Bolečina živcev - bolečina živcev in poškodba živcev

Bolečine v živcih in živcih so lahko boleče in moteče. Bolečine v živcih in poškodbe živcev so lahko posledica išias / išias, prolaps, diabetes, bolezni živcev, zaprtje, avtoimunske bolezni in neželeni učinki zdravil. Vendar ugotavljamo, da je funkcionalno draženje živcev zaradi mišic in sklepov najpogostejše.

Skupna področja, kjer se lahko živci ujamejo ali razdražijo, vključujejo:

• komolec
• Zapestje
• Vrat (prolaps vratu ali funkcionalno draženje živca zaradi tesnih mišic in sklepov)
• Hrbet (propad diska ali draženje zaradi napetih mišic in okvare sklepov)
• Sedež (Piriformisov sindrom in težave medeničnega sklepa)
• Ramena (vpenjalni sindrom)

Klasični simptomi drobljenja živcev lahko vključujejo:

• Bledenje v rokah ali nogah
• Slabljenje moči pri oprijemu ali hoji
• Otrplost v rokah ali nogah
• Senzorična okvara arterije ali kosti (nevropatska hiposenzitivnost)
• Izžarevanje bolečine po stegnu in navzdol do stopala (nevropatske bolečine v kosteh)
• Sevalna bolečina od vratu navzdol do roke v roko (nevropatska bolečina v roki)

Pomaknite se spodaj za za ogled dveh odličnih video posnetkov z vajami kar vam lahko pomaga zmanjšati draženje živcev in živčno napetost.

VIDEO: 5 vaj proti sevanju v nogah in stiskanje živcev v hrbtu

Sevanje in drsenje po nogah je lahko posledica draženja živcev ali nevropatske slabosti v hrbtu. Živci v spodnjem delu hrbta so odgovorni za pošiljanje motornih signalov v vaše mišice, pa tudi za sprejem senzoričnih informacij s kože in mišic.

Kliknite spodaj in si oglejte pet vaj, s katerimi lahko zmanjšate draženje živcev v hrbtu in izboljšate delovanje živcev.

Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli!

VIDEO: Štirje vaje za varno jedro proti izpadu hrbta in bolečine v hrbtu

Spinalni kolaps lahko lokalno ščipanje na živcih v hrbtu. Postopna vadba je pomembna, če imate dislaps diska, da povečate lokalni krvni obtok, okrepite lokalne mišice in prispevate k pogojem za dobro popravilo. Vaje je treba izvajati tri do štirikrat med tednom.

Ste uživali v videoposnetkih? Če bi jih izkoristili, bi bili zelo veseli, če ste se naročili na naš YouTube kanal in nam poslali palce na socialnih medijih. Veliko nam pomeni. Velika hvala!

Pogosti vzroki draženja živcev in slabosti navzee

Nekateri najpogostejši vzroki so preobremenitev, travme, slab sedeči položaj, slaba prehrana, obraba, obremenitve mišične odpovedi (zlasti glutealnih mišic) in mehanske motnje v hrbtenici. Bolečine v živcih bodo v življenju prizadele veliko večino nas - nekatere bolj kot druge.

Preberite tudi: Živčne bolečine v rokah? Kaj morate vedeti o prolapsu v vratu?

Preberite tudi: Sevanje po nogah? Preberite več o Prolapsu v spodnjem delu hrbta tukaj!

Nekateri najpogostejši vzroki za bolečine v živcu so disfunkcija v muskulaturi / mialgija (Npr. sindrom piriformis), diskovne motnje (prolaps vratu ali ledveni prolaps) in lokalno stiskanje. Lahko ga poslabšajo tudi omejitve sklepov in bolečina zaradi bližnjih struktur.

Kje so živci?

Živci so nadzorni sistem, ki nadzoruje vse, kar se dogaja v vašem telesu - najdemo jih po telesu. Živce lahko razdelimo v 3 glavne kategorije:

• Avtonomni živčni sistem - Ti živci nadzorujejo nehotene gibe in reakcije v telesu. Med drugim nadzoruje krvni tlak, srčni utrip, nadzor temperature in prebavo. Uravnavajo tudi delovanje organov.
• Motorni živčni sistem - To so živci, ki vam omogočajo gibanje s pošiljanjem signalov iz možganov in hrbtenjače v vaše mišice.
• Senzorični živčni sistem - Ta sistem pošilja informacije s kože in se dotika nazaj v vaše možgane. Tam je 'interpretirana', tako da lahko čutite dotik in podobno.

