Боль в бедре
Боль в бедре и близлежащих структурах может быть мучительной. Боль в бедре может быть вызвана, среди прочего, напряжением мышц, повреждением сухожилий, раздражением нервов в области спины или седалища, а также блокировкой суставов в области таза или бедра.
Некоторые из наиболее частых причин - это перегрузка, травмы, износ, мышечные сбои и механическая дисфункция. Боль в бедре и боль в бедре может затронуть любого, но все же существует более высокий риск для людей, которые занимаются спортом.
СОВЕТ: Далее в статье вы найдете видео с хорошими тренировочными упражнениями для вас при болях в бедре.
Где в бедре у вас болит?
В зависимости от того, где в бедре болит, например спереди и сзади или снаружи - тогда можно начинать процесс оценки возможных диагнозов. Например, боль на внешней стороне бедра может быть связана с синдромом ITB и мышечным напряжением в том, что мы называем мышцей, напрягающей широкую фасцию (TFL). Боль в передней части бедра указывает на проблемы со скоплением передней мышцы бедра, называемой четырехглавой мышцей (делится на 4 мышцы). Боль в задней части бедра может исходить из группы мышц, которую мы называем подколенными сухожилиями (состоящей из 3 мышц).
Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (щелкнуть ее для полного обзора наших клиник), в том числе в Осло (Ламбертсетер) и Викен (Эйдсволл Саунд og Рохольт), обладает исключительно высоким уровнем профессионального опыта в области исследования, лечения и реабилитации проблем с бедром и мышечных травм. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь терапевтов с опытом в этих областях.
Знаете ли вы, что некоторые мышцы бедер и паха могут причинять боль по направлению к бедру? Чуть ниже в статье показано мануальный терапевт Александр Андорф придумали хорошую программу тренировок с упражнениями на укрепление опорных мышц в области бедер, бедер и паха.
ВИДЕО: 10 силовых упражнений против болезненных бедер и бедер
Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео программы тренировок для боли в бедрах и бедрах. В конце концов, тренировка бедер является одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить боль в бедре.
Присоединяйтесь к нашей группе друзей и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!
В этой статье вы можете прочитать больше о следующих темах:
Анатомия бедра
+ Задняя поверхность бедра
+ Передняя часть бедра
+ Внутренняя поверхность бедра
+ Внешняя сторона бедра
Самолечение против напряженных мышц бедра
Возможные причины и диагностика боли в бедре
Общие симптомы и проявления боли
Исследование и обследование боли в бедре
+ Функциональное обследование
+ визуализирующее обследование (по медицинским показаниям)
Лечение боли в бедре
Упражнения и тренировки против боли в бедре
Где бедро?
Бедро представляет собой верхнюю часть ноги и делится на переднюю, заднюю, внутреннюю и внешнюю части. Здесь мы более подробно рассмотрим, какие структуры мы находим в различных частях бедра.
- На задней части бедра (заднее бедро)
(Рисунок 1: Изображение мышц задней поверхности бедра, а также положение седалищного нерва)
Трое сидят, между прочим, на задней части бедра мышцы подколенного сухожилия (двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы). Подколенные сухожилия также известны как сгибатели колена, поскольку они отвечают за сгибание коленей. У многих людей эти мышцы могут стать чрезмерно напряженными и не очень эластичными – что в свою очередь может привести к усилению проблем со спиной и бедрами. Это также область, которая может быть обеспокоена растяжениями и разрывами мышц. Мы также хотим показать, что седалищный нерв также проходит через заднюю часть бедра.
- На передней части бедра (Front Thigh)
(Рисунок 2: Изображение 4 четырехглавых мышц передней поверхности бедра - по направлению к внешней стороне бедра мы также видим подвздошно-большеберцовый пучок, а также напрягатель широкой фасции)
В передней части бедра мы находим четыре четырехглавые мышцы (прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра и промежуточная широкая мышца бедра), которые могут вызывать боль в бедре, если в этой области есть мышечная травма или мышечные узлы. Четырехглавые мышцы также известны как разгибатели колена, и поэтому они являются основными мышцами, помогающими вам разгибать ногу. Следовательно, хорошая сила мышц бедра абсолютно необходима для амортизации коленей и бедер. В верхней части передней части бедра мы также находим подвздошно-поясничную мышцу (сгибатель бедра).
