変形性股関節症（股関節症） | 変形性股関節症原因、症状、運動、治療法

変形性股関節症は、cox 変形性股関節症としても知られています。変形性股関節症（変形性股関節症）は、関節の痛み、炎症、可動性の低下、外出時の痛みなどの症状を引き起こすことがあります。

関節の摩耗が悪化して変形性股関節症の後期段階に達すると、経験する症状や痛みも悪化することが予想されます。 したがって、関節や筋肉の機能を良好に保つために予防に積極的に取り組むことが重要です。

– 特に体重を支える関節に影響を及ぼします

骨関節炎は、体のすべての関節に影響を与える可能性がありますが、特に腰、膝、足などの体重を支える関節に影響を及ぼします。 長年にわたって関節が磨耗すると、関節内の軟骨が徐々に破壊され、最も深刻な場合には、影響を受けた関節の骨と骨がこすれる可能性もあります。

「この記事は公的に認可された医療従事者によって執筆され、品質がチェックされています。これには、理学療法士とカイロプラクターの両方が含まれます。 ペインクリニック 学際的健康 （クリニック概要はこちら）。知識のある医療従事者に痛みを評価してもらうことを常にお勧めします。」

ヒント： ガイドのさらに下には、変形性股関節症に適応した 7 つの推奨エクササイズと適切なアドバイスを含むトレーニング ビデオが表示されます。とりわけ、 スリーピングパッドの使用 寝るときの衝撃吸収 ヒールダンパー そして一緒にトレーニングする ミニバンド. 製品の推奨事項へのリンクは、新しいブラウザ ウィンドウで開きます。

この記事では次のことを説明します。

1. 変形性股関節症の症状

2. 変形性股関節症の原因

3. 変形性股関節症の予防（運動も含む）

4. 股関節症に対する自己対策

5. 変形性股関節症の治療

6. 変形性股関節症の診断

このガイドには、変形性股関節症について知っておくべきことのほとんどが記載されています。 ただし、まだご不明な点がある場合は、お気軽にお問い合わせください。喜んでお手伝いさせていただきます。

1. 変形性股関節症の症状

どのような症状が発生するかは、股関節の変形性関節症の範囲に直接依存します。 変形性股関節症のより深刻なバージョンでは、当然のことながら、症状や痛みの悪化も経験します。変形性股関節症の症状には次のようなものがあります。

• 股関節を押すと痛い

• 股関節の硬直と可動性の低下

• 股関節とその周囲にわずかな腫れがある

• 股関節上の皮膚が赤くなる可能性があります

• 重度の変形性関節症の場合、骨に体重をかけると痛みが生じることがあります

• 背中と骨盤の生体力学的な代償のリスクの増加

多くの場合、一方がもう一方につながります。 そして、これは股関節の機能が低下した場合にも当てはまります。股関節は、骨盤や腰などの近隣の領域にとっても非常に重要です。股関節がその機能を十分に果たせなくなると、これらの領域に徐々に負荷がかかり、痛みが生じます。これらの問題や痛みに対処するには、積極的な対策を講じ、再び良くなるように日常生活を適応させることが重要です。

- 朝やじっと座っていると股関節が痛くなるのはなぜですか?

特徴的には、変形性股関節症は、朝と長時間座ったままにすると悪化することも事実です。 これは、とりわけ、運動後の筋肉と同様に、体が毎晩軟骨を修復し、関節のメンテナンスを行おうとするという事実によるものです。筋肉の血液循環も低下し、関節の滑液も減少するため、朝の活動を開始するのに時間がかかることがよくあります。改善された寝姿勢 スリーピングパッドの使用 朝のこわばりを軽減するのに役立ちます。これは、このような枕を使用すると、睡眠時に腰と膝の角度が改善され、血行がよりよく維持されるためです。また、座ったときに腰にかかる圧力を軽減することができます。 人間工学に基づいたシートクッション.

おすすめ： 膝の間に枕を挟んで寝る

多くの妊婦さんが利用しています 骨盤底枕 腰と骨盤を和らげます。しかし真実は、この寝姿勢が私たちのほとんどにとって最適であるということです。寝るときに膝の間に枕を置くと、腰と膝の角度が変わり（下記の例を参照）、その結果圧力が軽減され、血行が良くなります。プレス 彼女の 私たちの推奨事項について詳しく読むには、

このイラストでは、睡眠枕がどのように睡眠姿勢の改善につながるかを示しています。これにより、股関節と骨盤の回復と休息が改善され、結果として朝のこわばりや朝の痛みが軽減されます。このような人間工学に基づいた枕は、骨盤関節へのストレスを軽減するのにも役立ちます (木材などの Sakroilitt).

私たちの推奨事項: 人間工学に基づいたシートクッションで安心

さらに、私たちの多くは毎日かなりの時間座っています。問題は、これが股関節内およびその周囲の循環を低下させることです。その後、再び立ち上がらなければならなくなると、体が硬くなって痛みを感じるでしょう。おすすめのシートクッションについて詳しく読む 彼女の.