Preberite tudi:

- Popoln pregled mišičnih vozlov in njihov referenčni vzorec bolečine

- Bolečine v mišicah? Zaradi tega!

Anatomija živca (3 živčni sistemi)

Avtonomni živčni sistem

Motorični in senzorični živčni sistem 

Tako deluje motorični in senzorični živčni sistem. Kot vidite, je levi del možganov, ki določa premike desnega dela telesa - te informacije so še posebej zanimive, če pomislimo na možgansko kap ali možgansko krvavitev, kar potem pomeni, da bo krvavitev na levi polobli prizadela desno stran - seveda je odvisno od tega, katero področje je tudi prizadeto.

Kaj je bolečina?

Bolečina je način, da telo reče, da si se poškodoval ali da te bo poškodoval. To je znak, da delate kaj narobe. Neposlušanje telesnih bolečinskih signalov resnično zahteva težave, saj je to edini način, da sporočimo, da je nekaj narobe. To velja za bolečine in bolečine po vsem telesu, ne le za bolečine v hrbtu, kot mislijo mnogi. Če signalov bolečine ne jemljete resno, lahko to povzroči dolgotrajne težave in tvegate, da bolečina postane kronična. Seveda obstaja razlika med nežnostjo in bolečino - večina od nas lahko razlikuje med obema.

Zdravljenje in posebne napotke za usposabljanje mišično-skeletnega strokovnjaka (fizioterapevt, kiropraktik ali Navodilo terapevt) pogosto svetujemo, da težavo odpravimo dlje časa. Zdravljenje bo usmerjeno in obravnavalo disfunkcije v mišicah in sklepih, kar bo posledično zmanjšalo pojavnost bolečine. Ko je bolečina ublažena, je potrebno odpraviti vzrok težave - morda imate nekoliko slabo držo, zaradi katere so nekatere mišice in sklepi preobremenjeni? Neugoden delovni položaj? Ali morda vaj ne izvajate na ergonomsko dober način?

Kaj lahko storim celo proti bolečinam?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan 20–40 minut dobro vplivata na telo in boleče mišice.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri živčnih bolečinah

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

- Stalno pekoč občutek pod stopalom? Lahko je poškodba živca ali draženje živcev.

Nekateri pogosti vzroki / diagnoze živčne bolečine so:

osteoartritis (Bolečina je odvisna od tega, kateri sklepi so prizadeti, vendar lahko pride do bolečine v bočnem sedežu osteoartritis kolka)

medenične omarico (zaklepanje medenice s pripadajočo mialgijo lahko povzroči bolečine v medenici in v sedežu, pa tudi v kolku)

Cervikalna spondilitska mielopatija (mielopatija materničnega vratu lahko povzroči različne nevrološke simptome)

Diabetična nevropatija (25% diabetikov ima poškodbe živcev, kar se lahko poslabša. Stanje sladkorne bolezni / diabetesa lahko povzroči pekoče simptome in otrplost kože in telesa. Danes ukrepajte in izboljšajte prehrano, če imate sladkorno bolezen - to je potrebno za ustaviti razvoj.)

Podhranjenost (pomanjkanje nekaterih hranil lahko prispeva k živčnim bolečinam in simptomom, vključno s pekočim občutkom na koži in motorično šibkostjo. Še posebej je pomanjkljivo pri B6 in B12, ki je tu poudarjeno. To je pogosta oblika ali podhranjenost alkoholikov.)

Glutealna mialgija (bolečine v sedežu, proti kolku, spodnjem delu hrbta ali kolka)

Mialgija iliopsoas / fleksorji kolka (Mišična disfunkcija v iliopsoasu pogosto povzroča bolečine v zgornjem stegnu, sprednjem delu, preponi in sedežu)

Ischiofemoral impingement sindrom (najpogostejši pri ženskah, po možnosti športnicah - vključuje ščepec quadratus femoris)

Išias / išias (Odvisno od vpliva na živec lahko povzroči napotene bolečine na sedežu, stegnu, kolenu, nogi in stopalu)

Sindrom karpalnega kanala (ščepec živcev v zapestju)