- на внутренней стороне бедра
К внутренней стороне бедра располагаются приводящие мышцы (короткая приводящая мышца, длинная приводящая мышца бедра и большая приводящая мышца бедра). Здесь мы также находим gracilis, который может вызывать боль в верхней части внутренней части бедра, в том числе в паху. На самом деле, мышечное напряжение и повреждение мышц внутренней поверхности бедра является одной из наиболее распространенных причин боли в паху. В дополнение к этому, это также может способствовать боли на внутренней стороне колена.
- внешняя сторона бедра
На внешней стороне бедра мы находим мышцу, напрягающую широкую фасцию бедра, и подвздошно-большеберцовую связку. Неисправность и напряжение в них могут привести к диагнозу, известному как синдром ITB, который может вызывать боль от внешней стороны бедра до внешней стороны колена. Обычная техника самолечения этой части мускулатуры может включать: катать массажный мяч к напряженным мышечным волокнам.
Самолечение против напряженных мышц бедра
Прежде всего, мы настоятельно рекомендуем, чтобы постоянная боль исследовалась уполномоченным врачом (предпочтительно физиотерапевтом или мануальным терапевтом). Но если у вас есть довольно четкое указание на то, что это связано с мышечным напряжением или незначительными мышечными разрывами, то мы можем дать вам несколько хороших советов для самостоятельных измерений в первую очередь и в последнюю очередь.
Совет 1: Растворите мышечное напряжение с помощью Мяч с триггерной точкой (Ссылка откроется в новом окне)
Многие из нас страдают от напряженных мышц и мышечного напряжения. Регулярная работа над ними может снизить вероятность мышечной боли и способствовать улучшению мышечной функции. Самостоятельное использование массажного мяча, направленного на мышцы, может помочь стимулировать кровообращение и расслабить напряженные мышцы. Приложите мяч к напряженным мышцам и катайтесь по нему по 30-60 секунд на каждую зону. Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о ежедневном использовании массажные шарики может быть полезным против мышечного напряжения.
В дополнение к этому могут быть включены специальные реабилитационные упражнения. мини-зоны (ссылка открывается в новом окне) благотворно влияет на работу мышц и сухожилий бедер. Причина этого в том, что они помогают изолировать нужные мышцы бедер и, таким образом, делают тренировку одновременно более эффективной и щадящей. При необходимости рекомендуем многоразовый тепловой / холодный пакет для стимуляции мышц с усилением кровообращения. Вы легко и просто нагреваете термопакет в микроволновой печи, а затем прикладываете его к мышцам бедра.
Причины и диагностика боли в бедре
Важно различать более распространенные и необычные диагнозы в качестве причины болей в бедре. Среди наиболее распространенных причин боли в бедре – мышечное напряжение, повреждение мышц, проблемы с сухожилиями и повреждения сухожилий. Вы можете получить больше информации о своих жалобах и симптомах, обратившись к уполномоченному врачу, например, к современному мануальному терапевту или физиотерапевту. В наших ассоциированных клинических отделениях Клиники боли Мы всегда готовы помочь вам.
