Artritis (Artritis)
Arthritis, juga dikenal sebagai arthritis, adalah kondisi sendi yang melibatkan peradangan / peradangan pada satu atau lebih sendi. Arthritis ditemukan di lebih dari 100 varietas dan bentuk, antara lain rheumatic arthritis (RA), artritis septik atau radang sendi psoriatik - dan kata arthritis dengan demikian sering digunakan sebagai istilah umum untuk peradangan sendi - termasuk di tangan dan jari. Kami merekomendasikan penggunaan sarung tangan kompresi (tautan terbuka di jendela baru) untuk kamu yang merasa terganggu dengan jari tangan yang kaku dan tangan yang sakit.
Osteoartritis (pemakaian sendi karena trauma, usia atau infeksi) juga dianggap sebagai bentuk artritis, meskipun tidak melibatkan peradangan dengan cara yang sama seperti artritis lainnya. Arthritis paling umum memengaruhi sendi yang menahan berat badan, tetapi secara teori dapat memengaruhi semua sendi. Jangan ragu untuk menghubungi kami di Facebook atau Youtube jika Anda memiliki pertanyaan atau saran. Lebih jauh ke bawah dalam artikel, Anda akan menemukan dua video latihan yang cocok untuk Anda dengan artritis.
TIP: Banyak orang dengan osteoartritis dan arthritis suka menggunakan sarung tangan kompresi yang disesuaikan secara khusus (tautan terbuka di jendela baru) untuk meningkatkan fungsi di tangan dan jari. Ini sangat umum di kalangan ahli reumatologi dan mereka yang menderita sindrom terowongan karpal kronis. Mungkin juga ada penarik jari kaki og kaus kaki kompresi yang disesuaikan secara khusus jika Anda terganggu oleh jari kaki kaku dan sakit - mungkin hallux valgus (jempol kaki terbalik).
Terkena nyeri kronis - atau mungkin Anda hanya memiliki pertanyaan tentang nyeri? Bergabunglah dengan grup Facebook secara gratis «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan Berita»Untuk pembaruan terbaru tentang penelitian dan penulisan media tentang nyeri kronis dan gangguan rematik. Di sini, anggota juga dapat memperoleh bantuan dan dukungan - setiap saat sepanjang hari - melalui pertukaran pengalaman dan saran mereka sendiri.
Baca juga: 9 Tips untuk Tidur Lebih Baik dengan Fibromyalgia
Definisi Artritis (Artritis)
Kata arthritis berasal dari bahasa Yunani arthro, yang berarti persendian, dan itis (Latin) yang berarti peradangan. Jika kita menambahkan dua kata, kita mendapatkan definisi radang sendi.
Gejala Artritis (Radang Sendi)
Gejala dan gambaran klinisnya akan tergantung pada bentuk artritis itu - dan sendi atau sendi mana yang terpengaruh. Namun berikut beberapa gejala yang bisa dilihat pada berbagai bentuk artritis:
Disfungsi / gangguan (Penggunaan tangan, lutut dan pergelangan kaki mungkin sulit untuk artritis tertentu)
pembengkakan (Seringkali ada pembengkakan atau pembengkakan di sekitar sendi yang meradang)
sakit (Hampir semua bentuk radang sendi memiliki berbagai tingkat nyeri otot dan sendi)
Kekakuan pada sendi (Peradangan sendi dapat menyebabkan kekakuan sendi dan gerakan berkurang)
sakit (“Pekerjaan” adalah gejala yang sering dilaporkan oleh penderita arthritis/radang sendi)
Rheumatoid arthritis (RA) di tangan - Foto Wikimedia
Gejala lain yang mungkin terjadi termasuk:
anemia (Persentase darah rendah)
Kesulitan gerakan (Berjalan dan gerakan umum bisa sulit dan menyakitkan)
diare (Sering dikaitkan dengan peradangan usus)
Kebugaran buruk (Seringkali efek sekunder karena kurangnya gerakan / olahraga)
Tidur yang buruk (Mengurangi kualitas tidur dan bangun adalah gejala yang cukup umum)
Kesehatan gigi buruk dan masalah gusi
Perubahan tekanan darah
demam (Peradangan dan peradangan dapat menyebabkan demam)
batuk
CRP tinggi (Indikasi infeksi atau peradangan)
Detak jantung tinggi
Tangan dingin
gatal
Metabolisme rendah (misalnya dalam kombinasi dengan tiroiditis Hashimoto)
