頭の痛み。
頭の痛み。 画像：ウィキメディア・コモンズ
頭痛に悩まされていませんか？ 私たちのほとんどは時々頭痛を抱えており、それが私たちの日常生活にどれほど影響を与える可能性があるかを知っています。 Norwegian Health Informatics（NHI）の統計によると、8人中10人がXNUMX年にXNUMX回以上頭痛を患っています。 まれにしか発生しないものもあれば、はるかに頻繁に発生するものもあります。 さまざまな形の頭痛を与えるプレゼンテーションにはいくつかの種類があります。
頭痛の最も一般的な形態のXNUMXつは緊張/ストレス頭痛であり、ほとんどの場合、これにはいくつかの原因があります。 このタイプの頭痛は、ストレス、大量のカフェイン、アルコール、脱水、貧弱な食事、きつい首の筋肉などによって悪化する可能性があり、特定の場合には首だけでなく、額と頭の周りの圧迫/圧迫バンドとしてしばしば経験されます。
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片頭痛は症状が異なり、主に若年から中年の女性に影響を及ぼします。 片頭痛発作には、いわゆる「オーラ」があります。たとえば、発作自体が始まる前に目の前で軽い障害が発生します。 プレゼンテーションは、頭の片側に落ち着く強い、ズキズキする痛みです。 4〜24時間続く発作の間、影響を受けた人が光と音に非常に敏感になるのは正常です。
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首の筋肉や関節のきつさが頭痛の原因である場合、これは頸部頭痛と呼ばれます。 この種の頭痛は、ほとんどの人が考えているよりも一般的です。 緊張性頭痛と子宮頸管性頭痛は通常かなり重なっており、いわゆる複合型頭痛です。 頭痛は、首の上部の筋肉と関節、背中上部/肩甲骨の筋肉、および顎の緊張と機能不全が原因であることが多いことがわかっています。 カイロプラクターは筋肉と関節の両方を使用して、機能の改善と症状の緩和を提供します。 この治療は、徹底的な検査に基づいて各患者に適応され、患者の全体的な健康状態も考慮されます。 ほとんどの場合、治療は、関節矯正、筋肉作業、人間工学的/姿勢カウンセリング、および個々の患者に適したその他の治療で構成されます。
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首の痛みや頭痛（子宮頸性頭痛）に対しても何ができますか？
1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
6. 予防と治癒： そのような圧縮ノイズ このように 患部への血行を促進し、負傷または摩耗した筋肉や腱の自然治癒を加速します。
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薬物誘発性頭痛
鎮痛剤の長期にわたる頻繁な使用は、慢性頭痛の最も一般的な原因のXNUMXつです。
まれな種類の頭痛：
– 群発頭痛/群発頭痛 最も頻繁に影響を受ける男性は、私たちが抱える最も痛みを伴う障害のXNUMXつとして報告されており、 ホートンの頭痛.
-他の病気によって引き起こされる頭痛：感染症と発熱、副鼻腔の問題、高血圧、脳腫瘍、中毒傷害。
頭痛と頭痛の一般的な原因
-首の筋肉と関節の機能不全
-頭の怪我と首の怪我、すなわちむち打ち
– 顎の緊張と咬合障害
- ストレス
- 薬物使用
-片頭痛の患者は神経系に対して遺伝性過敏症を持っています
-月経と他のホルモンの変化、特に片頭痛のある人
頭の解剖学： 筋肉と頭の筋肉
写真では、頭と顔の筋肉に加えて、頭と顔の最も重要な解剖学的ランドマークのいくつかが見られます。
頭痛の緩和に対する臨床的に証明された効果。
首の可動化/操作と筋肉作業技術からなるカイロプラクティック治療は、頭痛の緩和に臨床的に証明された効果をもたらします。 研究の系統的レビュー、Bryans et al（2011）により実施されたメタ研究、「頭痛のある成人のカイロプラクティック治療のための証拠に基づくガイドライン。 首のマニピュレーションは、片頭痛と子宮頸管性頭痛の両方に鎮静効果があり、したがって、このタイプの頭痛を和らげるための標準ガイドラインに含める必要があると結論付けました。
カイロプラクターは何をしますか？
筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターが予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック治療は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。 これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。 機能が向上し、痛みが軽減されると、個人が身体活動に従事することが容易になり、エネルギーと健康の両方にプラスの効果があります。
多くの頭痛患者はカイロプラクティック治療の恩恵を受けています。 頭痛や片頭痛は、肩のアーチ、首、首、頭の関節や筋肉の機能不全に関連していることがよくあります。 カイロプラクティック治療は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復させて、痛みを軽減し、全体的な健康を促進し、生活の質を向上させることを目的としています。
頭痛と頭痛を防ぐ方法
-健康に暮らし、定期的に運動する
-健康を追求し、日常生活でのストレスを避ける
-体調を整える
-鎮痛剤を定期的に使用している場合は、これを数週間停止することを検討してください。 薬物に起因する頭痛がある場合は、時間の経過とともに改善することがわかります。
演習、トレーニング、および人間工学的配慮。
筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために必要な人間工学的な考慮事項を通知し、可能な限り最速の治癒時間を保証します。 痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。 慢性疾患の場合、痛みの原因を取り除くために、日常生活で行う運動を何度も繰り返す必要があります。
講義またはビジネスに適した人間工学
あなたの会社に講義や人間工学的適合が必要な場合は、お問い合わせください。 研究では、病気休暇の減少と仕事の生産性の向上という形で、そのような措置（Punnett et al、2009）のプラスの効果を示しています。
ヘルプ-これは頭痛の種に役立ちます：
人間工学に基づいた子宮頸部枕-ラテックス（詳細はこちらをクリックしてください):
うまくいきますか？ Ja、いくつかの優れた研究（Grimmer-Sommers 2009、Gordon 2010）からの証拠は明らかです：ラテックスの子宮頸部の人間工学的枕がそこにあります beste あなたは頭を休めることができます 首の痛み、肩/腕の痛みを軽減し、睡眠の質と快適さを向上させます。 今日すでにあなた自身の健康に投資する ここをクリックして読む 海。 リンク先のネットワークハウスもノルウェーに送信します。
適切な枕の使用に関しては、これで調査は終了です。
...」この研究は、覚醒している子宮頸部痛の管理におけるゴム製枕の推奨をサポートし、睡眠の質と枕の快適さを向上させる証拠を提供します。» …-Grimmer-Sommers2009：J マン・サー。 2009 Dec;14(6):671-8.
...」ラテックス枕は、他のタイプのコントロールよりもお勧めできます 起きている頭痛 肩甲骨/腕の痛み。»…-Gordon2010：枕の使用：頸部のこわばり、頭痛、肩甲骨/腕の痛みの行動。 J Pain Res。 2010 Aug 11;3:137-45.
トレーニング：
- チンアップ/プルアップエクササイズバー 自宅で持つための優れた運動ツールになることができます。 ドリルや工具を使わずにドアフレームに着脱できます。
- クロストレーナー/楕円マシン： 優れたフィットネストレーニング。 体の動きを促進し、全体的に運動するのに適しています。
- グリップクリーニングツール 関連する手の筋肉を強化し、筋肉の機能不全を解消するのに役立ちます。
- ゴムエクササイズニット 肩、腕、芯などを強化する必要があるあなたのための優れたツールです。 穏やかだが効果的なトレーニング。
- ケッテルベルズ トレーニングは非常に効果的な形式であり、迅速で優れた結果をもたらします。
- ローイングマシン 全体的な強度を高めるために使用できる最良のトレーニング形式のXNUMXつです。
