腰痛（Hip Pain）
股関節の痛みと股関節の痛みは皆を襲います。 腰や近くの構造物に痛みがあると、非常に厄介で、生活の質や仕事の能力を超える可能性があります。 股関節痛はさまざまな要因によって引き起こされる可能性がありますが、最も一般的なもののいくつかは、鬱血、外傷、摩耗/変形性関節症、筋肉の機能不全、および機械的機能不全です。 股関節の痛みは、人口の大部分に影響を与える迷惑です。
記事のさらに下に、10の優れたヒップエクササイズのビデオがあります。ここでは、他の読者からのコメントや入力を読むこともできます。
ビデオ：悪い腰に対する10の演習
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多くの場合、それは腰を痛める原因の組み合わせであるため、すべての要因を考慮して、問題を全体的な方法で扱うことが重要です。 ほとんどの場合、テンディノパシーまたは粘膜の損傷（滑液包炎）は筋骨格の専門家（カイロプラクターまたは同等のもの）によって検査され、さらに必要に応じて超音波またはMRI診断によって確認されます。
ここでは、股関節痛がある理由とそれに対して何ができるかについて理解を深めるのに役立つ情報が見つかります。 この記事では、股関節が完全にねじれた場合のエクササイズといわゆる「急性対策」も提供しています。 Facebookでお気軽にお問い合わせください ご質問やご意見がございましたら、
股関節の問題に関するこの記事では、次のカテゴリについて詳しく学ぶことができます。
- 自己治療
- 原因
- 考えられる診断
- 一般的な症状
- 治療
- 画像診断法（MRI、X線、超音波++）
- 演習とトレーニング
股関節痛でも何ができますか？
自分で、股関節痛の予防と緩和に立派な努力をすることができます。 適切な動きとセルフマッサージの使用を組み合わせる（例えば トリガーポイントボール）股関節痛への血行を促進する。
このようなトリガーポイントボールを使用するには、まず痛みのあるポイントを特定し、次にそのボールに横たわって、その筋肉のアタッチメントを押します（圧力を30〜60秒、2日3〜XNUMX倍に保つ）。 これはXNUMXつの反応につながります。XNUMXつ目は、一時的に血液循環と痛みの感受性が低下することです。 そしてそれは後で体自体からの微小な損傷として解釈されるでしょう。 これは一貫して血液循環の増加と一時的な軟組織修復の増加につながります。 定期的に使用すると、これはあなたの痛みに大きな役割を果たすことができます。 試すだけの価値があります！
1.一般的な運動と活動が推奨されますが、痛みの範囲内にとどまります。 20日40回、XNUMX〜XNUMX分歩くと、体と筋肉の痛みを和らげます。
2. トリガーポイント/マッサージボール ヒップの痛みの最も一般的な原因は筋肉と関節の機能障害であるため、強くお勧めします-さまざまなサイズがあり、ヒップのすべての部分でもうまく打つことができます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）は、腰の強さと機能を訓練するのに役立ちます。 多くの場合、ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれます。これにより、けがの予防と痛みの軽減がより効果的になります。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで腰の痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に強い場合は、特に冷却をお勧めします。 落ち着いたら、熱処理をお勧めします。したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
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Biofreeze （風邪/凍結療法）
- 番号、 ikke 腰痛を受け入れる！ それらを調査してもらいます！
腰の痛みを日常生活の一部にしないでください。痛みは、何かがおかしいとあなたに伝える唯一の方法です。 どんな状況でも、幼い頃から肉体的な仕事が多かったり、座りがちな事務作業が多かったりしても、ヒップは常に今よりも良い機能を発揮できるようになっています。 股関節痛に関する最初の推奨事項は、保健当局を通じて公的に認可されているXNUMXつの職業グループのXNUMXつを探すことです。
- カイロプラクティック
- マニュアルセラピスト
- 理学療法士
彼らの公衆衛生の認可は、当局が彼らの広範な教育を認めた結果であり、患者としてのあなたにとっての安全であり、とりわけ、ノルウェーの患者傷害補償（NPE）による保護などのいくつかの特別な利点を伴います。 これらの職業グループが患者のためにこのスキームに登録されていることを知ることは自然な安全です-そして、前述のように、この関連スキームを持つ職業グループによって調査/治療されることをお勧めします。
最初のXNUMXつの職業グループ（カイロプラクターと手動療法士）には、照会する権利（X線、MRI、CTなどの画像診断、またはそのような検査に必要な場合はリウマチ専門医または神経科医に照会する）と、病気を報告する権利（必要と思われる場合は病気を報告する場合があります）もあります。 ヒップヘルスを改善するためのキーワードは、日常生活におけるより適切な負荷（人間工学的調整）、一般的にはより多くの動きとより静的な座り、そして定期的な運動への集中の増加を意味します。
レオグソー： -腰痛のための10のエクササイズ
「股関節の痛み…それなら私は人工股関節を持っている必要がありますか？」
いいえ、理学療法と定期的な運動が推奨される手段です。 より現代では、頭蓋骨が最後の手段であるべきであることが認識されています-そして、他のすべての道がとられたときだけです。 たとえば、骨関節炎（腋窩関節症）では、手術にはリスクが伴い、プロテーゼの寿命が限られているため、可能な限りヒッププロテーゼを使用してできるだけ長く待つ必要があります。 とりわけ、演習（記事のさらに下の演習を参照）は、可能であれば、そのような操作を延期するための良い方法です。 NHIの統計によると、現在、年間6500のヒッププロテーゼが挿入されており、そのうち15％が再手術です。
レオグソー： -この治療法は股関節の置換を防ぐことができますか？
研究：-予防的および術前の股関節トレーニングの良い証拠
2013年18月に発表された最近の体系的なメタ分析である最強の研究形態（Gill＆McBurney）は、それらの選択基準に該当するXNUMXの研究を調査しました。 研究の目的は-記事から直接引用されました：
... 「股関節または膝の関節置換手術を待っている人々の痛みと身体機能に対する運動ベースの介入の術前効果を調査すること。」 ...