Masalah perut (Proses peradangan dapat berkontribusi pada masalah perut dan sakit perut)
Kurang fleksibel (Kurang mobilitas pada sendi dan otot)
kram karena menstruasi (Artritis dapat dipengaruhi oleh faktor hormonal)
Mulut kering (Sering dikaitkan Penyakit lamun)
pagi Kekakuan (Banyak bentuk radang sendi dapat menyebabkan kekakuan di pagi hari)
kelemahan otot (Arthritis dapat menyebabkan pengecilan otot, kerusakan otot dan penurunan kekuatan)
kegemukan (Seringkali efek sekunder karena ketidakmampuan untuk bergerak)
sakit punggung
pusing (Pusing dapat terjadi dalam berbagai bentuk radang sendi dan kondisi persendian, yang bisa merupakan sekunder dari otot-otot yang tegang dan persendian yang kaku)
usus Masalah
kelelahan
kelelahan (Karena proses yang sedang berlangsung dalam tubuh, penderita artritis sering merasa lelah dan sangat lelah)
ruam
berat badan (Penurunan berat badan yang tidak disengaja dapat terjadi pada arthritis)
Nyeri dan hipersensitif (Peningkatan kelembutan sentuhan yang seharusnya tidak benar-benar menyakitkan dapat terjadi pada artritis)
Peradangan mata
Secara bersama-sama atau sendiri, gejala-gejala ini dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup dan fungsi secara signifikan
Juga telah dicatat bahwa banyak orang yang terkena radang sendi juga sering mengalami peningkatan diagnosis berikut dengan tingkat yang berbeda-beda:
Penyakit celiac
penyakit jantung
Penyakit limfatik dan limfoma
Maag
Osteoporosis / osteoporosis
Psorias
Masalah kesehatan mental
Infeksi saluran kencing
Pengobatan Artritis (Radang Sendi)
Sayangnya, tidak ada obat langsung untuk radang sendi. Perawatan ini terutama ditujukan untuk mengurangi peradangan pada sendi yang terkena - dan memastikan fungsi optimal pada otot, tendon, dan sendi, sehingga iritasi dan penyebab peradangan dapat diminimalkan. Jika artritis disebabkan oleh artritis reumatoid sistemik, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter umum mengenai penggunaan terbaik obat antiinflamasi terkait dengan dosis dan obat yang harus digunakan.
Selain obat-obatan, fokusnya juga pada diet yang mengurangi peradangan, olahraga yang disesuaikan dan terapi fisik. Tahukah Anda bahwa olahraga bisa langsung bekerja antiinflamasi (antiinflamasi)?
Mengingat bahwa radang sendi terutama memengaruhi sendi yang menahan berat badan, kami telah memilih untuk menampilkan dua video di sini yang menargetkan lutut dan pinggul. Jika Anda lebih terpengaruh di area lain, maka kami mengingatkan bahwa kami juga memiliki video tangan, bahu, kembali og leher.
Video: 6 Latihan melawan Osteoartritis di Lutut
Video: Latihan Kekuatan untuk Pinggul dengan Elastis
Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan secara gratis saluran youtube kami (klik disini). Selamat datang!
Bantuan Mandiri yang Direkomendasikan untuk Nyeri Rematik dan Kronis
- kompresi Kebisingan (seperti kaus kaki kompresi yang berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah ke otot yang sakit atau sarung tangan kompresi yang disesuaikan secara khusus terhadap gejala rematik di tangan)
Klik pada gambar untuk membaca lebih lanjut tentang sarung tangan kompresi.
- Kaset mini (banyak penderita nyeri rematik dan kronis merasa lebih mudah berlatih dengan elastis khusus)
- Balls titik pemicu (swadaya untuk melatih otot setiap hari)
- Krim Arnica atau pendingin panas (banyak orang melaporkan pereda nyeri jika mereka menggunakan, misalnya, krim arnica atau kondisioner panas)
- Banyak orang menggunakan krim arnica untuk mengatasi nyeri akibat kaku persendian dan nyeri otot. Klik pada gambar di atas untuk membaca lebih lanjut tentang caranya arnicakrem.dll dapat membantu meredakan beberapa situasi nyeri Anda.
