Dolore all'alluce (Dolore all'alluce)
Il dolore all'alluce può colpire tutti, ma colpisce soprattutto coloro che caricano male il piede per un lungo periodo di tempo. Il dolore all'alluce e il dolore all'alluce possono influenzare la vita e il lavoro di tutti i giorni. Il dolore all'alluce può essere dovuto ad artrosi, alluce valgo, gotta, dolore ai nervi e / o disfunzioni articolari e muscolari. Sentiti libero di contattarci su Facebook se avete domande o suggerimenti.
- Leggi anche: Alluce storto? Soffri di alluce valgo?
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L'articolo è suddiviso nelle seguenti sottocategorie:
Causa del dolore all'alluce
Sintomi di dolore all'alluce
Elenco di diagnosi delle possibili diagnosi per il dolore dell'alluce
Trattamento del dolore all'alluce
Esercizi e allenamento per il dolore dell'alluce
Causa del dolore all'alluce
La causa del dolore è solitamente dovuta a una combinazione di diverse cose. È spesso causato da una miscela di artrosi, muscoli tesi e disfunzionali e articolazioni rigide. La causa di gran lunga più comune di tale dolore sono i muscoli del piede tesi e il sovraccarico dell'articolazione dell'alluce nel tempo. Puoi leggere di più sulle possibili diagnosi più avanti nell'articolo.
Alluce valgo: una causa comune di dolore all'alluce
Un sovraccarico prolungato, dovuto ad esempio al camminare su superfici dure nel lavoro e nella vita di tutti i giorni, può portare a un graduale cambiamento verso l'articolazione dell'alluce e portare alla caratteristica forma "obliqua" dell'alluce. Questo è un tipico sintomo dell'alluce valgo. Per prevenire l'ulteriore sviluppo di questa condizione che colpisce l'articolazione dell'alluce, si può usare il cosiddetto supporto alluce valgo og estrattori di punta.
- Questa è una versione deluxe di un supporto per alluce valgo. Puoi toccare l'immagine o suo per saperne di più su questo supporto (si apre in una nuova finestra)
Queste misure portano a un carico più corretto sull'alluce e quindi rallentano lo sviluppo di diagnosi legate all'usura come l'alluce valgo.
Causa comune di dolore verso la parte inferiore della pianta del piede e verso l'alluce: muscoli tesi nella pianta del piede
Un altro motivo molto comune per il dolore alla pianta del piede e più lontano verso l'alluce sono i muscoli tesi nella pianta del piede e le articolazioni rigide del piede stesso. Allungamento regolare del piede, in combinazione con esercizio e automassaggio con palle trigger point (clicca qui per saperne di più) può essere molto efficace sia per la prevenzione che per il sollievo dai sintomi.
Consigliamo vivamente di allungare regolarmente i polpacci e i muscoli del piede per prevenire dolore e sintomi del piede - facendo rotolare la pianta del piede su una palla da massaggio / palla trigger point (come mostrato sopra e suo) può anche stimolare la circolazione sanguigna verso i muscoli del piede tesi e doloranti.
Non accetta il dolore alle dita dei piedi e ai piedi! Falli indagare.
Non lasciare che il dolore alle dita dei piedi diventi parte della tua vita quotidiana. Indipendentemente dalla tua situazione, anche se si tratta di camminare molto su superfici dure o molto lavoro d'ufficio sedentario, è così che puoi sempre ottenere una funzione migliore di quella odierna. La nostra prima raccomandazione per il dolore biomeccanico è cercare uno dei tre gruppi professionali che sono autorizzati pubblicamente dalle autorità sanitarie:
- chiropratico
- terapeuta manuale
- fisioterapista
La loro autorizzazione alla sanità pubblica è il risultato del riconoscimento da parte delle autorità della loro vasta istruzione ed è una sicurezza per te come paziente e comporta, tra le altre cose, diversi vantaggi speciali, come la protezione attraverso la Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). È una sicurezza naturale sapere che questi gruppi professionali sono registrati in questo schema per i pazienti - e raccomandiamo, come detto, che uno sia indagato / trattato da gruppi professionali con questo schema associato.
I primi due gruppi professionali (chiropratico e terapista manuale) hanno anche il diritto di fare riferimento (a diagnostica per immagini come radiografia, risonanza magnetica e TC - o di rinvio a un reumatologo o neurologo se necessario per tale esame) e il diritto di denunciare il malato (può denunciare il malato se ritenuto necessario). Le parole chiave per una migliore salute muscoloscheletrica significano un carico più appropriato nella vita di tutti i giorni (regolazione ergonomica), generalmente più movimento e meno seduta statica, nonché una maggiore attenzione all'esercizio fisico regolare.