検索に含まれる介入は、理学療法、ハイドロセラピー、リハビリテーショントレーニングでした。 この調査はまた、すでに長期にわたる検査プロセスを受けており、すでに手術の準備が整っている患者を直接対象としていました。 したがって、かなり重い膝や腰の怪我の話があります。
記事の冒頭で述べたように、この研究は 自己申告による痛み、自己申告による機能、歩行および筋力の統計的に有意な改善を伴う、股関節手術前の術前運動の肯定的な側面. ここで、同じ研究カップルが2009年にRCT（ランダム化比較試験）を実施し、膝と腰の両方の損傷について、水ベースの運動と陸上ベースの運動を比較したことにも触れておきます。 ここでは両方のグループで機能の改善が報告されましたが、陸上と同じように患者が重力に対処する必要がなかったプールで行われた運動は、股関節痛の軽減により効果的でした。
-腰と背中の痛みはしばしば一緒に発生します
股関節痛の一般的な原因
股関節痛の最も一般的な原因は、筋肉と関節の機能障害の組み合わせです。 これには、患部の関節領域の椎間関節ロック（しばしば「ロック」と呼ばれる）だけでなく、きつくて痛い筋肉（しばしば筋痛または筋肉の結び目と呼ばれる）が含まれる可能性があります。 時間の経過に伴う誤った負荷や突然の過負荷は、動きの低下や痛みを引き起こす可能性があります。 すべての股関節の診断では、背中下部と骨盤の関節の制限を取り除き、筋肉のバランスを取り、正常な動きのパターンを確保することによって、誤った負荷の原因を取り除くことが非常に重要です。
その他の一般的な診断：
– coxarthrosis og 変形性股関節症 （股関節摩耗）
-骨盤、腰、および/または股関節に固定する
-梨状筋症候群
-腱炎
-ポーチ刺激/ bursitt bursitt
-トリガーポイント/ 筋肉痛 ヒップスタビライザー
考えられる原因/股関節痛の診断は次のとおりです。
変形性関節症 （痛みは関節が影響を受ける程度に依存します）
無血管壊死
骨盤のロッカー （関連付けられた筋肉痛を伴う骨盤のロックは、骨盤と尾の痛み、さらには股関節に痛みを引き起こす可能性があります）
脚の長さの違い（機能的または構造的な脚の長さの違いが股関節痛の原因である可能性があります）
ブロイテフスカデ
大腿骨骨折（大腿骨の骨折）
臀筋痛 （座席の痛み、尾骨と腰、腰または腰に対する）
中殿筋痛/トリガーポイント （座席の筋肉が締まっていると、股関節痛の原因になることがあります）
ハムストリングス 筋肉痛 /筋肉の損傷（損傷した部位によっては、太ももの背中と尾骨に痛みを引き起こす）
股関節炎（股関節炎）
股関節変形性関節症（別名cox変形性関節症）
股関節滑液包炎（腰の粘膜の炎症）
股関節形成不全
ヒップけが
ヒップウェア（退行性変化は股関節痛を引き起こす可能性があります）
股関節亜脱臼（股関節がずれている）
股関節テンディノパシー（股関節の腱の問題）
腸腰筋滑液包炎/粘液炎症 （多くの場合、その領域に赤みがかった腫れ、夜の痛み、極度の圧迫痛をもたらします-そして腰の前部にも向かって）
腸腰筋/股関節屈筋筋痛 （腸腰筋の筋肉機能障害は、大腿上部、腰の前部、鼠径部、時には座部に向かって痛みを引き起こします）
坐骨神経痛/坐骨神経痛 （神経がどのように影響を受けるかに応じて、腰、座席、尾骨、大腿、膝、脚、足に関連する痛みを引き起こす可能性があります）
関節炎
共同ロッカー /関節のこわばり/骨盤、尾骨、仙骨、腰または腰の機能障害
レッグ・カルベ・ペルテス症候群
腰椎脱出 （L3、L4、またはL5神経根の神経刺激/椎間板損傷は、シートに関連する痛みを引き起こす可能性があります）
月経（股関節の問題と腰痛の原因となる可能性があります）
筋肉痛： ほとんどの人が経験したことですが、筋肉に長時間負荷がかかると、筋肉にトリガーポイントが形成されます。 カイロプラクターと手動療法士は、トリガーポイントを見つけて治療する専門家です。
– アクティブなトリガーポイント 筋肉から常に痛みを引き起こします（例： gluteus minimus myalgi 座席では、梨状筋症候群または遅発性筋膜張力が股関節痛を引き起こす可能性があります）
– 潜在的なトリガーポイント 圧力、活動、緊張によって痛みを与える
ペルテス病（子供に影響を与える股関節疾患）
梨状筋症候群 （偽の坐骨神経痛を引き起こす可能性があります）
腰の脱出 （L2とL3に対する根の感染は、股関節に神経痛を引き起こす可能性があります）
リューマチ （複数のリウマチ障害は股関節痛を引き起こす可能性があります）
腱鞘炎
脊柱側弯症 （バックバイアスは、流産と股関節の問題につながる可能性があります）
腰の脊柱管狭窄 （緊張した神経状態は腰に神経痛を引き起こす可能性があります）
股関節の滑膜炎
以前の股関節手術（瘢痕組織と損傷組織は股関節痛を引き起こす可能性があります）
腰の疲労 （腰の前に痛みを引き起こす可能性があります）
トロカンター滑液包炎
Trocantertendinitis
Trocantertendinopathy
トロカンテルテンジノース
股関節痛のまれな原因：
炎症
股関節骨折
感染症（しばしば 高CRP と発熱）
股関節炎
骨がん または他の癌
前立腺がん（参照される股関節痛を引き起こす可能性があるがん）
敗血症性関節炎
結核
腰痛で長時間歩かないように注意むしろ、臨床医に相談して痛みの原因を診断してください。こうすることで、さらに発達する前に、必要な変更をできるだけ早く行うことができます。
一般的に報告されている股関節痛の症状と痛みの症状：
腰の炎症
での除去 ヒップ
燃やす ヒップ
深い痛み ヒップ
感電 ヒップ
かっこいい ヒップ
結び目 ヒップ
けいれん ヒップ
の関節痛 ヒップ
ロックイン ヒップ
係留私 ヒップ
私をつぶやく ヒップ
筋肉痛 ヒップ
腰の神経痛
名前i ヒップ
の腱炎 ヒップ
シェイクイン ヒップ
寄りかかる ヒップ
着用 ヒップ
縫い合わせる ヒップ
盗む ヒップ
の傷 ヒップ
効果i ヒップ
痛い ヒップ
腫れは、外傷の周囲または感染によって発生する可能性があります。
-触診時の腰、骨盤、腰の動きの減少。
-セミナーや飛行中など、椅子に長時間座っているときの痛み。
-股関節の圧痛は、筋肉または関節機能の欠陥を示している可能性があります。
股関節痛は、急性、亜急性および慢性の痛みに分けることができます。 急性股関節痛とは、XNUMX週間未満の股関節痛があることを意味し、亜急性はXNUMX週間からXNUMXか月の期間で、XNUMXか月以上続く痛みは慢性に分類されます。 股関節の痛みは、腱の損傷、粘液の刺激、筋肉の緊張、関節の機能障害、および/または近くの神経の刺激によって引き起こされることがあります。 カイロプラクターまたはその他の筋肉、骨格、神経障害の専門家があなたの病気を診断し、治療に関して何ができるか、自分で何ができるかについて徹底的に説明します。 腰に長時間ケガをしないように気をつけて、カイロプラクターに連絡して痛みの原因を診断してください。
-健康に暮らし、定期的に運動する
-幸福を求め、日常生活のストレスを避けてください-良い睡眠リズムを持ってみてください
-腰、腰、骨盤の安定を目的としたトレーニング
– カイロプラクティック og マニュアルセラピスト どちらも関節や筋肉の病気を助けることができます。
ヒップの解剖学的ランドマーク、および筋肉の付着と靭帯を示す通常のMRI画像。 画像はコロナルで、T1強調されています。
解剖学的ランドマークのあるヒップのMRI-PhotoStoller
股関節のX線-正常対重大なコックス骨関節炎-PhotoWikimediaヒップのX線の説明： これはAPイメージです。つまり、前から後ろに向かって撮影されます。 へ 左 正常な関節状態の健康な股関節が見られます。 へ 右 変形性股関節症を伴う股関節が見られる場合、大腿骨頭と寛骨臼の間の距離が大幅に短くなっていることがわかります。 骨棘もこの地域で確認されています（骨棘）。
CT検査股関節の説明： このCT画像では、左腰に股関節骨折が見られます。
ヒップの超音波診断画像の説明： 写真ではポーチの刺激、いわゆる bursitt bursitt.
