Боль в коленной чашечке

Боль в коленях и коленных чашечках может быть болезненной. Боль в коленной чашечке может быть вызвана мышечной дисфункцией / миалгией, воспалением, ишиасом / раздражением нервов в спине или сиденье, коленом бегуна, коленом прыгуна, травмами мениска и т.п.

– Общие причины

Одними из наиболее частых причин являются перегрузка, травмы, износ, мышечная недостаточность (особенно мышцы бедра, бедра и голени) и механическая дисфункция в близлежащих суставах (например, бедра или таза). Миалгии бедра и бедра также могут указывать на боль в надколеннике при так называемых активные миалгии (сверхактивные мышцы). Другой распространенный диагноз - пателлофеморальный синдром. Боль в коленях - это состояние, от которого в какой-то момент жизни страдает большая часть населения - как старых, так и молодых. Чаще всего страдают те, кто увеличил количество упражнений без адекватной тренировки бедер, ягодиц и близлежащих мышц. "Слишком много за слишком короткое время" является общим знаменателем для многих травм колена.

Клиники боли: наши междисциплинарные и современные клиники
Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (щелкнуть ее для полного обзора наших клиник) обладает исключительно высоким уровнем профессионального опыта в исследовании, лечении и реабилитации заболеваний коленного сустава. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь терапевтов, специализирующихся на боли в коленях.

Где коленная чашечка?

Коленная чашечка на английском языке называется коленной чашечкой. Вы найдете коленную чашечку в передней части коленного сустава, где он работает как стабилизирующий и защитный.

Управление облегчением и нагрузкой при боли в надколеннике

К боли в надколеннике всегда следует относиться серьезно. Это явный признак того, что ваше колено нуждается в дополнительной помощи. Один опора для сжатия колена может помочь вам улучшить стабильность и кровообращение в коленной чашечке и вокруг нее. Это усиление кровообращения также может помочь уменьшить отек и накопление жидкости в коленном суставе.

Советы: Поддержка сжатия колена (Ссылка откроется в новом окне)
Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о компрессионная поддержка колена и как это может помочь вашему колену.

Анатомия колена (спереди слева и сзади справа)

Текстуры вокруг коленной чашечки:

На рисунке мы, в частности, отмечаем прямую мышцу бедра, часть четырехглавой мышцы, которая переходит к сухожилию четырехглавой мышцы, которое прикрепляется непосредственно к надколеннику от бедра. На нижней стороне надколенника мы находим связку надколенника, которая прикрепляется непосредственно к большеберцовой кости. Мы также видим обширную мускулатуру, окружающую колено и надколенник.

Как мы видим из рисунков выше, анатомия тела сложна и фантастична. Это, в свою очередь, означает, что мы должны целостно сосредоточиться на том, почему боль возникла, только тогда можно будет обеспечить эффективное лечение. Также важно помнить, что это никогда не делает 'просто мускулистый', всегда будет совместный компонент, ошибка в модели движения и поведении, которая также является частью проблемы, Они работают только вместе как единое целое.

Анатомия надколенника

Надколенник - это толстая треугольная кость, которая сочленяется с бедренной костью. Его основная задача - защитить коленный сустав.

Вот так выглядит коленная чашечка. Можете ли вы представить, как сухожилия прикрепляются к верхней и нижней сторонам коленной чашечки?

Возможные причины / диагнозы боли в коленях:

остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены)

тазовой шкафчик (блокировка таза с сопутствующей миалгией может вызвать связанную боль в области таза, бедра и далее в колене)

Воспаление коленной чашечки

Повреждение мягких тканей

Бурсит / воспаление слизистой оболочки в коленной чаше (известный как препателлярный бурсит)

Диабетическая невропатия (диабет может вызвать нервную боль, которая может относиться к боли в середине колена и вокруг него)

Глютеальная миалгия (активная боль от этой мышцы может доходить до коленной чашечки)

Hamstrings миальгия / повреждение мышц (может вызвать боль в задней части коленной чашечки)

Блокировка подвздошно-крестцового сустава (в сочетании с активной миалгией может вызывать боль до коленной чашечки)

Ишиас / ишиас (В зависимости от того, как поражен нерв, это может вызвать связанную боль в области сиденья, ноги, бедра, колена, ноги и ступни)

Перемычки колено / прыгающее колено

Боковое повреждение мениска (может вызывать боль снаружи коленной чашечки)

Травма связок

Совместный шкафчик / дисфункция таза, копчика, крестца, бедра или поясницы

Пролапс поясницы (раздражение нерва / повреждение диска в нервном корешке L3, L4 или L5 может вызывать повторную боль вплоть до коленной чашечки)

Медиальная травма мениска (может вызвать боль в колене)

Невропатия (повреждение нерва может происходить локально или дальше)