- エルゴメーターバイクの回転： 家にいるのがいいので、年間を通して運動量を増やし、より良いフィットネスを得ることができます。
レオグソー：
– 背中の痛み？
– 首の痛み？
– 腰が痛い？
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参照：
- ブライアンズ、R。ら。 頭痛のある成人のカイロプラクティック治療のための証拠に基づくガイドライン。 J整体生理用 2011 34月; 5（274）：89-XNUMX。
- ノルウェーの健康情報（NHI- www.nhi.no)
- Punnett、L。ら。 職場の健康増進と職業上の人間工学プログラムを統合するための概念フレームワーク。 公衆衛生担当 、2009; 124（補足1）：16–25。
-あなたは頭痛に苦しんでいますか？ 多分あなたは片頭痛と診断されましたか？ ご不明な点がございましたら、コメント欄にてお気軽にお問い合わせください。
よくある質問：
Q：頭の右側を痛めました。 その原因は何でしょうか？
回答：より多くの情報がなければ、診断を下すことは不可能です-しかし、多くの複合頭痛と子宮頸部の頭痛も片側性であるのと同様に、片頭痛発作は片側性であると言えます。 発作の期間、強度、頻度、および光線過敏症、音過敏症、吐き気、嘔吐などの他の考えられる症状について臨床医に通知する必要があります。
-同じ答えの関連する質問：「なぜあなたは頭の片側に痛みを感じるのですか？」
Q：頭の左側に神経痛があります。 なぜ私はそれを持っているのですか？
頭の中の神経の痛みは私たちには少し知られていませんが、頭の中の神経の痛みを意味していると思います。 神経刺激は、首、頭蓋骨、顎、こめかみ、または三叉神経に移行する可能性があります。 後者はその後呼び出されます 三叉神経痛。 神経痛または神経痛として経験されるかもしれない他の診断は緊張性頭痛です、 子宮頸性頭痛 または組み合わせ頭痛。
同じ答えの関連質問： 「頭に神経痛があります-何ができますか？」
Q：頭痛は集中力の低下を引き起こす可能性がありますか？
メンタルフォーカスについて考えている場合、頭痛が集中力とメンタルパフォーマンスに障害をもたらす可能性があるのは当然です。 片頭痛発作の前にしばしば発生する、いわゆるオーラ（多くの場合、ドットまたは視野内のさまざまなパターンの形）に関連して視覚障害を経験することもできます。
Q：頭痛がする頻度はどれくらいですか？
回答：NHIの統計によると、8人中10人が年に数回頭に怪我をしています。 ここでは、さまざまな要因が影響します。たとえば、頭痛の種類などです。 いくつかのタイプの頭痛（緊張性頭痛, 子宮頸性頭痛, 偏頭痛）の形態の筋骨格療法により、頻度と強度の両方を低減することができます 理学療法, カイロプラクティック または マニュアル療法.
Q：明るい光によって増幅される頭痛があります。 どうなり得るか？
強い光で悪化したり、光に敏感になったりする頭の痛みは、 偏頭痛。 片頭痛は片側性の頭痛であり、前兆の形で警告の有無にかかわらず発生します。 他の特定の種類の頭痛も明るい光によって悪化する可能性があります。
右、左、上、下を見るとなぜ頭痛がするのですか？
最も一般的な理由は、目の筋肉の過剰使用です。 別の考えられる原因は副鼻腔炎/副鼻腔炎です。 同様の症状は、片頭痛の症状や病気が原因である場合もあります。 症状には、視力障害、赤目、眼球自体の痛みも含まれますか？ その場合は、かかりつけ医に検査を依頼してください。
額アプリの頭痛。 それは何でしょうか？
額の頭痛は、ストレス性頭痛としても知られている緊張性疼痛が原因である可能性がありますが、首の上部、首、および首と胸の間の移行部の筋肉からの参照の痛みも含まれます（上部僧帽筋がそのような頭痛の一般的な原因です）。
首の筋肉から頭痛がすることはありますか？
はい、首の筋肉と首の関節の両方が頭痛の基礎となります。 首の解剖学的構造が頭痛や頭痛を引き起こす場合、これは子宮頸管性頭痛（頸部関連頭痛）と呼ばれます。 頭痛の原因となる一般的な筋肉と関節には、上部僧帽筋と首の下部と上部の関節があります。
片麻痺を伴う脳出血の後に実際に何が起こるのか疑問に思います。