手による治療：機械的機能不全および変形性関節症による股関節痛の緩和に対する臨床的に証明された効果
メタ研究（French et al、2011）は、変形性股関節症の手による治療が、痛みの緩和と機能改善の点でプラスの効果を持つことを示しました。 研究は、関節炎障害の治療において、手動療法は運動よりも効果的であると結論付けました。 残念ながら、この研究にはいわゆるRCTがXNUMXつしか含まれていないため、これから確固たるガイドラインを確立することはできません。
先に述べたように、カイロプラクターと手動療法士はどちらも、保健当局からの教育と公的承認が最も長い職業グループです。そのため、これらの療法士（理学療法士を含む）は、筋肉や関節の病気の患者の大多数を診察します。 すべての手動治療の主な目標は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復することにより、痛みを軽減し、全身の健康を促進し、生活の質を高めることです。
股関節の痛みの場合、臨床医は、痛みを軽減し、刺激を軽減し、血液供給を増加させるだけでなく、関節の機能障害の影響を受けた領域の正常な動きを回復するために、股関節を局所的に治療します-これは、例えば、 腰と骨盤。 個々の患者の治療戦略を選択するとき、公的に認可された臨床医は、全体的な文脈で患者を見ることに重点を置きます。 股関節の痛みが他の病気によるものである疑いがある場合は、さらなる検査のために紹介されます。
手動治療（カイロプラクターまたは手動療法士による）は、療法士が主に手を使用して関節、筋肉、結合組織、神経系の正常な機能を回復する多くの治療法で構成されています。
-特定の共同治療
-ストレッチ
-筋肉のテクニック
-神経学的手法
-運動を安定させる
-演習、アドバイス、ガイダンス
カイロプラクターまたは手動療法士は何をしますか？
筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターまたは手動療法士が予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック/手動療法は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。
これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。 機能が向上し、痛みが軽減されると、個人が身体活動に従事することが容易になり、エネルギーと健康の両方にプラスの効果があります。 よく使われる ショックウェーブセラピー 必要なときに。
演習、トレーニング、および人間工学的考慮事項
筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために行う必要がある人間工学的な考慮事項について通知し、可能な限り最速の治癒時間を保証します。 痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。 慢性疾患の場合、痛みの原因を取り除くために、日常生活で行う運動を何度も繰り返す必要があります。
-ここでは、股関節痛、股関節痛、腰のこわばり、変形性股関節症、その他の関連する診断の予防、防止、緩和に関連して私たちが公開したエクササイズの概要とリストをご覧いただけます。
概要-運動と腰痛と腰痛の運動：
過去に股関節の問題について公開したさまざまなエクササイズプログラムとエクササイズのコレクションと概要。
ヒップの効果的なトレーニングのための推奨製品：
ワークアウトルーチンを変更してワークアウトを最大限に活用できるように、ワークアウトの完全なセットを購入することをお勧めします。 本 6つのトレーニングの完全なセット （製品の詳細については、ここをクリックしてください）さまざまな負荷抵抗を推奨できます。 記事の冒頭で、推奨される自己対策について詳しく読むことができます。
股関節痛を予防および予防する方法？
-過負荷と均一な持ち上げを避けます
-露出した作業位置での多くの均一な作業を避けます
-ヒップの筋肉をトレーニングするか、セラピストからヒップ安定化トレーニングプログラムを取得します
-姿勢を良くし、まっすぐにし、前屈しすぎないようにします
-時間内に治療を求める
講義またはビジネスに適した人間工学
あなたの会社に講義や人間工学的適合が必要な場合は、お問い合わせください。 研究では、病気休暇の減少と仕事の生産性の向上という形で、そのような措置（Punnett et al、2009）のプラスの効果を示しています。
レオグソー：
– 首の痛み？
– 頭が痛い？
– 胃の痛み？ あなたは腹痛についてこれを知っておくべきです！
参照：
- NHI- ノルウェーの健康情報学.