Perawatan lain mungkin termasuk:
- Perawatan Listrik / Terapi Saat Ini (TENS)
- Pemrosesan elektromagnetik
- Perawatan fisik dan fisioterapi
- Perawatan laser dosis rendah
- Perubahan gaya hidup
- Mobilisasi sendi chiropraktik dan chiropraktik
- Saran diet
- Perawatan dingin
- Perawatan medis
- Operasi
- Dukungan sambungan (mis. Rel atau bentuk dukungan sendi lainnya)
Sakit cuti dan istirahat
- Perawatan panas
Perawatan Listrik / Terapi Saat Ini (TENS)
Sebuah studi tinjauan sistematis yang besar (Cochrane, 2000) menyimpulkan bahwa terapi kekuatan (TENS) lebih efektif dalam pengobatan nyeri lutut daripada plasebo.
Perawatan elektromagnetik artritis / radang sendi
Terapi elektromagnetik berdenyut telah terbukti efektif melawan nyeri arthritis (Ganesan et al, 2009).
Perawatan fisik dan fisioterapi dalam pengobatan radang sendi / radang sendi
Perawatan fisik dapat memberikan efek yang baik pada persendian yang terkena dan juga dapat meningkatkan fungsi, serta meningkatkan kualitas hidup. Latihan dan gerakan yang disesuaikan direkomendasikan secara umum untuk menjaga kesehatan sendi dan situasi kesehatan orang tersebut secara keseluruhan.
Inilah program latihan lain yang disesuaikan dengan mereka yang menderita rematik dan radang sendi:
VIDEO (Dalam video ini Anda bisa melihat semua latihan dengan penjelasan di sepanjang jalan):
Bukankah video mulai ketika Anda menekannya? Coba perbarui browser Anda atau tonton langsung di saluran YouTube kami. Silakan berlangganan ke saluran tersebut.
Perawatan laser dosis rendah
Penelitian telah menunjukkan bahwa laser dosis rendah (juga disebut laser anti-inflamasi) dapat memiliki efek analgesik dan fungsional dalam pengobatan artritis. Kualitas penelitian sedang - dan penelitian yang lebih besar diperlukan untuk dapat menjelaskan lebih banyak tentang efisiensi.
Perubahan gaya hidup dan radang sendi
Membantu menjaga berat badan seseorang, berolahraga dengan benar dan tidak sedikit makan dengan benar bisa sangat penting untuk kualitas orang yang terkena artritis. Misalnya. kemudian peningkatan berat badan dan kelebihan berat badan dapat menyebabkan stres yang lebih besar untuk sendi yang terkena, yang pada gilirannya dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan fungsi yang lebih buruk. Kalau tidak, mereka yang menderita arthritis sering disarankan untuk berhenti merokok produk tembakau.
Mobilisasi sendi pada arthritis / artritis
Mobilisasi sendi yang disesuaikan telah menunjukkan bahwa mobilisasi sendi yang dilakukan oleh chiropractor atau terapis manual juga memiliki efek klinis yang terbukti:
“Sebuah studi meta (French et al, 2011) menunjukkan bahwa pengobatan manual osteoarthritis pinggul memiliki efek positif dalam hal penghilang rasa sakit dan peningkatan fungsional. Studi ini menyimpulkan bahwa terapi manual lebih efektif daripada olahraga dalam pengobatan gangguan radang sendi. "
Saran diet untuk radang sendi
Mengingat bahwa ini adalah peradangan (peradangan) dalam diagnosis ini, penting untuk memfokuskan asupan makanan Anda makanan anti-inflamasi dan diet - dan paling tidak menghindari godaan proinflamasi (kadar gula tinggi dan nilai gizi rendah). glukosamin sulfat dalam kombinasi dengan kondroitin sulfat (Baca: "Glukosamin sulfat terhadap keausan?") juga telah menunjukkan efek terhadap osteoartritis lutut sedang dalam penelitian gabungan yang lebih besar (Clegg et al, 2006). Dalam daftar di bawah ini, kami telah membagi makanan yang harus Anda makan dan makanan yang harus Anda hindari jika Anda menderita radang sendi / radang sendi.
Makanan yang melawan peradangan (makanan untuk dimakan):
Berry dan buah-buahan (mis., Jeruk, blueberry, apel, stroberi, ceri, dan goji berry)
Ikan tebal (misalnya salmon, mackerel, tuna, dan sarden)
kunyit
Sayuran hijau (mis. Bayam, kol dan brokoli)
jahe
Kopi (efek anti-inflamasinya dapat membantu melawan peradangan)
Kacang-kacangan (mis. Almond dan kenari)
minyak zaitun
Omega 3
tomat
Untuk menyimpulkan sedikit tentang makanan yang harus dimakan, dapat dikatakan bahwa diet harus ditujukan pada apa yang disebut diet Mediterania, yang memiliki kandungan tinggi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan minyak sehat. Pola makan seperti itu tentu saja akan memiliki banyak efek positif lainnya - seperti lebih mengontrol berat badan dan kehidupan sehari-hari yang umumnya lebih sehat dengan lebih banyak energi.