この点で結合組織について教えてください。 私は衝撃波、マッサージ、カイロプラクターから大きな恩恵を受けました。 修理できなくなったことをどうやって知ることができますか。 私はかなり良いですが、私が良くなることができれば続けます。 公衆衛生サービスで答えを得ないでください、彼らは私が厳しいと思ったと感じます。 しかし、私はあきらめるタイプではありません。
よろしくニーナ
こんにちはニーナ、
脳出血後、多くの変化が起こる可能性があります。 神経、筋肉、関節、結合組織はすべて、さまざまな程度で影響を受ける可能性があります。
私たちはあなたがあなたのために働く治療が素晴らしいと思ったと思います。
衝撃波/圧力波-多くの微小外傷を引き起こし、治療部位の修復プロセスを刺激します。 特に腱と結合組織はこれによく反応するかもしれません。
マッサージ-血液循環と健康の向上。
カイロプラクター-関節の可動化と適応した筋肉技術/ストレッチ。
もう少し徹底的に答えるには、もう少し情報が必要です。
1）いつ脳出血がありましたか？
2）どの筋肉が最も影響を受けていますか？
3）結合組織の変化をどのように経験しましたか？
ご連絡をお待ちしております。
良い一日を。
私は2009月。 XNUMX年に私は脳出血を起こしました。
私があまりこだわっていないのは、右脚のふくらはぎの筋肉です。ほとんどの場合、外側/後ろの上部にあります。
下垂足がありましたが、直しました。 足の真ん中を除いて、足全体の感覚も取り戻しました。 それは消えつつある領域です。 そうでなければ、私は足元でかなり過敏です。 しかし、これは私が全体の右側に戻ったと感じるたびに長い間そうだった方法です。 足の内側にたくさん溶けており、実際には靴なしで転がることができます。 MBTシューズのみを使用（戦闘の5年前から）。 病院のみんなが普通の靴を買いたがっていましたが、断りました。
背中の太ももの筋肉に問題があり、臀部に少し感じます（重要ではありません）。 肩が前にぶら下がっていて（痛みがひどい）、足が外側を向いていた（雪の中でトラックで見た）のは、私が非常に疲れたときだけ、ぐったりしませんでした。 私のマッサージセラピストであるEliAnne Hansen（病院で2週目から、その後5日ごとに私をマッサージしてきました。今では毎週彼女は働いています）は、ある意味で股間をブラウスで動かそうとしました。 それで、彼女は最初に、太ももの上部と側面を上にして腰に向かって衝撃波を使用しました。 それからそれはおそらくほぼ1時間のマッサージでした。 私はとても静かに座っているので、ちょうどその時、私はオーツ麦（400エーカーの穀物を持っています）のために畑を少し歩きました。 最初の数日間はあまり気づかなかったが、それは正常である。
4日か5日だったと思います。それから、肩を所定の位置に置き、腰を後ろに向けて（まっすぐにした）、驚くべきことに、足は他の足と同じくらいまっすぐでした。 アウターレザーはもうやめました。 しかし、私は完全に間違っていて、踏み越える危険性が非常に大きかったので、靴を交換しなければなりませんでした。 新しい靴で、私はまっすぐに行きました。 素晴らしい移行！
それから最悪の問題、すなわち腸が来ました、彼らも関与しなければなりませんでした。 彼らは後ろに伸びていたので、私はほとんど呼吸できませんでした。 少なくともStølx10。 笑わないで、咳をしないで、ほとんど私をベッドに寝かせないでください、少なくともトイレを押さないでください、はい、それは実際には2〜3日の地獄でした。 それで終わりました。
少し戻ったかもしれませんが、古い靴を試してみたので、中を歩くのは全く不可能です。 立っても肩が見えません。 これは2年前です。
残念ながら、独学の手技療法士であるとさえ言った理学療法士がいましたが（それは不可能だと私は知っています）、彼はどういうわけかとても素晴らしかったです。 警告なしに、彼は私のあごを胸まで下に曲げて（私の背中のベンチに横たわって）私の首を伸ばしたので、私の指は両側の耳の下にあるかのように震えました。 それから彼は彼ができることを右に向けました、そして私は追いかけます。 それから彼は左端まで向きを変えました、しかしそれからそれは私が屈服することができなかったほど苦痛でした。 私も何も言えませんでした。 おそらくショックでした。 しかし、それは別の話です。 少なくとも彼は私の健康な左側を台無しにし、彼の顎を動かした。 そして、私はもはや正しい場所に頭を持っていませんが、右に傾いています。 X線で現れた。 特に左腕の痛み、感度の低下などがたくさんあります。そのため、今では2つの深刻な状態に対処する必要がありますが、簡単ではありません。 これは次の日に発生しました（…vondt.netによって検閲されました…コメントフィールドで個人または診療所に出かけることは許可されていません）