- ギル＆マクバーニー。 運動は、股関節または膝関節置換術前の痛みを軽減し、身体機能を改善しますか？ 無作為化比較試験の系統的レビューとメタ分析。 Arch Phys Med Rehabil。 2013 94月; 1（164）：76-10.1016。 土井：2012.08.211 / j.apmr.XNUMX。http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 （elsevierを介して利用可能な全文）
- ギル＆マクバーニー。 人工股関節または膝関節置換術を待っている人々のための陸上ベースの対プールベースの運動：無作為化比較試験の結果。Arch Phys Med Rehabil。 2009年90月; 3（388）：94-10.1016。 土井：2008.09.561 / j.apmr.XNUMX。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
- フランス語、HP。 変形性股関節症に対する手動療法 - 系統的レビュー マンサー。 2011 16月; 2（109）：17-10.1016。 土井：2010.10.011 / j.math.2010。 Epub 13 XNUMX月XNUMX日。
- Punnett、L。ら。 職場の健康増進と職業上の人間工学プログラムを統合するための概念フレームワーク。 公衆衛生担当 、2009; 124（補足1）：16–25。
腰痛に関するよくある質問：
急性の股関節痛。 それは何でしょうか？
腰の急性の痛みは、不適切な負荷または過負荷が原因である可能性があり、それが負傷につながる可能性があります。 股関節の痛みは、股関節の関節の制限や臀部の筋肉の筋痛からも発生する可能性があります（例： 中殿筋痛）。 粘液刺激（滑液包炎）転子内も股関節転倒または同様の外傷後に発生する可能性があります。
同じ答えのQ： '腰に激しい痛みがありました。 診断は何ですか？ '、'腰に突然の痛みがあります。 症状は何でしょうか？」
股関節骨折、硬い地面に少し落ちてもそれを得ることができますか？
はい、あなたがもろい場合（高齢者と女性が最も脆弱である場合）、軽度の外傷があっても腰の骨折または疲労骨折を経験する可能性があります。 このような転倒で最も露出するのは、特に腰に付着する大腿骨の首です。 大腿骨骨折（大腿骨/大腿骨頸部の骨折）は直接的な外傷で一般的ですが、時間の経過とともに腰に長時間の負担がかかると、疲労骨折（腰の前部から股間への痛みを引き起こす可能性があります）になることもあります。
股関節が痛い。 原因は何ですか？
腰の関節が痛くなる診断と理由はたくさんあります。 幸いなことに、最も一般的なもののいくつかは、股関節の近くの不十分なサポート筋肉と骨盤および腰椎の機能不全です-これは臨床医によって助けられることができます。 腰の安定筋が少なすぎる状態で長時間歩くと、股関節の摩耗や裂傷（股関節骨関節炎）を引き起こす可能性があるため、この問題に取り組み、今日はコア、腹部、腰の特定のトレーニングから始めることをお勧めします。
ヒップクレストに痛みがあります。 何が股関節の痛みを引き起こす可能性がありますか？
腰の痛みや痛みは、いくつかの原因が考えられます。 最も一般的なもののいくつかは、腰と座席の筋肉の緊張/筋肉痛の増加と組み合わせた骨盤関節と腰です。 腰に痛みを与える可能性のある筋肉の一部は、とりわけ 四角形腰部（QL）、中殿筋および梨状筋。 同じ側の骨盤関節も股関節と股関節に痛みを引き起こす可能性があります。
腰の奥深くに痛みがあります-まるで骨を骨にこすりつけているかのように-それは何でしょうか？
股関節の奥深くにある痛みは、広範囲にわたる股関節症（股関節症）と股関節機能障害があることを示している可能性があります。 問題が悪化する前に問題を調査し、場合によっては治療するために、公認の臨床医に連絡することをお勧めします。
Q：痛みは股関節症によって引き起こされますか？
回答：Coxはラテン語でヒップを意味します。 変形性関節症は関節の変性変化です。 中等度または重度の変形性股関節症では、特に屈曲と内旋において、痛みと関節の運動障害が発生することがあります。 研究に基づいて、手動の理学療法は、特定のトレーニングと一緒に治療プログラムで良い考えであるようです。
Q：なぜ腰を痛めるのですか？
股関節の痛みと股関節の痛みは通常、筋肉や関節の機能障害によって引き起こされます。 これは、筋肉と股関節が機能不全のために痛みの信号を発することを意味します-問題に取り組む時が来たことをあなたに報告します。 持続的な機能障害と痛みにより、これは歩行、姿勢の変化、および股関節と股関節の筋肉への負担の増加につながる可能性があります。
同じ答えを持つ同様の質問： 「なぜあなたは腰の痛みを感じるのですか？」
Q：ヒップにしこりができるのはなぜですか？
回答：アイリングは通常、軽度の神経刺激の兆候であり、腰のどこで感じるかによって少し異なります。そのため、これにはさまざまな理由が考えられます。 感覚の変化は、marelgiaparastetheticaまたはL3dermatomeの感覚の変化で発生する可能性があります。 ピリフォルミス症候群はまた、臀部や股関節領域にそのような刺激を引き起こす可能性があります。
Q：活動しないことで腰を痛めることはありますか？
回答：はい、過活動の腰で怪我をするのと同じように、非活動からもそれを得ることができます。 これは通常、股関節周囲の支持筋の強度が低下し、他の筋肉に負荷がかかりすぎたり、股関節自体に痛みが生じたりするためです。 したがって、ワークアウトのバランスを見つけ、自分に最も適した方法を実行することが重要です。
Q：ジョギングは股関節痛を引き起こしますか？
回答：股関節は、腰の周りの筋肉や腰自体の機能の変化によって影響を受ける可能性があります。 ジョギングするとき、それは、例えば、不正確な負荷または過負荷のために、腰の痛みを再現する可能性があります。 特に硬い表面でのジョギングは、動かない表面からの衝撃荷重のために腰痛を引き起こす傾向があります。 正しく実行する方法がわからない場合は、無料ガイドをお勧めします '数ステップで実行を開始'これは、とりわけ、怪我の防止を扱っています。
-同じ回答の関連質問：「ジョギング後に股関節に痛みが出るのはなぜですか？」、「運動後に股関節に痛みがあるのはなぜですか？、「運動後に股関節に痛みがあるのはなぜですか？」アスファルトで走った後の股関節の痛み。 原因？"
Q：ヒップの角度を大きくできますか？
回答：はい、腰の角度を大きくしたり小さくしたりすることができます。 通常のヒップ角度は120〜135度です。 120度未満の場合、これはcoxavaraまたはcoxvarumと呼ばれます。 135度を超える場合は、コクサバルガまたはコックスバルガスと呼ばれます。 coxa varaを使用すると、その側の脚も短くなり、人はしなやかになります。これの一般的な原因は、骨折による損傷などの比較的重い外傷である可能性があります。 コクサバラの最も一般的な原因は、先天性/遺伝性であるということですが、前述のように、このような角度の変化にはいくつかの理由があります。