Синдром Осгуда-Шлаттера (боль в передней и нижней части коленного сустава)

Пателлофеморальный синдром

Синдром пириформиса (может привести к ложной ишиасе)

Бегуны колено / бег колено

Тендонит в коленной чашечке

Дисфункция сухожилия

Травма сухожилия в коленной чаше

Стеноз позвоночного канала (напряженные состояния спинного мозга могут вызвать раздражение до коленной чашечки)

тендинит

тендиноз

Редкие причины боли в колене:

рак кости или любой другой рак

Инфекция (часто с высокий СРБ и жара)

Грипп (может вызывать боль почти во всем теле, включая коленную чашечку)

Перелом колена

Общие сообщаемые симптомы и болевые проявления боли в колене:

Воспаление надколенника

Исключение в наколенник

Сжигание в наколенник

Глубокая боль в наколенник

Поражение электрическим током в наколенник

Hogging я наколенник

На коленях в коленной чашечке

Узел я наколенник

Судороги в наколенник

Боли в суставах в наколенник

Заперто в наколенник

Швартовка я наколенник

Murring я наколенник

Мышечная боль в наколенник

Нервная боль в коленной чаше

Имя я наколенник

Тендинит в наколенник

Встряхнуть наколенник

Опираясь в наколенник

Носить в наколенник

Шить в наколенник

Украсть в наколенник

Раны в наколенник

Эффект я наколенник

Болит в наколенник

Клинические признаки боли в колене og боль в коленной чашечке

Отек может образоваться вокруг травмы или инфекции.

- Уменьшение подвижности колена.

- Боль при длительном сидении, например во время семинара или полета.

Болезненность давления над надколенником может указывать на мышечную или суставную дисфункцию.

Как предотвратить боль в надколеннике

- Жить здоровым и регулярно заниматься спортом
- Стремитесь к благополучию и избегайте стрессов в повседневной жизни - старайтесь иметь хороший ритм сна
- Тренировка, направленная на стабильность нижней части спины, бедра и таза
– костоправ og мануальные терапевты может помочь вам при заболеваниях суставов и мышц.

Что я могу сделать даже для боли в колене?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Визуализирующее диагностическое обследование голениåтолько

Иногда это может быть необходимо изображений (Х, MR, КТ или УЗИ), чтобы определить точную причину проблемы. Обычно можно обойтись без фотографирования коленной чашечки - но актуально, если есть подозрение на травму сухожилия, повреждение мышц, перелом коленной чашечки, выпадения бедра или поясницы. В некоторых случаях также делают рентгеновские снимки с целью проверки изменений износа и трещин. Ниже вы видите различные фотографии того, как колено и надколенник выглядит в разных анкетах.

МР-изображение коленаигла (боковой угол, сагиттальный разрез)

MR КОЛЕНЬ КОЛЕНИ - БОКОВОЙ УГОЛ - ФОТО WIKIMEDIA COMMONS

Объяснение МР изображения: Здесь вы видите МР-изображение колена, вид сбоку (сбоку). Здесь у нас есть бедренная кость (бедренная кость), коленная чашечка (коленная чашечка), сухожилие коленной чашечки (коленная чашечка), большеберцовая кость (внутренняя голень) и мениск (мениск). Это нормальный вариант.

МР изображение Kneskигла (коронарный разрез)

МИСТЕР КНИТА - КОРОНАЛЬНАЯ РЕЗКА - ФОТО WIKIMEDIA

Объяснение МР изображения: Здесь мы видим МРТ-изображение колена в разрезе короны. На снимке мы видим малоберцовую кость, большеберцовую кость, подколенную мышцу, медиальную головку икроножной мышцы, сухожилие семенного отдела позвоночника, сухожилие грацилии, сухожилие sartorius, медиальный мениск (задний рог), заднюю крестообразную связку, медиальное бедренное мыщелок, икроножное сухожилие артерия, мышца вереницы медиальной, подколенная вена, икроножная мышца, мышцы двуглавой мышцы бедра, латеральный мыщелок бедра, сухожилие подколенной мышцы, сухожилие двуглавой мышцы бедра, боковой мозг (задний рог), малоберцовая связка и длинная мышца брюшины.