変形性関節症は股関節の石灰化を引き起こす可能性があります

変形性関節症は変形性関節症としても知られており、関節の摩耗に伴って股関節にも物理的な変化が生じます。 また、関節の磨耗は関節包の炎症のリスクを高め、局所的な腫れや浮腫を引き起こす可能性があります。しかし、前述したように、関節の軟骨が壊れて骨が骨と擦れそうになった場合、体は全力で修復しようとして反応することもあります。これにより、余分な骨組織、つまり石灰化や骨棘が生じる可能性があります。

- 変形性股関節症は肉眼では見えません

股関節では、これらの石灰化が目で見えるわけではありませんし、肉眼で気づくこともできません。 これは、母趾の変形性関節症とは対照的で、母趾の付け根に大きな骨の塊が見えます。石灰化が多ければ多いほど、機能が損なわれ、低下します。

歩幅が短くなり、足を引きずる

ヒップは通常の歩行に不可欠です-足を地面に置いたときにショックアブソーバーとウェイトトランスミッターとして機能します。 しかし、股関節の軟骨が摩耗している場合、これは問題を引き起こす可能性があります。

– 股関節の可動性が低下すると歩幅が短くなります

これは、腰の動きの範囲が狭くなる可能性があるためです。したがって、歩くときの歩幅が短くなる可能性があり、その結果、可動性の増加を防ぐのに役立ちます。 通常の動作は、股関節への血液循環と関節液の循環を確保するため、それ自体がメンテナンスになりますが、歩行が短く、足を引きずると、関節と筋肉のこの自然な可動性が失われます。

・さらに悪化すると跛行に進行する可能性があります。

症状が悪化すると、変形性股関節症が最も深刻な部分で足を引きずるようになることもあります。 これは悪いニュースです。近くの筋肉、神経、関節にさらに代償性の痛みが生じることになるからです。そうなる前に積極的な対策を講じるようにしてください。ただし、重度の変形性股関節症であっても改善できる点はたくさんあることにも注意してください。

2. 理由: なぜ変形性股関節症になるのですか?

変形性股関節症は加齢とともに発症します。これは通常、長期間にわたる自然な負担によるものですが、いくつかの危険因子によって変形性股関節症が加速することもあります。これらには次のようなものがあります。

• BMIが高い

• 以前の損害

• オーバーロード

• 背面の歪み (skoliosへ)

• 安定筋の弱体化

• 遺伝学 (ある人は他の人よりも変形性関節症になりやすい)

• 性別 （女性は男性よりも変形性関節症の発症率が高い）

• 自己免疫疾患 (例: 軟骨を攻撃する関節リウマチ)

安定性筋が強化されると股関節の負担が軽減され、衝撃吸収と怪我の予防に役立つことにも言及することが重要です。 さらに、関節と軟骨は、修復と維持のための栄養素にアクセスできるように、良好な血液循環に依存しています。年齢を重ねるにつれて、軟骨や軟組織を修復する体の能力が弱まっていきます。変形性股関節症が悪化すると、状態を修復するために最善を尽くし続ける身体にとって、これまで以上に大きな仕事となります。あなた自身が仕事などで硬い路面をよく歩くことがわかっている場合は、使用する価値があるかもしれません ヒールダンパー 靴の中で。歩行時や立位時の衝撃荷重の一部を吸収します。

ヒント： 衝撃吸収性を高めるためにかかとのショックアブソーバーを使用する

シリコーンゲルのかかとクッションは、かかと、膝、腰へのストレスを軽減する優れた効果的な方法です。ポジティブな波及効果をもたらす可能性のあるシンプルな対策。これらについて詳しく読む 彼女の.

3. 変形性股関節症の予防（運動も含む）

変形性股関節症のリスクを軽減できる対策と予防策がいくつかあります。 変形性股関節症の発症を軽減するには、健康的な体重、定期的な運動、良好な可動性が最も重要な要素の 1 つです。股関節の可動性を維持しながら股関節の筋肉を強化することに重点を置くと、マイナスの発達を遅らせることができます。

ビデオ: 股関節の関節症に対する 7 つのエクササイズ

ここに表示されます カイロプラクターアレクサンダーアンドルフ 変形性股関節症の人のための 7 つの良いエクササイズ。このエクササイズは、循環を刺激し、可動性を向上させることを目的としています。これらの可動性エクササイズに加えて、ミニバンド (特別に調整されたトレーニング バンド) を使用したトレーニングもお勧めします。

チャンネル登録はお気軽に YouTubeチャンネル （ここをクリック）より多くの無料の運動プログラムと健康の知識については。

おすすめ： 6 つの異なる強度のトレーニング タイツの完全なセット

ミニバンド トレーニング タイツを使用してトレーニングすると、ヒップ トレーニングを最適化するために必要な方向から負荷がかかるようになります。n din。 このようなバンドにはさまざまな強度があり、強くなるにつれて徐々に抵抗を増やすことをお勧めします。ミニバンドについて詳しく読む 彼女の.