ヒップの角度を示す役立つイラストを次に示します。
ヒップアングル-フォトウィキメディアコモンズ
Q：創傷股関節を鍛えることはできますか？
回答：はい。特定の運動は、多くの場合、症状を緩和するいくつかの治療法（理学療法やカイロプラクティックなど）と組み合わせて、股関節の症状や病気を緩和するための最も良い証拠のXNUMXつです。 過負荷の可能性を減らし、可能な限り最速の進行を確実にするために、演習があなたのために特別に適合されていることが重要であることを覚えておいてください。 筋骨格の専門家に連絡し、トレーニングガイダンスレッスンを設定してください。その後、しばらくの間自分で演習を行ってから、臨床医に連絡してさらなる進行演習を行うことができます。
ヒップでのワークアウトでワークアウトできますか？
はい、カスタムでワークアウトできますが、エクササイズが傷ついた場合は、それを行うべきではありません。 腰の痛みや痛みは、ストレスが小さかったり、ストレスが多すぎたり、筋肉、関節、腱に少し呼吸が必要であることを示している可能性があります。
Q：臀部の痛みは粘液の刺激によって引き起こされますか？
回答：はい、股関節痛は、転子粘液刺激としても知られている、いわゆる転子滑液包炎が原因で発生する可能性があります。 その場合、痛みはほとんどの場合、股関節の外側にあり、人が患側にいるか、関与している側を降りているときに、より明確になります。 主な治療法は休息ですが、NSAIDSは炎症を抑えるのにも役立ちます。 股関節の筋肉を強化し、腸骨靭帯を伸ばすことも、股関節を助け、緩和するのに役立ちます。
Q：過負荷の股関節を持っている場合、運動で何をすべきですか？
回答：まず、過負荷から腰を回復させることが重要です。トレーニングからの休息期間が適用される場合があります。その後、軽い機能的なエクササイズから始めて、週が経過するにつれて徐々に負荷を増やします。 傷つけないエクササイズを見つけてください。 セラバンド 演習。
Q：腰のMRIを撮影できますか？通常の腰のMRIはどのように見えますか？
回答：あなたの質問のおかげで、記事に通常の外観のヒップを示すMRI画像を追加しました。 他にもお気軽にご質問ください。
Q：歩くと腰が痛くなりますが、その理由は何ですか？
回答：こんにちは、私が行くときの腰の痛みの原因はあなたに尋ねます-答えはこれには多くの理由がある可能性があるということです。 年齢については触れませんが、関節の摩耗はいわゆるコックス骨関節炎の原因となる可能性がありますが、ほとんどの場合、腰の痛みを引き起こすのは筋肉の機能障害であり、特にテンソル筋膜、腸骨帯、毛様体、またはミニムスの乱用です。 以下のコメントセクションで問題の詳細をお知らせいただければ、詳細に回答することができます。
同じ答えを持つ同様の質問： '私が歩くときの腰の痛み。 診断と鑑別診断？」
腰の痛みと腰の痛みは筋肉から来ることができますか？つまり、タイトな筋肉と筋肉の緊張から来ることができますか？
はい、股関節痛と股関節痛は、きつい、弱くて機能不全の筋肉と筋肉によって引き起こされる可能性があります。 股関節を痛める最も一般的な筋肉のいくつかは、TFL（筋テンソル筋膜）/腸骨バンド（別名 腸骨帯症候群）、座席の筋肉（特に大殿筋と中殿筋）、梨状筋と 方形筋 （QL）は股関節痛の原因となるすべての筋肉です。 大腿四頭筋と内転筋も股関節に痛みを引き起こす可能性があることも覚えておく必要があります。 それ以外の場合は、推奨される演習を試すことをお勧めします（記事の前半を参照）。
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心配事、不安、ストレスから腰の痛みを感じることはありますか？
はい、例えば、不安やストレスの形での精神的ストレスは、筋肉や関節の痛みに寄与し、悪化させる可能性があることが証明されています。 したがって、日常生活や仕事での幸福の欠如は、腰痛などの身体的病気を悪化させる可能性もあります。
散歩をしていると、腰が硬くなります-なぜですか？
歩行時などの運動中に硬直する理由は、筋肉を含む影響を受けた構造が、再構築される前にひずみのために破壊されているためです-に関連して十分な回復を与えれば負荷。 あなたが歩くときにあなたが硬くてしびれるという事実は、通常、あなたが腰の筋肉で十分に強くないという事実によるものです。 この問題を解決するのに役立つ演習は、記事の上位にあります。
同じ答えを持つ同様の質問： 「歩くとなぜ腰が痛くなるのですか？ 症状は何でしょうか？」
股関節と鼠径部の両方の痛み。 それは何でしょうか？
股関節と股関節の両方に痛みがある場合、最も一般的なのは、臀部の筋肉、股関節の筋肉、骨盤関節、腰の機能障害です。これは、腸骨筋（股関節屈筋）の筋痛とそれに伴う近くの筋肉の引き締めにつながる可能性があります。 また、骨盤、背もたれ、座面に機能障害がある側の脚を持ち上げると、重く感じることがあります。
ヒップストレッチ-ヒップのストレッチとストレッチの練習について何か良い提案はありますか？
はい、いくつかあります。 あなたが見つけるでしょう 痛みを伴う腰のエクササイズはこちら 背中/腰のヨガの練習 彼女の。 また、検索ボックスを使用して、腰のエクササイズに関するすべての情報を見つけることもできます。
同じ答えを持つ同様の質問： 「腰を伸ばすのはいいですか、腰を伸ばす良い練習の例はありますか？」
股関節の痛みに対するボルタレン-それは効果があり、どのように機能しますか？
ボルタレンの活性物質はジクロフェナクと呼ばれています。 これはいわゆるNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）であり、炎症反応と痛みを軽減することによって機能します。 そのような鎮痛剤を服用する前に、診断が何であるかを知る必要があります-問題が炎症ではなく腱の損傷によるものである場合、腱の損傷/腱症の治癒を妨げるリスクがあります（Tsai et al、2004）。 一方、VoltarenとIbuxはどちらも抗炎症性ですが、炎症反応が実際に体からの修復反応である場合、それらを服用するのは良い考えではないことは言うまでもありません。 この例は、実際に腱症を患っている人が適切な治療を受ける代わりに抗炎症性鎮痛剤を推奨された場合、長期的な結果をもたらす可能性があります。 したがって、私たちのアドバイスは、VoltarenまたはIbuxに頼る前に、常に原因、症状を調査し、股関節の痛みを引き起こす正しい診断を行うことです。 NSAIDSも原因 心臓発作の有意に高いリスク.
