Carpal Tunnel Syndrome (KTS)

Carpal tunnel syndrome เป็นสาเหตุของอาการปวดที่ข้อมือที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาท (เส้นประสาทมีเดียน) ถูกบีบภายในอุโมงค์ carpal ซึ่งเราพบที่ด้านหน้าของข้อมือ โรคอุโมงค์คาร์ปาลสามารถนำไปสู่อาการปวดอย่างมีนัยสำคัญที่นิ้วหัวแม่มือมือและข้อมือซึ่งอาจเกินกำลังและการทำงานของด้ามจับ

อาการของโรค Carpal Tunnel

อาการหลักของโรค carpal อุโมงค์คือ ความเจ็บปวด, ชา og ป่วย นิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้นิ้วกลางและนิ้วนางครึ่งนิ้ว อาการมักเกิดขึ้นและมักจะแย่ลงในตอนกลางคืน ความเจ็บปวดยังสามารถขยายไปถึงปลายแขนและข้อศอกและมักจะรุนแรงขึ้นจากเงื่อนไขอื่น ๆ เช่น epicondylitis ด้านข้าง (ศอกเทนนิส)

ความแข็งแรงในการจับที่ลดลงและการสูญเสียกล้ามเนื้อบริเวณฐานของนิ้วหัวแม่มืออาจเกิดขึ้นได้หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลานาน จากการศึกษาพบว่าในกว่า 50% ของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการวินิจฉัยข้อมือทั้งสองข้างได้รับผลกระทบ

ใครได้รับผลกระทบจากโรค carpal tunnel?

โรคอุโมงค์ Carpal สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่เห็นได้ว่าผู้หญิงได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ชาย (3: 1) และโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 45-60 ในสหรัฐอเมริกาคาดว่ามากถึง 5% ของประชากรที่มีโรค carpal อุโมงค์ไปองศาที่แตกต่าง

ปัจจัยเสี่ยงของโรค carpal tunnel คืออะไร

ทำงานซ้ำ ๆ ด้วยมือและข้อมือเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรค carpal อุโมงค์ ตัวอย่างของงานดังกล่าวคืองานคอมพิวเตอร์ทำงานกับเครื่องมือสั่น (ประเภทของการเจาะ ฯลฯ ) และงานที่ต้องใช้มือจับซ้ำ ๆ (เช่นหมอนวด) โรคไขข้อ og โรคไขข้อ ยังให้ความเสี่ยงสูงขึ้น การตั้งครรภ์อาจได้รับผลกระทบจากโรค

วิธีการวินิจฉัยโรค carpal อุโมงค์?

การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับประวัติ / ประวัติอย่างละเอียดการตรวจทางคลินิกและการทดสอบพิเศษ การทดสอบที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเพื่อยืนยันว่าเงื่อนไขคือ EMG (electromyography) และการวินิจฉัยภาพ การตรวจ MRI. ในตัวอย่างด้านล่างคุณจะเห็นว่า KTS ดูภาพ MRI อย่างไร

MRI ของโรค carpal อุโมงค์

MRI ของโรค carpal อุโมงค์

ในภาพ MRI ตามแนวแกนนี้เราจะเห็นการแทรกซึมของไขมันและสัญญาณที่เพิ่มขึ้นรอบเส้นประสาทค่ามัธยฐาน สัญญาณที่ยกขึ้นเป็นการบ่งชี้ว่ามีการอักเสบเล็กน้อยและทำให้สามารถวินิจฉัยได้ Carpal Tunnel Syndrome. กลุ่มอาการ carpal tunnel ที่เป็นไปได้มีอยู่ XNUMX รูปแบบ ได้แก่ อาการบวมน้ำที่เกิดจากหลอดเลือดมากเกินไปหรือเส้นประสาทขาดเลือด ในภาพด้านบนเราจะเห็นตัวอย่างของอาการบวมน้ำที่เกิดจาก hypervascular ซึ่งบ่งชี้เนื่องจากสัญญาณที่สูงขึ้น โดย เส้นประสาทขาดเลือด สัญญาณจะอ่อนแอกว่าปกติ

วิธีการป้องกันโรค carpal อุโมงค์?