Возможные диагнозы боли в бедре
- остеоартрит (Боль зависит от того, какие суставы поражены, но боль в верхней части бедра может быть следствием остеоартроз бедра)
- тазовой шкафчик (блокировка таза с ассоциированной миалгией может вызвать боль снаружи и сзади бедра)
- Глютеальная миалгия (боль в задней части бедра, при переходе на место / ягодицы)
- Hamstrings миальгия / Мышечная травма (вызывает боль в задней части бедра, в зависимости от того, какая область повреждена)
- Илиопсоас бурсит / воспаление слизи (часто вызывает красноватый отек в области, ночные боли и сильное давление)
- Илиопсоас / сгибатели бедра миалгия (Мышечная дисфункция в илиопсоазе часто вызывает боль в верхней части бедра, спереди, в области паха)
- ишиас
- синдром ИТБ
- Мышечный разрыв
- Мышечное напряжение
- Совместный шкафчик в тазу, бедре или нижней части спины
- Выпадение поясничного отдела (раздражение нерва / повреждение диска в нервном корешке L3 или L4 может вызывать упомянутую боль в бедре)
- Синдром грушевидной мышцы (функциональное раздражение нерва в области сиденья)
- Тендинит (тендинит)
- Повреждение сухожилий (тендиноз)
- Четырехглавая миалгия / мышечная травма
Редкие причины боли в бедре
- перелом бедра
- Инфекция (часто с высокий СРБ и жара)
- рак
Возможные симптомы и проявления боли при болях в бедре
- глухота в бедре
- горит в бедро
Глубокая боль в бедро
Поражение электрическим током в бедро
- Hogging i бедро
- Кнут я бедро
- Судороги i бедро
- Мерринг я бедро
- Nummen i бедро
- Устал я бедро
Вшивание в бедро
Støl i бедро
- Раны в бедро
- Эффект i бедро
Тендер в бедро
Исследование и обследование боли в бедре
Функциональное обследование
Визуализирующее диагностическое обследование (по медицинским показаниям)
Анамнез и функциональное обследование
Расследование всегда начинается с того, что ваш лечащий врач собирает анамнез. Здесь терапевт услышит больше о ваших симптомах и боли, а также задаст соответствующие вопросы, чтобы лучше понять ситуацию с болью. Затем терапевт переходит к проверке функции вашего бедра, а также близлежащих структур. Это может включать тестирование подвижности, пальпацию, тестирование мышц и специальные ортопедические тесты, чтобы определить, откуда исходит ваша боль.
Визуализирующее диагностическое обследование боли в бедре
Иногда для определения точной причины проблемы может потребоваться визуализация (рентген, МРТ, КТ или диагностическое ультразвуковое исследование). В норме можно обойтись и без снимков бедра – но актуально при подозрении на повреждение мышц, перелом бедренной кости или пролапс поясничного отдела позвоночника. В некоторых случаях также делается рентген с целью проверки изменений износа и возможных переломов. Ниже вы можете увидеть различные изображения того, как выглядит бедро при разных формах обследования.
Рентген бедра / бедра (спереди, AP)
- Описание: Рентгенограмма бедра, фронтальный угол (вид спереди), на снимке мы видим шейку и головку бедренной кости, большие и малые бугры, а также само бедро.
Фото: Викимедиа / Wikifoundry
Рентген бедра (сбоку)
- Описание: Рентгенограмма бедра, латеральный угол (вид сбоку), на снимке мы видим шейку и головку бедренной кости, большой и малый бугры, а также саму бедренную кость и большеберцовую кость. Мы также видим надколенник (надколенник) и латеральный и медиальный мыщелок колена.
МРТ-изображение травмы подколенного сухожилия (разрыв подколенного сухожилия 1 степени)
- Описание: МРТ-изображение травмы подколенного сухожилия, фронтальный угол (вид спереди), на изображении мы видим повреждение двуглавой мышцы бедра, одной из трех мышц подколенного сухожилия.
МРТ бедра и голени - поперечное сечение
– Описание: МРТ-изображение бедра (слева) и голени (справа).
КТ-изображение рака бедра (саркома - форма рака кости)
Здесь мы видим компьютерную томографию бедра в так называемом поперечном сечении. На снимке показана саркома, очень редкая форма рака костей или мягких тканей.
Диагностическое УЗИ бедра
Здесь мы видим диагностическое ультразвуковое исследование бедра. При обследовании выявлено повреждение мышц приводящих мышц (на внутренней стороне бедра).
Лечение боли в бедре
Целостное, междисциплинарное и научно обоснованное лечение
Важно с реабилитационными упражнениями для долгосрочного восстановления
Комплексное и современное лечение
Ved Клиники боли мы обеспокоены тем, что у всех наших терапевтов есть большой набор инструментов - с отчетливо хорошим опытом лечения, который включает в себя мышцы, сухожилия, нервы и суставы. Таким образом, наши клиницисты лучше подходят для лечения и реабилитации более сложных проявлений боли и сложных травм. Современное лечение боли в бедре часто включает мышечные техники, часто с использованием Shockwave, а также внутримышечная акупунктура (также известная как спортивная акупунктура).