Sintomi di dolore all'alluce
I sintomi e le presentazioni cliniche variano a seconda della causa e della diagnosi. Ad esempio, il dolore ai nervi dovuto a livello locale o distale (ad es. Prolasso della parte bassa della schiena con pressione contro la radice del nervo S1) può causare dolore più acuto e radiazioni associate lungo la gamba. L'osteoartrite in combinazione con una scarsa funzionalità nei muscoli e nelle articolazioni può spesso essere vissuta più come dolore doloroso e lancinante - e in confronto, la gotta sarà spesso accompagnata da sintomi infiammatori come gonfiore rossastro, dolore notturno e dolore pulsante / pulsante.
Elenco delle diagnosi: alcune possibili diagnosi che possono causare dolore all'alluce
Artrite (artrite) (L'artrite può causare dolore all'articolazione dell'alluce se è colpita)
osteoartrite (I cambiamenti di usura nell'articolazione dell'alluce possono causare dolore e disturbi)
Sindrome cuboide / sublussazione (la disfunzione in altre parti del piede può interessare l'alluce)
La malattia di Freiberg (la necrosi avascolare delle ossa dell'avampiede può causare indirettamente dolore all'alluce)
sciatica (il dolore ai nervi dalla schiena può riferirsi a sintomi e disturbi fino al piede nell'affetto della radice nervosa della radice nervosa S1)
spogliatoio comune al piede o alla caviglia (spesso il dolore al piede può essere dovuto a restrizioni articolari del piede e della caviglia, che possono essere trattate manualmente)
Neuroma di Morton (questa condizione nervosa può portare a disallineamento e causare indirettamente dolore all'alluce)
Nodi muscolari / Mialgia nel piede, nella caviglia e nella gamba:
Punti trigger attivi causerà dolore tutto il tempo dal muscolo (ad esempio i muscoli del piede e del polpaccio tesi)
Punti trigger latenti fornisce dolore attraverso la pressione, l'attività e la tensione
Fascita plantare (questa condizione che colpisce la placca tendinea sotto il piede può occasionalmente riferirsi a dolore che porta all'alluce)
Piede piatto / Pes Planus (i disallineamenti del piede possono portare a un aumento della tensione sull'alluce)
Prolasso della parte bassa della schiena (come accennato, gli effetti nervosi nella schiena possono causare sintomi fino all'alluce - questo può essere radiazioni, formicolio, dolore pruriginoso, intorpidimento, interruzione di corrente e cambiamenti nella sensibilità della pelle)
Stenosi spinale della parte bassa della schiena (vedi 'prolasso lombare')
gotta (tipicamente colpisce l'articolazione dell'alluce e può causare dolore intenso in combinazione con reazioni infiammatorie)
Il dolore all'alluce può essere dovuto a tensione muscolare, disfunzione articolare (es. artrosi o restrizione articolare) e/o irritazione dei nervi vicini. Il nostro consiglio è di prendersi cura del dolore e di non "lasciarlo andare". Inizia attivamente con le misurazioni personali e sentiti libero di far esaminare il problema da un medico (preferibilmente un gruppo professionale autorizzato pubblicamente come un chiropratico o un terapista manuale).
Trattamento del dolore all'alluce
Ci sono molti modi per trattare questo tipo di dolore e dipende da qual è la vera causa del dolore. Il trattamento del dolore all'alluce può essere suddiviso nelle seguenti sottocategorie:
- Autotrattamento e prevenzione
- Trattamento professionale
Auto-trattamento: cosa posso fare anche contro il dolore?
L'autotrattamento e le proprie misure dovrebbero essere una pietra angolare in qualsiasi lotta contro il dolore. L'automassaggio regolare (preferibilmente con le palle trigger point), lo stretching e gli esercizi possono fare una grande differenza quando si tratta di alleviare e prevenire le condizioni del dolore.
1. Si raccomandano esercizi generali, esercizi specifici e attività, ma restano entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene al corpo e ai muscoli doloranti.
2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:
3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.
4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.
5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).