Makanan yang merangsang peradangan (makanan yang harus dihindari):
Alkohol (mis. Bir, anggur merah, anggur putih, dan arwah)
Daging olahan (mis. Daging burger non-segar yang telah melalui beberapa proses pengawetan seperti itu)
Brus
Makanan yang digoreng garing (misalnya kentang goreng)
Gluten (banyak orang dengan artritis bereaksi negatif terhadap gluten)
Produk susu / laktosa (Banyak yang percaya bahwa susu harus dihindari jika Anda terkena radang sendi)
Karbohidrat olahan (mis. Roti ringan, kue, dan kue sejenis)
Gula (Kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan peradangan / peradangan)
Kelompok makanan yang disebutkan dengan demikian adalah beberapa yang harus dihindari - karena ini dapat memperburuk gejala radang sendi dan radang sendi.
Pengobatan dingin dan radang sendi (arthritis)
Secara umum, dianjurkan untuk mengobati gejala radang sendi dingin. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dingin menenangkan proses peradangan di daerah tersebut.
Kebisingan kompresi dan dukungan kompresi
Kompresi menyebabkan peningkatan sirkulasi darah ke area yang dirawat. Sirkulasi ini dapat mengurangi reaksi inflamasi dan meningkatkan fungsi pada sendi yang terkena. Kami sangat merekomendasikan sarung tangan kompresi (tautan terbuka di jendela baru) - seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini.
Sarung tangan kompresi - tekanan dia untuk membaca lebih lanjut tentang mereka melalui DinHelsebutikk
Baca lebih lanjut: Ini adalah bagaimana Pakaian Kompresi dapat membantu dalam memerangi Arthritis Rematik
Pijat dan radang sendi
Pijat dan kerja otot dapat meredakan gejala pada otot yang tegang dan persendian yang kaku.
Obat dan radang sendi / obat radang sendi
Ada sejumlah obat dan obat yang dirancang untuk mengobati radang sendi dan gejala radang sendi. Prosedur yang paling umum adalah mulai dengan obat-obatan yang memiliki efek samping paling negatif dan kemudian mencoba obat-obatan yang lebih kuat jika yang pertama tidak bekerja dengan baik. Jenis obat yang digunakan bervariasi tergantung pada jenis radang sendi / radang sendi yang diderita orang tersebut.
Obat penghilang rasa sakit dan obat-obatan yang umum tersedia dalam bentuk pil dan tablet - beberapa yang paling umum digunakan adalah parasetamol (parasetamol), ibux (ibuprofen) dan opiat. Dalam pengobatan rheumatoid arthritis, yang disebut obat anti-rematik yang disebut Methotrexate juga digunakan - ini hanya bekerja secara langsung melawan sistem kekebalan dan mengarah pada perkembangan kondisi ini di kemudian hari.
Radang sendi / operasi radang sendi
Dalam bentuk tertentu dari artritis erosif, yaitu kondisi rematik yang merusak dan menghancurkan sendi (misalnya, artritis reumatoid), mungkin perlu mengganti sendi jika sudah begitu rusak sehingga tidak berfungsi lagi. Ini tentu saja sesuatu yang tidak Anda inginkan dan yang seharusnya menjadi pilihan terakhir karena risiko pembedahan dan pembedahan, tetapi mungkin sangat diperlukan dalam kasus tertentu. Sebagai contoh. Operasi prostetik pada pinggul dan lutut relatif umum karena artritis, tetapi sayangnya tidak ada jaminan bahwa rasa sakitnya akan hilang. Penelitian terbaru meragukan apakah pembedahan lebih baik daripada hanya pelatihan - dan penelitian tertentu juga menunjukkan bahwa pelatihan yang disesuaikan bisa lebih baik daripada pembedahan. Dalam beberapa kasus, kortison dapat dicoba sebelum menjalani operasi drastis.
Cuti sakit dan radang sendi
Pada fase baru artritis dan artritis, mungkin perlu untuk melaporkan sakit dan istirahat - sering kali dikombinasikan dengan pengobatan. Perjalanan cuti sakit akan bervariasi dan tidak mungkin untuk mengatakan secara spesifik tentang berapa lama seorang penderita artritis akan cuti sakit. NAV adalah badan penyelenggara bersama dengan pemberi tahu yang sakit. Jika kondisinya memburuk, hal ini dapat menyebabkan orang tersebut tidak dapat bekerja, menjadi cacat, dan kemudian bergantung pada tunjangan disabilitas / pensiun disabilitas.
