Nyeri otot di leher

Nyeri otot pada leher dapat terjadi karena beberapa alasan. Ketika nyeri terjadi pada otot leher, ini adalah gejala bahwa ada sesuatu yang tidak berfungsi dan salah - Anda tidak boleh mengabaikan rasa sakit, karena ini adalah satu-satunya cara tubuh untuk memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak benar. Nyeri otot di leher dapat mengurangi rentang gerak leher dan menyebabkan sakit kepala terkait leher (sakit kepala cervicogenic)

Apa Kemungkinan Penyebab Dari Nyeri Otot Di Leher?

Nyeri otot terjadi karena terlalu sering digunakan, kerusakan dan / atau cedera. Hal ini dapat terjadi karena regangan unilateral tanpa otot pendukung yang memadai untuk mengerahkan aktivitas ini atau kelebihan beban tiba-tiba yang menyebabkan cedera (misalnya leher merosot karena kecelakaan mobil atau jatuh). Dalam kasus disfungsi sendi atau kerusakan pada struktur di leher (mis. prolaps di leherAnda mungkin juga merasa bahwa otot Anda tegang atau kram sebagai respons terhadap iritasi di dekatnya.

Kemacetan - penyebab umum

Sebagian besar mungkin kelebihan beban di luar kapasitas (misalnya mengangkat kotak bergerak selama beberapa jam ketika Anda biasanya duduk di kantor sepanjang minggu) atau melakukan hal lain sebelum mereka mendapatkan presentasi yang menyakitkan. Faktanya adalah bahwa ini biasanya disebabkan oleh stabilitas otot yang terlalu sedikit dan sedikit gerakan, sering kali dikombinasikan dengan sendi yang kaku dan disfungsional pada tulang belakang dan leher toraks - penting bahwa sendi-sendi ini bergerak dengan cukup. Seorang dokter resmi kesehatan masyarakat (chiropractor, fisioterapis atau terapis manual) akan dapat membantu Anda mendiagnosis penyakit Anda dan perawatan apa pun.

Gejala nyeri otot

Ketika jaringan otot teriritasi atau rusak, seringkali akan menjadi lembut saat disentuh dan ditekan. Mungkin juga terjadi perkembangan panas lokal karena tubuh akan mencoba dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut untuk menyelesaikan masalah - ini dapat menyebabkan rasa sakit, perkembangan panas, kulit kemerahan dan nyeri tekan. Pengencangan dan ketegangan seperti itu dapat menyebabkan berkurangnya gerakan sendi di area yang terbuka. Oleh karena itu, penting untuk merawat kedua sendi (teknik mobilisasi dan koreksi sendi), otot dan jaringan lunak secara holistik.

Kemungkinan diagnosa itu dapat menyebabkan nyeri otot di leher

Berikut adalah daftar beberapa diagnosa yang mungkin yang dapat menyebabkan nyeri otot di leher.

Torticollis akut (Juga dikenal sebagai ketegaran leher akut)

Artritis (Artritis)

osteoarthritis (Osteoartritis)

Peradangan pada leher (Reaksi inflamasi di leher dapat menyebabkan ketegangan otot dan nyeri)

Mielopati serviks

fibromyalgia

Mengunci di leher (Sendi yang kaku dan disfungsional dapat menyebabkan nyeri otot)

Levator scapula myalgia (Pola rasa sakit dari bagian atas tulang belikat sampai ke belakang leher)

pukulan cemeti

Myalgia trapezius atas (Penyebab umum sakit kepala terkait leher)

Prolaps leher (Nyeri otot dapat terjadi sebagai reaksi pertahanan terhadap gangguan diskus)

Mialgia Sternocleidomastoid (SCM) (otot yang bengkok di kepala - sering menyebabkan ketegaran leher)

pusing (pusing dapat menyebabkan ketegangan otot meningkat - seperti otot yang tegang dapat menyebabkan pusing)

Siapa yang terkena nyeri otot di leher?

Benar-benar setiap orang dapat dipengaruhi oleh nyeri otot di leher - selama aktivitas atau beban melebihi apa yang dapat ditahan oleh jaringan lunak atau otot. Mereka yang meningkatkan latihannya terlalu cepat, terutama dalam angkat beban dan terutama mereka yang memiliki tekanan berulang tinggi pada otot yang berhubungan dengan leher sering kali terkena. Otot pendukung yang terlalu lemah (antara lain otot leher dalam dan otot punggung) yang dikombinasikan dengan disfungsi pada persendian juga dapat menjadi faktor penyebab timbulnya nyeri otot di leher.