腰の痛みと膝までの痛み。 これが原因の診断は何ですか？
どちらも 坐骨神経痛 そして、坐骨神経痛は、脚に、そしてしばしば腰から膝まで、言及された痛みを引き起こす可能性があります。 参照の痛みが発生する場所は、どの部分がつまんでいるか、いらいらしているかに依存します。 股関節の痛み、さらに太ももの外側、膝の外側の痛みである可能性がある別の診断は、 腸骨帯症候群.
夜の腰の痛み。 原因？
夜間の腰の痛みと夜間の痛みは、筋肉、腱、粘液の損傷の可能性を高めます（以下を参照： bursitt bursitt）。 それも一つになることができます ひずみ損傷。 夜間の痛みの場合、医師に相談し、痛みの原因を調査することをお勧めします。 待たずに、できるだけ早く誰かと連絡を取ってください。連絡しないと、さらに悪化するおそれがあります。 coxarthrosis 考えられる診断でもあります。
股関節の痛みと股関節の痛み。 どの診断が原因である可能性があるかについての回答はありますか？
股関節痛と股関節痛を引き起こす可能性のある診断のリストは長く、重複しています。 ほとんどの場合、原因はいくつかの要因で構成されており、ヒップに関しては単なる「迅速な修正」ではありません-これは、ヒップが肩のように動きの多いボールジョイントであり、非常に優れた安定性の筋肉が必要なためです正しく機能するために。 股関節痛のいくつかの一般的な診断は 股関節摩耗/コックス変形性関節症, 背中の痛み、坐骨神経痛/椎間板脱出症/神経の刺激、筋肉痛/臀部の筋肉の緊張/座席および/または腱の損傷。
横になったときの腰の痛み。 診断とは何ですか？
股関節の筋肉の機能不全や関節の機能では、横になった状態で腰に痛みを感じることがあります。 考えられる原因は、股関節症、粘液の刺激、または大腿部と股関節の側のタイトな（そして弱い）筋肉です。 臨床医に相談し、苦情を調査して治療することをお勧めします。 また、次のような形で定期的な自己治療を行うことを強くお勧めします トリガーポイントボール 太ももの外側、座席、背中の方へ。
同じ答えを持つ同様の質問： 「ベッドで横になっているときに腰が痛くなる理由は何ですか？」
女性、44歳、突然の腰痛と股関節痛。 原因は何でしょうか？
腰と腰の突然または急性の痛みは、坐骨神経痛、坐骨神経痛、または椎間板疾患による神経刺激を伴う腰痛によって引き起こされる可能性があります。
ありがとう、ねえ、
私は17歳の時から腰の脱出症を患っています。
約25年間カイロプラクターに通っています。 今は脱出は良いのですが、今年の夏は腰から下が痛くなり、散歩に行くと筋肉が痛くなり、両側の股間が痛くなり、両側の膝まで放射状に広がりました。 私はXNUMXつの主要な手術を受けましたが、それは私があまり訓練することができなかったことを意味し、その後筋肉が非常に弱くなりました。そしてあなたは少しでも痛みを感じます。
この夏、筋肉に炎症があったかどうかはわかりません。 車の中に座って、足を横にするととても痛くなりました。
今、私はベッドが柔らかすぎて、夜はほとんど向きを変えないという結論に達しました、そして私はあまりにも長い間同じ位置にとどまり、その後腰全体が痛いです、それはそれでしょうか？骨盤の痛みが原因で、妊娠中はとても気になりました。
太りすぎではありません。スリムで、身長160 cm、体重約62 kgです。運動を続けたいのですが、うまくやっているかどうかわかりません。車で旅行中だったので、おしっこするが、痛すぎて座れなかった。 物事がそのように変わったので、私はこの存在について少し心配しています。
こんにちはハンネ、
一度にたくさんの情報がありました。 フォローアップの質問をいくつかしてみましょう。
1）どのレベルで脱出症がありましたか？ そして、あなたはどのレベルでXNUMX回手術を受けましたか？
2）脱出症は通常、1/2年以内に自然に再生します（無症候性になります）-あなたはいくつかの脱出症を経験したことを意味しますか、それともXNUMXつが消えなかったことを意味しますか？
3）どのような種類の画像を撮影しましたか？ そして、あなたの腰の最後のMRIはいつでしたか？
4）放射性の痛みは、神経の炎症によって引き起こされることがよくあります。 鼠径部、腰、膝までの痛みがひどい場合でも、これは実際には後ろから来る可能性があります。 たとえば、L3またはL4神経根に対する圧力で。
5）病気に対してどのような治療を受けましたか？ 何が役立ちますか？ たとえば、自然な痛みを和らげるアイススプレーを使って、氷を冷やすのに役立ちますか？
6）あなたはあなたがする特定の運動を与えられましたか？
よろしく。
アレクサンダーv / Vondt.net
写真を撮ってからしばらく経ちますが、脱出症は残っています。 首がロックされ、しばしばロックされます…放射線は多少減少しましたが、私が歩くとき、私は腰の完全な可動性を持っていないように感じます。 その後、カイロプラクターでの次のラウンドに十分です。
すべての情報をありがとうございました。問題は、L3、L4、L5で説明されているとおりです。 それは首に伝播しました。 特別な運動はしていませんが、泳ぎに行きます。 情報と助けをありがとうございました。
こんにちはハンネ、
喜んでお手伝いさせていただきます。 今後の質問にも対応できることを忘れないでください。
脱出症または椎間板障害（腹圧が低く、露出した位置での屈曲が最小限）を患っている人に適したいくつかのエクササイズは次のとおりです。
https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/
おそらく、これらは腰仙椎の安定性を高め、椎間板や他の構造から圧力を取り除くのに役立ちます。
パラセタモール、イブプロフェン、ボルタレン、ナプロキセン、またはビモノが効かないときに鎮痛剤について良い提案をしている人はいますか？ ひざや腰が焼けて痛むのを感じてください。これはどれもうまくいきません。 横になって、座って、歩いているときに機能します。
すぐに苦労している他の誰かがここにいますか？ それが私の関節炎によるものかどうかわかりませんか？ 非常にイライラします。 幸い明日は新しいプレイタイム…
骨盤と腰の痛みが長引く女性。 MRIは、滑液包、腸骨筋、大腰筋の体液量の増加を示しました。 関節唇などに兆候や損傷はありません。 何をする必要がありますか？
こんにちはアンカリン、
私たちはあなたを助けることができるようにもう少し包括的な情報が必要です。 質問に対応する番号で答えを自由にマークしてください。
1）原因：痛みはどのように始まったのですか？ そして、あなたは病気のデビューは何だと感じましたか？
