Levator scapula myalgi.

Skapula levator adalah otot yang memiliki pola nyeri yang menjalar di bagian dalam dan atas tulang belikat, tempat pertemuan leher dan tulang belikat. Ini dapat terjadi jika menjadi terlalu aktif dan tidak berfungsi. Yang disebut levator scapula myalgia. Pijat diri secara teratur, peregangan, dan perawatan apa pun oleh ahli muskuloskeletal (chiropractor, fisioterapis, terapis manual) adalah contoh tindakan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mialgia.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Gulungan busa berada di angin tidak seperti sebelumnya - karenanya pertumbuhan harga luar biasa mereka di toko-toko olahraga. Sekarang roller busa dapat menghabiskan biaya 500, - kroner di toko tertentu, yang cukup konyol mengingat berapa yang sebenarnya Anda bayar. Rol busa. Kami telah menerima umpan balik yang baik pada gulungan busa berikut yang harganya sepersekian dari harga (pada saat penulisan hanya membutuhkan biaya sekitar. 90 Kroner Norwegia pada 28.04.2015 - penawaran nyata dengan kata lain):

- Baca lebih lanjut tentang foam roller di sini: BIRU Busa Kepadatan Tinggi (tautan terbuka di jendela baru)

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang dibuat oleh Gray yang menunjukkan perlekatan otot pada skapula levator, dari bagian belakang leher / kepala hingga ke tulang belikat:

Levator scapula myalgi - Foto Wikimedia

Skapula Levator melekat pada vertebra leher empat atas, serta tulang belikat.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan pola nyeri (nyeri referensi dari simpul otot) untuk levator scapula:

Levator scapula pola nyeri mialgia

Levator scapula juga dapat menyebabkan sakit leher dan leher kaku - Serta sensasi terbakar di bagian atas dan dalam tulang belikat.

VIDEO: Bahu MR (Survei MRI Normal)

Deskripsi MR:

«R: Tidak ada yang terbukti secara patologis. Tidak ada temuan."

Penjelasan: Ini adalah komposisi gambar pemeriksaan MRI dari bahu normal tanpa temuan MRI. Bahu terasa nyeri, namun tidak ada luka yang terlihat pada gambar - ternyata belakangan nyeri tersebut berasal dari persendian yang terbatas di leher dan dada, serta simpul otot yang aktif / mialgia di otot rotator cuff, trapz atas, Rhomboidus dan skapula levator.

Solusinya adalah menstabilkan pelatihan rotator cuff, koreksi sendi chiropraktik, terapi otot dan latihan rumah khusus. Terima kasih telah berbagi foto seperti itu dengan kami. Foto-foto itu dianonimkan.

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

Baca juga:

- Nyeri di leher (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab sakit leher dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya)

- Nyeri pada otot (Mengapa itu benar-benar melukai otot Anda? Pelajari lebih lanjut di sini.)