Prolaps ledvenega dela (draženje živca / poškodba diska v živčni korenini L3, L4 ali L5 lahko povzroči napotene bolečine v sedežu)

Zdravilni neželeni učinki (nekatere vrste zdravil lahko povzročijo živčne simptome in poškodbe živcev, če ne čutite nasvetov zdravnika ali farmacevta)

Piriformisov sindrom (lahko povzroči lažni išias)

Spinalna stenoza

Spondilistese

Trauma (Vse travme in podobno, ki povzročajo drobljenje, lahko poškodujejo živce in živčne bolečine)

Redki vzroki živčne bolečine:

Avtoimunske bolezni (vključno z multiplo sklerozo, znane tudi kot MS, Guillain-Barrejev sindrom, miastenija gravis, lupus in KVČB)

Okužba (pogosto s visok CRP in zvišana telesna temperatura - nekatere oblike takšnih okužb vključujejo borelijo, herpes, HIV in hepatitis C)

Rak (lahko povzroči bolečine v telesu z masiranjem živcev, lahko pa povzroči tudi prehranske pomanjkljivosti, kar vodi do motenega delovanja živcev)

Povzročijo se lahko tudi živčne bolečine mišična napetost, disfunkcija sklepov in / ali draženje bližnjih živcev. kiropraktik, Navodilo terapevt ali drug strokovnjak za mišično-skeletne in skeletne motnje lahko diagnosticira vašo bolezen in vam natančno razloži, kaj lahko storite v zvezi z zdravljenjem in kaj lahko storite sami vaje, ergonomsko prilagajanje in hladno obdelavo (npr. Biofreeze) oz toplotna obdelava. Pazite, da dlje časa ne boste nadaljevali z živčnimi bolečinami, raje se posvetujte s klinikom in diagnosticirajte vzrok bolečine - na ta način boste naredili potrebne spremembe čim prej, preden se bo nadalje razvijala. Mišično-skeletni terapevt vas bo po potrebi napotil k nevrologu ali revmatologu.

Običajno prijavljeni simptomi in bolečina, ki prikazujejo bolečine v živcih:

- gluhost v delih telesa

- Sežiganje deli telesa

Globoka bolečina v deli telesa

Električni udar v deli telesa

- Spuščanje i deli telesa

- Krči deli telesa

- Mauring i deli telesa

- Umor i deli telesa

- Nummen i deli telesa

- utrujen i deli telesa

- šibkost rok ali nog

Šivanje deli telesa

- Rane v deli telesa

- Učinek i deli telesa

Razpis v deli telesa

Slikovni diagnostični pregled bolečine v živcu

Včasih bo morda potrebno slikanje (X, MR, CT ali diagnostični ultrazvok) za določitev natančnega vzroka težave. Če obstaja sum draženja živcev na sedežu, hrbtu, zapestju, rami ali podobnem, se v večini primerov opravi MRI pregled - če se to zdi potrebno. Hernija diska, sindrom karpalnega kanala in sindrom udarca so različne diagnoze, ki lahko povzročijo bolečine v živcih.

Spodaj vidite različne slike, kako so takšni pogoji lahko videti pri različnih oblikah pregleda.

MR slika ledvenega prolapsa na ravni L4-5

MR opis: Na zgornji sliki / pregledu MRI vidite bočno sliko in prerez. Pri pregledu z magnetno resonanco se v primerjavi z rentgenskim slikanjem na dober način vizualizirajo tudi strukture mehkih tkiv. Na sliki lahko vidimo prolaps ledvenega dela v nivoju L4-L5.

MRI slika plaka z MS (multipla skleroza) na vratu

Tukaj vidimo enega MRI pregled vratu. Na sliki je prikazana lezija, imenovana plošča. Tole je značilno za demijelinizacijo, ki se pojavi pri multipli sklerozi.

MRI CSM (Cervikalna spondilitska mielopatija)

Slika prikazuje eno stanje mielopatije materničnega vratu. Do tega pride, ko se hrbtenjača zatakne zaradi treninga nog, degenerativnih sprememb ali podobnega.

Časovna razvrstitev bolečine v živcih. Ali je vaša bolečina razvrščena kot akutna, subakutna ali kronična?