Prodotti consigliati per alleviare il dolore nel dolore
Biofreeze (Freddo / crioterapia)
Trattamento manuale: effetto clinicamente provato su artrosi, fascite plantare e metatarsalgia
Un recente meta-studio (Brantingham et al 2012) ha dimostrato che il trattamento manipolativo della fascite plantare e della metatarsalgia ha avuto un effetto di alleviare i sintomi. L'utilizzo di questo in connessione con il trattamento delle onde di pressione darà un effetto ancora migliore, sulla base della ricerca. Gerdesmeyer et al (2008) hanno dimostrato che il trattamento con onde di pressione fornisce un miglioramento statisticamente significativo quando si tratta di riduzione del dolore, miglioramento funzionale e qualità della vita dopo solo 3 trattamenti in pazienti con fascite plantare cronica.
Trattamento manuale del dolore all'alluce
Come accennato in precedenza, sia il chiropratico che il terapista manuale sono i gruppi professionali con l'istruzione più lunga e l'autorizzazione pubblica da parte delle autorità sanitarie - ecco perché questi terapisti (compresi i fisioterapisti) vedono la maggior parte dei pazienti con disturbi muscolari e articolari.
L'obiettivo principale di tutti i trattamenti manuali è ridurre il dolore, promuovere la salute generale e aumentare la qualità della vita ripristinando la normale funzione del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso. In caso di disturbi muscoloscheletrici, il medico tratterà le dita dei piedi localmente per ridurre il dolore, ridurre l'irritazione e aumentare l'afflusso di sangue, nonché ripristinare il normale movimento nelle aree affette da disfunzione articolare - questo può essere ad es. piede, caviglia, anca e bacino. Quando si sceglie una strategia di trattamento per il singolo paziente, il medico pubblicamente autorizzato pone l'accento sul vedere il paziente in un contesto olistico. Se si sospetta che il dolore sia dovuto a un'altra malattia, verrai indirizzato per un ulteriore esame.
Il trattamento manuale (ad es. Da un chiropratico o da un terapista manuale) consiste in una serie di metodi di trattamento in cui il terapista utilizza principalmente le mani per ripristinare la normale funzione di articolazioni, muscoli, tessuto connettivo e sistema nervoso:
- Trattamento articolare specifico
- Allunga
- Tecniche muscolari
- Tecniche neurologiche
- Esercizio di stabilizzazione
- Esercizi, consigli e indicazioni
Esercizi e allenamento per il dolore dell'alluce
L'esercizio fisico e l'esercizio fisico svolgono un ruolo chiave nel trattamento e nella prevenzione di tutti i tipi di dolore e disturbi, incluso il dolore all'alluce. Allenando il piede, la caviglia, il polpaccio e i fianchi, puoi ridurre il carico errato sull'alluce, il che significa che l'infortunio ha maggiori possibilità di guarire da solo.
Qui troverai una panoramica e un elenco di esercizi che abbiamo pubblicato in relazione a contrastare, prevenire e alleviare il dolore alle dita dei piedi, dolore alle dita dei piedi, dita dei piedi rigide, artrosi e altre diagnosi pertinenti.
4 esercizi contro il piede piatto (Pes Planus)
5 esercizi contro l'alluce valgo (alluce pendente)
7 consigli e rimedi per il dolore ai piedi
PRODOTTO CORRELATO / AUTO-AIUTO: - Supporto per alluce valgo
In precedenza in questo articolo abbiamo consigliato questo prodotto e sappiamo che molti ne hanno un buon effetto. Può essere un buon modo per prevenire l'ulteriore sviluppo della condizione dell'alluce valgo. In molti casi, questo può aiutare con il dolore sia acuto che cronico.
Afflitto da alluce valgo (alluce storto) e / o crescita ossea (alluce) sull'alluce? Quindi questo può essere parte della soluzione al tuo problema! Con questo ottieni un carico più corretto sull'avampiede e sull'alluce.
referenze:
- Brantingham, J.W. Terapia manipolativa per le condizioni degli arti inferiori: aggiornamento di una revisione della letteratura. J Manipolativo Physiol Ther. 2012 febbraio;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- Gerdesmeyer, L. La terapia con onde d'urto extracorporee radiali è sicura ed efficace nel trattamento della fascite plantare recalcitrante cronica: risultati di uno studio multicentrico confermato randomizzato controllato con placebo. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 ottobre.
- Punnet, L. et al. Un quadro concettuale per l'integrazione dei programmi di promozione della salute sul lavoro e di ergonomia occupazionale. Rep. Sanitaria , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
Domande frequenti sul dolore dell'alluce:
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