"Datanakke" menjadi masalah yang semakin umum di dunia digital dan modern kita.

Nyeri otot di leher bisa sangat mengganggu dan dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah juga pada struktur di sekitarnya. Jika rasa sakit terjadi, Anda harus ingat bahwa dalam banyak kasus itu disebabkan oleh diri sendiri (gerakan berlebihan atau berulang yang tidak biasa Anda lakukan dalam kombinasi dengan kurangnya pelatihan otot pendukung, misalnya? Adapun teknik yang buruk dengan posisi kepala depan saat angkat beban? Mungkin? berjam-jam untuk PC atau tablet?), dan bahwa Anda pintar dalam mendengarkan apa yang coba dikatakan tubuh Anda kepada Anda.

Jika Anda tidak mendengarkan sinyal rasa sakit maka kondisi atau strukturnya dapat rusak secara kronis. Saran kami adalah Anda mencari perawatan aktif (misalnya chiropractor, ahli terapi fisik, atau ahli terapi manual) untuk masalah ini.

Diagnosis nyeri otot di leher

Pemeriksaan klinis akan didasarkan pada riwayat / anamnesis dan pemeriksaan. Ini akan menunjukkan gerakan berkurang di daerah yang terkena dan kelembutan lokal. Dokter akan dapat mengidentifikasi penyebab masalah dan otot mana yang terlibat. Anda biasanya tidak memerlukan pencitraan lebih lanjut - tetapi dalam kasus tertentu mungkin relevan dengan pencitraan (misalnya setelah penyangga leher)

Pemeriksaan diagnostik peradangan leher (X-ray, MRI, CT atau ultrasound)

X-ray dapat menyingkirkan kemungkinan fraktur di leher. Satu Pemeriksaan MRI dapat menunjukkan jika ada kerusakan pada jaringan lunak, cakram intervertebralis, tendon atau struktur di area tersebut. Ultrasonografi dapat memeriksa apakah ada kerusakan tendon - juga dapat melihat apakah ada akumulasi cairan di area tersebut.

Pengobatan nyeri otot di leher

Tujuan utama mengobati nyeri otot di leher adalah untuk menghilangkan segala penyebab rasa sakit dan kemudian membiarkan leher sembuh sendiri. Selama fase akut, perawatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit, juga di leher. Biru. Pembekuan biologis (terbuka di jendela baru) adalah produk alami yang populer. Seseorang harus selalu mencoba pengobatan konservatif untuk waktu yang lama sebelum beralih ke prosedur invasif (pembedahan dan pembedahan), tetapi dalam beberapa kasus ini adalah satu-satunya jalan keluar. Tindakan konservatif langsung dapat:

Perawatan fisik: Pijat, kerja otot, mobilisasi sendi, dan teknik fisik serupa dapat memberikan pengurangan gejala dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah yang terkena.

fisioterapi: Seorang fisioterapis dapat mengurangi otot tegang dan membantu latihan.

beristirahat: Beristirahatlah dari penyebab cedera. Ganti beban dengan latihan dan opsi khusus.

Perawatan Chiropractic: Seorang chiropractor modern merawat otot dan persendian. Pendidikan mereka adalah kelompok pekerjaan yang terpanjang dan terlengkap yang menangani penyakit otot dan tulang. Alternatif untuk chiropractor adalah terapi manual.

Icing / cryotherapy

Pengecoran olahraga / senam

Latihan dan peregangan (lihat latihan lebih lanjut di artikel)

Latihan untuk nyeri otot di leher

Olah raga dan olah raga adalah kunci untuk mencegah nyeri otot di leher. Jika otot-otot lebih kuat dari beban yang ditimbulkannya, tidak akan terjadi cedera / iritasi. Tetapi Anda juga harus memastikan bahwa Anda memiliki keseimbangan otot yang baik dan kuat secara merata - tidak hanya di 'leher banteng'. Dari latihan lainnya, ada baiknya untuk tetap bergerak dan berjalan-jalan secara teratur di medan yang berat. Pastikan juga Anda meregangkan lengan, leher, dan punggung. Kami juga menganjurkan agar Anda mencoba dengan tenang jenis ini latihan leher jadi kamu tidak kaku.

Coba ini:

- 4 Pakaian Latihan Melawan Leher Kaku