Спортивная акупунктура: эффективное дополнение
В наших клиниках наши терапевты имеют очень хороший опыт внутримышечной акупунктуры. Исследование, опубликованное в 2015 году (Павкович и др.), Показало, что сухие иглы в сочетании с растяжкой и упражнениями снимают симптомы и улучшают функции у пациентов с хронической болью в бедрах и бедрах.
Специальные реабилитационные упражнения: основа длительного восстановления
Лечение дополнительно сочетается со специальными реабилитационными упражнениями, основанными на клинических данных функционального обследования. Они в первую очередь рассматривали своей основной задачей укрепление областей, подверженных травмам, и обеспечение снижения риска повторения подобных травм и боли в более поздние сроки.
Список процедур (оба Meget альтернативный и более консервативный)
В приведенном ниже списке мы показываем ряд существующих методов лечения. Безопаснее всего иметь дело с лицензированными клиницистами, такими как хиропрактики и физиотерапевты, поскольку представители этих профессий защищены титулом и проходят обширную подготовку.
- акупрессура
- Иглоукалывание
- ароматерапия
- поведенческая терапия
- Атлас Correction
- Аюрведическая медицина
- Биоэлектромагнитная терапия
- блокада Лечение
- Работа с мягкими тканями
- Боуэн Лечение
- Кокстерапия
- электротерапия
- эргономика
- Диетология
- рефлексология
- физиотерапия
- Gonstead
- Исцеление
- домой практика
- гомеопатия
- водолечение
- гипнотерапия
- Инфракрасная терапия
- стелек
- Внутримышечная игольная терапия
- Истерапи
- средство
- кинезиология
- Kinesiotape
- хиропрактика
- Когнитивная обработка
- кристалл терапия
- контрастировать Лечение
- применение банок
- Лечение холодом
- Лазер
- Совместная коррекция
- Совместная мобилизация
- лечение
- Лимфодренаж
- светолечение
- магнит Лечение
- Мануальная терапия
- медитация
- Мышечные расслабляющие препараты
- мышцы Knute лечение
- Миофасциальная техника
- Напрапати
- лечение естественных средств
- Обучение неврологической реабилитации
- Цигун
- остеопатия
- дыхание
- рефлексология
- Ударная волна
- Боль лекарства
- Спинология
- Спортивная поддержка
- Stretch скамья
- управление энергопотреблением
- единственная настройка
- Мысль Полевая терапия
- ДЕСЯТКИ
- Тайский массаж
- тяговый
- обучение
- Триггерная терапия
- Ударная волна
- Сухая игла
- растягивание
- термическая обработка
- Горячая вода терапия
- Йога
- упражнения
- Клиники боли: наши клиники и терапевты готовы помочь вам
Нажмите на ссылку ниже, чтобы просмотреть обзор отделений нашей клиники. В Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse мы предлагаем оценку, лечение и реабилитацию, в том числе для диагностики мышц, заболеваний суставов, нервных болей и заболеваний сухожилий. Для нас важнее всего пациент, и мы с нетерпением ждем возможности помочь вам.
Ссылки, исследования и источники
1. Павкович и др. (2015). Эффективность сухих игл, растяжения и укрепления для уменьшения боли и улучшения функций у субъектов с хронической боковой болью в бедре и бедре: ретроспективная серия случаев. Int J Sports Phys Ther. 2015 авг; 10(4): 540–551.
Часто задаваемые вопросы о боли в бедре (FAQ)
Не стесняйтесь использовать раздел комментариев ниже, чтобы задавать вопросы. Или отправьте нам сообщение через социальные сети или одним из других способов связи.
Вопрос: У меня боли в верхней части передней поверхности бедра. Что может быть причиной?
Ответ: Без дополнительной информации невозможно поставить конкретный диагноз, но в зависимости от предыстории (была ли это травма? Было ли она длительной?), Может быть несколько причин боли в верхней части передней части бедра. Помимо прочего, растяжка четырехглавой мышцы или травма мышц. Также может быть отнесена боль от близлежащих структур бедра или таза - также возможной причиной является подвздошно-поясничный мукозит.