さて、結合組織の変化は、次のように感じます。 包帯を巻いて、防腐処理して、再び包帯を巻いた。 硬くて硬い。
でも太ももと半尻全体の衝撃波とマッサージがとても良くなりました。 最初、トイレに座ったとき、私は（頭の中で）完全に斜めに座っていました。 まるで半分のレンガの上に座っているかのように。 治療の数日後、突然それは完全になくなりました。 ショックで多くの治療を受けていましたが、突然それを打ちました。 それ以来は良かったのですが、床に座ろうとすると、お尻のボールの中にあるシリコンの枕の上に座ってワッフルしているような気がします。
それで、あなたは今どう思いましたか？
こんにちは、ニーナ、
おっと、これは取り入れるべき多くの情報でした。 あなたはこれをとてもうまく扱った強い女性でなければなりません。
つまり、左半球に影響を与えたようです。そして、右脚/足に向かってその領域に影響を与えたようです。 そうでなければ肩について言及します-それは右側にもありますか？
MBTを使用しているとのことですが。 それはあなたにとってうまくいきますか？ それとも今新しい靴を持っていますか？
うーん、「独学の」手技療法士とはよく聞こえませんでした。 手技療法士は保護された肩書きであるため、彼は自分自身をそれと呼ぶことをまったく許されませんでした。
しかし、衝撃波/圧力波とマッサージが少なくともあなたにとってうまくいくと聞いてうれしいです。
ちなみに、器具による結合組織マッサージは使用されていますか？
インストルメンタル結合組織マッサージとはどういう意味ですか？
はい、右側全体に子羊がいます。 口がぶら下がって、肩がぶら下がっていました。 右手が使えず、曲がった状態でロックされていました。
私をベッドに寝かせたり、バスルームに行ったりするのを手伝わなければなりませんでした。言語は大丈夫でしたが、少し遅くなりました。 しかし、私は集中治療室でほぼ一週間続けて眠りました。 食べさえしませんでした。
私はBMTの靴しか持っていないので、病院の医師は、集中治療室で1週間、医療部門で1週間、説教壇を受け取って歩行者をくれた後、エイズなしで行った理由を完全には理解していませんでした。 。 私はそれを望まなかったので、私はそれなしで行きました。
とても前を歩いていたので、後ろがとても痛くなりました。 その上、私はすでにベッドでたくさんの訓練をしていました。 しかし、彼らはそれを信じませんでした。 歩行器を使用しませんでした。 MBTシューズのおかげで、バランスがとても良くなりました。 医者は言った：私はそれを見るが、私はそうは思わない、本当に。 彼らと一緒に止まることはありません。
それは患者傷害事務所の場合であり、彼はまた彼が何をすべきかを言わなかった。 翌日家に帰りました。 むしろ私が持っていたようないくつかのそのような打撃を持っているべきでした。 その後、少なくとも再度トレーニングすることができます。 今、私はおそらく一生怪我をしています。 実は今は戦闘の翌年よりもひどいです。 いつも首の痛み。 私のカイロプラクターは背骨を回したと言った。 うーん、たくさんあります。 あごの痛みも非常に。 はい、はい、今私は少し眠らなければなりません。
こんにちは、ニーナ、
あなたはとても強い女性のように見えます。 よくやったし、続けてください。
インストルメンタル結合組織マッサージは、ツールを使用してタイトな腱などを緩める場合です。最も一般的なテクニックのXNUMXつはGrastonと呼ばれます。 しかし、あなたがマッサージと圧力波をうまく利用しているなら、私はあなたがそれに固執するべきだと思います。
それなら、患者の怪我のオフィスで多忙なmtpケースがありますが、あなたは幸運です。 セラピストは常に患者に何が行われているのかを知らせる必要があります。
医師、手動療法士、カイロプラクターが保護された称号であるのには理由があります。 それは、能力の低い人があなたに起こったようなことをすることができないようにするためです…
-顎の痛みについて-夜に歯を磨くかどうか知っていますか？ そして、顎の筋肉の結び目がカイロプラクターによる治療に非常によく反応することをご存知ですか？