МРТ нормальной передней крестообразной связки:

МРТ НОРМАЛЬНОГО БЫВШЕГО КРЕСТОВОГО ПОЛОСА (АНТЕРЬЕР КРУСИАТ ЛИГАМЕНТ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ)

МРТ копченой передней крестообразной связки:

Мистер Копченого Рождества

Клинически доказанный эффект облегчения боли в коленяхигла

Исследование, опубликованное в 2013 году (Бартон и др.), Показало, что люди со слабыми ягодичными мышцами имеют более высокий риск развития PFPS (пателлофеморальный болевой синдром - в колене). Мануальная тракционная скамья может облегчить симптомы и улучшить функциональное состояние при стенозе позвоночника (Cox et al, 2012), который может быть причиной боли в коленной чашечке. Исследование, опубликованное в 2015 году (Павкович и др.), Показало, что сухие иглы в сочетании с растяжкой и упражнениями снимают симптомы и улучшают функции у пациентов с хронической болью в бедрах и бедрах - и, как уже упоминалось, проблемы с бедрами могут относиться к боли в колене. В систематическом обзоре (метаанализ), опубликованном в 2010 г. (Каличман), установлено, что сухое иглоукалывание (см. Видео-пример ниже) может быть эффективным при лечении проблем с мышечно-скелетной болью.

Консервативное лечение боли в коленях

домой практика часто печатается и используется для решения проблемы неправильного использования мускулатуры с целью обеспечения долгосрочного, длительного эффекта.

ультразвук может использоваться как для диагностики, так и в качестве ультразвуковой терапии, последняя работает, обеспечивая эффект глубокого согревания, направленный на проблемы с костно-мышечной системой.

Совместная мобилизация или корректирующее лечение суставов хиропрактики увеличивает движение суставов, что, в свою очередь, позволяет мышцам, которые прикрепляются к суставам и рядом с ними, двигаться более свободно. Лечение хиропрактики в суставах часто сочетается с мышечной работой при лечении проблем с коленями.

массаж Он используется для улучшения кровообращения в области и, следовательно, для уменьшения мышечного напряжения, что, в свою очередь, может вызвать меньше боли.

термическая обработка используется, чтобы дать эффект глубокого согревания в рассматриваемой области, что в свою очередь может дать болеутоляющий эффект - но обычно говорят, что термическая обработка не должна применяться к острым травмам, как это лечение льдом, например Предпочтительнее биозаморозка. Последний используется при острых травмах и боли, чтобы облегчить боль в этой области.

Ударная волна эффективен против различных травм сухожилий, которые могут поразить колено.

лазерная обработка (также известный как противовоспалительный лазер) может использоваться на разных частотах и, таким образом, достигать различных эффектов лечения. Он часто используется для стимуляции регенерации и заживления мягких тканей, плюс он также может быть использован противовоспалительным.

Список процедур (оба Meget альтернативный и более консервативный)

акупрессура
Иглоукалывание
ароматерапия
поведенческая терапия
Атлас Correction
Аюрведическая медицина
Биоэлектромагнитная терапия
Биозамораживание от холода
блокада Лечение
Работа с мягкими тканями
Боуэн Лечение
Кокстерапия
электротерапия
эргономика
Диетология
рефлексология
физиотерапия
Gonstead
Исцеление
домой практика
гомеопатия
водолечение
гипнотерапия
Инфракрасная терапия
стелек
Внутримышечная игольная терапия
Истерапи
средство
кинезиология
Kinesiotape
хиропрактика
Когнитивная обработка
кристалл терапия
контрастировать Лечение
применение банок
Лечение холодом (может облегчить боль при болях в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз это популярный продукт)
Лазер
Совместная коррекция
Совместная мобилизация
лечение
Лимфодренаж
светолечение
магнит Лечение
Мануальная терапия
медитация
Мышечные расслабляющие препараты
мышцы Knute лечение
Миофасциальная техника
Напрапати
лечение естественных средств
Обучение неврологической реабилитации
Цигун
остеопатия
дыхание
рефлексология
Ударная волна
Пенный рулон / пенный рулон
Боль лекарства
Спинология
Спортивная поддержка
Stretch скамья
управление энергопотреблением
единственная настройка
Мысль Полевая терапия
ДЕСЯТКИ
Тайский массаж
тяговый
обучение
Триггерная терапия
Ударная волна
Сухая игла
растягивание
обработка в вакууме
термическая обработка
Горячая вода терапия
Йога
упражнения

Что делает мануальный терапевт?

Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт может предотвратить и вылечить. Лечение хиропрактики в основном заключается в восстановлении движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью. Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. При увеличении функции и уменьшении боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, качество жизни и здоровье.

Упражнения и тренировки при боли в коленях

Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые вы должны принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. При хронических состояниях необходимо пройти через двигательные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы отсеять причину возникновения боли снова и снова. Смотрите предложения по обучению далее в статье.

Соответствующие упражнения и советы: - 8 полезных советов при ишиасе и боли в сиденье

Les også: - 6 эффективных силовых упражнений от боли в коленях

При болях в коленной чашечке в диагностику часто включаются напряженные мышцы, поэтому растяжка подколенных сухожилий, ягодичных и поясничных мышц может иметь положительный эффект. Также может быть полезно тренировать устойчивость в бедрах, тазу и пояснице. Не стесняйтесь использовать эти упражнения для мягкой (но очень эффективной) тренировки глубоких мышц нижней части спины.

