Dolore muscolare alla spalla
Il dolore muscolare alla spalla può verificarsi per diversi motivi. Quando il dolore si verifica nei muscoli della spalla, questi sono sintomi che qualcosa non funziona e non va bene: non dovresti mai ignorare il dolore, poiché questo è l'unico modo del corpo per dirti che qualcosa non va bene. Il dolore muscolare alla spalla può ridurre il raggio di movimento della spalla e causare formicolio / radiazioni nel braccio.
Quali sono le possibili cause del dolore muscolare alla spalla?
Il dolore muscolare si verifica a causa di un uso eccessivo, carico errato e / o lesioni. Ciò può verificarsi a causa di un carico unilaterale senza sufficienti muscoli di supporto per eseguire questa attività o di un sovraccarico improvviso che causa lesioni (ad esempio incidente o caduta). In caso di disfunzione delle articolazioni o danni alle strutture della spalla (es. Lesioni della cuffia dei rotatori) si può anche verificare che i muscoli si tendano o crampi come reazione alla vicina irritazione.
La stragrande maggioranza ha probabilmente sovraccaricato oltre la capacità (ad esempio sollevando scatole mobili per diverse ore quando normalmente si sta seduti in ufficio tutta la settimana) o facendo altre cose prima di ottenere una presentazione così dolorosa. Il fatto è che di solito è dovuto a muscoli di stabilità insufficienti e poco movimento, spesso in combinazione con articolazioni rigide e disfunzionali nella colonna vertebrale toracica e nel collo - è importante che queste articolazioni si muovano sufficientemente. Un medico autorizzato di sanità pubblica (chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) sarà in grado di aiutarti a diagnosticare il tuo disturbo e qualsiasi trattamento.
Quando il tessuto muscolare è irritato o danneggiato, sarà spesso sensibile al tatto e alla pressione. Potrebbe anche esserci uno sviluppo di calore locale poiché il corpo cercherà di aumentare la circolazione sanguigna nell'area per risolvere il problema - questo può portare a dolore, sviluppo di calore, pelle rossastra e indolenzimento da pressione. Tale serraggio e tensione può portare a una riduzione del movimento articolare nelle aree esposte. È quindi importante trattare entrambe le articolazioni (tecniche di mobilizzazione e correzione articolare), muscoli e tessuti molli in modo olistico.
Possibili diagnosi che possono causare dolore muscolare alla spalla
Ecco un elenco di alcune delle possibili diagnosi che possono causare dolore muscolare alla spalla.
Torcicollo acuto (noto anche come piega acuta del collo)
osteoartrite (Artrosi)
Mialgia deltoide (muscolo deltoide)
Chiusura al collo (articolazioni rigide e disfunzionali possono causare dolore muscolare lungo la spalla)
Levator scapola mialgia (modello di dolore dalla parte superiore della scapola fino alla parte posteriore del collo)
Prolasso al collo (il dolore muscolare può verificarsi come reazione di difesa a un disturbo del disco)
Mialgia di Sternocleidomastoide (SCM) (muscolo che si attorciglia sulla testa - può contribuire al dolore alla spalla)
Borsite subacromiale (infiammazione della mucosa della spalla)
Teres major / teres minor mialgi
Mialgia del trapezio superiore (può contribuire al dolore alla spalla)
Chi soffre di dolori muscolari alla spalla?
Assolutamente tutti possono essere colpiti dal dolore muscolare alla spalla, purché l'attività o il carico superi ciò che i tessuti molli oi muscoli possono sopportare. Coloro che aumentano il proprio allenamento troppo velocemente, soprattutto nel sollevamento pesi e soprattutto quelli con forti sollecitazioni ripetitive sui muscoli legati alla spalla sono spesso esposti. Anche i muscoli di supporto troppo deboli (cuffia dei rotatori, muscoli del collo e della schiena, tra gli altri) in combinazione con la disfunzione delle articolazioni possono essere un fattore che contribuisce allo sviluppo del dolore muscolare alla spalla.
Il dolore muscolare alla spalla può essere molto fastidioso e può portare a dolori e problemi anche nelle strutture vicine. Se il dolore si verifica, devi ricordare che nella maggior parte dei casi è autoinflitto (movimenti eccessivi o ripetitivi a cui non sei abituato in combinazione con la mancanza di allenamento dei muscoli di sostegno, ad esempio? Per quanto riguarda la scarsa tecnica con posizione della testa in avanti nel sollevamento pesi? molte ore per il PC o il tablet?), e che ascolti in modo intelligente ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti.
Se non si ascoltano i segnali di dolore, la condizione o la struttura possono essere cronicamente danneggiate. Il nostro consiglio è di cercare un trattamento attivo (ad esempio chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) per il problema.
Diagnosi di dolore muscolare alla spalla
Un esame clinico sarà basato su una storia / anamnesi e un esame. Ciò mostrerà un movimento ridotto nell'area interessata e la tenerezza locale. Il medico sarà in grado di identificare la causa del problema e quali muscoli sono coinvolti. Normalmente non avrai bisogno di ulteriori immagini, ma in alcuni casi potrebbe essere rilevante con l'imaging (ad esempio dopo un tutore per il collo)
Una radiografia può escludere eventuali fratture alla spalla. Uno Esame di risonanza magnetica può mostrare se ci sono danni ai tessuti molli, ai dischi intervertebrali, ai tendini o alle strutture nell'area. L'ecografia può esaminare se c'è un danno al tendine - può anche vedere se c'è un accumulo di liquidi nell'area.
Trattamento del dolore muscolare alla spalla
Lo scopo principale del trattamento del dolore muscolare alla spalla è rimuovere qualsiasi causa del dolore e quindi lasciare che la spalla guarisca da sola. Nella fase acuta, il trattamento a freddo può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti, anche alla spalla. Blu. Biofreeze (si apre in una nuova finestra) è un prodotto naturale popolare. Si dovrebbe sempre provare il trattamento conservativo per molto tempo prima di ricorrere alla chirurgia invasiva (chirurgia e chirurgia), ma in alcuni casi questa è l'unica via d'uscita. Le misure conservative dirette possono essere:
Trattamento fisico: Massaggi, lavoro muscolare, mobilizzazione articolare e tecniche fisiche simili possono fornire sollievo dai sintomi e aumento della circolazione sanguigna nelle aree interessate.
Fisioterapia: Un fisioterapista può ridurre i muscoli tesi e aiutare con gli esercizi.
riposare: Fai una pausa da ciò che ha causato l'infortunio. Sostituisci i carichi con esercizi e opzioni personalizzati.
Trattamento chiropratico: Un moderno chiropratico tratta muscoli e articolazioni. La loro educazione è il più lungo e completo dei gruppi professionali che trattano disturbi muscolari e scheletrici. Un'alternativa al chiropratico è il terapista manuale.
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Colata sportiva / ginnastica
Esercizi e stretching (vedi esercizi più in basso nell'articolo)
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Esercizi per dolori muscolari alla spalla
L'esercizio e l'esercizio sono la chiave per prevenire il dolore muscolare alla spalla. Se i muscoli sono più forti del carico a cui sono esposti, non si verificheranno lesioni / irritazioni. Ma devi anche assicurarti di avere un buon equilibrio muscolare e di essere forte in modo uniforme, non solo nei bicipiti. Di altri esercizi, aiuta a continuare a muoversi e fare passeggiate regolari su terreni accidentati. Assicurati anche di allungare il braccio, il collo e la schiena. Ti consigliamo anche di provarli con calma esercizi per le spalle così non ti irrigidisci.
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fonti:
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