詳細はこちら：
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/
ハーマルに非常に優れたカイロプラクターがいます。 彼がいなかったら、私はこれ以上耐えられなかっただろう。 私は戦いのずっと前から彼を使ってきました。
手がしびれすぎて病院で電気検査を受けたところ、両手で動作していました。 偶然にも、私は私の一番上の男の子でした。 彼は来週私の手術について教えてくれました。
「彼は少し笑って言った。 ドナルド作戦をするつもりですか？」
私たちはよく知られているので、6回の治療でうまくいかなかった場合はお金を取り戻すと彼は言いました。 それは4つの治療を受けて、15年以来良いです。
でも30年前から首にけがをしています。 時々ロックされますが、毎年ではありません。 スカーは戦闘前と戦闘後の両方でX線を撮影しましたが、同じ3ポイントです。 首、肩甲骨の少し下、骨盤（帝王切開をしなければならなかった私の長男が原因でした。それから彼は私の背中を通り抜けたと思いました。）それはうまくいきましたが、彼はキス/キッドを手に入れました1984年に首。何かをしていなかった、彼はこれと片頭痛に多くの苦労をしている。 それでも幸運です。
しかし、2年前の新しい首の事の後、私は今、私の背骨に8ポイントを持っています。 そして、トップ（アトラス？）はもはや正しくありません。
また、上下が合わなくなるように顎を動かし、右顎に大きな問題がありました。 いくつかの歯にクラウンが付いた5〜6個のグラインダーをアイスプレスに賭けます。 怪我は2013年XNUMX月末で、野菜や肉を噛むことができませんでした。 クリスマスには、クリスマスディナーに挑戦しました。 数口飲んだ後、それは右耳に銃声のように叩きつけられました。 そして、私は口を閉じることができませんでした。 クリスマスイブの間に過ぎましたが、その日は満員ではありませんでした。 とにかく、右側が良くなりました。 でも今はもうすぐ破壊する歯がなくなりましたが、今では以前とはまったく違った摩耗をしています。 また、以前のように歯をまとめることができません。 また、枕に頭を乗せただけでは、あごをリラックスさせる場所が見つかりません。 夜に歯を食いしばらず、常に口を閉じておくことができるとは限りません。
私が目を覚ますとき、枕はしばしば非常に濡れています。 最も難しいのは、例えば、教会では、奉仕の間ずっと頭を定位置に保つことができないことです。 どういうわけか私からそれを私の手に（前に傾いて）置くか、教会にはない後ろの壁に支えを見つけなければなりません。 私がそこに常連であるというわけではありませんが、時々です。 家で私はヘッドレスト付きの良い椅子を手に入れました。 そして、テレビを高く動かしました（累進眼鏡）痛みから逃れるために、何度もテレビを天井に掛けることができました。 左側にもキズがあり、良さそうです。 また、音量が増減するタイプのビープ音が鳴ります。
今、あなたはおそらくすぐに何が間違っていないのか疑問に思うかもしれません、そして私はある意味で私が不平を言うすべてについて完全に当惑しています。 心気症のように聞こえるような感覚がほとんどあります。 悲しいけれど事実です。 ただ戦いをするためにたくさん与えるべきだった。 この6年間で、ほぼ7年間、マッサージ、衝撃波、カイロプラクターに約260万ノルウェークローネを費やしました。 私も理学療法を受けていますが、それは自己訓練であり、自分で行うことができます。
50頭の馬がいる農場と乗馬学校があり、私はじっと座っていられません。 私の義理の娘（専門職による理学療法士）は乗馬学校を経営しており、私たちの残りは私たちができる限りのことを手伝っています。 これは私にとってジムよりも価値があり、やりがいがあります。
何か助けになることがあれば、気軽にヒントを受け入れてください。
あなたの周りに良いサポートシステムがあると聞いてうれしいです。 残念ながら、良い治療にはお金がかかる場合があります。 あなたのような場合にはもっと払い戻されるべきでした（！）全体的にどう思いますか？ 物事は前進していますか、それとも少し行き詰まっていますか？ 幸運を祈ります。また、エクササイズから人間工学、治療に至るまで、将来質問がある場合にのみ質問できることを忘れないでください。