเนื้อรองรับเพียงพอที่จะออกแรงกิจกรรมนี้หรือเกินพิกัดกะทันหันที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ ในกรณีที่ข้อต่อผิดปกติหรือความเสียหายต่อโครงสร้างในข้อศอก (เช่นการบาดเจ็บของเอ็น) คุณอาจพบว่ากล้ามเนื้อเกร็งหรือเป็นตะคริวตามการระคายเคืองบริเวณใกล้เคียง

ความแออัด - สาเหตุที่พบบ่อย

คนส่วนใหญ่อาจทำงานหนักเกินขีดความสามารถ (เช่นยกกล่องเคลื่อนย้ายเป็นเวลาหลายชั่วโมงเมื่อคุณนั่งอยู่ในสำนักงานตลอดทั้งสัปดาห์) หรือทำสิ่งอื่น ๆ ก่อนที่จะได้รับการนำเสนอความเจ็บปวด ความจริงก็คือมักเกิดจากกล้ามเนื้อมีความมั่นคงน้อยเกินไปและมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยซึ่งมักใช้ร่วมกับข้อต่อที่แข็งและผิดปกติสิ่งสำคัญคือข้อต่อเหล่านี้เคลื่อนไหวได้อย่างเพียงพอ แพทย์ที่ได้รับอนุญาตด้านสาธารณสุข (หมอนวดนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) จะสามารถช่วยคุณในการวินิจฉัยโรคและการรักษาใด ๆ

อาการปวดกล้ามเนื้อ

เมื่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อระคายเคืองหรือเสียหายมักจะรู้สึกอ่อนโยนต่อการสัมผัสและแรงกด นอกจากนี้ยังอาจมีการพัฒนาความร้อนเฉพาะที่เนื่องจากร่างกายจะพยายามและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณนั้นเพื่อแก้ไขปัญหาซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดการพัฒนาความร้อนผิวหนังเป็นสีแดงและความกดทับ การกระชับและความตึงดังกล่าวอาจทำให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อในบริเวณที่สัมผัสลดลง ดังนั้นการรักษาทั้งสองข้อ (เทคนิคการเคลื่อนย้ายและการแก้ไขข้อต่อ) กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนแบบองค์รวมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

การวินิจฉัยที่เป็นไปได้ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอก

นี่คือรายการของการวินิจฉัยที่เป็นไปได้บางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อในข้อศอก

Anconeus myalgia

โรคข้ออักเสบ

โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)

การอักเสบของข้อศอก

Coracobrachialis ปวดกล้ามเนื้อ

Extensor carpi radialis brevis ปวดกล้ามเนื้อ

ยืดกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อ

ยืดกล้ามเนื้อท่อนล่างกล้ามเนื้อ

Flexor Carpi radialis ปวดกล้ามเนื้อ

Flexor Carpi ulnaris myalgia

fibromyalgia

ข้อศอกกอล์ฟ / epicondylite อยู่ตรงกลาง

Carpal Tunnel Syndrome

แขนเมาส์

Olecranon Bursitis (การอักเสบที่ข้อศอกเมือก)

อาการห้อยยานของคอ (อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นเป็นปฏิกิริยาป้องกันต่อความผิดปกติของแผ่นดิสก์)

Pronator Quadratus myalgi

กล้ามเนื้อ Supinator

ศอกเทนนิส / epicondylite ด้านข้าง

ใครได้รับผลกระทบจากอาการปวดกล้ามเนื้อในข้อศอก?

ทุกคนอาจได้รับผลกระทบจากอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกตราบใดที่กิจกรรมหรือภาระมากเกินกว่าที่เนื้อเยื่ออ่อนหรือกล้ามเนื้อจะทนได้ ผู้ที่เพิ่มการฝึกเร็วเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการยกน้ำหนักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความเครียดสูงซ้ำ ๆ กับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับข้อศอก กล้ามเนื้อพยุงที่อ่อนแอเกินไป (เช่นข้อมือและปลายแขน) ร่วมกับความผิดปกติของข้อต่ออาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอก

อาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมากและอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและปัญหาในโครงสร้างใกล้เคียง หากเกิดอาการปวดคุณต้องจำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่มันเกิดขึ้นเอง (การเคลื่อนไหวมากเกินไปหรือซ้ำ ๆ ที่คุณไม่คุ้นเคยร่วมกับการขาดการฝึกกล้ามเนื้อพยุงเป็นต้นสำหรับเทคนิคที่ไม่ดีกับตำแหน่งศีรษะไปข้างหน้าในการยกน้ำหนักอาจเป็นไปได้? หลายชั่วโมงสำหรับพีซีหรือแท็บเล็ต?) และคุณฉลาดในการฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณพยายามจะบอกคุณ

หากคุณไม่ฟังสัญญาณความเจ็บปวดแสดงว่าสภาพหรือโครงสร้างนั้นได้รับความเสียหายเรื้อรัง คำแนะนำของเราคือการค้นหาการรักษาที่ใช้งาน (เช่นหมอนวด, นักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) สำหรับปัญหา