Вопрос: Имеются болезненные точки по бокам бедер. Какой может быть диагноз и причина болей на внешней стороне бедра?
Ответ: Наиболее распространенными причинами напряженных и болезненных мышц на внешней стороне бедер являются: синдром подвздошной кости og миалгии / мышечное напряжение в той части четырехглавой мышцы мы называем vastus lateralis. Другими возможными причинами являются раздражение пояснично-крестцового отдела позвоночника или связанная боль от нижних отделов спины, но чаще всего они вызывают более характерные нервные боли, такие как онемение, покалывание, радиация и ощущение ударов электрическим током или ударов.
Вопрос: Что можно сделать при болях в бедрах? Какое лечение работает лучше всего, если у вас болит бедро?
Ответ: Что делать и какое лечение проводить, зависит от того, чем вызвана боль. Если боль в бедре вызвана напряженными, дисфункциональными мышцами бедра, то решением часто является физическое лечение, но если причиной является нервная боль, исходящая из нижней части спины, будет естественным в первую очередь воздействовать на спину и бедро в лечебной установке. и выбор лечения.
Вопрос: Может ли валик из пены помочь моей боли в бедре?
Ответ: Да, поролоновый валик или шариковая точка триггера может немного помочь вам на этом пути, но если у вас есть проблемы с бедром, мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированному специалисту в области опорно-двигательного аппарата и получить квалифицированный план лечения с соответствующими конкретными упражнениями. Ролик из пены часто используется на внешней стороне бедра, против подвздошно-большеберцовой связки и напрягателя широкой фасции.
Вопрос: Почему у вас проблемы с бедрами?
Ответ: Боль — это способ тела сказать, что что-то не так. Таким образом, болевые сигналы следует интерпретировать как форму дисфункции в пораженной области, которую следует исследовать и в дальнейшем улучшать с помощью соответствующего лечения и обучения. Причины боли в бедре могут быть связаны с внезапной неправильной нагрузкой или постепенной неправильной нагрузкой с течением времени, что может привести к усилению мышечного напряжения, тугоподвижности суставов, раздражению нервов и, если дело зашло достаточно далеко, к дискогенным высыпаниям (раздражение нервов/нервные боли из-за поражения диска в нижней части спины, так называемый поясничный пролапс с поражением корешка L3 или L4).
Вопрос: Что делать с больным бедром, полным мышечных узлов?
Ответ: мышечные узлы скорее всего, произошло из-за мышечного дисбаланса или неправильной нагрузки. Связанное с этим напряжение мышц также может возникать вокруг замков в близлежащих тазобедренных и тазовых суставах. Вначале следует пройти квалифицированное лечение, а затем - конкретное. упражнения и растягивается, чтобы это не стало повторяющейся проблемой в дальнейшей жизни.
Вопрос: Женщина, 37 лет, с болью в передней части левого бедра. Что бы это могло быть?
Ответ: Если боль ближе к паху, это может быть подвздошно-поясничная миальгия или бурсит / мукозит - это также может относиться к отраженной боли из-за дисфункции тазобедренного сустава или таза. Если боль сильнее в середине передней части бедра, это может быть четырехглавая мышца, которая травмирована или перегружена. Поясничный пролапс (поясничный пролапс) также может относиться к боли в передней части левого бедра, если поражен или раздражен левый нервный корешок L3.
Вопрос: Мужчина 22 лет, болит мышца бедра с правой стороны. Что может быть причиной?
Ответ: Наиболее распространенной причиной болей в мышцах бедра является перегрузка без достаточного количества поддерживающих мышц. Возможно, вы слишком быстро увеличили продолжительность и интенсивность тренировок? Наиболее распространенными мышцами, которые могут болеть в бедре, являются подвздошно-поясничная мышца (сгибатели бедра), TFL (напрягатель широкой фасции) и четыре четырехглавые мышцы. Если болит спина, скорее всего, это мышцы задней поверхности бедра.
- Следите за многопрофильным здоровьем клиник боли на YOUTUBE
- См. Междисциплинарное здравоохранение Vondtklinikkene на FACEBOOK
- Следите за хиропрактиком Александром Андорфом на FACEBOOK
Оставьте ответ
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!