Alluce valgo

L'alluce valgo è una condizione dell'alluce in cui il primo osso metatarsale sull'alluce ha una deviazione laterale fissa. L'alluce valgo può causare effetti collaterali come borsite (infiammazione delle mucose), sinovite e dolore locale all'esterno del dito del piede che spesso si gonfia e diventa molto dolente da pressione. Questo disallineamento dell'alluce può anche fornire una base per dito a martello - che è una condizione in cui il secondo, terzo, quarto o quinto dito assume una forma rigida e curva. La condizione è chiamata Borsite in inglese ed è spesso erroneamente richiesto dito a martello in norvegese. Una diagnosi differenziale per i sintomi dell'alluce valgo è gotta. Un supporto alluce valgo può avere un buon effetto contro questo disturbo e prevenire il deterioramento.

SUGGERIMENTO: a molte persone con alluce valgo piace usare estrattori di punta og calze a compressione appositamente adattate (il link si apre in una nuova finestra) per aumentare la circolazione e limitare il carico sulla zona interessata.

- L'iperpronazione può essere una causa dell'alluce valgo

Tra le cause dell'alluce valgo troviamo significative iperpronazione (quando la posizione del piede cade verso l'interno), traumi e camminare con scarpe strette e inadatte per diversi anni. Lo spazio limitato in scarpe inadatte può portare a un carico di errore graduale che può potenzialmente portare alla diagnosi di alluce valgo. In caso di iperpronazione, come mostrato nell'illustrazione sotto, ci sarà un aumento di peso attraverso il primo osso metatarsale e l'alluce. Questo carico di errore può nel tempo (molti anni) fornire una base per l'alluce valgo. Si raccomanda quindi di prendere seriamente l'iperpronazione per prevenire questa condizione più avanti nella vita (loro: Come rafforzare la lama del piede!)

- Scarpe cattive possono aggravare la condizione

Le scarpe che non tengono conto del fatto che la persona ha questa condizione possono aiutare ad aggravare la condizione. Le suole delle scarpe particolarmente usurate, poiché si usurano in modo da amplificare la pronazione, possono aumentare la pressione contro l'alluce / primo metatarso.

Trattamento dell'alluce valgo

La misura più importante nel trattamento dell'alluce valgo è l'adattamento di scarpe che non stringono o esercitano alcuna pressione speciale sull'alluce, in modo da prevenire un ulteriore deterioramento delle articolazioni delle dita dei piedi. Allora uno dovrebbe averne uno supporto alluce valgo e poi solette personalizzate per garantire la migliore vestibilità e assorbimento degli urti, oltre a prevenire un'eccessiva iperpronazione. Anche il taping sportivo o l'uso quotidiano del nastro kinesio sulle articolazioni delle dita colpite possono funzionare positivamente, sia dal punto di vista funzionale che sintomatico. Divaricatori per le dita è anche un'auto-misura popolare: quest'ultima garantisce una buona distanza tra le articolazioni delle dita colpite e crea anche un allungamento positivo e leggero verso le articolazioni. Si consiglia anche di fare esercizi quotidiani per rafforzare l'arco del piede.

Bisogna anche tenere presente che sono le sequele dell'alluce valgo le più dolorose. La borsite e la sinovite possono entrambe causare gonfiore rossastro all'esterno dell'alluce che è molto dolente da pressione. La borsite e la sinovite possono entrambe essere potenziali condizioni che rispondono bene all'iniezione di cortisone, un'iniezione che sfortunatamente causa anche alcuni effetti collaterali negativi. Si consiglia inoltre di utilizzare la glassa su tali condizioni infiammatorie.

PRODOTTO CORRELATO / AUTO-AIUTO: - Supporto per alluce valgo

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- Operazione dell'alluce valgo

Se il problema è di natura così grave che il dolore e la disfunzione vanno ben oltre la routine quotidiana, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per correggere il maggiore interessato. Questo è considerato l'ultima risorsa, poiché tutti gli interventi chirurgici e le forme di intervento chirurgico presentano una qualche forma di rischio associato. Tali interventi chirurgici sono considerati abbastanza sicuri, ma l'anestesia e altri fattori non possono mai essere del tutto certi di come rispondere. Gli studi sottolineano che i pazienti devono iniziare supporto alluce valgo og suole personalizzate o prima o subito dopo tale intervento chirurgico per evitare che il problema si verifichi più e più volte.

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Cosa posso fare anche per i dolori muscolari e articolari?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore per dolori muscolari e articolari

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

fonti: Nicholas Wülker, Prof. Dr. med.^*,1 e Falk Mittag, Dr. med.¹ Il trattamento dell'alluce valgo. Dtsch Arztebl Int. 2012 dicembre; 109 (49): 857–868.