การวินิจฉัยอาการปวดกล้ามเนื้อในข้อศอก

การตรวจทางคลินิกจะขึ้นอยู่กับประวัติ / ประวัติและการตรวจ สิ่งนี้จะแสดงการเคลื่อนไหวที่ลดลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและความอ่อนโยนในท้องถิ่น แพทย์จะสามารถระบุสาเหตุของปัญหาและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องได้ โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องใช้การถ่ายภาพเพิ่มเติม แต่ในบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับการถ่ายภาพ (เช่นหลังก้อนเนื้อ)

การถ่ายภาพการวินิจฉัยอาการปวดกล้ามเนื้อในข้อศอก (X-ray, MRI, CT หรืออัลตร้าซาวด์)

X-ray สามารถแยกแยะอาการบาดเจ็บจากการแตกหักของข้อศอก หนึ่ง การตรวจ MRI สามารถแสดงได้ว่ามีความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อนหมอนรองกระดูกสันหลังเส้นเอ็นหรือโครงสร้างในบริเวณนั้นหรือไม่ อัลตร้าซาวด์สามารถตรวจสอบว่ามีความเสียหายของเส้นเอ็นหรือไม่ - สามารถดูได้ว่ามีของเหลวสะสมอยู่ในบริเวณนั้นหรือไม่

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อในข้อศอก

จุดประสงค์หลักของการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อในข้อศอกคือการกำจัดสาเหตุของอาการปวดจากนั้นปล่อยให้ข้อศอกรักษาตัวเอง ในระยะเฉียบพลันการรักษาความเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดจากข้อต่อและกล้ามเนื้อเจ็บที่ข้อศอก สีน้ำเงิน. ไบโอฟรีซ (เปิดในหน้าต่างใหม่) เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ได้รับความนิยม ควรพยายามรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเป็นเวลานานก่อนที่จะหันไปใช้วิธีการรุกราน (การผ่าตัดและการผ่าตัด) แต่ในบางกรณีนี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำได้ มาตรการอนุรักษ์นิยมโดยตรงสามารถ:

การรักษาทางกายภาพ: การนวดการทำงานของกล้ามเนื้อการระดมความร่วมมือและเทคนิคทางกายภาพที่คล้ายคลึงกันสามารถช่วยบรรเทาอาการและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดสามารถลดกล้ามเนื้อเกร็งและช่วยในการออกกำลังกาย

ส่วนที่เหลือ: หยุดพักจากสิ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ แทนที่การโหลดด้วยแบบฝึกหัดและตัวเลือกที่กำหนดเอง

การรักษาด้วยไคโรแพรคติก: หมอนวดที่ทันสมัยให้การดูแลกล้ามเนื้อและข้อต่อ การศึกษาของพวกเขานั้นยาวนานที่สุดและครอบคลุมมากที่สุดของกลุ่มอาชีพที่รักษาโรคทางกล้ามเนื้อและโครงกระดูก ทางเลือกสำหรับหมอนวดคือนักบำบัดด้วยมือ

ไอซิ่ง / cryotherapy

การหล่อการกีฬา / ยิมนาสติก

แพคเกจการรักษาความร้อน / ความร้อน

การออกกำลังกายและการยืด (ดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมในบทความ)

อ่านเพิ่มเติม: - ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการฉีด Cortisone

การออกกำลังกายกับอาการปวดกล้ามเนื้อในข้อศอก

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอก หากกล้ามเนื้อแข็งแรงกว่าน้ำหนักที่สัมผัสจะไม่เกิดการบาดเจ็บ / ระคายเคือง แต่คุณต้องแน่ใจด้วยว่าคุณมีความสมดุลของกล้ามเนื้อและแข็งแรงสม่ำเสมอไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อบางส่วน ในการออกกำลังกายอื่น ๆ ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างต่อเนื่องและเดินเป็นประจำในพื้นที่ขรุขระ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยืดแขนคอและหลัง เราขอแนะนำให้คุณลองทำสิ่งเหล่านี้อย่างใจเย็น แบบฝึกหัด carpal tunnel ดังนั้นคุณจะไม่เกร็ง

ลองเหล่านี้:

- 5 การออกกำลังกายกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในลำคอและไหล่

- 8 แบบฝึกหัดกับข้อศอกเทนนิส

หน้าต่อไป:- เจ็บข้อศอก? คุณควรรู้!

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวด

Biofreeze (เย็น / เย็น)

บทความยอดนิยม:- เอ็นอักเสบหรือเส้นเอ็นบาดเจ็บหรือไม่?

บทความยอดนิยม:- การรักษาอัลไซเมอร์ใหม่คืนค่าฟังก์ชั่นหน่วยความจำเต็ม!

แหล่งที่มา:
-

คำถามปวดกล้ามเนื้อข้อศอกถาม:

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)