Živčne bolečine lahko razdelimo na akutne, subakutne in kronične bolečine. Akutna bolečina v živcu pomeni, da ima oseba bolečine v živcih manj kot tri tedne, subakutna je obdobje od treh tednov do treh mesecev, bolečina, ki traja več kot tri mesece, pa je klasificirana kot kronična. V mnogih primerih lahko nastanejo živčne bolečine mišična disfunkcija / mialgija, sklepne zapore v vratu, križu, kolku, medenici in / ali draženje bližnjih živcev - lahko pa tudi druga stanja (glej seznam prej v članku). Ena kiropraktik, Navodilo terapevt ali drug strokovnjak za bolezni mišic, okostja in živcev lahko diagnosticira vašo bolezen in vam natančno razloži, kaj lahko storite v obliki zdravljenje in kaj lahko naredite sami. Pazite, da vas dolgo ne boli živčna bolečina, raje se obrnite na javno pooblaščenega terapevta (kiropraktika, fizioterapevta ali manualnega terapevta) in ugotovite vzrok bolečine.

Najprej bo opravljen mehanski pregled, kjer bo zdravnik pregledal vaše gibalne vzorce ali kakršno koli pomanjkanje le-tega. Tu se preučujejo tudi tlačna občutljivost, mišična moč, pa tudi posebni ortopedski testi in nevrološki testi (refleksi, senzorični ++), ki dajejo kliniku nakaz, kaj človeku povzroča bolečine v živcih. V primeru bolečine v živcu je v nekaterih primerih morda potrebna slikovna diagnostika. Javno pooblaščen kiropraktik ima pravico napotiti na takšne rentgenske preiskave - MR, CT in ultrazvok. Konservativno zdravljenje je vedno vredno poskusiti pri takšnih boleznih, preden se morda odločimo za bolj invazivne posege ali ukrepe. Zdravljenje, ki ga prejmete, se bo razlikovalo, odvisno od tega, kaj so ugotovili med kliničnim pregledom.

Klinično dokazano vpliva na lajšanje živčnih bolečin

Sistematična pregledna raziskava (metaanaliza), objavljena leta 2010 (Kalichman), je pokazala, da je suha igla lahko učinkovita pri zdravljenju težav z mišično-skeletnimi bolečinami.

Vlečenje materničnega vratu (vključno z uporabo domačih vlečnih naprav) lahko zmanjša živčne bolečine in radikulopatijo (Levine in sod., 1996 - Rhee in sod., 2007)^1,2. Raziskave so to tudi pokazale vlečna terapija je najučinkovitejša, ko se začetne akutne bolečine v mišicah umirijo - in da je ne bi smeli uporabljati pri ljudeh z znaki mielopatije.

Cochraneova pregledna študija (Graham et al, 2008) je ugotovila, da primanjkuje dokazov za uporabo mehaničnega vleka pri kronični bolečini vratu z ali brez radikulopatije.³ To ne pomeni, da ni učinkovita, ampak le, da v času, ko je bila raziskava opravljena, ni bilo dovolj dobrih študij, ki bi lahko dokazale ali ovrgle učinek.

Nekatere oblike konzervativnega zdravljenja živčnih bolečin

domov Practice se pogosto tiska in uporablja za obravnavo nepravilne uporabe muskulature z namenom zagotavljanja dolgoročnega, dolgotrajnega učinka.

ultrazvok se lahko uporablja tako diagnostično kot kot ultrazvočna terapija, slednje deluje tako, da zagotavlja učinek globokega segrevanja, usmerjen v težave z mišično-skeletnim sistemom.

elektroterapijo (TENS) ali terapija z močjo se uporablja tudi proti težavam s sklepi in mišicami, je mišljeno kot neposredno protibolečinsko sredstvo, usmerjeno na boleče območje.

oprijem Zdravljenje (znano tudi kot zdravljenje ligamentov ali fleksija distrakcija) je zdravljenje, ki se uporablja zlasti v spodnjem delu hrbta in vratu / prehodnem prsnem košu za povečanje gibanja sklepov in raztezanje bližnjih mišic.