4. 自身の股関節症対策

この記事の前半で、変形性股関節症の自助法と自分でできる対策についていくつかのヒントを紹介しました。しかし、ここにそれらの簡単な要約があります:

• 安眠枕 （股関節の寝姿勢の改善）

• シートクッション (座った時の腰の負担を軽減)

• ヒールダンパー (衝撃吸収用)

• エラスティックを使ったトレーニング （股関節の筋肉を鍛えるため）

5. 変形性股関節症の治療とリハビリテーション

みんなで 学際的な診療科 Vondtklinikkene Multidisciplinary Health に所属する私たちは、患者様にとって可能な限り最高の結果を達成することに熱心に取り組んでいます。筋肉や関節を徒手的に治療する技術が、変形性股関節症のリハビリテーションよりも効果的であると聞くと、多くの人が驚きます。¹ 当院では、こうした治療とリハビリテーション・運動やトレーニングを当然組み合わせて施術を行っておりますが、運動だけよりも両者を組み合わせることでより効果的であることを知っていただくことが大切です。

変形性股関節症の理学療法

私たちの理学療法士とカイロプラクターは、常に治療法と個別に適応したリハビリテーション演習を組み合わせます。 積極的な治療技術は、股関節内およびその周囲の血液循環を改善し、痛みに敏感な損傷組織を破壊し、股関節の可動性を高めるのに役立ちます。股関節症の治療で私たちが定期的に使用している技術には、特に次のようなものがあります。

• 理学療法

• スポーツカイロプラクティック

• レーザー治療

• 共同動員

• マッサージテクニック

• 筋肉の凝りの治療

• リハビリテーション演習

• トラクショントリートメント

• トレーニングガイド

• ショックウェーブセラピー

• ドライニードリング（筋肉内刺激）

どの治療技術の組み合わせが受けられるかは個別に調整され、治療のセットアップは徹底的な機能検査に基づいて行われます。

外科手術：人工股関節

変形性関節症の最終段階にいると、事態はかなり進んでいます。 それらの段階では、股関節内の骨と骨がほぼ接触しており、無血管性壊死、つまり血液循環の不足により骨組織が壊死する可能性があります。ここまで進行したら、通常は人工股関節置換術が次のステップになりますが、これは運動や動きをやめなければならないという意味ではなく、まったく逆です。術前および術後のトレーニングは、プロテーゼ周囲の軟組織と腱を健康で良好な状態に保つのに役立ちます。そのため、教えられたリハビリテーション トレーニングを文字通り守るようにしてください。

6. 変形性股関節症の診断

初回のカウンセリングは主治医との会話から始まります。 ここではセラピストがあなたの症状や痛みを詳しく説明します。さらに、関連するフォローアップの質問が行われます。その後、機能検査に進みます。これは通常、次の内容で構成されます。

• 股関節検査

• 関節可動性テスト

• 筋力検査

• 整形外科的検査

• 軟組織の触診検査

変形性股関節症が疑われる場合は、医師またはカイロプラクターに画像検査を紹介してもらうことができます。 変形性股関節症の検査には、X線検査が最も一般的です。これは、軟骨や石灰化などの骨組織の磨耗の変化をマッピングするには X 線検査が最適であるためです。

例： 腰のX線

左の写真では、股関節の内側に十分なスペースがあることがわかります。 右の写真では、かなりの変形性関節症が見られ、関節は想定よりもかなり狭いです。

集計]リング: 変形性股関節症

変形性股関節症があっても元気に暮らすことができます。 最も重要なことは、あなた自身が積極的に行動を起こし、地図作成や指導について専門家の助けを求めることです。臨床医は、リハビリテーション運動プログラムの作成を支援し、症状を軽減する積極的な治療も支援します。また、義務を負うことなく、当社に連絡したり質問したりすることもできることを覚えておいてください。

ペインクリニック: 最新治療の選択肢

私たちの臨床医と診療科は、筋肉、腱、神経、関節の痛みや損傷の調査、治療、リハビリテーションにおいて一流になることを常に目指しています。 下のボタンを押すと、オスロを含む私たちのクリニックの概要をご覧いただけます（含む） ランベルツェター) とアーケシュウス (原木 og エイズボルサウンド）。ご不明な点やご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

クリニック概要を見る

記事： 変形性股関節症

によって書かれた： Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse の公的認定カイロプラクターと理学療法士

ファクトチェック: 私たちの論文は常に、PubMed やコクラン ライブラリなどの重要な情報源、調査研究、研究雑誌に基づいています。間違いを発見した場合やコメントがある場合は、ご連絡ください。

研究と情報源

1. French et al、2011。股関節または膝の変形性関節症に対する徒手療法 – 系統的レビュー。マンサー。 2011 年 16 月;2(109):17-XNUMX。

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