2）年齢とBMI？
3）どのような治療を試しましたか？ どのような効果がありましたか？
4）以前にその地域でトラウマを経験したことがありますか？ 転倒や事故？
5）アクティブ/トレーニング：どのように体調を維持しますか？ そして、痛みはあなたの活動レベルを超えましたか？
6）体の他の場所で他の症状に気づきましたか？
1）痛みは関節の雑音として始まりました。 たとえば、足を組んだときに体が硬くなったことに気づきました。 または、片方の足をもう一方の足に乗せて靴を履く必要があります。 徐々に「来たばかり」と感じました。 私がたくさん持っているのは、筋肉痛や関節痛だけではないことに気づきました…
2）37およびBMI 27
3）ボルタレン治療効果
4）私は19歳までハンドボールをしていたので、明らかに腰に多少の転倒がありましたが、その後も弾力があり、「転倒する可能性がありました」。覚えている怪我はありません。 活発な生活を送ってきたので、浮き沈みがありました…。
5）週に3-5回運動します。 強さ/持久力/インターバル/時々フロアボールですが、指のためにそこに私を与えなければなりませんでした…。 スクワットなどで怪我をしていることに気づきましょう。 長い成果…。 階段を上るときは気持ちいい。 仕事中（幼稚園）もしばらくじっと座って固いです。 それから私はそれを再び溶かすために「ぐったり」します…
6）左肩に少しヒントがあります。 たとえば、腕をまっすぐに持ち上げるのは痛いです（肩と水平になる前に停止します…つまり、痛みがあります…）先月も右腰にヒントがありました。
こんにちは、アン・カリン、
次の対策をお勧めします。
1）大腰筋滑液包炎の可能性のさらなる調査（https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-lysken/iliopsoas-bursitt-hofte-lyske-slimposebetennelse/）-滑液包炎は、特定の形態の注射に非常によく反応する数少ないもののXNUMXつです。 したがって、それが長期の滑液包炎の問題である場合、それは超音波ガイド下注射治療に関連している可能性があります。
2）股関節の問題とわずかに上昇したBMIは、残念ながら理想的ではありません。 したがって、高代謝（できれば水泳と必要に応じて低衝撃負荷）を提供する運動とトレーニングをお勧めしますが、臨床栄養士（幅広い教育と経験を持つTineSundførMejlboタイプ）から食事療法の助けを得ることができます。 これにより、体重を確実に減らすことができ、露出した関節への負担を軽減できます。
3）股関節安定運動。 ここでは、膝と腰の両方の強さを助けるビデオ付きのいくつかの良いエクササイズを見つけるでしょう（https://www.vondt.net/6-effektive-styrkeovelser-for-vonde-knaer/）。 それらのいずれかに問題がある場合はお知らせください。
4）慢性股関節痛に対する圧力波療法も選択肢のXNUMXつです。 これは、股関節および近くの構造の内部で強力な修復反応を提供する何千もの微小外傷を誘発することです。
5）カイロプラクターまたは手技療法士による評価を受けます。 ここの臨床像には主要な関節要素があるように思われます-そしてそのような専門家はあなたにこれの包括的な評価を与えることができるでしょう。 腰と骨盤の問題は、股関節の痛みを参照/激化させる可能性があります。
これらの対策についてどう思いますか？ それらはあなたにとって実行可能ですか？
時々あなたは少し文句を言う必要があります、しかし誰に？！ ここでは、少なくとも人々は理解するだろうと思います。 フィードバックも必要ありませんが、頭を空にする必要があります。
昨年XNUMX月、股関節部の激しい痛みが日常生活をコントロールすることを決意したとき、人生は少し頭を悩ませました。 MRIは骨盤のIS関節の重度の炎症を示しました。 調査が始まり、小児科医に診断が下されました。 抗炎症薬と鎮痛剤で痛みは上下しましたが、XNUMX月に治まりました。 ジッピ思ったのですが、また普通に歩けて、何かできる…腰が少し痛いのですが、どうしますか？ 私は働く。
今日は週末に洗濯に行き、屋外用家具が何であるかを見るために、良い日になるべきです。 しかし、いいえ、炎症は私の一日をコントロールするために再び引き継ぐことにしました。 それで、私はここに座って、それができるだけ痛くない位置を見つけようとします、そして私は私が動かなければならないまでそれを恐れます。 今日の課題を解決する方法の計画が始まりました！ 誰かがヒントやアドバイスを持っていますか？
こんにちは。 私は65歳の女性で、10年間股関節痛があります。 歩いて足を痛めると、腰が痛くなります。 夜はたくさんのアクション。 決して痛みがないことはありませんが、足の痛みは出入りしますが、夜はいつもそこにあります。 できる限り散歩に出かけ、サイクリングをします。 私は実行中+ MRIを行ってきました。 探す; 大転子側への臀筋の腱付着における腱症。 膀胱の憩室、両側に12つずつ、サイズXNUMXmm。 ナプラパットでXNUMX回の治療を受けました。これは、自宅でのマッサージ、治療、鍼治療と運動で構成されています。 彼はそれが変だと思った。 治療によって時々気分が良くなり、その後再び悪化しました。 夏を過ぎると体調が悪くなり、夜の痛みでほとんど眠れなくなります。 今、私は頭がおかしくなり、何をすべきかわかりません。 返信ありがとうございます。
こんにちはアストリッド、
1）痛みはどのように始まったのですか？ XNUMX年前に何か特別なことが起こりましたか？それとも痛みは徐々に起こりましたか？
2）X線/ MRIが撮影された構造はどれですか？ （例：腰仙柱）
3）夜の痛みをどのように説明しますか？ 脈動、ドキドキ、それとも鋭い？
4）心血管疾患、または循環不良に問題がありましたか？
上記の質問に従って回答に番号を付けてください。
1.ねえ。 痛みは時間とともに起こり、悪化するだけでした。 腰が痛いことを示唆するものは何もありませんでした。 その時私は仕事をしていて、今は引退していて、たくさん仕事に行きました。 しかし、それは両方とも柔らかい地面のアスファルトの上にありました。 しかし、私はこれを数年間行っています。
2.股関節のX線/ MRIを撮影しました。 （それが質問であったことを願っています）。
3つすべてに「はい」と答えられると思います。 彼らが鋭くて本当に傷ついているので私は目を覚ます、そして私は彼らが脈動に行くと言うだろう。 しばらくすると、彼らはおさまります。 私は日中にこれらの痛みを感じることはめったにありません。