Les også: - Тендинит или ТРАВМА сухожилия?

Les også: – Синдром седалищно-бедренной кости: редкая причина хронической боли в сидении

ссылки:

Бартон и др. (2013). Активность ягодичных мышц и пателлофеморальный болевой синдром: систематический обзор. Br J Sports Med. 2013 март; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3 сентября.

Кокс и др. (2012). Лечение хиропрактики пациента с болью в поясничном отделе позвоночника из-за синовиальной кисты: отчет о болезни. J Chiropr Med. 2012 март; 11 (1): 7–15.

Павкович и др. (2015). ЭФФЕКТИВНОСТЬ СУХИХ ИГЛ, РАСТЯЖЕНИЙ И УКРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ БОЛИ И УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИЙ У СУБЪЕКТОВ С ХРОНИЧЕСКИМИ БОЛЬНЫМИ БОЛЬНЫМИ И БОЛЬНЫМИ БЕДРАМИ: СЕРИЯ РЕТРОСПЕКТИВНЫХ СЛУЧАЕВ. Int J Sports Phys Ther. 2015 Авг; 10 (4): 540–551.

Каличман и др. (2010). Сухая игла в управлении костно-мышечной боли. Дж Ам Борд Фам МедСентябрь-октябрь 2010 г. (журнал Американского совета по семейной медицине)

Изображения: Creative Commons 2.0, Викимедиа, WikiFoundy, Ультразвуковая диагностика, LiveStrong

Часто задаваемые вопросы о боли в колене:

В: Причина боли внутри коленной чашечки?

Существует несколько возможных причин боли внутри коленной чашечки, включая отраженную боль от дисфункции близлежащих мышц или бедра. Другими возможными причинами являются колено прыгуна, колено бегуна, пателлофеморальный синдром, травма надколенника, тендинопатия, раздражение медиального мениска, отраженная боль из-за пролапса поясницы или остеоартрита. Если вы подробно остановитесь на своей проблеме в разделе комментариев ниже, мы можем сделать больше, чтобы вам помочь.

В: Причина боли в верхней части надколенника?

Существует несколько возможных причин боли в верхней части надколенника, но одна из наиболее частых - повреждение четырехглавой мышцы или сухожилия четырехглавой мышцы; так называемая тендинопатия.

В: Причина боли в нижней части надколенника?

Существует несколько возможных причин боли в нижней части надколенника, но одна из наиболее распространенных - пателлофеморальный синдром или прыгающее колено.

В: Причина боли снаружи надколенника?

Существует несколько возможных причин боли за пределами надколенника, включая отраженную боль от близлежащей миалгии или бедра. Другими возможными причинами являются раздражение бокового мениска, пателлофеморальный синдром, тендинопатия / повреждение сухожилий, отраженная боль из-за пролапса поясницы или износа. Есть также несколько других диагнозов, которые могут способствовать появлению боли за пределами надколенника.

В: Может ли пенный валик помочь мне с коленной чашечкой?

Да, пенный ролик / пенный ролик может помочь вам частично, но если у вас есть проблемы с коленом мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированному медицинскому персоналу в костно-мышечной системе дисциплин и получить квалифицированный план лечения с соответствующими конкретными упражнениями. Поролоновый валик часто используется против внешней стороны бедра, против подвздошно-большеберцовой связки и растяжения широкой фасции, которые могут снять некоторое давление с колена.

В: Почему у вас болит колено?
Боль - это способ тела сказать, что что-то не так. Таким образом, болевые сигналы следует интерпретировать как означающие наличие формы дисфункции в пораженной области, которую следует исследовать и в дальнейшем устранять с помощью надлежащего лечения и физических упражнений. Причины боли в колене могут быть из-за внезапной неправильной нагрузки или постепенной неправильной нагрузки с течением времени, что может привести к увеличению мышечного напряжения, жесткости суставов, раздражению нервов и, если все зашло достаточно далеко, к дискогенной сыпи (раздражение нервов / нервная боль из-за болезни диска в нижней части спины, так называемая поясничный пролапс с поражением нервных корешков L3, L4 или L5).

В: Спортсмен спрашивает - что делать с больным коленом, заполненным мышечными узлами?

мышечные узлы скорее всего, произошло из-за мышечного дисбаланса или неправильной нагрузки. Связанное с этим мышечное напряжение также может возникать вокруг замков в поясничных, тазобедренных и тазовых суставах. Вначале следует пройти квалифицированное лечение, а затем - конкретное. упражнения и растягивается, чтобы это не стало повторяющейся проблемой в дальнейшей жизни.