Skupni Mobilizacija ali korektivno kiropraktično zdravljenje sklepov poveča gibanje sklepov, kar posledično omogoča, da se mišice, ki se pritrdijo na sklepe in blizu njih, bolj pravilno gibljejo.

masaža Uporablja se za povečanje krvnega obtoka na območju in s tem zmanjšanje mišične napetosti, kar posledično lahko povzroči manj bolečin.

toplotna obdelava uporablja se za globinsko segrevanje na zadevnem območju, kar lahko daje učinek zmanjšanja bolečine - vendar na splošno velja, da se toplotna obdelava ne sme uporabljati za akutne poškodbe, kot je zdravljenje z ledom naj raje. Slednji se uporablja za akutne poškodbe in bolečine, da olajšajo bolečine na tem območju.

lasersko zdravljenje (znan tudi kot protivnetni laser) se lahko uporablja na različnih frekvencah in tako doseže različne učinke zdravljenja. Pogosto se uporablja za spodbujanje regeneracije in celjenja mehkih tkiv, poleg tega pa se lahko uporablja tudi protivnetno.

hidroterapija (imenovano tudi zdravljenje s toplo vodo ali ogrevan bazen) je oblika zdravljenja, pri kateri morajo curki trde vode spodbuditi izboljšano oskrbo s krvjo in se raztopiti v napetih mišicah in otrdelih sklepih.

Seznam zdravljenj (oboje zelo alternativno in bolj konzervativno):

• akupresura
• Akupunktura
• aromaterapija
• vedenjska terapija
• Atlas Popravek
• Ajurvedska medicina
• Bioelektromagnetna terapija
• blokada Zdravljenje
• Delovanje mehkih tkiv
• Bowen Zdravljenje
• Kokseterapija
• elektroterapijo
• ergonomija
• Dietology
• Refleksologija
• fizioterapija
• Gonstead
• Zdravljenje
• domov Practice
• Homeopatija
• hidroterapija
• Hipnoterapija
• Terapija z infrardečo svetlobo
• vložki
• Intramuskularna terapija z iglo
• Terapija z ledom
• sredstvo
• kineziologija
• Kinesiotape
• kiropraktikov
• Kognitivna obdelava
• kristalna terapija
• kontrast Zdravljenje
• uvlek
• hladno Zdravljenje
• Laser
• Skupni Popravek
• Skupni Mobilizacija
• zdravljenje
• limfna drenaža
• svetlobna terapija
• magnet Zdravljenje
• manualna terapija
• meditacija
• Mišična sproščujoča zdravila
• mišice Knute zdravljenje
• Miofascialna tehnika
• Naprapatija
• Naravno zdravljenje
• Treningi nevrološke rehabilitacije
• Qigong
• osteopatija
• dihanje
• refleksna
• Shockwave terapija
• Penasta rola / penasta zvitka
• Sredstva proti bolečinam
• Spinologija
• Športni tečaj
• Stretch klop
• power management
• edini prilagajanje
• Thought Field Therapy
• TENS
• Tajska masaža
• oprijem
• trening
• Terapija sprožilne točke
• Shockwave terapija
• Suha igla
• raztezanje
• vakuumska Zdravljenje
• toplotna obdelava
• terapija Topla voda
• Joga
• vaje

Kiropraktično zdravljenje bolečin v živcih

Glavni cilj vse kiropraktične nege je zmanjšati bolečino, izboljšati splošno zdravje in izboljšati kakovost življenja z obnovo normalnega delovanja mišično-skeletnega sistema in živčnega sistema. V primeru bolečin v živcih bo kiropraktik lokalno zdravil vzrok, da zmanjša bolečino, zmanjša draženje in poveča pretok krvi ter obnovi normalno gibanje v križu, medenici in kolku - če je to indicirano. Pri izbiri strategije zdravljenja za posameznega pacienta kiropraktik poudari, da pacienta vidi v celostnem kontekstu. Če obstaja sum, da je bolečina v živcu posledica druge bolezni, vas bodo napotili na nadaljnji pregled.

Delovanje mišic, raztezanje, vlečenje in igle zdravljenje lahko vse olajša simptome mišično-skeletnih vzrokov živčne bolečine.

Zdravljenje kiropraktika obsega številne metode zdravljenja, pri katerih kiropraktik večinoma uporablja roke, da obnovi normalno delovanje sklepov, mišic, vezivnega tkiva in živčnega sistema:

- Specifično zdravljenje sklepov
- Raztezanje
- mišične tehnike
- Nevrološke tehnike
- stabilizacijska vadba
- Vaje, nasveti in napotki

Kaj počne eden kiropraktik?