4.心血管疾患に問題はありません。 しかし、父親の側のほとんどの人は心の中で死んでいます。 父は49歳で亡くなりました。 血液循環？ これに関連する何かがあるかどうか、私はこれについて何度も疑問に思いました、常に私の足で凍っています。 薬の中で、私は必要に応じてレボチロキシンと睡眠薬を服用します。
長期間にわたって徐々に高い負荷がかかると、怪我をする可能性もあります。 特にあなたが年をとるにつれて。
2.はい、でも腰の写真は撮られていますか？ これは、腰椎の神経刺激または脊柱管狭窄が原因である可能性があります。
わかりました、非常に興味深いです。
4.末梢動脈の血液循環の問題かもしれないと思います。 古典的な症状は次のとおりです。
-歩くときの脚、座席、腰の痛み。
-上り坂を歩いたり、おもり（買い物袋）を持って歩いたりすると悪化します
-安静時に良くなる
かかりつけ医または専門医を通じて血圧と動脈機能を検査する必要があると考えています。
階段や上り坂は歩くのが辛いということを忘れました。 来週の月曜日にGPに行って、答えてくれてありがとう。
ヘイ！
私は17歳の非常にアクティブな女の子です。時々腰がカチッという音を立てます。腰が少し前後にジャンプするように感じます。これは不快で、腰のボールが本来あるべき位置にないことがよくあります。なれ。 また、脚を特別な位置に持ち上げたままにしておくことは、関節の内側で痛みを伴い、不快です。 これは何でしょうか？
ねえ、
これは「スナップヒップ」と呼ばれ、腸腰筋アタッチメントがヒップアタッチメントで「滑る」ためです。 これは無害ですが、非常に煩わしく面倒な場合があります。 特定の場合に役立ちます ヒップトレーニング そして背中、そしてこの問題を修正するための股関節と骨盤関節の関節治療。
よろしく。
ニコライv / vondt.net
こんにちは！ 片方の股関節の関節唇損傷と診断され、手術に紹介されました。 痛みが多く、長時間足を踏み入れることができません。 運動すると悪化します。 手術を待つ間、または腰を休ませる必要があるトレーニングのヒントはありますか？ よろしく49歳
こんにちはマリタ、
聞くのは残念だ。
研究によると、適応した術前および術後のトレーニングは、予後と転帰に有利であることが示されています。 しかし、あなたの唇の損傷の程度を知らなくても、残念ながら一般的なコメントしかできません。 操作と良好な回復で頑張ってください。 あなたのために運動プログラムを調整できる臨床医に連絡してください。
よろしく。
Nicolay v / Vondt.net
答えてくれてありがとう？
彼は
私は若い女性で、腰の痛みに少し苦労しています。
私はX線写真を撮ったり、医者に行ったりしていません。
股関節は常に機能するとは限りませんが、機能する場合はかなり痛いです。
オーバーロードしたような気がします。
ヒップエクササイズやヒントはありますか？
匿名の女性よろしく
こんにちは！ あなたが無料で質問に答えるのはとても素敵です。 私は51歳の「女の子」です。 XNUMX年ちょっと前、私はXNUMXキロを失い、恩恵を受けた以上に走るつもりでした。 それが腰を痛め始めたとき、私は少ししびれ、疲れていると思った。 夜泣くまでジムに行かなかったのですが、それが悪いことに気づきました。
私が行った彼は、それは炎症を起こした粘液嚢であり、私はそれを楽にする必要があると言いました。 私はそうしました、そして私の左腰は元気でした、しかし私の右はそうではありませんでした。 それはまだ痛いです。 これにどう対処するかを理解するのは困難でした。 ある人は私がただ訓練するべきだと言いました、私はもう自分自身を傷つけるつもりはありませんでした、ただ傷つくだけです…それで私はそうしました。 しかし、結局私は運動をやめました、それはうまくいきませんでした。 それから2016年XNUMX月まで他の人と話をしませんでした。それから私は何かをしなければならないと思いました。
MRIを取得し、新しい理学療法士は、それがおそらく負傷した腱であると判断しました。 怪我の周りの筋肉を訓練するために病気休暇を取り、5〜6回の圧力波治療を受けました-何も助けにはなりませんでした。 それから医者は私がコルチゾンを試さなければならないと言ったので、私は超音波の助けを借りて注射器を挿入しました。 彼らは粘液バッグの中に液体を見つけました。
それで、多分私は両方にダメージを与えますか？ 数週間は痛みがありませんでしたが、今では日常生活に戻っています。 それは私が働き、私がしなければならないことをするということですが、訓練はしません。 それが痛みを引き起こすので、可能な限り少なくなります。 その上、4か月の病欠と腰のトレーニングを重ねた後、左半月板を負傷しました。 出来ますか？ 何も悪いことはしていません！ だから今、私はXNUMXつの場所で苦しんでいます。 少しあきらめます。 何をすべきか？ 感情的に「ガス欠」を感じています。 誰かがこれについて何か知っていますか？ 興味がある場合は、MRIの回答を添付できます。 またハイキングに行けるようになりたいので、もう何も必要ありません。
こんにちは。
ロックされたヒップ（タイトなヒップ？）が突然ロックされなくなった場合、不快感や痛みの観点からどのように動作しますか？
MVH
スタイン
こんにちは。 水曜日、私は造影剤で股関節を穿刺していました。 これは検査の数日後に傷つくのが一般的ですか？もしそうなら、どのくらいの期間ですか？
こんにちは。 私は比較的硬い表面で寝ており、55歳で、いつも横になっています。 起きてから1時間後、朝食のテレビを見て起きて、太もも/腰の上部に激しい痛みがあり、これは2日中続きます。 少し怖いです。 右足にのみ適用されます。 それは約半年続き、悪化しました。 どうなり得るか？ 起きてから最初の45分/時間はすべてOKです。 よろしくラースフレドリック
こんにちはラースフレドリック！ あなたが座っているとき、脊柱管には圧迫があり、したがって脊柱管の状態も狭くなります。 右足から足にも痛みがありますか？ この場合、これは腰の神経刺激/神経の挟み込みを示している可能性があります。 目覚めた最初のXNUMX時間は、ディスクの高さも高くなりますが、XNUMX日を通して徐々に圧縮されます。 これはまた、あなたが経験している痛みが脊柱管狭窄症または腰の椎間板の問題に起因しているのではないかという疑いを私に与えます。 カイロプラクターによる臨床検査と関連するMRI検査が推奨されます。 よくなる！