Pengobatan panas dan arthritis
Secara umum, pilek dianjurkan dalam pengobatan gejala radang sendi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dingin meredakan proses inflamasi di area tersebut - panas dapat bekerja sebaliknya dan meningkatkan proses inflamasi pada sendi yang terkena. Karena itu, sering disarankan untuk menggunakan panas pada kelompok otot terdekat untuk menghilangkan gejala otot yang tegang dan sakit. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa arthritis dan selatan tidak berjalan seiring - tetapi efek dari area hangat yang ditujukan untuk arthritis dan arthritis mungkin bekerja pada banyak tingkatan yang berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan fisik dan mental.
Bantuan untuk Bantuan Mandiri dengan Rematik
Kami merekomendasikan bergabung dengan tim rematik lokal Anda dan bergabung dengan grup Facebook gratis «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan Berita»Untuk pembaruan terkini tentang nyeri kronis dan gangguan rematik. Di sini, anggota juga dapat memperoleh bantuan dan dukungan - setiap saat sepanjang hari - melalui pertukaran pengalaman dan saran mereka sendiri.
- Pertanyaan lain yang kami terima tentang Arthritis / Arthritis:
Menyusui dan Artritis
pertanyaan: Saya seorang wanita 27 tahun dengan arthritis terbukti. Pernah bertanya-tanya apakah berbahaya bagi bayi saya untuk menyusuinya?
Hai, tidak, ini tidak berbahaya bagi anak Anda, tetapi tentu saja relevan jika Anda telah diberi obat yang dapat memengaruhi anak Anda. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda tidak yakin. Fakta bahwa Anda menderita radang sendi tidak memengaruhi ASI. ASI adalah cara bayi Anda mencerna nutrisi yang paling berguna dan bahan bangunan yang meningkatkan kekebalan tubuh, jadi dengan berhenti dan menyusui, sayangnya Anda menghilangkan banyak nutrisi penting dari bagian penting dari asuhan bayi Anda. Sayangnya, bentuk artritis ditentukan secara genetik, jadi ada kemungkinan Anda telah menurunkan gen ini kepada anak Anda - tetapi hal ini tidak diketahui hingga saat ini.
Anak-anak dan Artritis
pertanyaan: Bisakah artritis juga memengaruhi anak-anak?
Hai, ya, bisa. Beberapa bentuk arthritis dapat menyerang anak-anak di bawah 18 tahun, dan kemudian disebut juvenile arthritis. Bentuk paling umum dari arthritis seperti itu disebut arthritis juvenile idiopatik (tidak diketahui asal), tetapi ada juga beberapa bentuk arthritis yang dapat terjadi pada anak-anak.
Kehamilan dan Arthritis
pertanyaan: Wanita 24 tahun dengan arthritis. Saya sangat khawatir hamil, karena saya mendengar bahwa ini sering melampaui panggul dan punggung bawah. Bahkan di usia muda, kadang-kadang ada sakit punggung, dan saya sama sekali tidak yakin apakah saya harus hamil - karena saya bertanya-tanya apakah kehamilan bisa merusak punggung saya.
Hei, selalu sangat membosankan ketika radang sendi menyerang pada usia muda. Sayangnya, kami tidak memiliki alasan untuk mengomentari kasus pribadi Anda, tetapi kami tahu bahwa sebagian besar persendian artritis memiliki kehamilan dan kehamilan yang sangat berhasil. Anda benar bahwa mungkin ada peningkatan insiden masalah panggul dan punggung, tetapi latihan spesifik dikombinasikan dengan perawatan sendi yang disesuaikan (misalnya chiropractor atau terapis manual) dapat mengurangi gambaran gejala dan memastikan bahwa fungsi tetap baik selama kehamilan. Kami juga merekomendasikan pelatihan / latihan yang ditujukan untuk memperkuat stabilitas pinggul (baca lebih lanjut dan lihat contoh di sini) dan kekuatan lutut. Jika tidak, jangan ragu untuk menghubungi kami jika Anda memiliki pertanyaan spesifik atau yang serupa.
Tinggalkan Balasan
Ingin bergabung dengan diskusi?Jangan ragu untuk berkontribusi!