Bolečine v mišicah, sklepih in živcih: To so stvari, ki jih kiropraktik lahko pomaga preprečiti in zdraviti. Kiropraktično zdravljenje gre predvsem za obnovo gibanja in delovanja sklepov, ki jih lahko oslabijo mehanske bolečine. To se izvaja s tako imenovanimi tehnikami korekcije sklepov ali manipulacij, pa tudi z mobilizacijo sklepov, tehnikami raztezanja in mišičnim delom (na primer terapijo sprožilnih točk in globokim delovanjem mehkih tkiv) na vpletenih mišicah. S povečano funkcijo in manj bolečin se lahko posamezniki lažje ukvarjajo s telesno dejavnostjo, kar bo pozitivno vplivalo na energijo, kakovost življenja in zdravje.

vaje, vadbe in ergonomske premisleke.

Strokovnjak za mišične in skeletne motnje vas lahko na podlagi vaše diagnoze seznani z ergonomskimi premisleki, ki jih morate upoštevati, da preprečite nadaljnje poškodbe in tako zagotovite najhitrejši možni čas celjenja. Po končanem akutnem delu bolečine vam bodo v večini primerov dodeljene tudi domače vaje, ki prav tako pomagajo zmanjšati možnost ponovitve. Pri kroničnih stanjih treba je iti skozi motorične gibe, ki jih počnete v vsakdanjem življenju, da bi odpravili vzrok, da se vaše bolečine vedno znova pojavljajo.

Preberite več: 5 Prilagojene vaje za vas s pregibom vratu

Preberite tudi: - Ali se spopadate s "podatkovnim vratom?"

Preberite tudi: - Zakaj imam bolečine v sedežu?

reference:

1. Levine MJ, Albert TJ, Smith dr. Cervikalna radikulopatija: diagnoza in neoperativno vodenje. J Am Acad Orthop Surg. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. Cervikalna radikulopatija. J Am Acad Orthop Surg. 2007;15(8):486–494. 

3. Graham N, Gross A, Goldsmith CH in sod. Mehanska vleka za bolečine v vratu z ali brez radikulopatije. Cochrane baza podatkov Sys Rev. 2008 (3): CD006408

4. Kalichman et al (2010). Suha igla pri obvladovanju mišično-skeletne bolečine. J Am Board Fam Med. September-oktober 2010. (Časopis Ameriškega odbora za družinsko medicino)

5. Nakkeprolaps.no - Vlečna obdelava

6. Slike: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia

Pogosta vprašanja o bolečinah v živcih:

V: Zakaj vas boli sedež?
Odgovor: Bolečina je način, kako telo reče, da je nekaj narobe. Tako je treba bolečinske signale razlagati tako, da pomenijo neko obliko disfunkcije na zadevnem območju, ki jo je treba raziskati in nadalje odpraviti z ustreznim zdravljenjem in vadbo. Vzroki za bolečino v sedežu so lahko posledica nenadne napačne obremenitve ali postopne napačne obremenitve skozi čas, kar lahko privede do povečane mišične napetosti, otrdelosti sklepov, draženja živcev in, če so stvari šle dovolj daleč, diskogenega izpuščaja (draženje živcev / bolečina živcev zaradi bolezni diska v križu, t.i. ledveni prolaps z naklonjenostjo živčnemu korenu L3, L4 ali L5).

V: Kaj je treba storiti z bolečim sedežem, polnim mišičnih vozlov?

Odgovor: mišični vozli se je najverjetneje zgodilo zaradi mišičnega neravnovesja ali nepravilne obremenitve. Povezana mišična napetost se lahko pojavi tudi okoli sklepov v bližnjih ledvenih, kolčnih in medeničnih sklepih. Sprva bi morali dobiti kvalificirano zdravljenje, nato pa natančneje vaje in raztezanje, tako da pozneje v življenju ne postane ponavljajoča se težava.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Preberite tudi: - Neverjetne koristi za zdravje Rosa himalajske soli

Preberite tudi: - Zdrava zelišča, ki povečajo prekrvavitev

Preberite tudi: - Bolečina v prsih? Naredite nekaj o tem, preden postane kronična!

Preberite tudi: - Bolečine v mišicah? To je razlog, zakaj…