จากมุมมองของการวิจัยอย่างแท้จริงเราควรหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในประเภทความเสี่ยง ดังนั้นจึงแนะนำให้อยู่ในน้ำหนักปกติและเคลื่อนไหวร่างกาย การทำงานซ้ำ ๆ ควรมีความหลากหลายหรือหลีกเลี่ยงหากคุณสังเกตเห็นอาการที่อาจบ่งบอกถึง KTS และโดยทั้งหมดให้ใช้อาการอย่างจริงจังและแสวงหาการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับปัญหา
วิดีโอ: การออกกำลังกายกับโรค Carpal Tunnel

ขอแนะนำให้ยืดอย่างสม่ำเสมอตามที่แสดงใน แบบฝึกหัดเหล่านี้. เหนือสิ่งอื่นใด "การอธิษฐานยืดเส้น" เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่แนะนำและทำทุกวัน

การรักษาโรค carpal อุโมงค์

การรักษา carpal tunnel syndrome อาจเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายการทำงานของกล้ามเนื้ออัลตร้าซาวด์บำบัดการบำบัดทางกายภาพ การผ่าตัดถือเป็นทางเลือกสุดท้าย แนวทางใหม่ได้ออกจากตัวแข็งทื่อและแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำค่อนข้างกำหนดเอง

- การรักษาทางกายภาพ

การรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อสามารถลดอาการและเพิ่มความคล่องตัว

- การระดมกำลังร่วม

การเคลื่อนไหวของข้อต่อผ่านหมอนวด, นักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดด้วยตนเองสามารถป้องกันความฝืดและเพิ่มการทำงานของข้อมือ การรักษานี้มักจะรวมกับการบำบัดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย

- การรักษาทางการแพทย์

ยาแก้ปวดต้านการอักเสบและกาบาเพนตินยังไม่แสดงประสิทธิภาพในการรักษา

- งานกล้าม

การบำบัดด้วยกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำลายเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายในบริเวณซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการรักษาการทำงานของมือและข้อมือ

- การดำเนินงาน

การทำงานของโรค carpal อุโมงค์เกี่ยวข้องกับการตัดเอ็นที่แบ่งพื้นที่ในอุโมงค์ carpal กับเส้นประสาทค่ามัธยฐาน ท้ายที่สุดเอ็นนี้มีการทำงานตามธรรมชาติและเนื้อเยื่อแผลเป็นนั้นจะพัฒนาขึ้นหลังจากการผ่าตัดดังนั้นคุณจะต้องทำการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายในการรักษาอื่น ๆ จะเห็นได้ว่าแม้ว่าการผ่าตัดจะมีผลนานถึง 6 เดือน แต่อาการมักจะคล้ายกับอาการที่ไปโดยไม่ต้องผ่าตัดหลังจาก 12-18 เดือน

- การฉีดยาแก้ปวด (การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์)

การฉีดอาจช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่จะไม่ทำอะไรเลยกับสาเหตุของโรค การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าคอร์ติโซนสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงในระยะยาว

- ถุงมือเข้าเฝือก / พยุง / บีบอัด

En สนับสนุน อาจมีผลในการบรรเทาอาการ แต่แนวทางล่าสุดได้ย้ายออกไปจากการรองรับการค้ำยันนี้มากขึ้นและค่อนข้างแนะนำให้ปรับการเคลื่อนไหวและ การออกกำลังกาย (อย่าลังเลที่จะลองแบบฝึกหัดเหล่านี้)

ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

อ่านเพิ่มเติม: - 6 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับ Carpal Tunnel Syndrome

หน้าต่อไป: - ปวดข้อมือ? คุณควรรู้สิ่งนี้!

อ่านเพิ่มเติม:

- อาการปวดข้อมือ?

คำถามที่พบบ่อย

Q: 

-