Sendi facet serviks - Foto Wikimedia

Mengunci di leher. Penyebab, perawatan dan diagnosis.

Leher terkunci dapat terjadi karena beberapa alasan. Ketika kita berbicara tentang penguncian di leher, kita biasanya berbicara tentang penguncian sendi facet pada vertebra serviks - singkatnya, ini adalah titik perlekatan dari satu vertebra ke vertebra berikutnya.

Gambar MR dari leher - Foto Wikimedia

Ini biasanya terjadi karena beban yang memberi tekanan pada sendi, sampai Anda mencapai semacam garis batas yang tak terlihat dan tubuh bereaksi dengan mengencangkan otot leher yang terlibat dan membatasi pergerakan sendi serviks.

Satu teori mengatakan bahwa sendi menjadi kelebihan beban dan terjadi penguncian pada sendi facet, dengan masalah terkait pada otot pendukung dan struktur lainnya. Titik pemicu dan simpul otot Oleh karena itu sering dapat timbul sebagai reaksi terhadap gangguan fungsi dan pergerakan sendi.

Perawatan kunci sendi melibatkan pembebasan dari penyebab kausal, istirahat, kemungkinan penyesuaian ergonomis, mobilisasi / manipulasi (penyesuaian sendi khusus untuk menempatkan sendi pada tempatnya - ini biasanya hanya dilakukan oleh terapis manual atau chiropractor dengan gelar master tertentu) dan melatih otot-otot yang terlibat, serta peregangan juga dapat membantu mencegah masalah terulang kembali.

Jadi, apa itu kunci bersama?

Kunci seperti yang disebut pada manusia biasa berasal dari kata penguncian sendi facet. Ini adalah ketika kita mendapatkan disfungsi pada sendi facet dari vertebra atau vertebra leher. Sendi facet adalah sendi yang menghubungkan vertebra. Oleh karena itu pada persendian inilah kita bisa mendapatkan kunci atau disfungsi. Ini pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri sendi atau kekakuan sendi.

Tahukah kamu? - Diagnosis banding untuk penguncian mendadak di leher adalah tortikolis akut?

definisi:

Kunci di leher paling sering disebut disfungsi sendi facet serviks.

langkah-langkah:

Salah satu hal terpenting tentang nyeri adalah pertama-tama Anda dengan sederhana dan mudah mengurangi aktivitas yang menyebabkan rasa sakit, hal ini dapat dilakukan dengan melakukan perubahan ergonomis di tempat kerja atau istirahat dari gerakan yang menyakitkan. Namun, penting untuk tidak berhenti sepenuhnya untuk waktu yang lama, karena ini lebih menyakitkan daripada manfaatnya dalam jangka panjang. Petakan kehidupan sehari-hari dan buat perubahan yang diperlukan.

pengobatan:

Kunjungi ahli muskuloskeletal dan dapatkan diagnosis penyakitnya - hanya dengan cara inilah Anda tahu bahwa Anda mengambil langkah yang tepat untuk sembuh. Mobilisasi sendi / manipulasi sendi mungkin diperlukan untuk mengembalikan gerakan leher penuh, sering kali dikombinasikan dengan latihan khusus yang ditujukan pada bahu, tulang belikat, dan leher.

Pengobatan sendiri: Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk menghilangkan rasa sakit pada otot dan nyeri sendi di leher

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Apa saja gejala pasien?

Merasa kaku di leher dan gerakan mereka terbatas. Seringkali pasien akan melaporkan bahwa mereka merasakan sakit pada titik tertentu di leher, mereka kemudian akan menunjuk langsung ke sendi di leher, dan melaporkan bahwa ini terasa terkunci atau kaku - kata 'mengunci di leher' sering digunakan.

Modalitas pengobatan: Bukti / studi.

Perawatan kiropraktik, yang terdiri dari mobilisasi / manipulasi leher dan latihan khusus di rumah, memiliki efek yang terbukti secara klinis pada pengurangan nyeri leher. Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal terkenal Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) menemukan bahwa bentuk pengobatan ini memiliki efek yang lebih baik didokumentasikan dibandingkan dengan perawatan medis dalam bentuk NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drugs).

Baca juga:

- Sakit di leher

 

pelatihan:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Latihan rajutan karet adalah alat yang sangat baik untuk Anda yang perlu memperkuat bahu, lengan, inti, dan lainnya. Pelatihan yang lembut tapi efektif.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

Baca juga:
- Cochrane: Studi ikhtisar tentang bukti pelatihan leher (latihan apa yang harus Anda lakukan untuk mencegah dan mengobati masalah leher?)

sumber:

1. Nakkeprolaps.no
2. Bronfort dkk (2012)

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)